உங்களுக்கும் இடுப்பு வலி இருக்கிறதா? அது இடுப்பு எலும்பு முறிவாக இருக்குமோ?

ஓ, உங்கள் இடுப்பிலோ அல்லது பிட்டத்திலோ நீங்களும் வலியையோ அல்லது அசௌகரியத்தையோ உணர்கிறீர்களா? சில நேரங்களில், எதிர்பாராத வீழ்ச்சி அல்லது ஒரு பெரிய விபத்து நமது இடுப்பு எலும்புகளையும் அதனுடன் தொடர்புடைய எலும்பு அமைப்பையும் சேதப்படுத்தக்கூடும். இன்று, இடுப்பு எலும்பு முறிவு, அல்லது மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுவது போல, 'இடுப்பு எலும்பு முறிவு' என்றால் என்ன, அது ஏற்படும்போது என்ன நடக்கும், மற்றும் அதை எப்படி குணப்படுத்துவது என்பது பற்றிப் பேசுவோம். பயப்பட வேண்டாம், இதைப் பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இடுப்பு எலும்பு முறிவு என்றால் என்ன? அதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இடுப்பு எலும்பு முறிவு என்பது உங்கள் இடுப்புக்கூட்டை உருவாக்கும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்புகளில் ஏற்படும் முறிவு ஆகும். உங்கள் இடுப்புக்கூடு, தொப்புளுக்குக் கீழே, இடுப்பெலும்புகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது. இந்த இடுப்பு எலும்பு முறிவுகளில் சில சிறியவையாகவும், மற்றவை மிகவும் தீவிரமானவையாகவும் இருக்கலாம். இது, காயம் எவ்வாறு ஏற்பட்டது மற்றும் முறிவு எங்கு நிகழ்ந்தது என்பதைப் பொறுத்தது.

நமது இடுப்பெலும்பு எந்த வகையான எலும்புகளால் ஆனது?

இந்த இடுப்பெலும்பு ஒரே எலும்பா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இல்லை, இது பல எலும்புகளின் தொகுப்பு. இது ஒரு வலுவான வளையம் போன்றது. இது 'இடுப்பெலும்பு வளையம்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த எலும்புகளைப் பாருங்கள்:

• திரிகோண எலும்பு: இது உங்கள் முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள பெரிய, முக்கோண வடிவ எலும்பு ஆகும்.
• வால் எலும்பு: நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, இது 'வால் எலும்பு' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது திரிகோண எலும்பிற்குக் கீழே அமைந்துள்ளது.
• இடுப்பெலும்புகள்: இவை மூன்று முக்கியப் பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளன:
• இலியம் (இடுப்பு எலும்பின் மேல் உள்ள தட்டையான பகுதி)
• இஸ்கியம் (நாம் உட்காரும்போது தரையை அழுத்தும் இடுப்பெலும்பின் கீழ்ப்பகுதி)
• பியூபிஸ் (இடுப்பின் முன்புறத்தில் உள்ள பகுதி)

இந்த எலும்புகள் அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து உங்கள் இடுப்பு வளையத்தை உருவாக்குகின்றன. இது மிகவும் வலிமையான ஓர் அமைப்பாகும். மேலும், இதன் உள்ளேதான் பல முக்கியமான நரம்புகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை, செரிமான மண்டலத்தின் கீழ்ப்பகுதி போன்ற இனப்பெருக்க உள்ளுறுப்புகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. அதுமட்டுமல்லாமல், உங்கள் கால்களில் உள்ள பல தசைகளும் இந்த இடுப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அதனால்தான் நம்மால் நடக்க, ஓட மற்றும் குதிக்க முடிகிறது.

இடுப்பு எலும்பு முறிவுகளில் என்னென்ன வகைகள் உள்ளன?

இடுப்பெலும்பு என்பது எலும்புகளின் தொகுப்பு என்பதால், இடுப்பெலும்பு முறிவுகளில் பல வகைகள் உள்ளன. மேலும், எந்தவொரு முறிவும் அது ஏற்படும் முறையின் அடிப்படையில் பொதுவாகப் பல வகைகளாகப் பிரிக்கப்படலாம். அதைப்பற்றிப் பார்ப்போம்:

• மூடிய அல்லது திறந்த/கூட்டு முறிவுகள்: எலும்பு உடைந்திருந்தும், அதைச் சுற்றியுள்ள தோல் சேதமடையாமல், அதாவது கண்ணுக்குத் தெரியும் காயம் எதுவும் இல்லையென்றால், அது மூடிய முறிவு எனப்படும். இருப்பினும், உடைந்த எலும்பின் ஒரு துண்டு தோலைத் துளைத்து வெளியே வந்திருந்தால், அது திறந்த முறிவு (கூட்டு முறிவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது). இதில் தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக இருப்பதால், இது சற்று ஆபத்தானது.
• முழுமையான எலும்பு முறிவுகள்: இந்த நிலையில், எலும்பு முழுவதுமாக இரண்டு துண்டுகளாகப் பிரிந்துவிடும்.
• இடப்பெயர்ந்த எலும்பு முறிவுகள்: இது, எலும்பின் இரண்டு துண்டுகளும் அவை உடைந்த இடத்திலிருந்து விலகிச் சென்று, அவற்றுக்கிடையே ஒரு இடைவெளியை உருவாக்கும் நிலையாகும்.
• பகுதி முறிவுகள்: இந்த நிலையில், ஒரு விரிசலைப் போல எலும்பு முழுமையாக முறிவதில்லை.
• அழுத்த முறிவுகள்: இவையும் எலும்பில் ஏற்படும் சிறிய விரிசல்களே ஆகும். தொடர்ந்து ஒரே மாதிரியான அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இவை ஏற்படலாம்.

இந்த பொதுவான எலும்பு முறிவு வகைகளுக்குக் கூடுதலாக, இடுப்பு எலும்பு முறிவு 'நிலையானது' அல்லது 'நிலையற்றது' எனவும் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• நிலையான இடுப்பு எலும்பு முறிவு: இது பொதுவாக இடுப்புப் பகுதியில் ஒரே ஒரு இடத்தில் மட்டும் ஏற்படும் ஒரு முறிவு ஆகும், மேலும் இதில் உடைந்த எலும்புத் துண்டுகள் இடம்பெயர்வதில்லை. இவ்வகை நிலையான முறிவுகள் பெரும்பாலும், சிறிய அளவில் கீழே விழுதல் அல்லது ஓடும்போது ஏற்படும் விபத்து போன்ற குறைந்த தாக்கமுள்ள நிகழ்வுகளால் ஏற்படுகின்றன.
• நிலையற்ற இடுப்பு எலும்பு முறிவு: இது இடுப்புப் பகுதியில் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இடங்களில் ஏற்படக்கூடிய ஒரு முறிவு ஆகும் , மேலும் உடைந்த எலும்புகள் இடம்பெயர்ந்திருக்கலாம். இந்த முறிவுகள் பெரும்பாலும் ஒரு பெரிய கார் விபத்து போன்ற அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நிகழ்வுகளால் ஏற்படுகின்றன. இவை உள் உறுப்புகளையும் சேதப்படுத்தக்கூடும் என்பதால், மிகவும் தீவிரமானவையாகக் கருதப்படுகின்றன.

இது தவிர, 'அவல்ஷன் ஃபிராக்சர்' எனப்படும் மற்றொரு சிறப்பு வகையும் உள்ளது. எலும்புடன் இணைந்திருக்கும் தசைநார் அல்லது தசைப்பிணைப்பு கிழிந்து, எலும்பின் ஒரு சிறிய துண்டு பிரிந்து வரும்போது இது நிகழ்கிறது. விளையாட்டு விளையாடும்போது இது ஏற்படலாம்.

இந்த இடுப்பு எலும்பு முறிவுகளால் யார் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?

உண்மையில், எந்த வயதினருக்கும் இடுப்பு எலும்பு முறிவு ஏற்படலாம். இருப்பினும், வயதானவர்களிடையே சிறிய இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் அதிகமாகக் காணப்படுகின்றன. ஏனெனில், அவர்களுக்கு வயதாகும்போது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு பலவீனப்படுத்தும் நோய்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இருப்பினும், கடுமையான இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் 15 முதல் 28 வயதுக்குட்பட்ட இளைஞர்களிடையே மிகவும் பொதுவானவை. இந்த வயதினர் விபத்துகளுக்கு ஆளாகும் வாய்ப்பு அதிகம். 35 வயதுக்குட்பட்ட ஆண்கள் இந்த பாதிப்பால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர், அதே சமயம் 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் இதனால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் எவ்வளவு பொதுவானவை?

உண்மையில், இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் அவ்வளவு பொதுவானவை அல்ல. பெரியவர்களுக்கு ஏற்படும் அனைத்து எலும்பு முறிவுகளிலும் இவை சுமார் 3% ஆகும். பெரும்பாலான நேரங்களில், இவை ஒரு பெரிய விபத்தின் விளைவாக நிகழ்கின்றன. இதை ஒரு கார் விபத்து அல்லது உயரத்திலிருந்து விழுவது போல நினைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இடுப்பு எலும்பு முறிவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

எலும்பு முறிவு எவ்வளவு லேசானது அல்லது கடுமையானது என்பதைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் அமையும். சில பொதுவான அறிகுறிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• இடுப்புப் பகுதி, தொடை மற்றும்/அல்லது கீழ் முதுகில் வலி.
• நடக்கும்போதோ அல்லது கால்களை அசைக்கும்போதோ வலி அதிகரிக்கிறது.
• இடுப்புப் பகுதியிலோ அல்லது கால்களிலோ கூச்சம் அல்லது குத்துவது போன்ற உணர்வு ஏற்படுதல்.
• வயிற்று வலி.
• சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம்.
• நடப்பதில் அல்லது நிற்பதில் சிரமம்.

முக்கியம்: உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், குறிப்பாக விபத்துக்குப் பிறகு, கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.

இந்த இடுப்பு எலும்பு முறிவுகளுக்கு என்ன காரணம்?

இடுப்பு எலும்பு முறிவு பல முக்கிய காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

1. அதிக தாக்க நிகழ்வுகள்: முன்னரே குறிப்பிட்டபடி, இடுப்பெலும்பு மிகவும் வலிமையான ஒரு எலும்புக்கூட்டு அமைப்பாகும். எனவே, அதிக தாக்கம் ஏற்படும்போது அது முறிவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். உதாரணங்கள்:

• கார் மற்றும் மோட்டார் சைக்கிள் விபத்துகள்.
• மிக உயரத்திலிருந்து (மரம், கட்டிடம் போன்றவற்றிலிருந்து) விழுதல்.

இவ்வகையான சம்பவங்கள் பெரும்பாலும் நிலையற்ற, கடுமையான இடுப்பு எலும்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கின்றன.

2. எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தும் நோய்கள்: ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்கள் உங்களுக்கு இருந்து, அவை உங்கள் எலும்புகளை மெல்லியதாகவும் பலவீனமாகவும் ஆக்குமானால், மிகச் சிறிய விஷயம்கூட இடுப்பு எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான வேலையைச் செய்யும்போது அல்லது வழுக்கி விழுந்தால்கூட இது நிகழலாம். பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த முறிவுகள் நிலையானவையாகவே இருக்கும்.

3. விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்: இது சற்று அரிதானது, ஆனால் சில விளையாட்டுகளை விளையாடும்போது, ​​முன்பு குறிப்பிட்ட 'அவல்ஷன் ஃபிராக்சர்' ஏற்படலாம். இதில், ஒரு தசைநாண் எலும்பிலிருந்து பிரிந்து, அதனுடன் எலும்பின் ஒரு துண்டும் சேர்ந்து வெளியே வந்துவிடும். இவையும் பொதுவாக நிலையான முறிவுகளாகும்.

உங்களுக்கு இது எப்படி இருக்கிறது, மருத்துவரே.

உங்களுக்கு இடுப்பு எலும்பு முறிவு உள்ளதா என்பதை உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்ள, நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு எக்ஸ்-ரே எடுக்க வேண்டும். அதுமட்டுமின்றி, காயத்தின் தன்மையைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவர் வேறு சில சோதனைகளையும் செய்யலாம்.

அந்தச் சோதனைகள் என்னென்ன?

• எக்ஸ்-ரே: இது எலும்புகளைப் புகைப்படம் எடுக்கப் பயன்படுகிறது. இடுப்புக் கூண்டில் எலும்பு முறிவு எங்குள்ளது, அதன் தீவிரம் என்ன, மற்றும் அதற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிய இது அவசியமாகும்.
• CT ஸ்கேன் (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி): இதில், பல்வேறு கோணங்களில் இருந்து பல எக்ஸ்-கதிர்கள் எடுக்கப்பட்டு, கணினியைப் பயன்படுத்தி விரிவான படங்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன. இது ஒரு சாதாரண எக்ஸ்-கதிரை விட மிகவும் தெளிவான படங்களை உருவாக்கும். உங்கள் இடுப்பு எலும்பு முறிவைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ளவும், அதனுடன் தொடர்புடைய வேறு ஏதேனும் காயங்கள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியவும் உங்கள் மருத்துவர் இதைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்.
• எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமாக்கம்): இது உங்கள் உறுப்புகள் மற்றும் எலும்புகளின் விரிவான படங்களை உருவாக்க ஒரு பெரிய காந்தம், ரேடியோ அலைகள் மற்றும் ஒரு கணினியைப் பயன்படுத்துகிறது. எக்ஸ்-ரே அல்லது சி.டி ஸ்கேன் போதுமான தகவல்களை வழங்காத பட்சத்தில் உங்கள் மருத்துவர் இதையும் செய்யலாம்.

இதற்கு எப்படி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது? அனைவருக்கும் அறுவை சிகிச்சை தேவையா?

இடுப்பு எலும்பு முறிவிற்கான சிகிச்சையானது பல காரணிகளைப் பொறுத்து அமைகிறது:

• உங்கள் எலும்பு முறிவு சிறியதா அல்லது தீவிரமானதா என்பது.
• எலும்பு முறிவின் தன்மை மற்றும் வகை.
• உடைந்த எலும்புத் துண்டுகள் எவ்வளவு தூரம் நகர்ந்துள்ளன (அவை இடம்பெயர்ந்துள்ளனவா).
• உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் மற்றும் உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் காயங்கள் உள்ளதா என்பது.

சிறிய மற்றும் நிலையான எலும்பு முறிவுகள், அதாவது எலும்புத் துண்டுகள் இடம்பெயராமல் இருக்கும் பட்சத்தில், பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுவதில்லை. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், பின்வரும் சிகிச்சைகள் அளிக்கப்படுகின்றன:

• ஓய்வு: முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். இது, முறிந்த இடுப்பு எலும்பின் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல், அது விரைவாகக் குணமடைய உதவும்.
• நடப்பதற்கு உதவும் கருவிகள்: உங்கள் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தைப் பொறுத்து, ஊன்றுகோல்கள், நடக்கும் கருவி அல்லது சக்கர நாற்காலியைப் பயன்படுத்தும்படி உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம். இவை உங்கள் கால்களுக்கு ஏற்படும் பாரத்தைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் இவற்றைச் சுமார் மூன்று மாதங்களுக்கு அல்லது உங்கள் இடுப்பு எலும்பு முழுமையாகக் குணமடையும் வரை பயன்படுத்த வேண்டும்.
• மருந்துகள்: வலியைக் குறைக்க உதவும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். உங்கள் கால்கள் மற்றும் இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள சிரைகளில் இரத்தக் கட்டிகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, அவர் இரத்த உறைவுத் தடுப்பு மருந்தையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

மிகவும் தீவிரமான அல்லது நிலையற்ற இடுப்பு எலும்பு முறிவுகளுக்குப் பொதுவாக ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறுவை சிகிச்சைகள் தேவைப்படுகின்றன. அறுவை சிகிச்சையில் பல வகைகள் உள்ளன:

• வெளிப்புற நிலைப்படுத்தல்: இதில், உங்கள் இடுப்புப் பகுதியை நிலைப்படுத்துவதற்காக தோல் மற்றும் தசைகளில் சிறிய கீறல்கள் செய்யப்பட்டு, எலும்புகளில் உலோகத் தண்டுகள் அல்லது திருகுகள் செருகப்படுகின்றன. இந்தத் தண்டுகளும் திருகுகளும் தோலிலிருந்து வெளியே வந்து, உடலுக்கு வெளியே உள்ள கம்பிகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. இது ஒரு சட்டகம் போலச் செயல்பட்டு, உடைந்த எலும்புகள் குணமாகும் வரை அவற்றை நிலையாகப் பிடித்து வைக்க உதவுகிறது.
• எலும்பு இழுவை சிகிச்சை: இது உடலுக்கு வெளியே உள்ள ஒரு கப்பி அமைப்பு. இது உடைந்த எலும்புத் துண்டுகளை மீண்டும் சீரமைக்க உதவுகிறது. ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் தொடை எலும்பிலோ அல்லது கணுக்கால் எலும்பிலோ உலோக ஊசிகளைச் செருகுவார். இந்த ஊசிகளின் மீது எடைகள் வைக்கப்பட்டு, அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் காலை இழுப்பார். இதனால், உடைந்த இடுப்பு எலும்புத் துண்டுகள் அவற்றின் இயல்பான நிலைக்குத் திரும்பி நகரும்.
• திறந்தநிலை எலும்பு சீரமைப்பு மற்றும் உள்நிலை நிலைப்படுத்தல் (ORIF): இந்த அறுவை சிகிச்சையில், இடப்பெயர்ந்த இடுப்பு எலும்புத் துண்டுகள் முதலில் அவற்றின் இயல்பான நிலைக்கு நகர்த்தப்படுகின்றன. பின்னர், அந்தத் துண்டுகள் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டு, எலும்பின் வெளிப்புறத்தில் திருகுகள் அல்லது உலோகத் தகடுகள் கொண்டு நிலைப்படுத்தப்படுகின்றன.

ஒரு பெரிய விபத்தில் கடுமையான இடுப்பு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட ஒருவருக்கு, பெரும்பாலும் மற்ற உள் காயங்களும் இருக்கும். அவற்றுக்கும் சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும். அவ்வாறான நிலையில், இடுப்பு எலும்பு முறிவு குணமடைவது என்பது, அந்த மற்ற காயங்கள் எந்த அளவிற்கு வெற்றிகரமாகக் குணமடைகின்றன என்பதைப் பொறுத்தே அமையும்.

இடுப்பு எலும்பு முறிவு தானாகவே குணமாகுமா?

சிறிய மற்றும் நிலையான இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை போன்ற மருத்துவத் தலையீடுகள் இல்லாமலேயே குணமாகிவிடும். இருப்பினும், உங்களுக்குச் சிறிய முறிவு ஏற்பட்டிருந்தாலும், அவை சரியாகக் குணமடைய உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கால்களின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைத்து, போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உங்களுக்குச் சிறிய முறிவு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

இடுப்பு எலும்பு முறிவு குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

இடுப்பு எலும்பு முறிவு முழுமையாகக் குணமடைய பொதுவாக 8 முதல் 12 வாரங்கள் ஆகும். மிகவும் கடுமையான முறிவு, குறிப்பாக உங்களுக்கு வேறு காயங்கள் அல்லது மருத்துவச் சிக்கல்கள் இருந்தால், குணமடைய அதிக காலம் ஆகலாம்.

இடுப்பு எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

இடுப்பு எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்குப் பல ஆபத்துக் காரணிகள் உள்ளன:

• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருப்பது: இந்த நோய் உள்ளவர்களுக்கு இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது.
• அடிக்கடி கீழே விழுதல்: குறிப்பாக வயதானவர்கள் அடிக்கடி கீழே விழுந்தால், அவர்களின் இடுப்பு எலும்புகள் முறிவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• குறிப்பிட்ட விளையாட்டுகளை விளையாடுதல்: முன்னரே குறிப்பிட்டபடி, குறிப்பிட்ட விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்களுக்கு 'அவல்ஷன் ஃபிராக்சர்' எனப்படும் எலும்பு முறிவு ஏற்படலாம்.

இடுப்பு எலும்பு முறிவைத் தடுக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?

உங்கள் வயது மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்து, இடுப்பு எலும்பு முறிவைத் தடுக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• கீழே விழுவதற்கான அதிக ஆபத்து இருந்தால், நடப்பதற்கு உதவும் கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள்: கைத்தடி அல்லது நடக்கும் கருவியைப் பயன்படுத்துவது கீழே விழுவதைத் தடுக்க உதவும்.
• பாதுகாப்பாக வாகனம் ஓட்டுங்கள்: அதிவேக வாகன விபத்துகளே இடுப்பு எலும்பு முறிவுகளுக்கு முக்கியக் காரணமாக அமைகின்றன. எப்போதும் பாதுகாப்பாக வாகனம் ஓட்டுங்கள், போக்குவரத்து விதிகளைப் பின்பற்றுங்கள், மற்றும் வாகனம் ஓட்டும்போது கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்த்திடுங்கள்.
• ஏணிகளைப் பயன்படுத்தும்போது பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்: ஏணியைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அதை முறையாகவும் பாதுகாப்பாகவும் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யவும். ஏணியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அது நிலையான நிலையில் உள்ளதா என்பதை எப்போதும் சரிபார்க்கவும்.
• நீங்கள் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டால், முறையாக நீட்சிப் பயிற்சிகளையும் உடலைத் தயார்படுத்தும் பயிற்சிகளையும் செய்யுங்கள்: தசைநார் கிழிவுகளால் ஏற்படும் எலும்பு முறிவு அபாயத்தைக் குறைக்க, செயல்பாடுகளுக்கு முன்பு நன்கு உடலைத் தயார்படுத்தி, விளையாட்டுக்கேற்ற உடலைத் தயார்படுத்தும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

இடுப்பு எலும்பு முறிவுக்கான முன்கணிப்பு என்ன?

இது காயத்தின் தீவிரத்தையும் வகையையும் பொறுத்தது. சிறிய, நிலையான இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் பொதுவாக சிகிச்சையின் மூலம் நீண்டகால சிக்கல்கள் இன்றி நன்கு குணமாகும்.

இருப்பினும், கார் விபத்துகள் போன்ற அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் காயங்களால் உண்டாகும் கடுமையான மற்றும் நிலையற்ற இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள், அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு, சுற்றியுள்ள உறுப்புகள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு சேதம் போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்தத் தொடர்புடைய காயங்களுக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டால், இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் பொதுவாக நன்றாகக் குணமாகிவிடும்.

இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் உயிருக்கு ஆபத்தானவையாக இருக்க முடியுமா?

ஆம், சில சமயங்களில். கார் விபத்து அல்லது கணிசமான உயரத்தில் இருந்து விழுதல் போன்ற அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் காயங்களால் உண்டாகும் நிலையற்ற, சிக்கலான இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள், உங்கள் இடுப்புப் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள உறுப்புகள், நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். இந்தக் காயங்கள் உறுப்பு செயலிழப்பு, அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு மற்றும் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். இவை உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைகளாக இருக்கலாம். அதனால்தான் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது முக்கியம்.

இடுப்பு எலும்பு முறிவு சிக்கல்களை ஏற்படுத்துமா?

சிறு முறிவுகளைக் காட்டிலும், கடுமையான மற்றும் நிலையற்ற இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இந்தச் சிக்கல்கள் பொதுவாக, இடுப்பு எலும்பு முறிவினால் நரம்புகள் மற்றும்/அல்லது உறுப்புகளுக்கு ஏற்படும் சேதத்தின் காரணமாக ஏற்படுகின்றன. இடுப்பு எலும்பு முறிவுகளின் சிக்கல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நாள்பட்ட வலி
• குறைபாடுள்ள இயக்கம்
• பாலியல் செயலிழப்பு
• ஆழ் சிரைகளில் இரத்த உறைவு (ஆழ் சிரை இரத்த உறைவு நோய் - டிவிடி)

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

இடுப்புப் பகுதியில் வலி, நடப்பதில் அல்லது நிற்பதில் சிரமம் போன்ற இடுப்பு எலும்பு முறிவுக்கான அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.

உங்களுக்கு ஏற்கனவே இடுப்பு எலும்பு முறிவு இருப்பது கண்டறியப்பட்டு, புதிய அல்லது கவலையளிக்கும் அறிகுறிகள் தோன்றினால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வதை உறுதிசெய்யுங்கள்.

நான் என் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு இடுப்பு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்பது உதவியாக இருக்கும்:

• எனக்கு என்ன வகையான எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டுள்ளது?
• என் இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள எந்தெந்த எலும்புகள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன?
• எனது சிகிச்சைத் திட்டம் எப்படி இருக்கும்?
• என் எலும்பு முறிவு குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?
• நான் எப்போது இயல்பு நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்பலாம்?

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் இடுப்பெலும்பு ஒரு வலுவான எலும்பு அமைப்பாக இருந்தாலும், அது உடையக்கூடும். இடுப்பெலும்பு முறிவு வலி நிறைந்தது, எனவே உங்களுக்கு உடனடியாக உதவி தேவை. உங்கள் இடுப்பெலும்பு பல முக்கியமான நரம்புகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் உறுப்புகளைப் பாதுகாப்பதால், அந்த முறிவு வேறு ஏதேனும் உள் காயங்களை ஏற்படுத்தவில்லை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உறுதி செய்ய விரும்புவார். உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (எலும்பு மெலிவு நோய்) குறித்தும் கவலை இருந்தால், அது குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இறுதியாக, இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (முக்கிய செய்தி)

சரி, இன்று நாம் இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் பற்றி நிறையப் பேசியுள்ளோம், அல்லவா? நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான சில விஷயங்கள் இதோ:

• இடுப்பு எலும்பு முறிவை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. அது ஒரு சிறிய வீழ்ச்சியாலோ அல்லது ஒரு கடுமையான விபத்தாலோ ஏற்படலாம்.
• குறிப்பாக விபத்துக்குப் பிறகு, இடுப்புப் பகுதி, தொடை அல்லது முதுகில் வலி, அல்லது நடப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
• சிகிச்சையானது எலும்பு முறிவின் தன்மையைப் பொறுத்தது. அது ஓய்வு மற்றும் ஆதரவின் மூலம் குணமாகலாம், அல்லது அதற்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
• விரைவாகக் குணமடைவதற்கு, மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி முறையான ஓய்வு எடுப்பதும் உடற்பயிற்சி செய்வதும் மிகவும் அவசியம்.
• ஆபத்துக் காரணிகள் (வயது, எலும்புப்புரை, அடிக்கடி கீழே விழுதல்) இருந்தால், அவற்றைப் பற்றி அறிந்து கொண்டு தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது நல்லது.

பயப்பட வேண்டாம், ஆனால் அதைப் புறக்கணிக்கவும் வேண்டாம். உங்கள் உடலைப் பற்றி உங்களுக்குத்தான் நன்றாகத் தெரியும். உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரணமாகத் தோன்றினால், ஆலோசனைக்காக மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதுமே சிறந்தது.

இடுப்பு எலும்பு முறிவு, முறிவு, இடுப்பு, இடுப்பெலும்பு, விபத்துகள், எலும்பு ஆரோக்கியம்