உங்களுக்கும் அடிக்கடி தலைவலி வருமா?

நம்மில் பலரைப் போலவே, உங்களுக்கும் சில சமயங்களில் தலைவலி வரக்கூடும், அல்லவா? இது சிறு குழந்தைகளுக்கும் கூட மிகவும் பொதுவானது. சில தலைவலிகள் சிறிது நேரத்தில் சரியாகிவிடும், ஆனால் சில தலைவலிகள் சற்று கடுமையாக இருக்கும். அத்தகைய சமயங்களில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். எனவே, இன்று நாம் இந்தத் தலைவலிகள் என்றால் என்ன, அவை ஏன் ஏற்படுகின்றன, மற்றும் அவற்றை நாம் எவ்வாறு சரியாகப் புரிந்துகொள்ளலாம் என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

தலைவலி என்றால் சரியாக என்ன அர்த்தம்?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், தலைவலி என்பது தலை அல்லது கழுத்தின் ஏதேனும் ஒரு பகுதியில் ஏற்படும் ஒரு வலியாகும். இது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், மேலும் வலியின் தீவிரமும் மாறுபடலாம். நாம் காணும் தலைவலிகளில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன. 1. பதற்றத் தலைவலி 2. ஒற்றைத் தலைவலி. இப்போது இவை ஒவ்வொன்றையும் இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

இந்தத் தலைவலிகளின் அறிகுறிகள் என்னென்ன? உங்களுக்கு இவற்றில் ஏதேனும் உள்ளதா?

உங்களுக்கு பதற்றத்தால் ஏற்படும் தலைவலி இருந்தால்...

பெரும்பாலான மக்கள் அனுபவிக்கும் மிகவும் பொதுவான தலைவலி இதுதான். உங்கள் தலை அல்லது கழுத்தில் உள்ள தசைகள், யாரோ அழுத்துவது போல இறுக்கமடையும்போது இது ஏற்படுகிறது. யாரோ ஒருவர் உங்கள் தலையை பக்கவாட்டிலிருந்தோ, முன்புறத்திலிருந்தோ அல்லது பின்புறத்திலிருந்தோ அழுத்துவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள் . இந்த வலி பொதுவாக இப்படித்தான் உணரப்படும்:

• யாரோ தலையை நெரிப்பது போல, சிக்கிக்கொண்டது போன்ற ஓர் உணர்வு.
• இது மிகவும் இருட்டாகவும் கனமாகவும் இருக்கிறது.
• அது அதே மாதிரி வலிக்கிறதே.
• சில சமயங்களில் தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து போன்ற பகுதிகளிலும் வலி ஏற்படலாம்.

இது அவ்வளவு தீவிரமான வலி இல்லையென்றாலும், நாள் முழுவதும் இப்படி வலிப்பது மிகவும் எரிச்சலாக இருக்கிறது, இல்லையா?

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது சற்றே வித்தியாசமானது...

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது பதற்றத் தலைவலியை விட மிகவும் கடுமையான, துடிக்கும் வகையிலான தலைவலி ஆகும். இது அனைவருக்கும் வருவதில்லை, ஆனால் வந்தால் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தலையின் ஒரு பக்கத்திலோ அல்லது இரு பக்கங்களிலோ ஏற்படும் துடிக்கும் வலியுடன் குமட்டலும் ஏற்படுதல் .
• தலைசுற்றல் போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.
• வயிற்றுக் கோளாறு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவையும் ஏற்படலாம்.
• சிலருக்குக் கண்களுக்கு முன்னால் ஒளிக்கீற்றுகள், வண்ணப் புள்ளிகள் அல்லது வட்டங்கள் தோன்றும் . இது 'ஆரா' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதற்கு முன்பான ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும்.

பெரும்பாலான ஒற்றைத் தலைவலி 30 நிமிடங்கள் முதல் சில மணிநேரங்கள் வரை நீடிக்கும். இருப்பினும், சிலருக்கு இந்த வலி இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்கள் வரை இருக்கலாம். உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும், உரத்த சத்தங்களைக் கேட்கும்போதும், திறந்த வெளியில் இருக்கும்போதும், அல்லது கடுமையான வாசனையை நுகரும்போதும் வலி அதிகரிக்கலாம்.

உங்களுக்குச் சிறு குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்களால் தங்களுக்கு தலைவலி இருப்பதை உங்களிடம் சொல்ல முடியாமல் போகலாம். அதனால், அவர்கள் வழக்கத்தை விட அதிக அமைதியின்மையுடன் இருக்கலாம், பசியின்மை ஏற்படலாம், வாந்தி எடுக்கலாம், மற்றும் முகம் வெளிறிப் போகலாம்.உங்களுக்கு இது போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், அது தலைவலியின் காரணமாக இருக்கலாம்.

நமக்கு ஏன் இது போன்ற தலைவலிகள் வருகின்றன? அதற்கான காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

தலைவலிக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்தைக் கண்டறிவது கடினம். நமது மூளையில் உள்ள சில வேதிப்பொருட்கள், நரம்புகள் அல்லது இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், இந்த வலிச் செய்திகளை மூளைக்குக் கடத்தி, நமக்குத் தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். பெரும்பாலும், தலைவலி பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

• தொற்றுகள்: காது தொற்றுகள் , சாதாரண சளி போன்ற வைரஸ் தொற்றுகள் , தொண்டை அழற்சி, மற்றும் மூளைக்காய்ச்சல் ( மூளை வீக்கம் ) மற்றும் சைனஸ் அழற்சி ( சைனஸ் குழிகளின் வீக்கம்) போன்ற சில கடுமையான தொற்றுகள்.
• உங்கள் தலையில் எங்காவது அடிபட்டால்: அது ஒரு சிறிய விபத்தின் காரணமாக இருக்கலாம்.
• சில மருந்துகள்: சில மருந்துகள் பக்கவிளைவாகத் தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: சரியாகத் தூங்க முடியாமை, அடிக்கடி உறங்கும் நேரத்தை மாற்றுதல்.
• நீரிழப்பு: போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது.
• மன அழுத்தம்: அதிகப்படியான வேலை, தேர்வுகள், குடும்பப் பிரச்சனைகள் போன்றவற்றால் ஏற்படும் மன அழுத்தம்.
• ஒவ்வாமைகள்: மகரந்தம் போன்ற பொருட்களால் ஒவ்வாமை ஏற்படும் சிலருக்குத் தலைவலி உண்டாகும்.
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: இது, குறிப்பாகப் பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் உண்டாகலாம்.
• உணவைத் தவிர்த்தல்: சரியான நேரத்தில் சாப்பிடாமல் இருப்பது.
• கணினிகள் மற்றும் தொலைக்காட்சியின் அதீத பயன்பாடு: திரையின் முன் அதிக நேரம் செலவிடுவது.
• கண் பிரச்சனைகள்: உங்கள் கண்கள் சரியாகப் பார்க்க முடியாவிட்டாலும், அதுவும் ஒரு காரணமாகும்.
• நெடுந்தூரப் பயணம்: பேருந்திலோ அல்லது காரிலோ நீண்ட நேரம் பயணம் செய்வது.
• உரத்த இரைச்சல்: உரத்த இரைச்சல்களுக்கு ஆட்படுதல்.
• புகைப்பிடித்தல் அல்லது புகையின் வாடை: சிகரெட் புகை, மற்ற வகை நெடியுள்ள புகை.
• கடுமையான வாசனைகள்: சில வாசனைத் திரவியங்கள், புதிய கார் இருக்கை உறைகளின் வாசனை, மற்றும் புதிய தரைவிரிப்பின் வாசனை போன்றவை.
• அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்ளல்: எனர்ஜி பானங்கள், காபி, தேநீர் மற்றும் சாக்லேட் போன்றவற்றிலிருந்து அதிகப்படியான காஃபினை உட்கொள்ளுதல்.
• சில உணவுகள்: சீஸ், கொட்டைகள், பீட்சா, சாக்லேட், ஐஸ்கிரீம், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், சாசேஜ்கள், ஹாட் டாக்ஸ், தயிர், அஸ்பார்டேம், எம்.எஸ்.ஜி (அஜினோமோட்டோ) போன்ற செயற்கை இனிப்பூட்டிகள் சிலருக்குத் தலைவலியை ஏற்படுத்தலாம். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், சிலர் சாக்லேட் சாப்பிடும்போது தலைவலியைப் பெறுகிறார்கள்.

யாருக்கு இந்தத் தலைவலிகள் அதிகமாக வருகின்றன?

சிறு குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினரிடையே தலைவலி மிகவும் பொதுவானது. குறிப்பாக, ஒற்றைத் தலைவலி குடும்பங்களில் பரம்பரையாக வர வாய்ப்புள்ளது . அதாவது, உங்கள் தாய், தந்தை, பாட்டி அல்லது தாத்தாவுக்கு இந்த நிலை இருந்திருந்தால், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மற்றவர்களை விட சிலர் மேற்கூறிய தூண்டுதல்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களாக இருப்பார்கள். மிகச் சிறிய விஷயம்கூட அவர்களுக்குத் தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​இதற்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிய அவர் முதலில் உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்டு, உங்களைப் பரிசோதிப்பார். மருத்துவர் பின்வருவனவற்றைப் போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• உங்களுக்கு எவ்வளவு அடிக்கடி தலைவலி வரும்? ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை?
• உனக்கு எப்போதிருந்து இப்படித் தலைவலிக்கிறது?
• உங்களுக்கு அடிபடும்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள்? உங்கள் தலையின் எந்தப் பகுதி மிகவும் வலிக்கிறது?
• இது எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக வருமா, அல்லது மாறுமா?
• தலைவலியைத் தவிர , உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருக்கின்றனவா? (வாந்தி, தலைசுற்றல் போன்றவை)
• சமீபத்தில் உங்கள் தலையில் எங்காவது அடிபட்டதா?
• ஏதேனும் ஒரு சிறப்புச் செயலைச் செய்வதால் இது தூண்டப்படுகிறதா?
• உங்கள் உணவு, பானம் மற்றும் உறக்கப் பழக்கவழக்கங்கள் எப்படி இருக்கின்றன? ஏதேனும் செய்வது இந்த நிலையை இன்னும் மோசமாக்குகிறதா அல்லது மோசமாக்குகிறதா?
• நீங்கள் இந்த நாட்களில் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்களா?
• கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு ஏதேனும் கடுமையான நோய்கள் வந்திருக்கிறதா?
• நீங்கள் தற்போது ஏதேனும் மருந்து எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா?
• உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை உள்ளதா?
• குடும்பத்தில் யாருக்காவது இதுபோன்று அடிக்கடி தலைவலி வருமா?

இந்தக் கேள்விகளுக்கு நீங்கள் அளிக்கும் பதில்களிலிருந்து உங்கள் மருத்துவர் பல தகவல்களைப் பெற முடியும். மேலும், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு 'தலைவலி நாட்குறிப்பை' பராமரிக்கச் சொல்லலாம் . அதாவது, உங்களுக்கு ஒவ்வொரு முறை தலைவலி வரும்போதும், அது எவ்வளவு காலமாக இருக்கிறது, அந்த நேரத்தில் நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள், மற்றும் நீங்கள் சாப்பிட்ட அல்லது குடித்த ஏதேனும் சிறப்பு உணவுகள் போன்றவற்றை அதில் எழுத வேண்டும். இது உங்கள் 'தூண்டும்' தலைவலிகளைக் கண்டறிய உதவும். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு 'நரம்பியல் பரிசோதனையையும்' செய்யலாம். இதில் உங்கள் கண்களைப் பரிசோதித்தல், உங்கள் நரம்புகளின் செயல்பாட்டைச் சரிபார்த்தல், மற்றும் நிமிர்ந்து நடப்பது, உங்கள் மூக்கைத் தொடுவது போன்ற எளிய செயல்களைச் செய்யச் சொல்வது ஆகியவை அடங்கும். சில சமயங்களில், உங்கள் தலைவலிக்குக் காரணமாக வேறு ஏதேனும் தீவிரமான அடிப்படைக் குறைபாடு உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் இதுபோன்ற சோதனைகளையும் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்.

• இரத்தப் பரிசோதனைகள்
• சிடி ஸ்கேன் அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் போன்ற மூளைப் படமெடுப்பு சோதனைகள்.

தலைவலிக்கு சிகிச்சை அளிக்க என்ன செய்யலாம்?

தலைவலிக்கான சிகிச்சை, அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்று உங்கள் மருத்துவர் கருதுவதைப் பொறுத்து அமையும். இருப்பினும், பெரும்பாலான பொதுவான அன்றாடத் தலைவலிகளை வீட்டிலேயே குணப்படுத்த முடியும். வலியைத் தணிக்க உதவ, இவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள்:

• குளிர்ச்சியான, இருண்ட, அமைதியான அறையில் இருங்கள்.
• குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த துணியை உங்கள் நெற்றியிலோ அல்லது கண்களிலோ வையுங்கள்.
• உங்கள் மனதைத் தளர்த்தி, ஆழமாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, மெதுவாக வெளியே விடுங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள் மற்றும் எளிதில் செரிக்கும் உணவைச் சாப்பிடுங்கள்.

உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி (Migraine) இருந்தால், பெரும்பாலான நேரங்களில் நீங்கள் தூங்கும்போது அது நீங்கிவிடும் . நீங்கள் காலையில் எழுந்திருக்கும்போது, ​​பெரும்பாலும் குணமடைந்திருப்பீர்கள். ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது, ​​அது வருவதற்குக் காரணமான தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதே மிக முக்கியமான விஷயம். முன்னரே குறிப்பிடப்பட்ட தலைவலி நாட்குறிப்பு (Headache Diary) இதற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். வலி நிவாரணியாக நீங்கள் பாராசிட்டமால் (Paracetamol) அல்லது இபுப்ரோஃபென் (Ibuprofen) எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால், நீங்கள் மருந்துப் பொட்டலத்தின் லேபிளைச் சரிபார்த்து, சரியான அளவை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எவ்வளவு கொடுக்க வேண்டும் என்பதில் உங்களுக்குச் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு 2 வயதுக்குக் குறைவாக இருந்தாலோ அல்லது வேறு ஏதேனும் நோய் இருந்தாலோ, வலி ​​நிவாரணி கொடுப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். அதைக் கொடுப்பது பொருத்தமானதா, அப்படியானால் எவ்வளவு கொடுக்க வேண்டும் (எடை மற்றும் வயதைப் பொறுத்து) என்பதை மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

மிக முக்கியமாக: மருத்துவர் அறிவுறுத்தினாலன்றி, குழந்தைகளுக்கும் இளம் வயதினருக்கும் ஆஸ்பிரினை ஒருபோதும் கொடுக்காதீர்கள்! ஆஸ்பிரின், 'ரெய் சிண்ட்ரோம்' எனப்படும் உயிருக்கு ஆபத்தான ஒரு நிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி வந்தால், அது தொடங்கும் போது எடுத்துக்கொள்ள ஒரு மருந்தையோ அல்லது தினமும் எடுத்துக்கொள்ள ஒரு தடுப்பு மருந்தையோ மருத்துவர் உங்களுக்குக் கொடுக்கலாம். வலி மேலாண்மை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் மருந்து இல்லாமல் இது போன்ற விஷயங்களையும் முயற்சி செய்து பார்க்கலாம்:

• (மனதை அமைதிப்படுத்தும் பயிற்சிகள்)
• (மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்கள்)
• தூண்டுதல்களைத் தவிர்த்தல்.

இதைப்பற்றி நாம் வேறு என்ன தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்? இதன் அபாயகரமான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்கள் குழந்தைக்குத் தலை சுற்றும் அளவுக்குத் தலைவலி வரும்போது பயப்படுவது இயல்பானதுதான். ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில், தலைவலி என்பது ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறி அல்ல. இருப்பினும், பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

• வழக்கத்தை விட அடிக்கடி தலைவலி ஏற்பட்டால்.
• அது எளிதில் கீழே இறங்கவில்லை என்றால்.
• அது மிகவும் வலித்தால்.
• இது பெரும்பாலும் காலையில் (நீங்கள் கண்விழிக்கும்போது) ஏற்படுகிறது , குறிப்பாக தலைவலியின் காரணமாக நீங்கள் தூக்கத்திலிருந்து விழிக்கும்போது இது நிகழும்.

மேலும், உங்கள் தலைவலியுடன் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். இது காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும். உங்கள் தலைவலியுடன் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிக சோர்வாகவும், விழிப்புணர்வு குறைவாகவும் உணர்ந்தால்.
• நீங்கள் அடிக்கடி வாந்தி எடுத்தால்.
• தலையில் அடிபட்ட பிறகோ அல்லது சுயநினைவை இழந்த பிறகோ உங்களுக்குத் தலைவலி ஏற்பட்டால்.
• உங்களுக்கு வலிப்பு ஏற்பட்டால்.
• பார்வையில் மாற்றம் ஏற்பட்டால் (இரட்டைப் பார்வை, மங்கலான பார்வை).
• உங்கள் உடலில் கூச்ச உணர்வு ஏற்பட்டால்.
• நீங்கள் உயிரற்றவராகவும் பலவீனமாகவும் உணர்ந்தால்.
• உங்களுக்குச் சபலம் இருந்தால், தடுமாறும் போக்கு இருந்தால்.
• தோலில் தடிப்பு இருந்தால்.
• சரியாக நடப்பதோ நிற்பதோ கடினமாக இருந்தால்.
• பேசுவது கடினமாக இருந்தால், வார்த்தைகள் சிக்கிக்கொண்டால்.
• உங்களுக்குக் கழுத்து வலி அல்லது விறைப்பு இருந்தால்...
• உங்களுக்குக் காய்ச்சல் அல்லது நோய்த்தொற்றின் பிற அறிகுறிகள் (உடல் வலி, குளிருடன் கூடிய காய்ச்சல் போன்றவை) இருந்தால்.
• நடத்தையில் பெரிய மாற்றம் (ஆளுமை மாற்றம்) ஏற்பட்டால்.
• நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக தண்ணீர் குடித்தாலோ அல்லது அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தாலோ.
• பள்ளிக்குச் செல்வது அல்லது அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வது மிகவும் கடினமாக இருந்தால்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், அது ஒரு சாதாரண தலைவலியை விட தீவிரமான பிரச்சனையாக இருக்கலாம். எனவே, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

தலைவலி மிகவும் பொதுவானதாக இருந்தாலும், அதன் தொடக்கம், தீவிரம் மற்றும் காரணங்கள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

• உங்கள் குழந்தைக்கு அடிக்கடி தலைவலி ஏற்பட்டால் , அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய தலைவலி நாட்குறிப்பைப் பராமரிப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
• பெரும்பாலும், முறையான ஓய்வு, ஆரோக்கியமான உணவு, போதுமான தூக்கம் மற்றும் தண்ணீர் அருந்துதல் போன்ற எளிய விஷயங்களைக் கொண்டே தலைவலியைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
• வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​சரியான மருந்தளவைக் கவனமாகக் கையாளவும். சிறு குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்பிரின் கொடுக்க வேண்டாம்.
• அபாய அறிகுறிகள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள். உங்களுக்குத் தலைவலியுடன் காய்ச்சல், வாந்தி, பார்வைக் கோளாறுகள், பேசுவதில் சிரமம் அல்லது சுயநினைவு இழப்பு ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ தலைவலி குறித்து ஏதேனும் கேள்விகளோ கவலைகளோ இருந்தால், மருத்துவரிடம் அதுபற்றிப் பேச ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள். அதன் மூலம், நீங்கள் சரியான ஆலோசனையையும் சிகிச்சையையும் பெற முடியும்.