உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைப் பற்றிய அனைத்தையும் எளிமையான முறையில் தெரிந்து கொள்வோம்! (இரத்த அழுத்தம்)

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​ஒரு செவிலியரோ அல்லது மருத்துவரோ உங்கள் கையில் ஒரு பட்டையை மாட்டி, காற்றை நிரப்பி, ஒரு மீட்டரைப் பார்ப்பதை நீங்கள் கவனித்திருப்பீர்கள், அல்லவா? அதுதான் உங்கள் 'அழுத்தம்', அல்லது மருத்துவ ரீதியாக நாம் அதை இரத்த அழுத்தம் என்று அழைக்கிறோம். அது வெறும் இரண்டு எண்கள் மட்டுமல்ல, அது உங்கள் முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நிறைய சொல்லும் ஒரு மிக முக்கியமான விஷயம். எனவே, இதைப்பற்றி நாம் தொடக்கத்திலிருந்து பேசுவோம்.

இரத்த அழுத்தம் என்றால் எளிமையாக என்ன?

உங்கள் உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்களை, நீரைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்களின் அமைப்பாகக் கருதுங்கள். இதயம் என்பது அதன் வழியே நீரை உந்தித் தள்ளும் ஒரு இயந்திரம். எனவே, இதயம் ஒவ்வொரு முறை துடிக்கும்போதும், அது உங்கள் உடலில் உள்ள பிரதான இரத்த நாளத்திற்குள் இரத்தத்தைத் தள்ளுகிறது. அதை நாம் பெருந்தமனி (aorta) என்று அழைக்கிறோம். இந்த வழியில், இதயம் ஒரு நாளைக்கு 24 மணி நேரமும், ஒரு நிமிடத்திற்கு சுமார் 60-100 முறை இரத்தத்தை உந்தித் தள்ளுகிறது.

இரத்த அழுத்தம் என்பது உங்கள் இதயத்தால் செலுத்தப்படும் இரத்தம், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் செலுத்தும் அழுத்தமாகும். இந்த இரத்த நாளங்கள் உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும், ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டு செல்கின்றன.

ஆனால் இந்த இரத்த அழுத்தம் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து அது மாறுகிறது.

• நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும், படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதும், அல்லது பேருந்தைத் துரத்தி ஓடும்போதும் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.
• நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ இருக்கும்போதும் இது அதிகரிக்கலாம்.
• நீங்கள் அமைதியாகவும் நிம்மதியாகவும் உறங்கும்போது, ​​உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.
• மேலும், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள், உங்கள் நிலை (நின்றுகொண்டு, அமர்ந்துகொண்டு, படுத்துக்கொண்டு) மற்றும் வயது போன்றவையும் இந்த அழுத்தத்தை மாற்றக்கூடும்.

இரத்த அழுத்தம் நமக்கு ஏன் முக்கியமானது?

இரத்த அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், நாம் அதைப் பற்றி அதிகம் பேசுகிறோம். எளிமையாகச் சொன்னால், அது ஒரு சுவாச வால்வு போன்றது. நீங்கள் அதைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருந்தால், ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள்; ஆனால் அதன் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழந்தால், அது பெரிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

• உயர் இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்பர்டென்ஷன்): இதைத்தான் நாம் 'உயர் இரத்த அழுத்தம்' என்று அழைக்கிறோம். இது இதய நோய்கள் ஏற்படுவதற்கான ஒரு முக்கிய ஆபத்துக் காரணியாகும். அதாவது, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான பாதிப்புகள் ஏற்படுவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. சில நேரங்களில் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் அதிகமாகிவிடும். இதை நாம் 'ஹைப்பர்டென்சிவ் எமர்ஜென்சி' என்று அழைக்கிறோம். இது உயிருக்கே ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடிய ஒரு அவசர நிலையாகும்.

• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்: இது 'குறைந்த இரத்த அழுத்தம்' எனப்படும் ஒரு நிலையாகும் . இதனால் உங்களுக்குத் தலைசுற்றல் ஏற்படலாம், உங்கள் கண்கள் நீல நிறமாக மாறக்கூடும், மேலும் நீங்கள் சுயநினைவை இழந்து கீழே விழக்கூடும் . நீங்கள் கீழே விழுந்தால், தலையில் அடிபடுவது போன்ற பிற விபத்துகளும் உங்களுக்கு ஏற்படலாம். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் குறைந்தால், உங்கள் மூளை மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளுக்குச் செல்லும் இரத்தத்தின் அளவு குறையக்கூடும், மேலும் உங்களுக்கு 'ஷாக்' எனப்படும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையும் ஏற்படலாம்.

பெரும்பாலான நேரங்களில், நமது இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக உள்ளதா அல்லது குறைவாக உள்ளதா என்பதை நம்மால் உணர முடிவதில்லை. அதனால்தான் சிலர் அதை 'மௌன எதிரி' என்று அழைக்கிறார்கள். அதை உறுதியாக அறிந்துகொள்வதற்கான ஒரே வழி, அதைச் சரியாக அளவிடுவதுதான்.

வழக்கமாக நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது இது செய்யப்படுகிறது. இரத்த அழுத்த மானி (பிபி மெஷின்) மூலம் இதை வீட்டிலும் நீங்கள் பரிசோதித்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், நீங்கள் வீட்டில் பரிசோதித்தாலும் கூட, அது மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு மாற்றாகாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

✨ மருத்துவ உபகரணங்கள் Verified Partner

வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய மருத்துவ பரிசோதனை உபகரணங்கள்

இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள், ஆக்சிமீட்டர்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வீட்டு மருத்துவ சாதனங்கள்.

மேலும் அறிக →

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எப்போது பரிசோதிக்க வேண்டும்?

வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைப் பரிசோதிப்பது அவசியம். உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவருக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தாலோ, அல்லது நீங்கள் வேறு ஒருவருக்கு சிகிச்சை அளித்துக் கொண்டிருந்தாலோ, உங்கள் சிகிச்சை எவ்வளவு சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது என்பதைப் பார்ப்பதற்காக, அவர் உங்களை அடிக்கடி பரிசோதிக்குமாறு கேட்கலாம்.

சில நேரங்களில் உங்கள் மருத்துவர், தினமும் அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு முறை, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை வீட்டிலேயே பரிசோதித்துக் கொள்ளும்படி உங்களைக் கேட்கலாம். சிலர் 24 மணி நேர இரத்த அழுத்தக் கண்காணிப்புப் பரிசோதனையையும் செய்துகொள்கிறார்கள். இது நீங்கள் தூங்கும்போது கூட, நாள் முழுவதும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கும்.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போதோ அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்லும்போதோ ஏற்படும் பயம் மற்றும் பதட்டம் காரணமாக சிலருக்கு இரத்த அழுத்தம் லேசாக அதிகரிக்கக்கூடும். இதை நாம் 'வெள்ளை அங்கி நோய்க்குறி' (White coat syndrome) என்று அழைக்கிறோம். 24 மணி நேரப் பரிசோதனையானது, இதுபோன்ற நிலைகளைத் துல்லியமாகக் கண்டறியவும் உதவுகிறது.

இந்த இரத்த அழுத்தப் பரிசோதனை எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும்போது, ​​உங்களுக்கு இரண்டு எண்கள் கிடைக்கும். உதாரணமாக, 120/80. இந்த இரண்டு எண்களின் அர்த்தம் என்ன?

• மேல் எண் (சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம்): உங்கள் இதயம் துடித்து, இரத்தத்தை உங்கள் சிரைகளுக்குள் செலுத்தும் போது, ​​உங்கள் இரத்த நாளங்களுக்குள் இருக்கும் அழுத்தமே இது. இது இரண்டு எண்களில் உயர்ந்ததாகும்.
• கீழ் எண் (டயாஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம்): இது, இதயத் துடிப்புகளுக்கு இடையில் இதயம் ஓய்வெடுக்கும்போது இரத்த நாளங்களுக்குள் இருக்கும் அழுத்தமாகும். இதுவே குறைந்த எண் ஆகும்.

ஒரு மருத்துவர் இதை அளவிடுவதற்கு இரண்டு முக்கிய வழிகள் உள்ளன:

1. கைமுறையாக: இந்த முறையில், அழுத்தத்தைக் காட்டும் ஒரு அளவீட்டுக் கருவியுடன் கூடிய கைப்பட்டை பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருத்துவர் உங்கள் கையைச் சுற்றி அந்தப் பட்டையைக் கட்டி, அதனை காற்றால் நிரப்புவார். பின்னர், உங்கள் கை வழியாக இரத்தம் பாயும் சத்தத்தைக் கேட்டவாறே, ஸ்டெதாஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்தி படிப்படியாகக் காற்றை வெளியேற்றுவார்.

2. தானியங்கி முறை: இந்த முறையில் ஒரு மின்னணு சாதனம் (இரத்த அழுத்தமானி) பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது தானாகவே கஃப்-ஐ காற்றடைத்து, காற்றை வெளியேற்றுகிறது. உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவுகள் ஒரு டிஜிட்டல் திரையில் தெளிவாகக் காட்டப்படும். இந்த முறைக்கு ஸ்டெதாஸ்கோப் தேவையில்லை.

இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதற்கு முன் எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

மிகவும் துல்லியமான மதிப்பைப் பெற, இவற்றைச் செய்யுங்கள்.

• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு புகைப்பிடித்தல், உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் காபி/தேநீர் போன்ற காஃபின் கலந்த பானங்களை அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• அதற்கு முன் கழிவறைக்குச் செல்லுங்கள் . சிறுநீர்ப்பை நிரம்பியிருந்தாலும், அழுத்தத்தில் ஒரு சிறிய மாற்றம் ஏற்படலாம்.
• அளவீட்டை எடுப்பதற்கு முன் , குறைந்தது 5 நிமிடங்களுக்கு அமைதியாக உட்கார்ந்து பேசாமல் இருங்கள் .
• நீங்கள் அரைக்கை சட்டை அணிந்திருந்தால், மருத்துவர் உங்கள் கையில் பெல்ட்டை எளிதாகப் போட முடியும்.

இரத்த அழுத்த அளவுகளும் அவற்றின் அர்த்தமும்

உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவைப் பெற்றவுடன், அது எந்த நிலையில் உள்ளது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம். இவ்வாறுதான் பெரியவர்களுக்கான இரத்த அழுத்த அளவுகள் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

முக்கியமானது: உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் மதிப்புகள் இரண்டு பிரிவுகளில் அடங்கினால், உங்கள் மருத்துவர் மிக உயர்ந்த பிரிவைக் கருத்தில் கொள்வார். உதாரணமாக, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் 132/78 ஆக இருந்தால், அது 'உயர் இரத்த அழுத்தம் - நிலை 1' என்ற பிரிவில் அடங்கும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்போடென்ஷன்) என்பது பொதுவாக 90/60-க்குக் குறைவான அளவாக வரையறுக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், சிலருக்கு எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லாமல் இயற்கையாகவே சற்றுக் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருக்கலாம். ஆனாலும், தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கும்போதுதான் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

சில சமயங்களில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியிருக்கும். சில நேரங்களில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசினாலே போதுமானது, ஆனால் சில சமயங்களில் நீங்கள் உடனடியாக சிகிச்சை பெற வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் என்பது உங்கள் மருத்துவர் பல ஆண்டுகளாகக் கண்காணிக்கும் ஒரு மிக முக்கியமான அளவாகும். நீங்கள் நலமாக உணர்ந்தாலும், எந்தப் பிரச்சனைகளும் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் உடலின் உள் அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வரம்பில் இருக்கிறீர்களா என்பதை அறிந்துகொள்ள, அதைத் தவறாமல் பரிசோதிப்பதே ஒரே வழியாகும்.