PBC (முதன்மை பித்த நாள அழற்சி) உடன் வாழத் தேவையான ஆற்றலைப் பெறுங்கள்... வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்களுக்கு PBC (முதன்மை பித்த நாள அழற்சி) என்ற பாதிப்பு இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கூறும்போது, ​​உங்கள் மனதில் ஆயிரக்கணக்கான கேள்விகள் எழக்கூடும். "இது என்ன வகையான நோய்? என் வாழ்க்கைக்கு என்ன ஆகும்? இப்போது நான் என்ன செய்வது?" என்று யோசிப்பது இயல்பானது. இது குணப்படுத்த முடியாத, நீண்டகால நோய் என்பதை அறியும்போது பயமாகவும் பதட்டமாகவும் உணர்வது இயல்புதான். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இந்தப் பயணத்தை நீங்கள் தனியாகக் கடக்க வேண்டியதில்லை. இந்த நோயை நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொண்டு, உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்கினால், இந்த பாதிப்புடன் நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு வலிமையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். இந்தப் பயணத்திற்குத் தேவையான வலிமையையும் அறிவையும் எப்படிப் பெறுவது என்று பார்ப்போம்.

உங்கள் முதல் மற்றும் சிறந்த வழிகாட்டி: உங்கள் மருத்துவர்

இந்த நோயைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளும்போது, ​​உங்கள் கேள்விகளுக்கு மிகச் சிறந்த முறையில் பதிலளிக்கக்கூடியவர் உங்கள் மருத்துவரே. எனவே, உங்கள் மருத்துவக் குழுவுடன் ஒரு நல்ல, வலுவான உறவை உருவாக்கிக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

யோசித்துப் பாருங்கள், இந்த நோய், அதன் தன்மை, அது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய மருந்துகள், உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றைப் பற்றி உங்களுக்கு எத்தனை கேள்விகள் உள்ளன? இவை அனைத்தையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் அச்சமின்றி வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். அவற்றைச் சிறிய பிரச்சனைகளாகக் கருதி ஒதுக்கிவிடாதீர்கள். உங்கள் மனதில் உள்ள அனைத்தையும் கவனமாகக் கேளுங்கள்.

நீங்கள் இவற்றைச் செய்தால் உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்:

• உங்கள் கேள்விகளை எழுதி வையுங்கள்: நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் கேட்க விரும்பும் கேள்விகள் அனைத்தையும் ஒரு புத்தகத்தில் எழுதி வையுங்கள். சில சமயங்களில் நாம் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​என்ன கேட்க நினைத்தோம் என்பதை மறந்துவிடுகிறோம். இப்படி நீங்கள் அவற்றை எழுதி வைக்கும்போது, ​​அந்தக் கேள்விகளில் எதையும் நீங்கள் தவறவிட மாட்டீர்கள்.
• குறிப்புகள் எடுங்கள்: மருத்துவர் கூறும் அறிவுரைகள், மருந்தின் விவரங்கள் மற்றும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பரிசோதனைகள் போன்ற அனைத்தையும் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். வீட்டிற்குச் சென்றதும் அவற்றை மீள்பார்வை செய்ய இது உங்களுக்கு உதவும்.
• தயங்காமல் கேளுங்கள்: உங்களுக்கு ஏதேனும் புரியவில்லை என்றால், மீண்டும் கேட்கத் தயங்காதீர்கள். "டாக்டர், நீங்கள் சொன்னது எனக்குப் புரியவில்லை. அதை இன்னும் எளிமையாக மீண்டும் விளக்க முடியுமா?"

இந்த வழியில் உங்கள் சிகிச்சை முறையில் தீவிரமாகப் பங்கேற்பதன் மூலம், தேவையற்ற பயமின்றி, இந்த நோயை நீங்கள் அதிகக் கட்டுப்பாட்டுடன் சமாளிக்க முடியும்.

இணையத்தில் தகவல்களைத் தேடும்போது மிகவும் கவனமாக இருங்கள்!

இப்போதெல்லாம், எதைப் பற்றிய தகவல்களைத் தேடினாலும் நாம் முதலில் நாடும் இடம் இணையம்தான். பிபிசி (PBC) பற்றிய தகவல்களைக் கண்டறிய இணையம் ஒரு சிறந்த இடமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், அது ஒரு இருமுனைக் கத்தி போன்றது. இணையத்தில் உள்ள எல்லாத் தகவல்களும் துல்லியமானவை அல்ல. சில நேரங்களில், தவறான மற்றும் திசைதிருப்பும் தகவல்கள் உங்களைக் குழப்பி, உங்கள் உடல்நலத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.

சில இணையதளங்கள், "இந்த மருந்து உங்கள் நோயை ஏழு நாட்களில் குணப்படுத்தும்" என்பது போன்ற தவறான விளம்பரங்களை வெளியிடலாம். அல்லது, அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படாத பல்வேறு சிகிச்சைகளைக் கூறி உங்களைத் தவறாக வழிநடத்தலாம். இவற்றால் ஏமாந்துவிடாதீர்கள்.

அப்படியானால், நம்பகமான இணையதளத்தை நாம் எப்படி கண்டுபிடிப்பது?

நல்ல, நம்பகமான தகவல்களைக் கண்டறிய, அரசு சுகாதார நிறுவனங்கள், புகழ்பெற்ற மருத்துவமனைகள் மற்றும் பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பள்ளிகளால் நடத்தப்படும் இணையதளங்களை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். சர்வதேச நோயாளி நலன்புரி குழுக்களின் இணையதளங்களிலும் ஏராளமான மதிப்புமிக்க தகவல்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, அமெரிக்க கல்லீரல் அறக்கட்டளை (American Liver Foundation) மற்றும் பிபிசிஇஆர்எஸ் அமைப்பு (PBCers Organization) போன்ற நிறுவனங்களைக் குறிப்பிடலாம்.

ஒரு இணையதளத்தில் உள்ள தகவல்களைப் பார்க்கும்போது, ​​அது நம்பகமானதா என்பதை அறிந்துகொள்ள இந்தக் கேள்விகளை உங்களுக்கு நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் தகவல் தெரிவிப்பதும் ஒரு பெரும் பலமாகும்.

இது போன்ற ஒரு நீண்டகால நோயுடன் வாழும்போது, ​​உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்களின் ஆதரவே உங்களுக்கு மிகப்பெரிய பலமாகும். ஆனால் உங்களுக்கு உதவுவதற்கு, அவர்களும் இந்த நோயைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும்.

உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பது பற்றி அவர்களிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். பிபிசி (PBC) ஒரு தொற்று நோய் அல்ல என்பதையும், அது உங்கள் வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு பாதிக்கக்கூடும் என்பதையும் அவர்களுக்கு விளக்குங்கள். சில நாட்களில் நீங்கள் சோர்வாக உணரக்கூடும் அல்லது சில உணவுகளை உண்ண முடியாமல் போகலாம் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்ளும்போது, ​​உங்களுக்கு உதவுவது அவர்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் கணவர், மனைவி அல்லது நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர் ஒருவரை உங்களுடன் அழைத்துச் செல்வதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.

இந்தப் பயணத்தில் மனநலத்தை மறந்துவிடாதீர்கள்.

உங்களுக்கு PBC போன்ற ஒரு பாதிப்பு இருப்பது தெரியவரும்போது, ​​சோகமாகவும், பதட்டமாகவும், சில சமயங்களில் கோபமாகவும் உணர்வது இயல்பானது. இந்த உணர்வுகளைத் தனியாகச் சமாளிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேசுவது மிகுந்த ஆறுதலைத் தரும். அவர் உங்கள் துணைவர், நெருங்கிய நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினராக இருக்கலாம்.

உங்கள் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தேவைப்பட்டால், அவர் உதவிக்காக உங்களை ஒரு உளவியலாளரிடம் பரிந்துரைப்பார். அதற்காக வெட்கப்படவோ அல்லது பயப்படவோ எந்தக் காரணமும் இல்லை.