ஊரடங்கை நீங்கள் தவறவிடுகிறீர்களா? இந்த 'ஊரடங்கு ஏக்கம்' பற்றிப் பேசலாம்!

கொரோனா ஊரடங்கு காலத்தில், நாடு முழுவதும் அமைதியாக இருந்து, நாம் அனைவரும் வீட்டிலேயே இருந்த அந்த நேரம் உங்களுக்கு எப்போதாவது திடீரென்று நினைவுக்கு வருகிறதா? தெருக்கள் வெறிச்சோடி இருந்தன, எங்கும் ஒருவிதமான திகில் நிறைந்த அமைதி நிலவியது. அந்த நேரத்தில் நிலவிய பயம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மையுடன், சிலருக்கு அந்த நாட்களைப் பற்றிய நம்பமுடியாத அழகான மற்றும் இனிமையான நினைவுகளும் உள்ளன. ஒருவேளை நீங்களும் அப்படித்தான் உணர்கிறீர்கள். "ஆஹா, அப்போது எல்லாம் மிகவும் எளிமையாக இருந்தது, குடும்பத்தில் உள்ள அனைவரும் ஒன்றாக இருந்தார்கள்." ஏன் நாம் இதுபோன்ற முரண்பட்ட உணர்ச்சிகளை உணர்கிறோம்? இதைத்தான் நாம் 'ஊரடங்கு ஏக்கம்' (Lockdown Nostalgia) என்று அழைக்கிறோம். இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று ஆழமாகப் பேசுவோம்.

கடந்த கால நினைவுகள் ஒரு கெட்ட விஷயமா?

'கடந்த கால ஏக்கம்' என்று மக்கள் கூறும்போது, ​​அது கடந்த காலத்தில் வாழ்ந்து நிகழ்காலத்தை எதிர்கொள்ள முடியாதவர்களின் பலவீனம் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில் அது அப்படியல்ல. குறிப்பாக, கொரோனா வைரஸ் பெருந்தொற்று போன்ற, நாம் அனைவரும் ஒன்றாக எதிர்கொண்ட ஒரு பெரிய அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுக்குப் பிறகு, கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது நமது மன நலத்திற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

உளவியலாளர்கள் சுட்டிக்காட்டுவது போல, இந்த வகையான கடந்தகால நினைவுகள் நமது மனதிற்குப் பல நேர்மறையான விஷயங்களைச் சேர்க்கின்றன. உதாரணமாக:

• பச்சாதாபம் மற்றும் கருணை போன்ற குணங்கள் மேம்படுகின்றன.
• மற்றவர்களுடனான சமூகப் பிணைப்பு வலுப்படுத்தப்படுகிறது.
• இது பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• இது வாழ்க்கையைப் பற்றி நேர்மறையாக சிந்திக்கவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கடந்தகால நினைவுகள் என்பது கடந்த காலத்தில் உறைந்து போவது அல்ல. மாறாக, அது சோகத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் கலந்து, அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களிலிருந்து மீள்வதற்காக நமது மனம் பயன்படுத்தும் ஒரு கருவி போன்றது.

ஊரடங்கு காலம் குறித்து ஏன் இத்தனை கலவையான உணர்வுகள் நிலவுகின்றன?

ஊரடங்கின் போது எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒருபுறம் அது பயமாக இருக்கிறது, மறுபுறம் ஆச்சரியப்படும் விதமாக எளிமையாகவும் இருக்கிறது. இதைத்தான் பலரும் அனுபவித்திருக்கிறார்கள். இந்தச் சூழ்நிலையை இன்னும் நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள, இந்த விளக்கப்படத்தைப் பார்ப்போம்.

இப்போது உங்களுக்குப் புரிகிறது, இல்லையா? நமது நினைவுகள் அந்தக் காலத்தை நல்லதும் கெட்டதும் கலந்தே திரும்பிப் பார்க்கின்றன. அதனால்தான் அது ஒரு 'இனிப்பும் கசப்பும் கலந்த' அனுபவமாக இருக்கிறது. இன்று நாம் எதிர்கொள்ளும் அழுத்தங்களுடன் (உதாரணமாக, பொருளாதாரப் பிரச்சனைகள், வேலை அழுத்தம்) அதை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும்போது, ​​கடந்த காலத்தின் அந்த 'எளிமை' மீண்டும் நமக்கு ஈர்க்கக்கூடியதாகத் தோன்றுகிறது.

நினைவு என்பது மாறக்கூடிய ஒன்று.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நமது நினைவுகள் கல்லில் செதுக்கப்பட்டது போன்ற ஒன்றல்ல. அது மிகவும் நெகிழ்வானது . நமது தற்போதைய மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பொறுத்து, கடந்தகால நினைவுகள் கூட மாறி, நமக்கு மேலும் அழகானவையாக மாறக்கூடும். அதாவது, அந்த நேரத்தின் தீவிரத்தை நாம் உண்மையில் சற்றே மறந்துவிடுகிறோம், மேலும் நல்ல விஷயங்கள் மட்டுமே தனித்து நிற்கின்றன.

சமூக ஊடகங்களும் கடந்தகால நினைவுகளும்

இப்போதெல்லாம், இந்த ஏக்கம் இன்னும் அதிகரிப்பதற்கு சமூக ஊடகங்கள் ஒரு முக்கிய காரணமாக அமைந்துள்ளன. ஃபேஸ்புக்கில் 'நினைவுகள்' பகுதியையும், அந்தக் காலத்தில் டிக்டாக்கில் எடுக்கப்பட்ட வீடியோக்களையும் நாம் பார்க்கும்போது, ​​அந்த நாட்கள் மீண்டும் நமக்கு நினைவுக்கு வருகின்றன. "ஆஹா, அந்தக் காலத்தில் டிக்டாக் எவ்வளவு அருமையாக இருந்தது! நண்பர்களுடன் நள்ளிரவு வரை வீடியோ அழைப்பில் இருந்தோம்; யோசிப்பதற்கு ஒன்றுமே இல்லை" என்பது போன்ற விஷயங்களை நீங்கள் நிச்சயம் பார்த்திருப்பீர்கள். இது அந்த நினைவுகளை மேலும் வலுப்படுத்துகிறது.

இந்த உணர்விற்காக நீங்கள் வெட்கப்பட வேண்டுமா?

அப்படியெல்லாம் இல்லை. சிலர் சமூக ஊடகங்களில், "ஊரடங்கு காலத்தை நினைவுகூர்வதற்கு எனக்கு வெட்கமாக இருக்கிறது" என்பது போன்ற விஷயங்களைக் கூறுகிறார்கள். ஆனால், அதற்காக வெட்கப்படவோ அல்லது குற்றவுணர்ச்சி கொள்ளவோ ​​உண்மையில் எந்தக் காரணமும் இல்லை.

உளவியலாளர்கள் கூறுகிறார்கள் , நீங்கள் துன்பத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​அது மிகவும் மன அழுத்தமான அனுபவமாக இருக்கலாம். ஆனால், நீங்கள் அதிலிருந்து மீண்டு வெற்றி பெற்றவுடன், அந்தக் காலத்தை நீங்கள் பிரியத்துடன் திரும்பிப் பார்ப்பீர்கள். அது கஷ்டத்தின் காரணமாக அல்ல, மாறாக அதை நீங்கள் வென்றீர்கள் என்ற உணர்வின் காரணமாகவே.

கொரோனா வைரஸ் பெருந்தொற்று இன்னும் முழுமையாக முடிவடையவில்லை. எனவே, அதைக் கொண்டாடுவதற்கோ அல்லது அதனால் உயிரிழந்தவர்களைக் கூட்டாக நினைவுகூருவதற்கோ நம்மிடம் இன்னும் ஒரு குறிப்பிட்ட வழிமுறை இல்லை. இதனால்தான் இந்த நினைவுகள் பெரும்பாலும் நமது தனிப்பட்ட அளவில் மட்டுமே எழுகின்றன.

எனவே, ஊரடங்கின் போது நீங்கள் செய்த விஷயங்களையும், உங்கள் குடும்பத்துடன் செலவழித்த நேரத்தையும், எந்தக் கவலையுமின்றி வீட்டில் இருந்ததையும் திரும்பி நினைத்துப் பார்க்கும்போது, ​​உங்களுக்கும் மகிழ்ச்சியும் சோகமும் கலந்த ஒரு உணர்வு ஏற்பட்டால், அது மிகவும் இயல்பானதுதான். அந்தச் சவாலை எதிர்கொண்டு அதிலிருந்து மீண்டு வந்த ஒரு வலிமையான நபர் நீங்கள் என்பதே அதன் அர்த்தம். அது, அந்த அனுபவத்தை உங்கள் மனம் உள்வாங்கிக்கொள்ளும் ஒரு வழி அவ்வளவுதான்.

இந்த உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் குறுக்கிடும் அளவுக்கு மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தாலோ, நம்பகமான நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் ஆகியோரிடம் பேசுவது அல்லது தொழில்முறை உதவிக்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.