உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை என்பது உண்மையிலேயே வாழ்க்கையில் கிடைக்கும் ஒரு இரண்டாவது வாய்ப்பாகும். இத்தகைய ஒரு பெரிய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, குணமடைந்து உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கும் பணிக்கும் திரும்ப விரும்புவது முற்றிலும் இயல்பானது. மீண்டும் வேலைக்குச் செல்வது, ஒரு இயல்பான உணர்வையும், மீண்டும் 'நீங்களாகவே' உணரும் நிறைவையும் அளிக்கும்; அதுமட்டுமின்றி, அது ஒரு நிதித் தேவையாகவும் இருக்கிறது. நீங்கள் குணமடைந்த பிறகு, சுறுசுறுப்பாக இருப்பதும், அர்த்தமுள்ள பணிகளில் ஈடுபடுவதும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் நன்மை பயக்கும் என்று மருத்துவர்கள் அடிக்கடி வலியுறுத்துகின்றனர்.
இருப்பினும், இந்தப் பயணம் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது போல் அவ்வளவு எளிதாக இருக்காது. நீங்கள் அதே நாற்காலியில் அமர்ந்து, அதே மேசையில் வேலை செய்தாலும் கூட, விஷயங்கள் வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம். நீங்கள் பலவிதமான சவால்களை எதிர்கொள்ள நேரிடலாம். இந்த மாற்றத்தை நீங்கள் எவ்வாறு சிறந்த முறையில் கடந்து செல்லலாம் என்பதைப் பற்றி ஆராய்வோம்.
மெதுவாகத் தொடங்குதல்: ஒரு மென்மையான அணுகுமுறை
உடல்நலக்குறைவு காரணமாக நீங்கள் நீண்ட காலம் வேலையிலிருந்து விலகி இருந்திருந்தால், மீண்டும் முழுநேரப் பணிக்குத் திரும்புவது சவாலாக இருக்கலாம். குறிப்பாக, அதிகப் போட்டி நிறைந்த சூழல்களில், உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் ஒப்பிடும்போது நீங்கள் பின்தங்கிவிட்டதாக உணரக்கூடும், இது மனரீதியான சுமையாகவும் அமையலாம்.
உங்கள் குணமடைதல் படிப்படியாக இருந்தால், அல்லது மீண்டும் பணிக்குத் திரும்புவது குறித்து நீங்கள் கவலையாக உணர்ந்தால், மருத்துவ வல்லுநர்கள் பெரும்பாலும் தன்னார்வப் பணி போன்ற ஒன்றிலிருந்து தொடங்குமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர். இது, அதிகப்படியான அழுத்தம் இல்லாமல், பணிச்சூழலின் இயல்புக்கு நீங்கள் மெதுவாகத் திரும்புவதற்கு உதவுகிறது. சில சமயங்களில் சிக்கல்கள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்; அவ்வாறு ஏற்பட்டால், மேலதிக சிகிச்சைக்காக நீங்கள் மீண்டும் மருத்துவமனைக்குத் திரும்ப வேண்டியிருக்கலாம்.
இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் ஒரு உள்ளூர் சமூகத் திட்டத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்தால், மருத்துவப் பரிசோதனைக்காக ஒரு நாள் விடுப்பு எடுக்க வேண்டியிருந்தால், பொதுவாக அதிக நெகிழ்வுத்தன்மை இருக்கும். இருப்பினும், ஒரு பெரிய வழக்கைக் கையாளும் வழக்கறிஞர் போன்ற அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த பொறுப்பில் நீங்கள் இருந்தால், எதிர்பாராத மருத்துவமனை வருகைகள் குறிப்பிடத்தக்க இடையூறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்தக் காரணத்திற்காக, உங்கள் உடலின் தேவைகளைக் கவனித்து, சமாளிக்கக்கூடிய வேகத்தில் தொடங்குவதே சிறந்த அணுகுமுறையாகும்.
பணியிட உறவுகளை நிர்வகித்தல்
நீண்ட விடுப்புக்குப் பிறகு மீண்டும் பணிக்குத் திரும்புவது, பள்ளியில் புதிதாகச் சேர்ந்த மாணவனைப் போல உணரவைக்கும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கூடிய விரைவில் இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவர விரும்பினாலும், மற்றவர்கள் உங்களை நடத்தும் விதமோ அல்லது உங்கள் சூழ்நிலையை அவர்கள் பார்க்கும் விதமோ இதைச் சிரமமாக்கக்கூடும்.
நவீன உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைகளின் வெற்றி விகிதங்களையோ அல்லது அவை எவ்வளவு பரவலாகிவிட்டன என்பதையோ பலர் முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வதில்லை. சிலர் நீங்கள் இன்னும் ஆபத்தான உடல்நிலையில் இருப்பதாகக் கருதலாம், மற்றவர்களோ அதீத எச்சரிக்கையுடன், உங்களை ஒரு உடையக்கூடிய பீங்கான் பொம்மையைப் போல நடத்தக்கூடும்.
இந்தத் தவறான புரிதல்களை நீங்களே சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம். உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சையுடன் வாழ்வது என்பது சில சமயங்களில் ஒரு கல்வியாளராக மாறுவதையும் குறிக்கும்.
உங்கள் மேலாளர் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் வெளிப்படையாகப் பேசுவது, சங்கடத்தையும் பயத்தையும் போக்க உதவும். நீங்கள் நலமாக இருப்பதாகவும், உங்கள் கடமைகளைச் செய்யத் தகுதியானவர் என்றும் அவர்களிடம் விளக்குங்கள்.
சில பொதுவான சவால்களும் அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்கலாம் என்பதும் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
| சவால் | அதை எப்படி நிர்வகிப்பது |
|---|---|
| சக ஊழியர்கள் உங்களை 'பலவீனமானவர்' என்றோ அல்லது 'இன்னும் உடல்நிலை சரியில்லாதவர்' என்றோ கருதுவது. | உங்கள் நிலை குறித்து வெளிப்படையாகவும் எளிமையாகவும் பேசுங்கள். நீங்கள் நன்றாகக் குணமடைந்து வருகிறீர்கள் என்பதையும், உங்கள் பணியைச் செய்ய முழுத் தகுதி பெற்றுள்ளீர்கள் என்பதையும் உறுதிப்படுத்துங்கள். |
| அளவுக்கு மீறிய எச்சரிக்கையுடன் நடத்தப்படுதல் அல்லது பணிகளிலிருந்து விலக்கப்படுதல். | மற்றவர்களைப் போலவே நடத்தப்பட வேண்டும் என்று பணிவுடன் கேளுங்கள். ஒரு பணி கடினமாக இருந்தாலோ அல்லது ஏதேனும் சலுகை தேவைப்பட்டாலோ, தயங்காமல் தெரிவிப்பதாக அவர்களுக்கு உறுதியளியுங்கள். |
| உங்கள் அறுவை சிகிச்சை குறித்த பொருத்தமற்ற தனிப்பட்ட கேள்விகள். | நீங்கள் விவரங்களைப் பகிர விரும்பவில்லை என்றால், 'அது சற்று அந்தரங்கமானது, ஆனால் நான் நன்றாகக் குணமடைந்து வருகிறேன் என்பதை மகிழ்ச்சியுடன் பகிர்ந்துகொள்கிறேன்' என்று பணிவாகக் கூறுங்கள். |
நியாயமற்ற நடத்தை மற்றும் தவறான புரிதல்களைக் கையாளுதல்
துரதிர்ஷ்டவசமாக, உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைகள் குறித்த சமூகக் களங்கம் சில சமயங்களில் உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையைப் பாதிக்கக்கூடும்.
போதிய தகவல்கள் இல்லாததால், உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்ட ஒருவரைப் பணியமர்த்தவோ அல்லது பணியில் தக்கவைத்துக்கொள்ளவோ சில முதலாளிகள் தயங்கக்கூடும். இது உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை பெற்ற பலர் எதிர்கொள்ளும் ஒரு சவாலாகும். அதேபோல், குறிப்பிட்ட காப்பீட்டுத் திட்டங்களைப் பெறுவதும் சில சமயங்களில் சிக்கலானதாக இருக்கலாம்.
பணியிடத்தில் உங்களுக்கு அநியாயம் செய்யப்படுவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், மௌனமாக இருக்காதீர்கள்.
இவ்வளவு பெரிய அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீண்ட நீங்கள், அநீதியை எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை. போராட உங்களுக்குத் தெரியும்!
மௌனமாகத் துன்பப்படாதீர்கள்—உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கக்கூடியவர்களை அணுகுங்கள்:
- உங்கள் குணமடைதலைக் கவனித்துக்கொண்ட உங்கள் முதன்மை மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் குழுவிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.
- பல மருத்துவமனைகளில், நோயாளிகள் மீண்டும் அன்றாட வாழ்வில் இணைவதற்கு உதவுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவ சமூகப் பணியாளர்கள் உள்ளனர். அவர்களின் வழிகாட்டுதலை நாடுங்கள்.
- ஒத்த அனுபவங்கள் உள்ளவர்களுக்கான ஆதரவுக் குழுவில் சேருங்கள். அவர்களின் கதைகளைக் கேட்பது உங்களுக்குப் பெரும் பலத்தை அளிக்கும்.
ஒரு முதலாளியின் தவறான எண்ணங்கள் உங்கள் எதிர்காலத்தைச் சீர்குலைக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீண்டும் பணிக்குத் திரும்புவது, வெற்றிகரமான குணமடைதலின் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும். அது மன மற்றும் நிதி நிலைத்தன்மை இரண்டையும் வழங்குகிறது.
- அறுவை சிகிச்சைக்கு முந்தைய உங்கள் திறனை உடனடியாக வெளிப்படுத்த அவசரப்படாதீர்கள். மெதுவாகத் தொடங்குங்கள் , மேலும் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக்கொள்ள தன்னார்வப் பணிகளில் ஈடுபடுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் சக ஊழியர்கள் கொண்டுள்ள தவறான புரிதல்களை நீங்கள் களைய வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் உடல்நலப் பயணம் குறித்து வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள்.
- நீங்கள் நியாயமற்ற முறையில் நடத்தப்பட்டால், அமைதியாக இருக்காதீர்கள். உங்கள் மருத்துவக் குழுவினரிடமும், குறிப்பாக மருத்துவ சமூகப் பணியாளர்கள் மற்றும் ஆதரவுக் குழுக்களிடமும் உதவி நாடுங்கள்.
- உங்களுக்கு எப்போதாவது ஏதேனும் சந்தேகங்கள் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை , பணிக்குத் திரும்புதல், உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் , பணியிடம், மனநலம் , குணமடைதல் , உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை
