உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய முடியவில்லையா? வாருங்கள், முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றிப் பேசுவோம்.

"அழுத்தம்" என்பது நம் வீடுகளிலும், உறவினர்களிடையேயும், நண்பர்களுடன் பேசும்போதும் நாம் அடிக்கடி கேட்கும் ஒரு வார்த்தை. சிலருக்கு, நீரிழிவு நோய் போன்ற ஒரு நோயின் காரணமாக இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம். ஆனால், பலருக்கு, அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் ஏன் அதிகரிக்கிறது என்பதைத் துல்லியமாகக் கூற முடியாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதேபோல், ஒரு குறிப்பிட்ட காரணம் இல்லாமல், பல காரணிகளின் கலவையால் ஏற்படும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத்தான் மருத்துவத்தில் நாம் முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம் (primary hypertension) என்று அழைக்கிறோம். கடந்த காலத்தில், இது 'அத்தியாவசிய உயர் இரத்த அழுத்தம்' (Essential Hypertension) என்றும் அழைக்கப்பட்டது. இன்று, இதைப் பற்றி நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் எளிமையாகப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், வெளிப்படையான எந்தவொரு அடிப்படைக் காரணமும் இல்லாமல், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும் நிலை இதுவாகும். ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் இரத்த அழுத்தம் 120/80 mmHg-க்குக் குறைவாக இருக்க வேண்டும். இந்த மதிப்புகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டும் தொடர்ந்து இந்த அளவை விட அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் இரத்த நாளங்களுக்குள் இருக்கும் அழுத்தம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது என்று அர்த்தம். முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தத்தில், ஒரே ஒரு காரணம் இல்லாததால், இது ஒரு பன்முகக் காரணி நிலை என்று கூறப்படுகிறது.

நாம் ஏன் இதைப் பற்றி இவ்வளவு கவலைப்பட வேண்டும்?

உயர் இரத்த அழுத்தம் இயல்பானது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், கட்டுப்படுத்தப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு அமைதியான கொலையாளியைப் போன்றது. அது உங்கள் உடலில் உள்ள மென்மையான இரத்த நாளங்களை படிப்படியாகச் சேதப்படுத்துகிறது. காலப்போக்கில், இந்தச் சேதம் அதிகரித்து, கடுமையான, உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

இதனால் ஏற்படக்கூடிய சில அபாயகரமான சூழ்நிலைகள் பின்வருமாறு:

• மூளை இரத்தக்குழாய் வீக்கம்: மூளையில் உள்ள ஒரு இரத்தக்குழாய் பலவீனமடைந்து, பலூன் போல வீங்கி வெடித்துவிடலாம்.
• டிமென்ஷியா: மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் குறைவதால், நினைவாற்றலும் சிந்திக்கும் திறனும் படிப்படியாக இழக்கப்படுகின்றன.
• மாரடைப்பு: இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் அடைப்பு.
• இதய செயலிழப்பு: இதயம் உடலுக்குத் தேவையான அளவு இரத்தத்தைச் செலுத்த இயலாத ஒரு நிலை.
• சிறுநீரக நோய்: சிறுநீரகங்கள் சேதமடையலாம், உடலின் கழிவுகளை வடிகட்டும் செயல்முறை நின்றுவிடலாம், மேலும் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் டயாலிசிஸ் தேவைப்படலாம்.
• தீவிர உயர் இரத்த அழுத்தம்: இரத்த அழுத்தம் திடீரென மிக அதிகமாகி, உறுப்பு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• பக்கவாதம்: மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் தடைபடுவதால் உடலின் ஒரு பகுதியில் ஏற்படும் உயிரிழப்பு.
• பார்வை இழப்பு: கண்ணில் உள்ள மென்மையான இரத்த நாளங்கள் சேதமடைவதால், பார்வைக் குறைபாடு ஏற்பட்டு, முழுமையான குருட்டுத்தன்மையும் ஏற்படலாம்.

இந்த நிலையைப் பாதிக்கும் ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை என்றாலும், அதை பாதிக்கக்கூடிய பல ஆபத்துக் காரணிகள் உள்ளன. இவற்றில் சிலவற்றை நம்மால் மாற்ற முடியும். சிலவற்றை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

இது மற்ற வகை அழுத்தங்களிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்.

1. முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம்: இதுதான் நாம் குறிப்பிடும் வகை. இதற்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை.

2. இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம்: இந்த நிலையில், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கு ஒரு தெளிவான காரணம் உள்ளது. அதாவது, மற்றொரு மருத்துவ நிலை அல்லது மருந்தின் பக்க விளைவாக இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.

இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய காரணிகள்:

• சிறுநீரக நோய்
• தைராய்டு நோய்
• கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம் (பிரீக்ளாம்ப்சியா)
• தடைசெய்யும் தூக்க மூச்சுத்திணறல்
• அட்ரீனல் சுரப்பி நோய்கள்
• சில வலி நிவாரணிகள் (NSAIDகள்)

சில சமயங்களில் ஒருவருக்கு இரண்டு வகையான உயர் இரத்த அழுத்தமும் ஒரே நேரத்தில் இருக்கலாம். உதாரணமாக, முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள ஒருவருக்கு திடீரென இரத்த அழுத்தம் கணிசமாக அதிகரித்தால், மருத்துவர் இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான புதிய காரணத்தையும் கண்டறிவார்.

இதன் அறிகுறிகள் என்ன? நமக்கு முன்கூட்டியே தெரியக்கூடாதா?

இங்குதான் ஆபத்து அடங்கியுள்ளது. முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம் அதன் ஆரம்ப நிலைகளில் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டுவதில்லை. உங்களுக்குத் தெரியாமலேயே உங்கள் உடலிலுள்ள இரத்த நாளங்களை நீங்கள் சேதப்படுத்திக் கொள்ளலாம். அதனால்தான் இதை 'மௌனக் கொலையாளி' என்று அழைக்கிறோம்.

காலப்போக்கில், இரத்த நாளங்கள் சேதமடைவதன் காரணமாக சில அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஒரு மருத்துவர் இதைத் துல்லியமாக எப்படிக் கண்டறிகிறார்?

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருப்பதையும், சிறுநீரக நோய் போன்ற வேறு எந்த 'இரண்டாம் நிலை' காரணமும் அதனைப் பாதிக்கவில்லை என்பதையும் உறுதிசெய்த பின்னரே, முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்டறியப்படுகிறது.

அழுத்தத்தை எவ்வாறு சரிபார்ப்பது

மருத்துவர் உங்கள் கையில் ஒரு பட்டையை மாட்டி, அதை ஊதி உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுகிறார். இது இரண்டு மதிப்புகளைத் தரும்.

• சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் (மேல் எண்): உங்கள் இதயம் துடித்து இரத்தத்தை உந்தித் தள்ளும்போது, ​​உங்கள் இரத்த நாளங்களுக்குள் இருக்கும் அதிகபட்ச அழுத்தத்தை இது அளவிடுகிறது.
• டயாஸ்டாலிக் அழுத்தம் (கீழ் எண்):இரண்டு இதயத் துடிப்புகளுக்கு இடையில் இதயம் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​இரத்த நாளங்களுக்குள் இருக்கும் குறைந்தபட்ச அழுத்தத்தை இது அளவிடுகிறது.

ஒருமுறை உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருப்பதால் மட்டுமே, உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாகக் கூறிவிட முடியாது. ஒரு முடிவுக்கு வருவதற்கு, மருத்துவர் பல நாட்களுக்கு, பல்வேறு நேரங்களில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவார்.

வேறு பரிசோதனைகள் தேவையா?

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் தொடர்ந்து அதிகமாக இருந்தால், 24 மணி நேர நடமாடும் இரத்த அழுத்தக் கண்காணிப்பை மேற்கொள்ளுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இதில், ஒரு சிறிய கருவியை உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றியும், அதனுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு பட்டையை உங்கள் கையிலும் 24 மணி நேரமும் அணிய வேண்டும். நீங்கள் வேலை செய்யும்போதும் அல்லது உறங்கும்போதும் கூட, இந்தக் கருவி சீரான இடைவெளிகளில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும். நாள் முடிவில், இந்த அளவீடுகளின் சராசரியைக் கொண்டு, உங்களுக்கு உண்மையிலேயே உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளதா என்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம்.

இதற்கு எப்படி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது? நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இரண்டு முக்கிய கூறுகள் உள்ளன. அவை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகள். இவை இரண்டையும் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

1. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

மருந்து எடுத்துக்கொள்வதை விட இது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த மாற்றங்களை நீங்கள் சரியாகச் செய்தால், மருந்தின் அளவைக் குறைக்கவோ அல்லது மருந்து இல்லாமலேயே உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவோ முடியும்.

• உடற்பயிற்சி: தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் , வேகமாக நடத்தல், ஓடுதல் அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டுதல் போன்ற உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், இன்றே அதை நிறுத்துங்கள். புகைப்பிடித்தல் இரத்த நாளங்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
• மது மற்றும் போதைப்பொருட்களைத் தவிர்த்தல்: இவற்றிலிருந்து முற்றிலுமாக விலகி இருப்பது சிறந்தது.
• இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுமுறை:
• உப்பைக் குறைக்கவும்: உங்கள் உணவில் உப்பு சேர்ப்பதையும், உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை (சாஸ்கள், கெட்ச்அப், உலர்ந்த மீன், சாசேஜ்கள், சிற்றுண்டிகள்) உண்பதையும் முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள்.
• எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரையைக் குறைக்கவும்: பொரித்த உணவுகள், இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் பேக்கரி உணவுகளை முடிந்தவரை குறைக்கவும்.
• காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகள்: இவற்றை உங்கள் உணவில் அதிகமாகச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நல்ல உறக்கம்: இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு, ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணி நேரம் நன்றாக உறங்குவது மிகவும் அவசியம்.

2. மருத்துவரால் வழங்கப்படும் மருந்துகள்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் மருந்து பரிந்துரைப்பார். இந்த மருந்தின் பயன்பாட்டை ஒருபோதும் சுயமாகத் தொடங்கவோ, நிறுத்தவோ அல்லது அதன் அளவை மாற்றவோ கூடாது.