வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கு நல்லது என்று கூறப்படும் இஸ்பகோல் (சைலியம்) காய்களைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்.

சில சமயங்களில் உங்களுக்கு மலம் கழிக்க முடியாமல் இருப்பது போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சனைகளோ அல்லது சிறிய செரிமானக் கோளாறுகளோ ஏற்படுகிறதா? ஆங்கிலத்தில் சைலியம் (Psyllium) என்று அழைக்கப்படும் இசப்கோல் (Isabgol), இந்தப் பிரச்சனைகளுக்காகப் பலரும் பயன்படுத்தும் மற்றும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் ஒரு பொருளாகும். இது முற்றிலும் ஒரு இயற்கையான பொருளாகும். எனவே, இன்று நாம் இந்த இசப்கோல் காப்ஸ்யூல்கள் என்றால் என்ன, அவை நம் உடலுக்கு எவ்வாறு உதவுகின்றன, மற்றும் அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது நாம் குறிப்பாக எவற்றில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

இசப்கோல் (சைலியம்) என்றால் என்ன? அது உடலுக்கு என்ன செய்கிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இஸ்பகோல் என்பது ஒரு தாவரத்திலிருந்து கிடைக்கும் ஒரு வகை இயற்கை நார்ச்சத்தாகும் . நாம் இதை பெரும்பாலும் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் எடுத்துக்கொள்கிறோம். நமது செரிமான அமைப்புக்கும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுவதே இதன் முக்கியப் பணியாகும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது? கற்பனை செய்து பாருங்கள், நாம் இந்த இசப்கோல் கேப்ஸ்யூலை உட்கொள்ளும்போது, ​​அது வயிற்றுக்குள் சென்று தண்ணீரை உறிஞ்சி வீங்குகிறது. ஒரு பஞ்சு தண்ணீரை உறிஞ்சுவதைப் போலவே. பிறகு நமது மலத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இது நிகழும்போது, ​​குடலுக்குள் ஒருவித அழுத்தம் உருவாகி, குடலில் உள்ள தசைகள் தூண்டப்படுகின்றன. இது மலம் எளிதாக வெளியேற உதவுகிறது. இது, சிக்கிக்கொண்ட ஒன்றை வெளியே தள்ளுவது போன்றது. உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனை இருந்தால், இது உங்களுக்கு மிகுந்த நிவாரணம் அளிக்கும்.

அதுமட்டுமல்லாமல், நாம் உண்ணும் உணவுகளில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை உடல் உறிஞ்சுவதையும் இஸ்பகோல் குறைக்கிறது என்பது மற்றொரு முக்கியமான விஷயம். எனவே, இது இதயத்திற்கும் நல்லது.

இந்த மருந்து சில சமயங்களில் வேறு தேவைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம், எனவே உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேட்பது நல்லது.

இந்த மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு நான் மருத்துவரிடம் என்னென்ன விஷயங்களைச் சொல்ல வேண்டும்?

சரி, இப்போது இதுதான் மிக முக்கியமான பகுதி. நீங்கள் இசப்கோலைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கண்டிப்பாகச் சொல்ல வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. ஏனென்றால், எல்லா மருந்துகளும் அனைவருக்கும் பலனளிப்பதில்லை. உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும்:

• உங்கள் குடலில் எங்காவது அடைப்பு இருந்தால், அது உணவுக் குழாயில் ஏற்படும் அடைப்பு போன்ற ஒன்றைக் குறிக்கிறது.
• உங்களுக்கு விழுங்குவதில் சிரமம் இருந்தால், இந்தக் காப்ஸ்யூல்களைத் தண்ணீருடன் சரியாக உட்கொள்ளாவிட்டால், அவை உங்கள் தொண்டையில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடும்.
• உங்களுக்கு கிரோன் நோய் போன்ற அழற்சி குடல் நோய் இருந்தால்.
• உங்களுக்கு வேறு நாள்பட்ட வயிற்று அல்லது குடல் பிரச்சனைகள் இருந்தால்...
• இரண்டு வாரங்களுக்கு மேலாக உங்கள் குடல் பழக்கவழக்கங்களில் திடீர் மாற்றம் ஏற்பட்டிருந்தால்.
• உங்களுக்கு இதற்கு முன்பு இசாப்கோல், பிற மருந்துகள், உணவுச் சாயங்கள் அல்லது பதப்படுத்திகளால் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டிருந்தால்.
• நீங்கள்நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, கருத்தரிக்க முயற்சி செய்தாலோ, அல்லது பாலூட்டும் தாயாக இருந்தாலோ.

இந்த விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் முக்கியம். அப்போதுதான், இந்த மருந்து உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா இல்லையா என்பது குறித்தும், அதைச் சரியாக எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்பது குறித்தும் நீங்கள் தெளிவான ஆலோசனையைப் பெற முடியும்.

இந்த இசப்கோல் கேப்ஸ்யூல்களைச் சரியாக எப்படிப் பயன்படுத்துவது?

இந்த மருந்தை வாய் வழியாக உட்கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு மாத்திரையையும் ஒரு பெரிய குவளை தண்ணீருடன் எடுத்துக்கொள்ள நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது மிகவும் முக்கியம். தண்ணீர் இல்லாமல் இதை உட்கொண்டால், அது உங்கள் தொண்டையிலோ அல்லது குடலிலோ சிக்கிக்கொள்ளக்கூடும். உறையில் உள்ள வழிமுறைகளைக் கவனமாகப் படித்து, அவற்றைப் பின்பற்றவும். அல்லது, உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி எடுத்துக்கொள்ளவும்.

தினமும் சரியான நேரத்தில், ஒரே நேரத்தில் மருந்தை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அளவுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.

இதை சிறு குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கலாமா?

மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கும் கூட இந்த மருந்தை பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால், அது சிறப்புச் சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே, மேலும் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க வேண்டும். எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு இதைக் கொடுப்பதற்கு முன்பு, ஒரு குழந்தை நல மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்கவும்.

அளவுக்கு அதிகமாக மருந்து உட்கொண்டால் என்ன செய்வது? (அளவுக்கு மீறிய மருந்தளவு)

இந்த மருந்தை நீங்கள் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொண்டுவிட்டதாக நினைத்தால், உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது நச்சுக்கட்டுப்பாட்டு மையத்தைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள். பீதியடைய வேண்டாம், ஆனால் விரைவாகச் செயல்படுவது முக்கியம்.

முக்கியம்: இந்த மருந்து உங்களுக்கு மட்டுமேயானது. உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகள் இருந்தாலும், உங்கள் மருந்தை அவர்களுடன் பகிர்ந்துகொள்ளாதீர்கள்.

நான் ஒரு வேளை மருந்தை எடுக்கத் தவறினால் என்ன செய்வது? (தவறவிட்ட மருந்து)

ஒரு வேளை மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள மறந்துவிட்டால், நினைவுக்கு வந்தவுடன் அதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆனால், அடுத்த வேளை மருந்து எடுத்துக்கொள்ளும் நேரம் நெருங்கிவிட்டால், தவறவிட்ட வேளையைத் தவிர்த்துவிட்டு, அடுத்த வேளையை குறித்த நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒருபோதும் இரண்டு வேளை மருந்துகளை ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.

இந்த மருந்துடன் மற்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளும்போது எவற்றில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்? (மருந்து இடைவினைகள்)

இசப்கோலுக்கும் மற்ற மருந்துகளுக்கும் இடையே பொதுவாக பெரிய மருந்து இடைவினைகள் எதுவும் ஏற்படுவதில்லை. இருப்பினும், மற்ற மருந்துகளை (உதாரணமாக, நீரிழிவு அல்லது இரத்த அழுத்த மருந்துகள்) இசப்கோலை எடுத்துக்கொள்வதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்போ அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகோ எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. இது, உங்கள் உடல் அந்த மருந்தைச் சரியாக உறிஞ்சிக்கொள்ள நேரம் கொடுக்கும்.

இந்தப் பட்டியலில் சாத்தியமான அனைத்து மருந்து இடைவினைகளும் அடங்காமல் இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள் (வைட்டமின்கள், மூலிகை மருந்துகள் மற்றும் துணை உணவுகள் உட்பட), நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அல்லது மது அருந்துபவராக இருந்தால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

இசப்கோல் பயன்படுத்தும்போது வேறு எவற்றில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்?

• உங்கள் அறிகுறிகள் (உதாரணமாக, மலச்சிக்கல்) மேம்படவில்லை என்றாலோ அல்லது மோசமடைவது போல் தோன்றினாலோ, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• உங்களுக்கு மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டாலோ, அல்லது மலச்சிக்கலுக்காக இந்த மருந்தை ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாகப் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தாலோ, உடனடியாக மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுகவும்.இவை மேலும் தீவிரமான ஒரு நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
• இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும் போது , ​​நாள் முழுவதும் நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். குறைந்தபட்சம் சில கிளாஸ் தண்ணீராவது குடிக்க வேண்டும். இது மலச்சிக்கலைக் குறைக்கவும், உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?

மற்ற எல்லா மருந்துகளையும் போலவே, இசாப்கோல் சிலருக்கு சிறிய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் பெரும்பாலானோருக்கு அவ்வாறு ஏற்படுவதில்லை.

நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டிய பக்க விளைவுகள்:

• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்: தோல் தடிப்பு, அரிப்பு, வீக்கம், முகம், உதடுகள், நாக்கு அல்லது தொண்டையில் வீக்கம். இது நடந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
• மூச்சுத்திணறல்: நெஞ்சு வலி, விழுங்குவதில் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம், வாந்தி. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காவிட்டால் இது நிகழும்.

மருத்துவர் பொதுவாகக் குறிப்பிடத் தேவையில்லாத, ஆனால் நீடித்தாலோ அல்லது தொந்தரவாக இருந்தாலோ குறிப்பிட வேண்டிய பக்க விளைவுகள்:

• வீக்கம்
• வயிற்றுப்போக்கு - ஆரம்பத்தில் சிலருக்கு ஏற்படலாம்
• வாயு
• குமட்டல்
• வயிற்று வலி

இந்தப் பட்டியலில் உள்ள அனைத்துப் பக்க விளைவுகளும் ஏற்படாமல் இருக்கலாம். ஏதேனும் அசாதாரணமானதைக் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் பக்க விளைவுகளை அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்திடம் (FDA) 1-800-FDA-1088 என்ற எண்ணில் புகாரளிக்கலாம்.

நீங்கள் மருந்துகளை எவ்வாறு சேமித்து வைக்கிறீர்கள்?

• இந்த மருந்தை குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு எட்டாத இடத்தில் வைக்கவும்.
• அறை வெப்பநிலையில் (15 முதல் 30 டிகிரி செல்சியஸ் வரை) சேமிக்கவும். ஈரப்பதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும். அதாவது, குளியலறை போன்ற ஈரமான இடங்களில் சேமிக்க வேண்டாம்.
• காலாவதியான மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாதீர்கள். அவற்றை அப்புறப்படுத்தி விடுங்கள்.

பயன்படுத்தப்படாத, காலாவதியான மருந்துகளை எவ்வாறு அப்புறப்படுத்துவது?

மருந்துகளைக் குப்பைத்தொட்டியிலோ அல்லது கழிப்பறையிலோ சும்மா வீசி எறிவது நல்ல யோசனையல்ல. அது சுற்றுச்சூழலுக்கும் கேடு விளைவிக்கும். எனவே, அதைச் சரியான முறையில் செய்வது எப்படி என்பது இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது:

• மருந்துகளைத் திரும்பப் பெறும் திட்டம் இருந்தால், அதை ஒப்படைத்துவிடுங்கள். இதுபற்றி மேலும் விவரங்களை உங்கள் மருந்தகத்திடமிருந்தோ அல்லது காவல்துறையிடமிருந்தோ நீங்கள் அறிந்துகொள்ளலாம்.
• இல்லையெனில், மருந்தைக் குப்பையில் எறிய வேண்டுமா அல்லது கழிப்பறையில் கொட்டிவிட வேண்டுமா என்பது குறித்த அறிவுறுத்தல்களுக்கு மருந்துப் பொட்டலத்தையோ அல்லது அதனுள் உள்ள துண்டுப்பிரசுரத்தையோ சரிபார்க்கவும். உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.
• குப்பையில் வீச முடிந்தால், மருந்தை பாட்டில்/கேப்சூல் பாக்கெட்டிலிருந்து வெளியே எடுத்து, பயன்படுத்திய தேயிலை, காபித் தூள், சிறிதளவு மண் அல்லது பூனை மலம் ஆகியவற்றுடன் கலக்கவும். பிறகு, அந்தக் கலவையை இறுக்கமாக மூடிய ஒரு பையில் அல்லது கொள்கலனில் போட்டு குப்பையில் வீசிவிடவும்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

எனவே, இஸ்பகோல் (சைலியம்) என்பது மலச்சிக்கல், செரிமானப் பிரச்சனைகள் மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு இயற்கை நார்ச்சத்தாகும். இருப்பினும், இதைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் கண்டிப்பாக நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவல்களுக்கு மட்டுமே. உங்களுக்கு உடல்நலம் தொடர்பான ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தாலோ, அல்லது இந்த மருந்தைப் பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவர், மருந்தாளர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது எப்போதும் சிறந்தது.

உங்கள் உடல்நலத்தைப் பேணுவது மதிப்புமிக்கது. எனவே, நன்கு அறிந்து, பொறுப்பான முடிவுகளை எடுங்கள்!

இசப்கோல் , சைலியம், மலச்சிக்கல், நார்ச்சத்து, செரிமானம், கொலஸ்ட்ரால், பக்க விளைவுகள்