கார் ஓட்டும்போது, பேருந்தில் பயணிக்கும்போது, அல்லது ஒரு வாகனத்தில் இருக்கும்போது சில சமயங்களில் உங்களுக்கு ஒரு விசித்திரமான பயம் அல்லது பதட்டம் ஏற்படுகிறதா? ஒருவேளை உங்கள் இதயம் வேகமாகத் துடிக்கத் தொடங்கலாம், உங்களுக்கு வியர்க்கலாம், மற்றும் தலைசுற்றல் ஏற்படலாம். இவை வெறும் பயங்கள் மட்டுமல்ல, உண்மையில் இவை மருத்துவ ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு நிலையாகவும் இருக்கலாம். இன்று நாம் இதுபோன்ற வாகனங்கள் மீதான அதீத பயத்தைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம், இது அமக்ஸோஃபோபியா (Amaxophobia ) என்று அழைக்கப்படுகிறது.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
அமக்சோஃபோபியா என்றால் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், அமக்ஸோஃபோபியா என்பது வாகனம் ஓட்டுவது அல்லது வாகனத்தில் பயணிப்பது குறித்த ஒரு அசாதாரணமான, அதீத பயம் ஆகும். இந்தப் பயம் மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால், சிலரால் வேலைக்குச் செல்லவோ, பொருட்கள் வாங்கவோ அல்லது அன்றாடப் பணிகளைச் செய்யவோ முடிவதில்லை.
"அமாக்ஸா" என்பது பண்டைய காலத்தில் பயன்படுத்தப்பட்ட குதிரை வண்டியைக் குறிக்கும் கிரேக்கச் சொல். நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, "ஃபோபியா" என்றால் "பயம்" என்று பொருள். எனவே, இந்த இரண்டு சொற்களும் இணைந்து இந்த நிலைக்கான பெயரை உருவாக்குகின்றன. இது வேறு பல பெயர்களாலும் அறியப்படுகிறது:
- ஹமாக்ஸோஃபோபியா
- மோட்டார் பயம்
- ஓச்சோஃபோபியா
ஃபோபியா என்றால் என்ன?
ஃபோபியா என்பது, நமக்கு உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்க முடியாத ஒரு விஷயத்தின் மீதான தீவிரமான, கட்டுப்படுத்த முடியாத பயம் ஆகும். இவை பதட்டக் கோளாறுகள் என்ற வகையின் கீழ் வருகின்றன.
அமக்ஸோஃபோபியா என்பதும் ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சக் கோளாறு ஆகும். அதாவது, இந்த அச்சம் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளால் (இந்தச் சூழலில், ஒரு வாகனம்) அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையால் (வாகனம் ஓட்டுவது அல்லது வாகனத்தில் பயணிப்பது) ஏற்படுகிறது.
அமக்ஸோஃபோபியா எவ்வளவு பொதுவானது?
உலகில் உண்மையில் எத்தனை பேருக்கு அமாக்ஸோஃபோபியா இருக்கிறது என்பது குறித்த துல்லியமான புள்ளிவிவரங்களைத் தருவது கடினம். ஏனென்றால், பலர் தங்களுக்கு இந்தப் பயம் இருப்பதை வெளிப்படையாக ஒப்புக்கொள்வதில்லை, மேலும் சிலர் தங்களுக்கு ஒரு ஃபோபியா இருப்பதை உணராமல் கூட இருக்கிறார்கள். அவர்கள் அதை ஒரு சாதாரண பயம் என்று நினைக்கிறார்கள்.
இருப்பினும், அமெரிக்காவில் மட்டும், பத்து பெரியவர்களில் ஒருவரும், ஐந்து இளைஞர்களில் ஒருவரும் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதேனும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை அச்சக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுவார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எனவே, நீங்கள் நினைப்பது போல் இது அவ்வளவு அசாதாரணமானதல்ல.
மருத்துவ தரம் வாய்ந்த அதிநவீன செவிப்புலன் கருவிகள்
காதில் தெளிவான செவிப்புலன் மற்றும் சத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மேம்பட்ட செவிப்புலன் கருவிகள்.
மேலும் அறிக →அமக்ஸோஃபோபியாவின் வெவ்வேறு வடிவங்கள் யாவை?
இந்த பயம் ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு விதமாக ஏற்படலாம். சிலருக்கு, அது பின்வருமாறு இருக்கலாம்:
- நீங்களே கார் ஓட்டுவதில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை , ஆனால் மற்றவர் ஓட்டும் வாகனத்தில் ஏற உங்களுக்குப் பயமாக இருக்கிறது.
- நீங்கள் காரில் செல்லலாம், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் நம்பும் ஒருவருடன் மட்டுமே செல்ல வேண்டும் (உதாரணமாக, உங்கள் கணவர், மனைவி அல்லது நெருங்கிய நண்பர்).
- யார் ஓட்டினாலும் சரி, பயணியாகப் பயணம் செய்ய எனக்குப் பயமாக இருக்கிறது.
- நீங்கள் பேருந்து அல்லது ரயில் போன்ற பொதுப் போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்தலாம் .ஆனால், நீங்கள் எப்போதும் செல்லும் அதே சாலையாக இருந்தால் மட்டுமே. சாலை மாறினால், அது பயமாகிவிடும்.
- ஒரு வாகனத்தைப் பார்ப்பது அல்லது அதில் ஏறுவதைப் பற்றி நினைப்பது கூட கடுமையான பீதி உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
அமக்ஸோஃபோபியா உள்ள ஒருவர் உண்மையில் எதைக் கண்டு பயப்படுகிறார்?
பெரும்பாலும், இந்த பயம் கொண்டவர்கள் உண்மையில் வாகனம் ஓட்டுவதற்கோ அல்லது வாகனத்தில் இருப்பதற்கோ பயப்படுவதில்லை. அவர்கள் ஒரு கார் விபத்தில் காயமடைவதற்கோ அல்லது உயிரிழப்பதற்கோதான் அதிகம் பயப்படுகிறார்கள். அவர்கள் கார் விபத்துகள் மற்றும் விமான விபத்துகள் பற்றிய புள்ளிவிவரங்களைப் பற்றி சிந்திக்கலாம் மற்றும் ஆராயலாம். இந்த விஷயங்கள் அவர்களின் பயத்தை மேலும் அதிகரிக்கின்றன.
யாருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது?
உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்களுக்கு அமக்ஸோஃபோபியா அல்லது மற்றொரு குறிப்பிட்ட அச்சக் கோளாறு இருப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது:
- உங்களுக்கு ஏற்கனவே வேறு ஏதேனும் அச்சம் இருந்தால்...
- உங்களுக்கு பதட்டக் கோளாறு இருந்தால்...
- உங்களுக்கு பீதிக் கோளாறு இருந்தால் ( உங்கள் மார்பு தொடர்ந்து படபடப்பது மற்றும் எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் நீங்கள் பதட்டமாக உணரும் ஒரு நிலை).
- உங்களுக்கு போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு இருந்தால்...
அமக்ஸோஃபோபியாவுடன் தொடர்புடைய வேறு என்னென்ன அச்சங்கள் உள்ளன?
அமாக்ஸோஃபோபியாவுடன் நெருங்கிய தொடர்புடைய வேறு இரண்டு வகையான ஃபோபியாக்கள் உள்ளன:
- அகோராஃபோபியா : இது ஒருவர் தனது வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கோ, அல்லது ஓர் இடத்திலோ சூழ்நிலையிலோ சிக்கிக்கொண்டு தப்பிக்க முடியாமல் போவதற்கோ ஏற்படும் அச்சம் ஆகும்.
- கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா : இது குறுகிய, அடைக்கப்பட்ட, சிறிய இடங்களைக் (எ.கா., மின்தூக்கிகள், சிறிய அறைகள்) கண்டு ஏற்படும் அச்சம் ஆகும். ஒரு வாகனமும் ஓரளவிற்கு ஒரு குறுகிய இடமாக இருப்பதால், இந்த அச்சம் அமேக்ஸோஃபோபியாவுடனும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
அமக்ஸோஃபோபியாவின் காரணங்கள் யாவை?
இதை பாதிக்கக்கூடிய பல காரணங்கள் உள்ளன:
- கடந்த காலத்தில் நடந்த ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவம்: நீங்கள் ஒரு கடுமையான கார் விபத்தில் சிக்கியதாகவோ, அல்லது அத்தகைய விபத்தில் உங்கள் கை அல்லது கால் உடைந்ததாகவோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். அல்லது நீங்கள் ஒரு ரயில் அல்லது பேருந்தில் நீண்ட நேரம் சிக்கிக்கொண்டு வெளியே வர முடியாமல் இருந்திருக்கலாம். ஒருவேளை, உங்களுக்குப் பிரியமானவர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் ஒருவர் ஒரு கடுமையான கார் விபத்தில் படுகாயம் அடைந்திருக்கலாம் அல்லது உயிரிழந்திருக்கலாம். அல்லது ஒரு கடுமையான விபத்தை உங்கள் சொந்தக் கண்களாலேயே பார்த்திருக்கலாம். இது போன்ற அனுபவங்களால் இந்த அச்சம் தூண்டப்படலாம். சில சமயங்களில் இது அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறுடனும் (PTSD) தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
- குடும்ப வரலாறு: உங்கள் பெற்றோருக்கோ அல்லது நெருங்கிய உறவினருக்கோ அச்சம் அல்லது பதட்டக் கோளாறு இருந்தால், உங்களுக்கும் அது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மற்றவர்களை விட உங்களுக்கு அச்சத்தையும் பதட்டத்தையும் அதிகப்படுத்தும் ஒரு மரபணு மாற்றமும் உங்களுக்கு இருக்கலாம்.
- மாதிரியாக்கம்:கார் பயம் உள்ள ஒருவரைப் பார்ப்பதாலோ, அல்லது ஒருவர் தனது கார் பயத்தைப் பற்றிப் பேசுவதைக் கேட்பதாலோ, உங்களுக்கும் அந்தப் பயம் ஏற்படலாம். குறிப்பாக, நீங்கள் சிறு வயதிலிருந்தே இதுபோன்ற விஷயங்களைப் பார்த்தாலோ அல்லது கேட்டாலோ இது உண்மையாக இருக்கலாம்.
அமக்ஸோஃபோபியாவைத் தூண்டும் காரணிகள் யாவை?
கார்கள், வேன்கள், பேருந்துகள், ரயில்கள், படகுகள், விமானங்கள் என எந்த வகை வாகனமும் இந்த அமாக்ஸோஃபோபியா நிலையைத் தீவிரப்படுத்தலாம், அதாவது, அது பயத்தை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.
இந்த பயத்தை அதிகரிக்கும் முக்கிய விஷயங்கள்:
- வாகனம் ஓட்டுதல் .
- ஒரு வாகனத்தில் பயணியாகப் பயணம் செய்தல் .
- வாகனத்திற்குள் இருப்பது என்ற எண்ணமே சிலருக்குப் பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
- நிஜ வாழ்க்கையிலோ, தொலைக்காட்சியிலோ, அல்லது திரைப்படத்திலோ ஒரு வாகனத்தைப் பார்க்கும்போதெல்லாம் , சில சமயங்களில் அந்தப் பயம் எனக்கு நினைவுக்கு வருகிறது.
அமக்ஸோஃபோபியாவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
இந்த அறிகுறிகள் சிலருக்கு மிகவும் லேசாகவும் , மற்ற சிலருக்கு மிகவும் கடுமையாகவும் இருக்கலாம். காணக்கூடிய முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- உடல் குளிர்வது போன்ற உணர்வு.
- தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம் .
- அதிகப்படியான வியர்வை (ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்) .
- இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல் .
- குமட்டல் .
- சுவாசிப்பதில் சிரமம் (டிஸ்ப்னியா) , மூச்சுத் திணறல் போன்ற உணர்வு.
- கை கால்களிலோ அல்லது உடல் முழுவதிலுமோ ஏற்படும் நடுக்கம் .
- வயிற்றுக் கோளாறு அல்லது அஜீரணம் (டிஸ்பெப்சியா) .
ஒரு வாகனத்தைப் பற்றி நினைக்கும்போதோ அல்லது ஓட்டுவதற்குத் தயாராகும்போதோ, இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
அமக்ஸோஃபோபியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
கார்கள் மீதான உங்கள் பயம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இடையூறு விளைவித்தால், ஒரு மருத்துவர் உங்களை மனநல ஆலோசகரிடம் (உதாரணமாக, ஒரு உளவியலாளரிடம்) பரிந்துரைக்கலாம்.
அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் மனநலக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டில் (DSM) அமக்ஸோஃபோபியா ஒரு குறிப்பிட்ட அச்ச நோயாகப் பட்டியலிடப்படவில்லை என்றாலும், ஒரு உளவியலாளர் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கவனமாக ஆராய்ந்து உங்களுடன் பேசிய பிறகு, அதை ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சக் கோளாறாகக் கண்டறிய முடியும்.
பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சம் இருப்பதாகப் பொதுவாகச் சந்தேகிக்கலாம்:
- நீங்கள் ஒரு வாகனத்தின் அருகில் இருக்கும்போதோ அல்லது உள்ளே இருக்கும்போதோ இந்தப் பயம் ஏற்படுகிறது.
- இந்த பயத்தின் காரணமாக, உங்களால் வேலைக்குச் செல்லவும், சமூக நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்ளவும், வாழ்க்கையில் பல்வேறு காரியங்களைச் செய்யவும் முடிவதில்லை , மேலும் நீங்கள் அவற்றை தவிர்க்கிறீர்கள்.
- இந்தப் பயம் , மகிழ்ச்சியான மற்றும் இயல்பான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான உங்கள் திறனைப் பாதிக்கிறது.
- உண்மையான ஆபத்துமுற்றிலும் பொருத்தமற்ற ஒருவித அதீத பயமும் பதட்டமும் ஏற்படுகிறது.
- இந்த நிலைமை குறைந்தது ஆறு மாதங்களாகத் தொடர்கிறது.
அமக்ஸோஃபோபியாவுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அமாக்ஸோஃபோபியா எனப்படும் இந்த நிலைக்குப் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன!
வெளிப்பாட்டு சிகிச்சை
பலர் இந்த பயத்தை வெல்வதற்கான முக்கிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளில் ஒன்று வெளிப்படுத்தல் சிகிச்சை ஆகும். இது ஒரு மனநல ஆலோசகருடன் , பொதுவாக ஒரு உளவியலாளருடன் இணைந்து செய்யப்படுகிறது. உண்மையில், குறிப்பிட்ட அச்சநோய்கள் உள்ள பத்தில் ஒன்பது பேர் இந்த வகை உளவியல் சிகிச்சையின் மூலம் அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவைக் காண முடியும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
வெளிப்பாட்டு சிகிச்சை என்பது , நீங்கள் அஞ்சும் ஒரு பொருளுக்கு (இந்தச் சூழலில், கார்களுக்கு) உங்களைக் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் படிப்படியாக வெளிப்படுத்துவதாகும் .
இது இவ்வாறு நிகழ்கிறது:
- முதலில், பயத்திற்கு முன்னும் பயத்தின் போதும் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு சுவாச மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் நுட்பங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கப்படும்.
- அடுத்து, வாகனம் தொடர்பான புகைப்படங்கள் மற்றும் காணொளிகள் போன்றவை உங்களுக்குக் காண்பிக்கப்படும்.
- படிப்படியாக, நிறுத்தப்பட்ட வாகனத்தில் ஓட்டுநர் இருக்கையிலோ அல்லது உங்களுக்கு அருகிலுள்ள பயணிகள் இருக்கையிலோ உங்களை அமர்ந்து பார்க்க அனுமதிப்பார்கள். முதலில் சிறிது நேரத்திற்கு, பின்னர் இன்னும் கொஞ்சம் அதிக நேரத்திற்கு.
- பிறகு, காலியான வாகன நிறுத்துமிடம் போன்ற பாதுகாப்பான இடத்தில், மிகக் குறுகிய தூரத்திற்கு நீங்கள் வாகனம் ஓட்டவோ அல்லது பயணியாக உடன் செல்லவோ கேட்டுக்கொள்ளப்படுவீர்கள். இது படிப்படியாக உங்கள் பயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
பிற சிகிச்சைகள்
வெளிப்பாட்டு சிகிச்சை தவிர, வேறு பல முறைகளும் உள்ளன:
- மெய்நிகர் யதார்த்த வெளிப்பாட்டு சிகிச்சை: இதுவும் ஒரு வகையான வெளிப்பாட்டு சிகிச்சையே ஆகும். இருப்பினும், இது நீங்கள் உண்மையில் ஒரு வாகனத்தில் இருப்பது போன்ற உணர்வைத் தரும் ஒரு சிறப்பு கணினி தொழில்நுட்பத்தைப் (மெய்நிகர் யதார்த்த தொழில்நுட்பம்) பயன்படுத்துகிறது. சிறிய அளவிலான ஆய்வுகளில், இது வாகனங்கள் மீதான பயத்தைக் குறைக்க உதவுவதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
- அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): பல மருத்துவர்கள் இந்த வகை சிகிச்சையை வெளிப்படுத்தல் சிகிச்சையுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்துகின்றனர். உங்கள் பயத்தைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளை நீங்கள் பார்க்கும், சிந்திக்கும் மற்றும் எதிர்வினையாற்றும் விதத்தை நேர்மறையாக மாற்றுவதற்கு CBT உங்களுக்குக் கற்றுத் தருகிறது.
- மருந்துகள்: அச்சங்களுக்கு நீண்ட கால சிகிச்சை அளிப்பது அரிது. இருப்பினும், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஒரு வாகனத்தில் (உதாரணமாக, கார், விமானம்) இருக்கும்போது இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிப்பது குறித்து உங்களுக்குக் குறிப்பிடத்தக்க பயம் அல்லது பதட்டம் இருந்தால், குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்துவதற்காக உங்கள் மருத்துவர் பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
அமக்ஸோஃபோபியாவினால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?
இந்த அமாக்ஸோஃபோபியா நிலை தீவிரமடைந்தால், அது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- வேலைக்குச் செல்வது, மளிகைப் பொருட்கள் வாங்க கடைக்குச் செல்வது அல்லது சமூக நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்வது உங்களுக்குச் சிரமமாக இருக்கலாம்.
- குடும்பத்தினரைச் சந்திப்பது, நண்பர்களுடன் பொழுபோக்குவது அல்லது விடுமுறைக்குச் செல்வது போன்றவை நினைத்துப் பார்க்க முடியாதவையாக இருக்கலாம். இது உங்களைத் தனிமையாக உணரச் செய்யலாம் .
சிலருக்கு பீதித் தாக்குதல்கள் ஏற்படுகின்றன. இவை, மாரடைப்பு போன்ற மார்பு வலி, வேகமான இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளை உண்டாக்கலாம். பீதித் தாக்குதல்கள் ஏற்பட்டுவிடுமோ என்ற தொடர்ச்சியான பயம் , பீதிக் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கலாம். இது நடந்தால், பதட்டத்தைக் குறைப்பதற்காக நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்:
- உங்களுக்கு பீதித் தாக்குதல்கள் ஏற்பட்டால்...
- உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையையோ அல்லது தூக்கத்தையோ பாதிக்கும் தொடர்ச்சியான பதட்டம் அல்லது பயம் உங்களுக்கு இருந்தால்.
உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?
நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:
- நான் ஏன் இவ்வளவு பயப்படுகிறேன்? இதற்குக் காரணம் என்ன?
- என் உடல்நிலைக்கு சிறந்த சிகிச்சை என்ன?
- நான் வெளிப்பாட்டு சிகிச்சையை முயற்சித்துப் பார்க்கலாமா?
- எனக்கு எவ்வளவு காலம் சிகிச்சை தேவைப்படும்?
- இந்த நிலையால் ஏற்படக்கூடிய மற்ற சிக்கல்களைப் பற்றி நான் கவலைப்பட வேண்டுமா?
இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)
அமாக்ஸோஃபோபியா போன்ற அச்சங்களுக்கு முறையாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அவை காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும் . எனவே, அதை 'சாதாரண பயம்' என்று சாதாரணமாக ஒதுக்கிவிடாதீர்கள்.
இந்த பயம் உங்களை வேலைக்குச் செல்ல விடாமல் தடுப்பதோடு, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைத்து, வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான பல விஷயங்களையும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகளையும் இழக்கச் செய்யும். வாகனம் ஓட்டவோ அல்லது பயணிக்கவோ முடியாமல் இருப்பது, உங்கள் சுதந்திரத்திலும் வாழ்க்கைத் தரத்திலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
ஆகவே, உங்களுக்கு இந்த பயம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், அதைப் பற்றி மருத்துவரிடம் பேச வெட்கப்படவோ பயப்படவோ வேண்டாம் . வெளிப்படுத்தல் சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சை முறைகளில் அனுபவம் உள்ள ஒரு தகுதிவாய்ந்த மனநல ஆலோசகரிடம் உங்கள் மருத்துவர் உங்களைப் பரிந்துரைக்கக்கூடும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், சரியான உதவியும் சிகிச்சையும் இருந்தால், பலரால் தங்களின் அமாக்ஸோஃபோபியா பயத்தை முழுமையாகக் கடந்து வர முடியும்! நீங்கள் தனியாக இல்லை.
அமக்ஸோஃபோபியா , அமக்ஸோஃபோபியா, கார்கள் மீதான பயம், வாகனம் ஓட்டுதல் மீதான பயம், ஃபோபியா, பதட்டம், மனநலம், வெளிப்படுத்தல் சிகிச்சை, சிபிடி
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.