சில சமயங்களில், எதையும் செய்ய முடியாத அளவுக்கு மிகுந்த சோகமாகவும், தனிமையாகவும், நம்பிக்கையற்றதாகவும் நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? நாம் அனைவரும் இந்த உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறோம். ஆனால், அவை தொடர்ந்தால், மேலும் உங்களால் எதையும் செய்ய முடியாத அளவுக்கு உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைப் பாதித்தால், அது வெறும் சோகத்தை விட மேலானதாக இருக்கலாம். இன்று நாம், பெரும் மனச்சோர்வுக் கோளாறு (Major Depressive Disorder) எனப்படும் அத்தகைய ஒரு நிலையைப் பற்றியும், அதற்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது பற்றியும் பேசப் போகிறோம்.
நான் ஏன் ஒரு மனநல நிபுணரிடம் அனுப்பப்படுகிறேன்?
நீங்கள் உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை (முதன்மை மருத்துவரை) சந்திக்கச் செல்லும்போது, அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கவனமாகக் கேட்பார். உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருக்கலாம் என அவர் சந்தேகித்தால், இந்தத் துறையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒருவரிடம் உங்களைப் பரிந்துரைப்பார். நமக்கு இதய நோய் ஏற்படும்போது இருதய மருத்துவரிடம் செல்வதைப் போன்றதுதான் இது.
இத்தகைய வல்லுநர்கள் பலர் இருக்கலாம்:
- மனநல மருத்துவர்: இவர்கள் மனநலப் பிரச்சினைகளுக்குச் சிகிச்சை அளிக்கச் சிறப்பாகப் பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர்கள் ஆவர். அவர்களால் நோய்களைக் கண்டறியவும், தேவைப்பட்டால் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கவும், பிற சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கவும் முடியும்.
- சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகர்: இவர்கள் உரையாடல் மூலமாக, அதாவது 'பேச்சு சிகிச்சை' மூலம், உங்கள் மனநலப் பிரச்சனைகளுக்குத் தீர்வு காண உதவுகிறார்கள்.
முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இதை நீங்கள் தனியாகப் போராட வேண்டியதில்லை. முறையான சிகிச்சையின் மூலம், பத்தில் எட்டுப் பேர் வெறும் 4 முதல் 6 வாரங்களுக்குள் தங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவோ அல்லது குணப்படுத்தவோ முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, உதவி கேட்க ஒருபோதும் பயப்பட வேண்டாம்.
நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது என்ன நடக்கும்?
மனநல நிபுணர் அல்லது ஆலோசகருடனான உங்கள் முதல் சந்திப்பு ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கலாம். ஏனெனில், அவர்கள் உங்கள் சூழ்நிலையை முழுமையாக அறிந்துகொள்ள விரும்புகிறார்கள். இந்த நேரத்தில் அவர்கள் உங்களிடம் கேட்கும் கேள்விகளையும், அவர்கள் செய்யப்போகும் விஷயங்களையும் இப்போது பார்ப்போம்.
| விவாதத்திற்குரிய தலைப்பு | அதன் அர்த்தம் என்ன, அது ஏன் முக்கியமானது? |
|---|---|
| மருத்துவ வரலாறு பற்றி விசாரித்தல் | உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல்நலம், கடந்தகால மருத்துவ வரலாறு, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் மற்றும் குடும்பத்தில் உள்ள நோய்களின் வரலாறு (குறிப்பாக மனநோய்கள்) பற்றிக் கேட்பார். உங்கள் நிலைக்குப் பங்களிக்கக்கூடிய வேறு காரணிகள் ஏதேனும் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இந்தத் தகவல்கள் உதவும். |
| மன மற்றும் உணர்ச்சி வரலாறு | இதுதான் மிக முக்கியமான பகுதி. சோகம், பதட்டம் அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற இந்த உணர்வுகளை நீங்கள் எவ்வளவு காலமாக உணர்கிறீர்கள் என்று உங்களிடம் கேட்கப்படும். எதையும் மறைக்காதீர்கள், வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுங்கள். தேவைப்பட்டால், ஆரம்பத்தில் இருந்து சொல்லுங்கள். மேலும், இந்த உணர்வுகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை (வேலை, குடும்ப வாழ்க்கை, நண்பர்களுடனான உறவுகள்) எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது பற்றியும் பேசுங்கள். |
| மனநல மதிப்பீடு | மருத்துவர் உங்களுக்கு இருக்கும் அறிகுறிகள் குறித்துக் கேட்பார். உதாரணமாக, தூக்கமின்மை, பசியின்மை, உடல் எடை குறைதல் அல்லது அதிகரித்தல், மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம். மேலும், இந்த அறிகுறிகள் எவ்வளவு தீவிரமானவை, மிதமானவை அல்லது லேசானவை என்றும் அவர் கேட்பார். |
| கேள்வித்தாள்களை நிரப்புதல் | உங்கள் மனநிலையை மதிப்பிடுவதற்கு உதவும் வகையில், ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அச்சிடப்பட்ட வினாப்பட்டியல்களை நிரப்புமாறு நீங்கள் கேட்கப்படலாம். இவை உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றிய துல்லியமான சித்திரத்தைப் பெற உங்களுக்கு உதவும். |
நோய் கண்டறிதல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
உங்களிடமிருந்து பெறப்பட்ட இந்தத் தகவல்கள் அனைத்தையும் பயன்படுத்தி, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலை என்ன என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவார். இதைச் செய்வதற்கு, அவர்கள் பெரும்பாலும் மனநலக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவரக் கையேட்டை (DSM-5) பயன்படுத்துவார்கள். எளிமையாகச் சொன்னால், இது உலகெங்கிலும் உள்ள மனநல நிபுணர்கள் மனநோய்களைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தும் ஒரு வழிகாட்டிப் புத்தகம் ஆகும். அதில் உள்ள அளவுகோல்களுடன் உங்கள் அறிகுறிகள் பொருந்துகின்றனவா என்பதைச் சரிபார்ப்பதன் மூலம் நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது.
இதற்கு நீங்கள் எப்படித் தயாராகலாம்?
மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்வதற்கு முன் நீங்களும் சிறிதளவு முன்னேற்பாடுகளைச் செய்துகொள்ளலாம். இது உங்களுக்கும் மருத்துவருக்கும் காரியங்களை எளிதாக்கும்.
- உங்கள் அறிகுறிகளை எழுதுங்கள்: தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், உணவுப் பழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் (சோகம், கோபம், விரக்தி) போன்ற நீங்கள் உணரும் அனைத்தையும் ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதுங்கள்.
- கேள்விகளை எழுதி வையுங்கள்: மருத்துவரிடம் நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்புபவை, சிகிச்சை குறித்து உங்களுக்கு உள்ள கேள்விகள், மற்றும் மருந்துகள் குறித்து உங்களுக்கு உள்ள கேள்விகள் ஆகியவற்றை முன்கூட்டியே எழுதி வையுங்கள். அதன் மூலம், நீங்கள் எதையும் மறக்க மாட்டீர்கள்.
- நேர்மையாக இருங்கள்: நினைவில் கொள்ளுங்கள், மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவவே இருக்கிறார். எனவே எதையும் மறைக்கவோ பொய் சொல்லவோ வேண்டாம். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை அவரிடம் துல்லியமாகக் கூறுங்கள். அதுவே உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
மனச்சோர்வு என்பது ஒரு பலவீனம் அல்ல, அது சிகிச்சையின் மூலம் நன்கு கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். எனவே, சரியான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதும், நிபுணத்துவ மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதும் மிகவும் முக்கியம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- பெரும் மனச்சோர்வுக் கோளாறு என்பது குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். உதவி கேட்பதற்கு ஒருபோதும் பயப்படவோ வெட்கப்படவோ வேண்டாம்.
- உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் உங்களை ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைத்தால், அது உங்களுக்குச் சிறந்த மற்றும் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை வழங்குவதற்காகவே ஆகும்.
- நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, உங்கள் உணர்வுகள், அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு குறித்து முற்றிலும் நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருங்கள்.
- சிகிச்சையானது நீங்கள் மிக விரைவாகக் குணமடைய உதவும். எனவே நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை வகுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்