உங்களுக்கும் மனச்சோர்வு இருக்கிறதா? நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது என்ன நடக்கிறது? (கடுமையான மனச்சோர்வுக் கோளாறு)

சில சமயங்களில், எதையும் செய்ய முடியாத அளவுக்கு மிகுந்த சோகமாகவும், தனிமையாகவும், நம்பிக்கையற்றதாகவும் நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? நாம் அனைவரும் இந்த உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறோம். ஆனால், அவை தொடர்ந்தால், மேலும் உங்களால் எதையும் செய்ய முடியாத அளவுக்கு உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைப் பாதித்தால், அது வெறும் சோகத்தை விட மேலானதாக இருக்கலாம். இன்று நாம், பெரும் மனச்சோர்வுக் கோளாறு (Major Depressive Disorder) எனப்படும் அத்தகைய ஒரு நிலையைப் பற்றியும், அதற்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது பற்றியும் பேசப் போகிறோம்.

நான் ஏன் ஒரு மனநல நிபுணரிடம் அனுப்பப்படுகிறேன்?

நீங்கள் உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை (முதன்மை மருத்துவரை) சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கவனமாகக் கேட்பார். உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருக்கலாம் என அவர் சந்தேகித்தால், இந்தத் துறையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒருவரிடம் உங்களைப் பரிந்துரைப்பார். நமக்கு இதய நோய் ஏற்படும்போது இருதய மருத்துவரிடம் செல்வதைப் போன்றதுதான் இது.

இத்தகைய வல்லுநர்கள் பலர் இருக்கலாம்:

• மனநல மருத்துவர்: இவர்கள் மனநலப் பிரச்சினைகளுக்குச் சிகிச்சை அளிக்கச் சிறப்பாகப் பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர்கள் ஆவர். அவர்களால் நோய்களைக் கண்டறியவும், தேவைப்பட்டால் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கவும், பிற சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கவும் முடியும்.
• சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகர்: இவர்கள் உரையாடல் மூலமாக, அதாவது 'பேச்சு சிகிச்சை' மூலம், உங்கள் மனநலப் பிரச்சனைகளுக்குத் தீர்வு காண உதவுகிறார்கள்.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இதை நீங்கள் தனியாகப் போராட வேண்டியதில்லை. முறையான சிகிச்சையின் மூலம், பத்தில் எட்டுப் பேர் வெறும் 4 முதல் 6 வாரங்களுக்குள் தங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவோ அல்லது குணப்படுத்தவோ முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, உதவி கேட்க ஒருபோதும் பயப்பட வேண்டாம்.

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது என்ன நடக்கும்?

மனநல நிபுணர் அல்லது ஆலோசகருடனான உங்கள் முதல் சந்திப்பு ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கலாம். ஏனெனில், அவர்கள் உங்கள் சூழ்நிலையை முழுமையாக அறிந்துகொள்ள விரும்புகிறார்கள். இந்த நேரத்தில் அவர்கள் உங்களிடம் கேட்கும் கேள்விகளையும், அவர்கள் செய்யப்போகும் விஷயங்களையும் இப்போது பார்ப்போம்.

நோய் கண்டறிதல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

உங்களிடமிருந்து பெறப்பட்ட இந்தத் தகவல்கள் அனைத்தையும் பயன்படுத்தி, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலை என்ன என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவார். இதைச் செய்வதற்கு, அவர்கள் பெரும்பாலும் மனநலக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவரக் கையேட்டை (DSM-5) பயன்படுத்துவார்கள். எளிமையாகச் சொன்னால், இது உலகெங்கிலும் உள்ள மனநல நிபுணர்கள் மனநோய்களைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தும் ஒரு வழிகாட்டிப் புத்தகம் ஆகும். அதில் உள்ள அளவுகோல்களுடன் உங்கள் அறிகுறிகள் பொருந்துகின்றனவா என்பதைச் சரிபார்ப்பதன் மூலம் நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது.

இதற்கு நீங்கள் எப்படித் தயாராகலாம்?

மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்வதற்கு முன் நீங்களும் சிறிதளவு முன்னேற்பாடுகளைச் செய்துகொள்ளலாம். இது உங்களுக்கும் மருத்துவருக்கும் காரியங்களை எளிதாக்கும்.

• உங்கள் அறிகுறிகளை எழுதுங்கள்: தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், உணவுப் பழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் (சோகம், கோபம், விரக்தி) போன்ற நீங்கள் உணரும் அனைத்தையும் ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதுங்கள்.
• கேள்விகளை எழுதி வையுங்கள்: மருத்துவரிடம் நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்புபவை, சிகிச்சை குறித்து உங்களுக்கு உள்ள கேள்விகள், மற்றும் மருந்துகள் குறித்து உங்களுக்கு உள்ள கேள்விகள் ஆகியவற்றை முன்கூட்டியே எழுதி வையுங்கள். அதன் மூலம், நீங்கள் எதையும் மறக்க மாட்டீர்கள்.
• நேர்மையாக இருங்கள்: நினைவில் கொள்ளுங்கள், மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவவே இருக்கிறார். எனவே எதையும் மறைக்கவோ பொய் சொல்லவோ வேண்டாம். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை அவரிடம் துல்லியமாகக் கூறுங்கள். அதுவே உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு பலவீனம் அல்ல, அது சிகிச்சையின் மூலம் நன்கு கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். எனவே, சரியான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதும், நிபுணத்துவ மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதும் மிகவும் முக்கியம்.