உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்குமான இந்த அழகான பயணம்: 40 வாரங்கள் முழுவதும் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (கர்ப்பகாலப் பயணம்)

வணக்கம்! இந்த நாட்களில் உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் அழகான மற்றும் அற்புதமான ஒரு காலகட்டத்தை நீங்கள் கடந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள். உங்களுக்குள் ஒரு சின்னக் குழந்தை மெதுவாக வளர்வதைப் பார்ப்பது உண்மையிலேயே ஒரு அதிசயம் அல்லவா? இந்தக் கட்டுரையில், இந்த அற்புதமான 40 வாரப் பயணத்தின் போது உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது மற்றும் உங்கள் குழந்தை எப்படி வளர்கிறது என்பதைப் பற்றிப் பேசுவோம். ஒரு நண்பரிடம் பேசுவதைப் போலவே, இதையெல்லாம் எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

இந்த அற்புதமான பயணத்தின் முதல் படி: முதல் மூன்று மாத காலம் - வாரங்கள் 1 முதல் 12 வரை

இந்தக் கட்டத்தில்தான், "ஓ, நான் ஒரு தாயாகப் போகிறேன், இல்லையா?" என்று நீங்கள் அடிக்கடி உணர்வீர்கள். இந்த முதல் மூன்று மாதங்களில் உங்கள் உடலிலும் உங்கள் குழந்தையின் உடலிலும் பல மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன.

உனக்கு என்ன ஆயிற்று?

முதலில், அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான அனுபவம் ஏற்படுவதில்லை, ஆனால் பெரும்பான்மையானவர்களுக்குப் பொதுவான விஷயங்கள் இவைதான்:

• மாதவிடாய் நின்றுபோதல்: இதுதான் பலரும் கவனிக்கும் முதல் அறிகுறி.
• வாந்தி மற்றும் குமட்டல் (காலை நேரக் குமட்டல்): இந்த அசௌகரியம் காலையில் மட்டுமல்ல, நாளின் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். சிலருக்கு இது லேசாகவும், மற்ற சிலருக்கு மிகவும் கடுமையாகவும் இருக்கும். கவலைப்பட வேண்டாம், இது இயல்பானதுதான். நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள், மேலும் ஒரே நேரத்தில் பெரிய உணவுகளை உண்பதற்குப் பதிலாக சிறிய அளவிலான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• சோர்வு மற்றும் களைப்பு: நீங்கள் அங்கு இருக்கும்போதே கூட சோர்வாக உணரலாம். உங்கள் உடல் கடினமாக உழைக்கிறது, எனவே இது இயல்பானது. முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள்.
• மார்பக மாற்றங்கள்: மார்பகங்கள் சற்றே பெரிதாகலாம் மற்றும் வலி ஏற்படலாம். முலைக்காம்புகளைச் சுற்றியுள்ள தோலும் கருமையடையலாம்.
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்: உங்கள் கருப்பை பெரிதாகி, சிறுநீர்ப்பையின் மீது அழுத்தம் கொடுப்பதால் இது நிகழ்கிறது.
• சில உணவுகளின் மீது வெறுப்பு அல்லது அதிகரித்த நாட்டம்: நீங்கள் முன்பு விரும்பி உண்ட உணவுகள் உங்களுக்குப் பிடிக்காமல் போகலாம், மேலும் நீங்கள் இதற்கு முன் ஒருபோதும் உண்டிராத உணவுகளின் மீது உங்களுக்கு நாட்டம் ஏற்படலாம்.
• மனநிலை மாற்றங்கள்: நீங்கள் திடீரென்று சோகமாக, கோபமாக அல்லது மகிழ்ச்சியாக உணரலாம். இது ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. இதைப்பற்றி உங்கள் கணவர் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் தெரிவிக்கவும்.

மிக முக்கியமாக: இந்தக் காலகட்டத்தில் ஃபோலிக் அமில மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வது கட்டாயமாகும். இது குழந்தையின் நரம்பு மண்டல வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியமானது. இது குறித்து மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.

குழந்தைக்கு என்ன ஆயிற்று?

நீங்கள் இந்த மாற்றங்களை உணர்ந்துகொண்டிருக்கும் வேளையில், உங்களுக்குள் இருக்கும் அந்தக் குழந்தை வியக்கத்தக்க வேகத்தில் வளர்ந்துகொண்டிருக்கிறது.

• கருவுறுதல் மற்றும் கரு பதிதல்: உங்கள் கருமுட்டைகளில் ஒன்றும் விந்தணுவும் இணையும்போது, ​​ஒரு சிறிய செல் பந்து உருவாகி இந்தப் பயணம் தொடங்குகிறது. பின்னர் அது கருப்பைக்குச் சென்று, அதன் சுவரில் தன்னைப் பதித்துக்கொள்கிறது.
• கரு மற்றும் சிசு: முதல் சில வாரங்களில், இதை நாம் கரு என்று அழைக்கிறோம். சுமார் 8 வாரங்களில், முக்கிய உறுப்புகள் ஏறக்குறைய முழுமையாக உருவாகிவிடுகின்றன. அதன்பிறகு, இதை நாம் சிசு என்று அழைக்கிறோம்.
• இதயத்துடிப்பு: சுமார் 6 வாரங்களில், குழந்தையின் இதயம் துடிக்கத் தொடங்கும். அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேனில் கூட உங்களால் அதன் சத்தத்தைக் கேட்க முடியும். அந்த மகிழ்ச்சியை நினைத்துப் பாருங்கள்!
• மூளை, தண்டுவடம் மற்றும் பிற உறுப்புகள் உருவாகின்றன:ஒரு குழந்தையின் வாழ்வில் மிக முக்கியமான உறுப்பு மண்டலங்கள் உருவாகும் ஆரம்பக் கட்டம் இது. அதனால்தான் இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் உடல் நலத்தில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
• முகத்தின் அம்சங்கள் வெளிப்படத் தொடங்குகின்றன: கண்கள், வாய், மூக்கு போன்றவை மெதுவாக வடிவம் பெற ஆரம்பித்துள்ளன.

நடுப்பகுதி மிகவும் லேசானது: இரண்டாம் மூன்று மாத காலம் - வாரங்கள் 13 முதல் 27 வரை

கர்ப்பத்தின் ஆரம்பகால குமட்டலும் சோர்வும் பெருமளவில் குறைந்துவிடுவதால், இதுவே கர்ப்பத்தின் 'பொற்காலம்' என்று பல தாய்மார்கள் கூறுகிறார்கள்.

உனக்கு என்ன ஆயிற்று?

• வாந்தி மற்றும் குமட்டல் குறைதல்: இந்தக் காலகட்டத்தில் பலருக்குக் காலை நேரச் சோர்வு ஏற்படுகிறது. மேலும், அவர்கள் சாப்பிடுவதிலும் சற்று நிம்மதியாக உணர்கிறார்கள்.
• ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது: ஆரம்பகால சோர்வு நீங்கி, உடல் சற்று புத்துணர்ச்சியுடன் காணப்படுகிறது.
• உன் வயிறு தெரிய ஆரம்பித்துவிட்டது: இந்நேரம், நீ ஒரு தாயாகப் போகிறாய் என்பதை எல்லோரும் பார்க்க முடியும். உன் சின்ன வயிறு மெதுவாகப் பெரிதாவதைப் பார்ப்பது மிகவும் அழகாக இருக்கிறது.
• குழந்தையின் அசைவை உணர்தல் (உயிர் துடிப்பு): சுமார் 18-20 வாரங்களில், நீங்கள் குழந்தையின் அசைவை உணரத் தொடங்குவீர்கள். ஆரம்பத்தில், அது பட்டாம்பூச்சி பறப்பது போலவோ அல்லது உங்கள் வயிற்றுக்குள் குமிழ்கள் உருவாவது போலவோ உணரப்படலாம். இது ஒரு மிகவும் சிறப்பான அனுபவமாகும்.
• தோல் மாற்றங்கள்: வயிற்றின் நடுவில் ஒரு கருமையான கோடு ('லினியா நிக்ரா') தோன்றலாம். சிலருக்கு முகத்தில் புள்ளிகள் ('குளோஸ்மா' அல்லது 'கர்ப்பகால முகமூடி') உருவாகலாம். குழந்தை பிறந்த பிறகு இவை பெருமளவில் மங்கிவிடும்.
• சில சமயங்களில் உங்கள் வயிற்றில் லேசான தசைப்பிடிப்பை நீங்கள் உணரலாம் (பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்) . இவை வெறும் ஒத்திகைச் சுருக்கங்களே. அவை அடிக்கடி வராவிட்டாலோ அல்லது அதிக வலியுடன் இல்லாவிட்டாலோ, கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.
• குறைபாட்டுப் பரிசோதனை: 18 முதல் 22 வாரங்களுக்குள் செய்யப்படும் இந்தப் பரிசோதனை, குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் அதன் உறுப்புகளின் நிலை போன்ற பல விஷயங்களைச் சரிபார்க்கும்.

குழந்தைக்கு என்ன ஆயிற்று?

இந்த நேரத்தில், குழந்தை வேகமாக வளர்ந்து வளர்ச்சி அடைகிறது.

• உறுப்புகள் தொடர்ந்து வளர்ச்சி அடைகின்றன: முன்பே உருவான உறுப்புகள் தற்போது மேலும் சிறப்பாக வளர்ச்சி அடைந்து, அதிக செயல்பாடு மிக்கவையாக மாறுகின்றன.
• புலன் உணர்வுகள் வளர்ச்சி அடைகின்றன: குழந்தை கேட்கத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் பேசுவதையும், உங்கள் இதயத் துடிப்பையும் அதனால் கேட்க முடியும். அதன் பார்வைத்திறனும் படிப்படியாக வளர்ச்சி அடைகிறது.
• கைரேகைகள் உருவாகின்றன: நினைத்துப் பாருங்கள், ஒரு குழந்தையின் கைரேகைகள் கூட இந்த இளம் வயதிலேயே உருவாகின்றன.
• லனுகோ மற்றும் வெர்னிக்ஸ் கேசியோசா: குழந்தையின் உடல் முழுவதும் 'லனுகோ' எனப்படும் ஒரு மெல்லிய பஞ்சு போன்ற படலம் உருவாகிறது. தோலைப் பாதுகாப்பதற்காக, உடல் முழுவதும் 'வெர்னிக்ஸ் கேசியோசா' எனப்படும் ஒரு வெள்ளை நிறத் தடித்த பொருளாலும் மூடப்பட்டிருக்கும்.
• பாலினம்: இந்தக் கட்டத்தில் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் மூலம் குழந்தை ஆணா, பெண்ணா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள முடியும்.

இப்போது தயாராக வேண்டிய நேரம்: மூன்றாவது மூன்று மாத காலம் - வாரங்கள் 28 முதல் 40+ வரை

இது இந்தப் பயணத்தின் இறுதிக் கட்டம். இன்னும் சில நாட்களில் உங்கள் குழந்தை உங்கள் கைகளில் இருக்கும். இந்தக் காலகட்டத்தில், சிறிதளவு அசௌகரியம் ஏற்படலாம்.

உனக்கு என்ன ஆயிற்று?

• அதிகரித்து வரும் உடல் அசௌகரியம்:பெரிய வயிறு முதுகு வலி, சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் கால் வீக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்: குழந்தையின் தலை சிறுநீர்ப்பையை அழுத்துவதால், குழந்தை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய தேவை ஏற்படுகிறது.
• நெஞ்செரிச்சல்: வளரும் கருப்பையானது வயிற்றின் மீது அழுத்தம் கொடுப்பதால் இது ஏற்படலாம். அதிக உணவு உண்பதற்குப் பதிலாக, சிறிய அளவில் உணவு உண்ணுங்கள்.
• தூங்குவதில் சிரமம்: பெரிய வயிறு வசதியான நிலையில் படுப்பதை கடினமாக்கலாம்.
• கூடு கட்டும் உள்ளுணர்வு: வீட்டைச் சுத்தம் செய்வதிலும், உங்கள் குழந்தையின் அறையை ஒழுங்கமைப்பதிலும் நீங்கள் மிகுந்த ஆர்வம் காட்டலாம். இது இயல்பானது.
• பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் அதிகரிப்பதை உணர்தல்: முன்பு குறிப்பிட்ட அந்தப் பயிற்சிச் சுருக்கங்கள் சற்று அதிகத் தீவிரமாக உணரப்படலாம்.
• சீம்பால் கசிதல்: குழந்தை பெறும் முதல் பாலான, அடர்த்தியான, மஞ்சள் நிறத் திரவம் மார்பகங்களிலிருந்து கசியக்கூடும்.

குழந்தைக்கு என்ன ஆயிற்று?

குழந்தை இப்போது ஒவ்வொரு நாளும் வெளியே வரத் தயாராகிக் கொண்டிருக்கிறது.

• நுரையீரல் முதிர்ச்சி: குழந்தையின் நுரையீரல்கள் இப்போது முழுமையாக முதிர்ச்சியடைந்து, வெளியில் தானாகவே சுவாசிக்கத் தொடங்குகின்றன. இந்தக் காலகட்டத்தில் நிகழும் மிக முக்கியமான விஷயம் இதுவே ஆகும்.
• விரைவான எடை அதிகரிப்பு: குழந்தையின் உடலில் கொழுப்புப் படலங்கள் படிவதால், அதன் எடை வேகமாக அதிகரிக்கிறது.
• சுவாசப் பயிற்சிகள்: குழந்தை கருப்பையினுள் இருந்தபடியே சுவாசிக்கப் பழகுகிறது.
• இடுப்பு எலும்பு இணைப்பு/இலகுதல்: பிரசவம் நெருங்கும்போது, ​​குழந்தையின் தலை உங்கள் இடுப்புக் குழிக்குள் இறங்கும். இது நீங்கள் சுவாசிப்பதை எளிதாக்கும், ஆனால் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய தேவை அதிகரிக்கும்.
• மூளை வளர்ச்சி தொடர்கிறது: குழந்தையின் மூளை தொடர்ந்து வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சிறிய விஷயங்கள்

இந்தப் பயணம் முழுவதும், நீங்கள் இந்த விஷயங்களையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• நல்ல ஊட்டச்சத்து: சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள். பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (மீன், முட்டை, பால், கொட்டைகள்) ஏராளமாக உண்ணுங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுங்கள்: திட்டமிடப்பட்ட நாட்களில் மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள், பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், மற்றும் உங்கள் ஸ்கேன்களை உரிய நேரத்தில் செய்துகொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.
• அமைதியாக இருங்கள்: தேவையில்லாமல் உங்களை வருத்திக்கொள்ளாதீர்கள். மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி இலகுவான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி தரும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.
• ஆதரவு பெறுங்கள்: உங்கள் கணவர், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடம் பேசுங்கள். அவர்களிடமிருந்து உதவி பெறுங்கள்.

எச்சரிக்கை: உங்களுக்கு அதிகப்படியான யோனி இரத்தப்போக்கு, கடுமையான வயிற்று வலி, தொடர்ச்சியான நீர்த்த வெளியேற்றம், குழந்தையின் அசைவு குறைந்ததாகத் தோன்றுதல், அல்லது ஏதேனும் அசாதாரணமான அறிகுறிகளை உணர்ந்தால் , உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

பயணத்தின் முடிவும் ஒரு புதிய தொடக்கமும்: எடுத்துச் சொல்ல வேண்டிய செய்தி

நீங்கள் கடந்து செல்லும் இந்த 40 வாரங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு மாயாஜாலமான காலம். உங்களுக்குள் மற்றொரு உயிர் வளர்வது எவ்வளவு அற்புதமான விஷயம்! இந்தக் காலகட்டத்தில், நீங்கள் பல உடல் மற்றும் மன ரீதியான மாற்றங்களைச் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும். சில நாட்கள் எளிதாக இருக்கும், சில நாட்கள் சற்று கடினமாக இருக்கும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வலிமையானவர். உங்கள் சின்னக் குழந்தைக்காகத்தான் நீங்கள் இதையெல்லாம் செய்கிறீர்கள்.

இந்தப் பயணம் முழுவதும் உங்கள் உடல்நலத்தையும் உங்கள் குழந்தையின் உடல்நலத்தையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நன்றாகச் சாப்பிடுங்கள், குடியுங்கள், ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த அழகான அனுபவத்தை அனுபவித்து மகிழுங்கள். இன்னும் சில நாட்களில் உங்கள் கைகளில் இருக்கப்போகும் அந்தச் சின்னஞ்சிறு குழந்தையை நினைத்து மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். நாங்கள் அனைவரும் உங்களுக்கு நல்வாழ்த்துக்களைத் தெரிவிக்கிறோம்!

கர்ப்பம் , தாய்வழி ஆரோக்கியம், குழந்தை வளர்ச்சி, பருவங்கள், பிரசவம், ஊட்டச்சத்து, குழந்தை நலன்