எல்லோர் மீதும் சந்தேகம் உள்ளதா? இந்த அதீத சந்தேக உணர்வைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

சில நேரங்களில், நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நம்மைத் தவறான கண்ணோட்டத்தில் பார்ப்பது போல் உணர்கிறோம், இல்லையா? அல்லது நாம் இல்லாதபோது நம்மைப் பற்றி யாரோ பேசுவது போலவும், நமக்கு எதிராகச் சதி செய்யப்படுவது போலவும் உணர்கிறோம். இந்த உணர்வுகள் பொதுவாக வந்து போகும். ஆனால் இந்தச் சந்தேகம் தொடர்ந்தால், அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், அது 'பராநோயா' எனப்படும் ஒரு நிலையாக இருக்கலாம். இது நீங்கள் தனியாகப் பாதிக்கப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல. இதைப்பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.

இந்த சித்தப்பிரமை என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சித்தப்பிரமை என்பது எந்தவொரு சரியான காரணமும் இன்றி மற்றவர்கள் மீது சந்தேகம் மற்றும் அவநம்பிக்கை கொள்ளும் ஒரு மனநிலை ஆகும். மற்றவர்கள் உங்களுக்குத் தீங்கு செய்யவோ அல்லது உங்களுக்குத் தொந்தரவு கொடுக்கவோ முயல்கிறார்கள் என்ற தொடர்ச்சியான நம்பிக்கையே இதன் முக்கிய அறிகுறியாகும். சில சமயங்களில் இந்தச் சந்தேகம் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் மீதோ, உங்கள் கலாச்சாரத்தின் மீதோ, அல்லது ஒட்டுமொத்த சமூகத்தின் மீதோ கூட செலுத்தப்படலாம்.

இந்த நிலை ஆளுக்கு ஆள் மாறுபடும். சிலருக்கு, இது தற்காலிகமாக வந்து போகும். மற்றவர்களுக்கு, இது நீண்ட காலம் நீடிக்கலாம். உண்மையில், லேசான சித்தப்பிரமை பொது மக்களிடையே மிகவும் பொதுவானது. இருப்பினும், இது மனப்பிறழ்வின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும். மனப்பிறழ்வு உள்ளவர்களில் 70% க்கும் அதிகமானோர் இந்த சித்தப்பிரமையைக் கொண்டுள்ளனர்.

சித்தப்பிரமை ஒரு மாயையாகவும் இருக்கலாம். அதாவது, உண்மையல்லாத ஒன்றின் மீது கொண்டிருக்கும் வலுவான, அசைக்க முடியாத நம்பிக்கை. ஆனால் எல்லா மாயைகளும் சித்தப்பிரமை அல்ல. உதாரணமாக, ஒரு பிரபலமான நபர் உங்களைக் காதலிக்கிறார் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், அது ஒரு மாயைதான், ஆனால் அது சித்தப்பிரமை அல்ல.

சித்தப்பிரமையின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

இந்த சந்தேக எண்ணங்களை நான்கு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். அவற்றை ஒரு அட்டவணையில் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

இந்த நிலைமை எவ்வளவு தீவிரமானது என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

சித்தப்பிரமையின் தீவிரம் பல காரணிகளைப் பொறுத்து அமைகிறது:

• அது, அந்தச் சந்தேகமான எண்ணங்களை நீங்கள் எந்த அளவிற்கு நம்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.
• அது , நீங்கள் அந்த எண்ணங்களைப் பற்றி எவ்வளவு நேரம் சிந்திக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.
• அந்த எண்ணங்களால் நீங்கள் எவ்வளவு மன அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.
• அது , அந்த எண்ணங்கள் உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் எந்த அளவிற்குத் தலையிடுகின்றன என்பதைப் பொறுத்தது.

சித்தப்பிரமையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இந்த அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா என்று பாருங்கள்.

• மற்றவர்களை நம்புவது மிகவும் கடினம்.
• உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் விசுவாசத்தை இடைவிடாமல் கேள்விக்குட்படுத்துவது, அதைப்பற்றியே தொடர்ந்து சிந்திப்பது.
• மற்றவர்களின் ஒவ்வொரு செயலுக்குப் பின்னாலும் ஒரு தீய நோக்கம் மறைந்திருப்பதாக நினைப்பது.
• நீங்கள் இல்லாதபோது மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி தவறாகப் பேசுகிறார்கள் என்று கருதுவது.
• மற்றவர்கள் உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்கள் அல்லது உங்களைச் சாதகமாகப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்கள் என்று தொடர்ந்து உணர்வது.
• சிறு விஷயங்களுக்காகவும் மனதிற்குள் கோபத்தை வைத்திருப்பது.
• உங்களுக்குத் தெரியாதவர்கள் கூட உங்களுக்குத் தீங்கு செய்யக் காத்திருக்கிறார்கள் என்று நினைப்பது.
• எந்தவொரு விமர்சனத்தையும் தாங்கிக்கொள்ள இயலாத நிலை.
• எப்போதும் தற்காப்பு நிலையில் இருப்பது, சீக்கிரம் கோபப்படுவது, மற்றும் சண்டைகளில் ஈடுபடுவது.
• ஆதாரமற்ற சதிக் கோட்பாடுகளை வலுவாக நம்புவது.
• முழு உலகமும் அச்சுறுத்தல்கள் நிறைந்த ஓர் இடம் போலத் தோன்றுகிறது.

இதற்கு என்ன காரணம்?

சித்தப்பிரமை ஏற்படுவதற்கான சரியான காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை, ஆனால் பின்வரும் காரணிகள் அதற்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள்:

• குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்பட்ட உளவியல் அதிர்ச்சிகள்:குறிப்பாகப் பள்ளியில், மற்றவர்களால் தொடர்ந்து துன்புறுத்தப்படுவது.
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: குறைந்த பொருளாதார நிலை, சமூகத் தனிமை மற்றும் தனிமையுணர்வு.
• கடுமையான அல்லது நீடித்த மன அழுத்தம்.

சித்தப்பிரமை என்பது , யதார்த்தத்திலிருந்து விலகி இருக்கும் மனநிலையைக் கொண்ட ஒரு மனப்பித்து ஆகும். இது வேறு பல மன நோய்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

• சித்தப்பிரமை ஆளுமைக் கோளாறு (PPD): இது, வெளிப்படையான காரணமின்றி மற்றவர்கள் மீது நீண்ட காலத்திற்கு சந்தேகம் மற்றும் அவநம்பிக்கை கொண்டிருப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
• மாயை கோளாறு: இதன் முக்கிய அம்சம், உண்மையல்லாத ஒன்றை வலுவாக நம்புவதாகும்.
ஸ்கிசோஃப்ரினியா : இது ஒரு நபரின் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தையைக் கடுமையாகப் பாதிக்கும் ஒரு மனநோய் ஆகும். சித்தப்பிரமை இந்த நோயின் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும்.

பதட்டமும் சித்தப்பிரமையும் ஒன்றுதானா?

இல்லை, இவை இரண்டும் வெவ்வேறானவை. பதட்டம் என்பது பொதுவாக எல்லாவற்றைப் பற்றியும், அன்றாடப் பணிகள், உடல்நலம் ஆகியவற்றைப் பற்றியும் தேவையின்றியும் கட்டுப்பாடின்றியும் கவலைப்படும் ஒரு உணர்வு. மனதில் ஒரு நிலையான பயமும் கவலையும் இருக்கும்.

ஆனால், சித்தப்பிரமை என்பது மிகவும் குறிப்பிட்டது. அது மற்றவர்களின் நோக்கங்கள் மீது சந்தேகம் கொள்வதையும் நம்பாதிருப்பதையும் உள்ளடக்கியது. வேறுவிதமாகக் கூறினால், பதட்டம் என்பது ஒரு பொதுவான கவலை என்றால், சித்தப்பிரமை என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட சந்தேகம்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

சிகிச்சை முறைகள், உங்கள் நோயின் தீவிரத்தையும் அதற்குக் காரணமான அடிப்படைக் காரணம் ஏதேனும் உள்ளதா என்பதையும் பொறுத்து அமையும்.

• லேசான பாதிப்புகளுக்கு: உங்களுக்கு வேறு எந்த மனநோயும் இல்லாமல் லேசான சித்தப்பிரமை இருந்தால், பேச்சு சிகிச்சை அல்லது உளவியல் சிகிச்சை மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் பேசுவது, இந்தத் தவறான எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் கண்டறிந்து மாற்ற உங்களுக்கு உதவும்.

• கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு: சித்தப்பிரமைக்கு அடிப்படையான மனநோய் காரணமாக இருந்தால், பொதுவாக உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் பதட்டத் தணிப்பிகள் மற்றும் மனநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

சில சமயங்களில், சித்தப்பிரமை மிகவும் தீவிரமடைந்து, உங்களுக்கு மாயத்தோற்றங்கள் ஏற்பட்டால், அறிகுறிகள் சீராகும் வரை நீங்கள் மருத்துவமனையில் தங்கி சிகிச்சை பெற வேண்டியிருக்கலாம்.

சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால் என்னென்ன அபாயங்கள் ஏற்படும்?

இந்த சந்தேகமும் அவநம்பிக்கையும் தொடர்ந்தால், அது உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

• குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுடனான உறவுகளைப் பேண இயலாமை.
• வேலை இழப்பு.
• சமூகத் தனிமை மற்றும் தனிமையுணர்வு.
• கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பிற மனநலப் பிரச்சினைகள்.

எனவே, உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இதுபோன்ற சந்தேக எண்ணங்கள் தொடர்ந்து இருந்தால், கூடிய விரைவில் உதவி நாடுவது மிகவும் அவசியம்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

இந்த சந்தேகமான எண்ணங்கள் உங்கள் மனதைக் கட்டுப்படுத்துவது போல உணர்ந்தாலோ, அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதித்தாலோ, கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அல்லது மனநல ஆலோசகரை அணுகவும்.

கடுமையான சித்தப்பிரமை உள்ள ஒருவர் மருத்துவரைச் சந்திக்க விரும்பாமல் இருக்கலாம். ஏனெனில், அவர்கள் மருத்துவர்கள் மீது சந்தேகம் கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவர் இந்த நிலையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவர்களிடம் அன்பாகவும் கனிவாகவும் பேசி, மருத்துவ ஆலோசனை பெற அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். மாற்றாக, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து, அப்படிப்பட்ட ஒருவருக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பது குறித்து ஆலோசனை கேட்கலாம்.