உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகள் சரியாகச் செயல்படவில்லையா? (இடுப்புத் தளச் செயலிழப்பு) - வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்களுக்கு அடிக்கடி கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டும் போல் உணர்கிறீர்களா? அல்லது கழிவறைக்குச் சென்று வந்த பிறகும் உங்கள் வயிறு முழுமையாகக் காலியாகவில்லை என்று உணர்கிறீர்களா? ஒருவேளை, காரணம் புரியாத தொடர்ச்சியான முதுகுவலி உங்களுக்கு இருக்கிறதா? இவை பேசுவதற்குச் சற்று கடினமான விஷயங்கள். ஆனால், இவை பலருக்கு இருக்கும், சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இன்று நாம், பலருக்குத் தெரியாத, ஆனால் பலரையும் பாதிக்கும் 'இடுப்புத் தளச் செயலிழப்பு' (Pelvic Floor Dysfunction) எனப்படும் இந்த நோயைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இடுப்புத் தள செயலிழப்பு என்றால் என்ன?

உங்கள் இடுப்புப் பகுதியை ஒரு வீடாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த வீட்டிற்குள் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை, கருப்பை (பெண்களுக்கு), புரோஸ்டேட் (ஆண்களுக்கு) மற்றும் மலக்குடல் போன்ற முக்கியமான உறுப்புகள் உள்ளன. இந்த வீட்டின் அடித்தளம் இடுப்புத் தளத் தசைகள் ஆகும். இந்தத் தசைகள் அந்த உறுப்புகள் அனைத்தையும் அவற்றின் இடத்தில் நிலைநிறுத்த உதவுகின்றன.

சாதாரணமாக, நீங்கள் கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது, ​​இந்தத் தசைகள் இறுக்கமடைந்து பின்னர் தளர்வடைகின்றன. இது, அந்த வேலையை எந்தச் சிரமமுமின்றிச் செய்ய உங்களுக்கு உதவுகிறது. நாம் ஒரு கனமான பெட்டியைத் தூக்கும்போது, ​​நம் கைகளில் உள்ள தசைகளை இறுக்கி, வேலையை முடித்தவுடன் அவற்றைத் தளர்த்துவதைப் போன்றதுதான் இது.

இருப்பினும், உங்களுக்கு இடுப்புத் தளத் தசைச் செயலிழப்பு இருந்தால், இதற்கு நேர்மாறாக நடக்கும். நீங்கள் கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது, ​​இந்தத் தசைகளைத் தளர்த்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உடல் அவற்றை இன்னும் இறுக்கமாக்குகிறது. இது ஒரு கதவைத் தள்ளித் திறப்பதைப் போன்றது. இந்தத் தசைகள் தொடர்ந்து இறுக்கமாக இருப்பதால், நீங்கள் பின்வருவனவற்றை அனுபவிக்கலாம்:

• மலம் கழிப்பதில் சிரமம்.
• மலம் கழித்த பிறகும், குடலை முழுமையாகக் காலி செய்யாதது போன்ற உணர்வு.
• உங்களுக்குத் தெரியாமலேயே சிறுநீர் அல்லது மலம் கசிதல்.

நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், உடலுறவின் போது வலியை உணரலாம். நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தால், விறைப்புத்தன்மை பெறுவதிலோ அல்லது அதனைத் தக்கவைப்பதிலோ சிரமத்தை (விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாடு) அனுபவிக்கலாம்.

உங்களுக்கு இந்த பாதிப்பு இருப்பதாகச் சந்தேகிக்க வைக்கும் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருந்தால், அது உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகளில் உள்ள பிரச்சனையாக இருக்கலாம். இது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கு ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள்.

இந்த நிலைமை ஏன் ஏற்படுகிறது?

இதற்கான சரியான காரணம் இன்னும் கண்டறியப்படவில்லை. இருப்பினும், இந்த நிலைக்குப் பல காரணிகள் பங்களிப்பதாகக் கருதப்படுகிறது.

• இடுப்புக் காயங்கள்: வாகன விபத்து அல்லது உயரத்திலிருந்து விழுதல் போன்றவற்றால் இடுப்பில் ஏற்படும் காயங்கள்.
• தசை சோர்வு:கழிவறைக்குச் செல்லும் போது அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட நேரம் முக்குதல்.
• முந்தைய அறுவை சிகிச்சைகள்: கருப்பை நீக்கம் அல்லது புரோஸ்டேட் நீக்கம் போன்ற இடுப்புப் பகுதி அறுவை சிகிச்சைகள்.
• கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம்: இது இடுப்புத் தளத் தசைகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாகப் பிரசவம் கடினமாக இருந்திருந்தால்.
• முதுமை: நமக்கு வயதாகும்போது, ​​நமது உடலின் தசைகள் இயற்கையாகவே பலவீனமடைகின்றன.
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: அதீத மன அழுத்தம், உடலிலுள்ள தசைகளை, குறிப்பாக இடுப்புத் தசைகளை, இறுக்கமடையச் செய்யலாம்.

இந்த நிலையுடன் தொடர்புடைய பிற நோய்கள்

சில சமயங்களில், இடுப்புத் தளச் செயலிழப்பின் அறிகுறிகள், மற்ற நோய்களின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கும். எனவே, துல்லியமான நோயறிதலுக்காக மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம்.

இடைநிலை சிஸ்டிடிஸ்

இது சிறுநீர்ப்பை மற்றும் இடுப்புப் பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலையாகும். இந்த வலியானது இடுப்புத் தளத் தசைகளை இறுக்கமடையச் செய்யலாம். இதன் மூலம், இந்த இரண்டு நிலைகளுக்கும் தொடர்பு இருக்கலாம் என்பது தெளிவாகிறது.

எரிச்சல் குடல் நோய்க்குறி (IBS)

இது செரிமான அமைப்பைப் பாதிக்கும் அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும். மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று உப்புசம் போன்ற அறிகுறிகள் இவ்விரு நிலைகளிலும் காணப்படலாம்.

இடுப்பு உறுப்பு சரிவு (POP)

இடுப்பு உறுப்புகளை (கருப்பை, சிறுநீர்ப்பை, மலக்குடல்) தாங்கிப் பிடிக்கும் தசைகள் பலவீனமடையும்போது, ​​அவை யோனி வழியாகக் கீழே இறங்குகின்றன. தசை பலவீனமே இதற்கு முதன்மைக் காரணமாகும்.

விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு (ED)

ஆண்களுக்கு உடலுறவின் போது விறைப்புத்தன்மையை அடைவதிலோ அல்லது அதைத் தக்கவைப்பதிலோ சிரமம் ஏற்படுகிறது. சில சமயங்களில், இடுப்புத் தசைகளில் ஏற்படும் இறுக்கம் அல்லது வலியே இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இது ஒரு சிக்கலான நிலையாகும், மேலும் இது மற்ற காரணிகளாலும் ஏற்படலாம்.

புரோஸ்டேடிஸ்

புரோஸ்டேட் சுரப்பியில் ஏற்படும் தொற்று அல்லது வீக்கம். இதுவும் 'இடுப்புத் தளச் செயலிழப்பு' (Pelvic Floor Dysfunction) அறிகுறிகளை மிகவும் ஒத்த அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது.

இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது, டாக்டர்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளையும் மருத்துவ வரலாற்றையும் பற்றிக் கேட்பார். உதாரணமாக,

• மலம் கழிப்பதற்கு நீங்கள் சிரமப்பட வேண்டுமா?
• சிறுநீர் கழித்த பிறகு சிறுநீர்ப்பை முழுமையாகக் காலியாகிவிடுகிறதா?
• நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை கழிவறைக்குச் செல்கிறீர்கள்?

நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், உங்களுக்கு இதற்கு முன்பு குழந்தைகள் இருக்கிறார்களா என்றும், உடலுறவின்போது வலியை உணர்கிறீர்களா என்றும் உங்களிடம் கேட்கப்படலாம்.

பின்னர், ஒரு உடல் பரிசோதனை செய்யப்படும். இதன் போது, ​​உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகளை உங்களால் எவ்வளவு நன்றாகக் கட்டுப்படுத்த முடிகிறது என்பதை மருத்துவர் கைகளால் சரிபார்ப்பார். இது, தசைகளில் உள்ள முடிச்சுகள், இறுக்கம் அல்லது பலவீனம் ஆகியவற்றைக் கண்டறிய உதவும்.

செய்யக்கூடிய சிறப்பு சோதனைகள்

சில சமயங்களில், நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த இதுபோன்ற சோதனைகள் செய்யப்படலாம்.

• மலக்குடல் அழுத்தமானி: இது மலத்துளையைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன என்பதை அளவிடுகிறது.
• மலக்கழிவு புரோக்டோகிராம்: இது ஒரு எக்ஸ்-ரே போன்றது. குடல் இயக்கம் எவ்வாறு நிகழ்கிறது மற்றும் உறுப்புகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை இது காட்டுகிறது.
• சிறுநீர் இயக்கவியல் சோதனை: உங்களுக்குச் சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் இருந்தால் இந்தச் சோதனை செய்யப்படுகிறது. இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை முழுமையாகக் காலி செய்யும் திறன் மற்றும் சிறுநீர் வெளியேறும் வேகம் போன்றவற்றை அளவிடுகிறது.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுவதில்லை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள சிகிச்சைகள் நல்ல பலன்களை அளிக்கக்கூடும்.

உங்களை நீங்களே எப்படி கவனித்துக் கொள்வீர்கள்?

இந்த நிலையுடன் வாழும்போது மிக முக்கியமான விஷயம் , நம்பிக்கையை இழக்காமல் இருப்பதுதான் . பிசியோதெரபி மற்றும் மருந்துகளின் பலன்கள் தெரிய பல மாதங்கள் ஆகலாம். இருப்பினும், சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றும் பெரும்பாலானோர் காலப்போக்கில் நன்றாகக் குணமடைவார்கள்.

இதற்கிடையில், நீங்கள் இந்த விஷயங்களைச் செய்யலாம்:

• மருந்துகளையும் சிகிச்சைகளையும் தவிர்க்காதீர்கள்: உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளைச் சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இயன்முறை சிகிச்சை அமர்வுகளைத் தவிர்க்காதீர்கள். வீட்டில் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்பட்ட பயிற்சிகளைத் துல்லியமாகச் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும்: பளு தூக்குதல் மற்றும் குதித்தல் போன்ற பயிற்சிகள் உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகளை மேலும் இறுக்கமாக்கக்கூடும். உங்களுக்கு ஏற்ற மற்றும் பொருத்தமற்ற செயல்பாடுகள் யாவை என்று உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: மலச்சிக்கலைத் தடுக்க ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீருக்கு மேல் குடியுங்கள். சில அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகள் வயிறு உப்புசம் போன்ற அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும். அவ்வாறு ஏற்பட்டால், சிறிது காலத்திற்கு அத்தகைய உணவுகளைத் தவிர்த்து விடுங்கள். உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாத ஊட்டச்சத்து ஆலோசனைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இடுப்புத் தளச் செயலிழப்பு ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக இருந்தாலும், பலர் தங்கள் குடல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை செயல்பாடுகளில் உள்ள சிரமங்களைப் பற்றிப் பேச வெட்கப்படுகிறார்கள். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றிப் பேசுவதுதான் நீங்கள் குணமடைவதற்கான பயணத்தின் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படியாகும். உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் எவ்வளவு வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்கிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு உங்கள் சிகிச்சை வெற்றிகரமாக அமையும்.