நீங்கள் படுக்கையில் படுக்கும்போதோ அல்லது சோபாவில் படுத்துக்கொண்டு தொலைக்காட்சி பார்க்கும்போதோ, திடீரென்று சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறதா? உங்கள் மார்பு இறுக்கமடைந்து, மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவது போல் உணர்கிறீர்களா? ஆனால், நீங்கள் எழுந்து உட்காரும்போது, அந்தச் சிரமம் குறைந்துவிடுகிறதா? நீங்கள் எப்போதாவது இதை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? பலர் இது இயல்பானது என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இதைப் புறக்கணிக்கக் கூடாது. மருத்துவ ரீதியாக இதைத்தான் நாம் ஆர்த்தோப்னியா (Orthopnea) என்று அழைக்கிறோம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆர்த்தோப்னியா என்றால் என்ன?
ஆர்த்தோப்னியா என்பது நீங்கள் படுத்திருக்கும்போது, குறிப்பாக உங்கள் கழுத்தும் மார்பும் ஒரே மட்டத்தில் இருக்கும்போது, சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். உதாரணமாக, நீங்கள் தலையணை இல்லாமல் படுக்கையில் படுத்தால், மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும், ஆனால் நீங்கள் எழுந்து உட்காரும்போது அல்லது இரண்டு அல்லது மூன்று தலையணைகளின் மீது தலையை உயர்த்தி வைத்து உறங்கும்போது அந்தச் சிரமம் நீங்கிவிடும். இதுவே ஆர்த்தோப்னியாவின் முக்கிய அறிகுறியாகும்.
இதோ இன்னொரு விஷயம். சிலர் இரவில் திடீரென மூச்சுத்திணறலுடன் விழித்துக் கொள்கிறார்கள். இதை நாம் பராக்ஸிமல் நாக்டர்னல் டிஸ்ப்னியா (Paroxysmal Nocturnal Dyspnea - PND) என்று அழைக்கிறோம். ஆர்த்தோப்னியா என்பது சற்று வித்தியாசமானது. PND தூக்கத்தின் போது மட்டுமே நிகழ்கிறது. ஆனால் ஆர்த்தோப்னியா நீங்கள் விழித்திருக்கும்போதும், படுத்திருக்கும்போதும் கூட ஏற்படலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் தொலைக்காட்சி பார்க்கப் படுக்கும்போது, அல்லது ஒரு மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதனைக்காகப் படுக்கையில் படுக்கச் சொல்லும்போது இதை நீங்கள் உணரலாம்.
முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஆர்த்தோப்னியா என்பது ஒரு நோய் அல்ல, மாறாக அது மற்றொரு நோயின் அறிகுறியாகும் . எனவே, உங்களுக்கு இந்த வகையான அசௌகரியம் இருந்தால், அதன் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிவது அவசியம்.
ஆர்த்தோப்னியாவுடன் வேறு என்ன அறிகுறிகள் தென்படும்?
சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவதுடன், வேறு பல அறிகுறிகளையும் நீங்கள் உணரலாம். சிலர் தங்கள் மீது நிறைய தலையணைகளை வைத்துக்கொண்டு தூங்குவார்கள், மற்றவர்களோ நாற்காலியில் அமர்ந்தபடி தூங்குவார்கள். ஏனெனில், படுத்துக்கொள்வதை விட அமர்ந்திருக்கும்போது சுவாசிப்பது எளிது.
| அறிகுறி | விளக்கம் |
|---|---|
| நெஞ்சு இறுக்கம் அல்லது வலி | சுவாசிக்கும்போது மார்பு இறுக்கமாகவும் கனமாகவும் இருப்பது போன்ற உணர்வு. |
| மூச்சுத்திணறல் அல்லது இருமல் | சுவாசிக்கும்போது மார்பிலிருந்து 'சீஸ்-சீஸ்' என்ற சத்தம் கேட்பது அல்லது விடாமல் இருமல் இருப்பது. |
| படபடப்பு | உங்கள் இதயம் ஒரு இதயத் துடிப்பைப் போல வேகமாகத் துடிப்பது போன்ற உணர்வு. |
இது ஏன் நிகழ்கிறது? ஆர்த்தோப்னியாவின் காரணங்கள் என்ன?
இதற்கான முக்கிய காரணம், உடலில் ஏற்படும் ஏதேனும் மருத்துவ நிலை காரணமாக நுரையீரலில் திரவம் தேங்குவது அல்லது நுரையீரலால் சரியாக விரிவடைந்து காற்றை உள்ளிழுக்க முடியாமல் போவது ஆகும்.
இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். நாம் குனியும் போது, நம் கால்களில் உள்ள இரத்தம் மார்புப் பகுதிக்குத் திரும்பிப் பாய்கிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான இதயம், இந்த அதிகப்படியான இரத்தத்தை எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லாமல் உடலுக்குத் திருப்பி அனுப்ப முடியும். ஆனால் உங்கள் இதயம் பலவீனமாக இருந்தால், அதனால் இந்த அதிகப்படியான இரத்தத்தைத் திருப்பி அனுப்ப முடியாது. அப்போது அந்த இரத்தம் உங்கள் நுரையீரலில் தேங்கி, அழுத்தத்தை உருவாக்கி, சுவாசிப்பதைக் கடினமாக்குகிறது. நீங்கள் எழுந்து நிற்கும்போதும் உட்காரும்போதும், புவியீர்ப்பு விசையானது அந்த இரத்தத்தை மீண்டும் உங்கள் கால்களுக்குத் திருப்பி அனுப்புகிறது. இதனால் உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள அழுத்தம் குறைந்து, சுவாசிப்பது எளிதாகிறது.
ஆர்த்தோப்னியாவை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில முக்கிய மருத்துவ நிலைகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
| நிபந்தனை | ஒரு எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| இதய செயலிழப்பு | இது படுத்திருக்கும்போது ஏற்படும் மூச்சுத்திணறலுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். இதயம் பலவீனமடையும்போது, நுரையீரலைச் சுற்றி திரவம் தேங்கி, சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது. |
| நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம் (PH) | நுரையீரல்களுக்கு இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் இரத்த நாளங்களில் அழுத்தம் அதிகரித்தல். |
| சிஓபிடி (நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்) | நுரையீரலில் நாள்பட்ட அழற்சியை ஏற்படுத்தி, சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை உண்டாக்கும் நோய்களின் தொகுப்பு. |
| உடல் பருமன் | கடுமையான உடல் பருமன் காரணமாக, உதரவிதானத்தால் முழுமையாக விரிவடைய முடியாததால் சுவாசச் சிரமங்கள் ஏற்படலாம். |
| நுரையீரல் நீர்க்கோவை | நுரையீரலில் திரவம் தேங்குதல். |
| கடுமையான நிமோனியா | நுரையீரலைப் பாதிக்கும் ஒரு கடுமையான தொற்று. |
| உதரவிதான முடக்கம் | காயம், கட்டி அல்லது பிற நோய் காரணமாக உதரவிதானம் பலவீனமடைந்து, சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுதல். |
இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது, டாக்டர்?
உங்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனை இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கூறும்போது, அவர் முதலில் உங்களிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்பார். குறிப்பாக, "நீங்கள் உறங்குவதற்கு எத்தனை தலையணைகள் தேவைப்படுகின்றன?" என்ற கேள்வி மிகவும் முக்கியமானது. உங்களுக்குத் தேவைப்படும் தலையணைகளின் எண்ணிக்கை - அது ஒன்று, இரண்டு அல்லது மூன்றாக இருந்தாலும் - அந்த நிலையின் தீவிரத்தைப் பற்றிய ஒரு புரிதலை உங்களுக்குத் தரும்.
பின்னர், அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிய அவர்கள் பல சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடுவார்கள்.
- மார்பு எக்ஸ்ரே
- இதயத்தின் செயல்பாட்டைச் சோதிப்பதற்கான ஒரு ஸ்கேன் (எக்கோ கார்டியோகிராம்)
- ஈசிஜி பரிசோதனை (எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம்)
- நுரையீரல் செயல்பாட்டு சோதனைகள்
இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆர்த்தோப்னியா என்பது ஒரு அறிகுறி அல்ல, மாறாக அதுவே அதனை ஏற்படுத்தும் அடிப்படைக் காரணமாகும் . இந்த நிலைக்குச் சிகிச்சை அளிக்கும்போது, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மூச்சுத்திணறலைக் குறைப்பதற்கான வழிகளையும் பரிந்துரைப்பார்.
பொதுவாக, தலையை உயர்த்தி வைத்து உறங்குவது, தேவைப்பட்டால் ஆக்சிஜன் வழங்குவது, மற்றும் உடல் எடையைக் குறைப்பது ஆகியவற்றின் மூலம் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம். காரணத்தைப் பொறுத்து குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகளும் உள்ளன.
- இதய செயலிழப்பு: இதயம் செயல்பட உதவுவதற்காக வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள், சிறுநீர்ப்பெருக்கிகள் மற்றும் ஏசிஇ தடுப்பான்கள், பீட்டா-தடுப்பான்கள் போன்ற மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். சில சமயங்களில் அறுவை சிகிச்சை அல்லது பேஸ்மேக்கர் தேவைப்படலாம்.
- சிஓபிடி: சுவாசப் பாதைகளை விரிவடையச் செய்யும் (மூச்சுக்குழாய் விரிவூக்கிகள்) மற்றும் நுரையீரலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கும் (கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்) மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- உடல் பருமன்: ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதே முக்கியமாகும்.
- நிமோனியா: தேவைப்பட்டால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளும் ஆக்ஸிஜனும் வழங்கப்படும்.
ஆர்த்தோப்னியாவைத் தடுக்க முடியுமா?
ஆர்த்தோப்னியாவைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, அதனை ஏற்படுத்தும் நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைப்பதே ஆகும். அதாவது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது.
- நீரிழிவு நோய், அதிக கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற, இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் நிலைகளை முறையாகக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில், தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது.
- புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அதனை நிறுத்துவதற்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் உதவி கேளுங்கள்.
- மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும் அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்தவும் .
- உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் சத்தான உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது மருத்துவப் பரிசோதனை செய்துகொண்டு, உங்கள் உடல்நிலை குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்.
மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதால் உங்களுக்கு மாரடைப்பு வந்துவிட்டது என்று அர்த்தமல்ல. இருப்பினும், அது மாரடைப்பின் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, முறையான நோயறிதலுக்காக மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- ஆர்த்தோப்னியா என்பது, நீங்கள் குனியும் போது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டு, நிமிர்ந்து உட்காரும்போது சரியாகிவிடும் ஒரு நிலையாகும்.
- இது ஒரு நோய் அல்ல, மாறாக இதயம் அல்லது நுரையீரலைப் பாதிக்கும் ஒரு அடிப்படை மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாகும்.
- தூங்குவதற்குப் பல தலையணைகளைப் பயன்படுத்துவது இதன் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும்.
- இந்த அறிகுறியை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள். காரணத்தைக் கண்டறிய கூடிய விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- மூல காரணத்திற்கு முறையாக சிகிச்சை அளிப்பதன் மூலம், உங்கள் சுவாசச் சிரமங்களைக் கட்டுப்படுத்தி, ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை வாழலாம்.
👩🏽⚕️ கூடுதல் கேள்விகள் (அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்)
💬 தசை வலி / மயோல்ஜியா என்றால் என்ன?
ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகோ அல்லது அதிகமாக ஓடிய பிறகோ நடந்த பிறகோ தசைகளில் வலி ஏற்படுவது இயல்பானது. ஆனால், 'தசை வலி (மயோல்ஜியா)' எனப்படும் இந்த நிலை ஒரு கடுமையான அறிகுறியாகும். இது, உங்கள் உடலிலுள்ள அனைத்து தசைகளும் (மற்றும் முதுகுத்தண்டும்) திடீரென நசுக்கப்படுவது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். இதனால், எந்தவொரு கடினமான வேலையும் செய்யாமல், படுக்கையை விட்டு எழுவது கூட தாங்க முடியாததாகிவிடும்.
💬 படுக்கையிலிருந்து எழ முடியாத அளவுக்கு ஏற்படும் தசை வலிகளுக்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?
இதற்குப் பல முக்கியக் காரணங்கள் உள்ளன: 1) 'கடுமையான வைரஸ் தொற்றுகள்' - உங்களுக்கு டெங்கு, கோவிட்-19 அல்லது சாதாரண சளிக்காய்ச்சல் ஏற்படும்போது, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் கடுமையாகச் செயல்படத் தொடங்குவதால், உங்கள் உடல் முழுவதும் உள்ள தசைகள் வலிக்கும். 2) 'தசைப்பிடிப்பு/தசைச்சுருக்கம்' - உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும்போது, உங்கள் தலைமுடி போன்ற இடங்கள் திடீரென விறைப்பாகிவிடும். 3) கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளின் பக்கவிளைவான 'ஸ்டேடின்கள்/ராப்டோமயோலிசிஸ்' என்பதும் தசை வலிகளையும் வேதனைகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். 4) ஃபைப்ரோமயால்ஜியா.
💬 உங்களுக்கு தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும்போது, நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும், வெறுமனே வீட்டில் இருந்து பனடோல் மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. 'உயிருக்கு ஆபத்தான/அவசரகால நிலைகள் (ராப்டோமயோலிசிஸ்)' என்றால் என்ன?
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது 3-4 நாட்களில் வைரஸ் காய்ச்சல்/சோர்வுடன் தணிந்துவிடும் (ஓய்வெடுக்கவும்/தண்ணீர் குடிக்கவும்). ஆனால் மிகப்பெரிய ஆபத்து! தசை வலியுடன், 1) உங்கள் சிறுநீர் அடர் காபி அல்லது இரத்த நிறமாக மாறினால் (அடர் தேநீர் நிற சிறுநீர்), உங்கள் தசைகள் உருகி, சிறுநீரகங்கள் அழுகத் தொடங்குகின்றன என்று அர்த்தம் (கடுமையான சிறுநீரக பாதிப்பு)! 2) உங்கள் கழுத்து தசைகள் இறுகி, உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இருந்தால் (மூளைக்காய்ச்சல்), 3) உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும்!
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்