சாப்பிட்ட பிறகு உணவு மீண்டும் தொண்டைக்கு வருகிறதா? இந்த அசைபோடும் நோய்க்குறி பற்றிப் பேசுவோம்!

நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு, உணவு முழுமையாக ஜீரணமாவதற்கு முன்பே உங்கள் தொண்டைக்குள் மீண்டும் வருவது போல் உணர்கிறீர்களா? வாந்தி எடுக்கும் குமட்டல் இல்லாமல், அது சிறிதளவு மட்டும் மேலே வந்து, சில சமயங்களில் நீங்கள் அதை மீண்டும் மென்று விழுங்கிவிடுகிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் உணராமலேயே அது வெளியே வந்துவிடுகிறதா? இது சிலருக்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டும் ஒரு பிரச்சனையாகும். இன்று நாம் 'அசைபோடும் நோய்க்குறி' (Rumination Syndrome) எனப்படும் இந்த நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். பயப்பட வேண்டாம், இதைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம்.

அசைபோடுதல் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், நாம் உண்ணும் உணவு, முறையாகச் செரிக்கப்படுவதற்கு முன்பே வயிற்றிலிருந்து வாய்க்குள் மீண்டும் மேலே வருவதே அசைபோடும் நோய்க்குறி (Rumination Syndrome) ஆகும். மருத்துவத்தில், இது உணவு மீண்டும் வாய்க்குள் வருதல் (regurgitation) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. சிலர் தொண்டைக்குள் மீண்டும் மேலே வரும் உணவை மென்று விழுங்குகிறார்கள், மற்றவர்களோ அதைத் துப்பிவிடுகிறார்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில், இது சாப்பிட்ட உடனேயே அல்லது சில நிமிடங்களுக்குள்ளாகவே நிகழ்கிறது.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது நிகழும்போது, ​​வயிற்று வலியுடன் வரும் வாந்தியைப் போன்ற எந்த வலியையோ அல்லது குமட்டலையோ நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள். அதிக முயற்சியின்றி உணவு மேலே வருவது போல் மட்டுமே உணர்வீர்கள். ஒரு சிறு குழந்தையின் தொண்டைக்குள் பால் செல்லும்போது அது எப்படி உணர்கிறதோ, அதைப்போல இதை நினைத்துப் பாருங்கள்.

மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், இவ்வாறு தொண்டைக்கு வரும் உணவுக்கு பெரும்பாலும் புளிப்போ அல்லது கசப்போ இருப்பதில்லை. இதற்குக் காரணம், அந்த உணவு இரைப்பை அமிலத்தால் இன்னும் சரியாகச் செரிக்கத் தொடங்கவில்லை என்பதே. அதாவது, அந்த உணவு இன்னும் செரிமான செயல்முறைக்குள் முழுமையாக நுழையவில்லை.

உணவு தொண்டைக்குள் மீண்டும் வருவது, சில சமயங்களில் 'உணவு மீண்டும் வருதல்' (regurgitation) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது தன்னிச்சையாக நிகழும், கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒரு அனிச்சைச் செயலாக இருக்கலாம். இருப்பினும், சிலருக்கு, காலப்போக்கில், இது ஒரு திட்டமிட்ட செயலாகவோ அல்லது பழக்கமாகவோ மாறக்கூடும். ஆனால் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது வயிற்று வலி, இரைப்பையழற்சி (gastritis) போன்ற நோய் அல்லது வேறு ஏதேனும் கடுமையான வயிற்று நோய் காரணமாக ஏற்படுவதில்லை.

யாருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது?

அசைபோடுதல் நோய்க்குறி எனப்படும் இந்த நிலை, சிறு குழந்தைகளுக்கும் வளர்ச்சிக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கும் ஏற்படுகிறது என்பது மருத்துவர்களுக்கு நீண்ட காலமாகவே தெரியும். ஆனால் உண்மையில், இது எந்த வயதினரையும் பாதிக்கலாம். அதாவது, சிறு குழந்தைகள், இளம் வயதினர் மற்றும் பெரியவர்கள் என அனைவரும் இந்த நிலையை அனுபவிக்கக்கூடும்.

குறிப்பாக மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்துடன் இருக்கும் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு அசைபோடும் நோய்க்குறி உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. எனவே, நீங்கள் அதிக மன அழுத்தம், சோகம் அல்லது பதட்டத்தில் இருக்கும்போது இதை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் .

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

சரி, இந்த அசைபோடும் நோய்க்குறியை நாம் எப்படி அடையாளம் காண்பது? இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன? பார்க்கலாம்.

• உணவை அடிக்கடி வாய்க்கு கொண்டு வந்து, பின்னர் அதை மீண்டும் மெல்லுவது, விழுங்குவது அல்லது துப்புவது இதன் முக்கிய அறிகுறியாகும். இது பொதுவாக ஒவ்வொரு வேளை உணவிற்குப் பிறகும் நிகழும்.
• வயிற்று அசௌகரியம்.வயிறு நிரம்பிய உணர்வு, வயிற்று உப்புசம், சில சமயங்களில் அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று வலிகள் ஏற்படலாம்.
• பல் பிரச்சனைகள். உணவு தொடர்ந்து தொண்டையில் சிக்கிக்கொள்வதால் வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் பல் சிதைவு ஏற்படலாம். ஏனெனில், வயிற்றில் இருந்து வரும் உணவில் சிறிதளவு அமிலம் இருக்கலாம்.
• எடை குறைதல். நீங்கள் உண்ணும் உணவு உங்கள் உடலால் சரியாக உறிஞ்சப்படாததால், காலப்போக்கில் உங்கள் எடை குறையக்கூடும். இது குறிப்பாக குழந்தைகளின் வளர்ச்சியைப் பாதிக்கலாம்.
• வறண்ட, வெடிப்புற்ற உதடுகள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த நிலை இருந்தால், அவர்கள் உடலை நெளிப்பது மற்றும் முதுகை வளைப்பது போன்ற செயல்களைச் செய்யலாம். (இருப்பினும், இந்த அறிகுறி இரைப்பை-உணவுக்குழாய் பின்னோட்டத்தின் (gastroesophageal reflux) அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம், அதாவது இரைப்பை அமிலம் தொண்டைக்குள் மேலே வருவது. எனவே, மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.) குழந்தைகள் கொர் கொர் என்ற சத்தத்தையும் எழுப்பக்கூடும்.

இது ஏன் நடக்கிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

அசைபோடும் நோய்க்குறியின் சரியான காரணம் இன்னும் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. இருப்பினும், சிலருக்கு மனநலப் பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது அல்லது அவர்களின் வாழ்வில் மன அழுத்தமான நிகழ்வுகளை அனுபவிக்கும்போது இது ஏற்படக்கூடும் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். இதன் பொருள் , இது மனநலத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்பதாகும்.

நம் உடலுக்குள் நிகழும் செயல்முறையை இயந்திர ரீதியாக விளக்கினால், அது இதுபோன்று இருக்கலாம்:

1. நாம் உண்ணும்போது வயிறு விரிவடைகிறது, அதாவது அது பெரிதாகிறது.

2. பின்னர், வயிற்று அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.

3. அதே நேரத்தில், நமது உணவுக்குழாய் (வாயிலிருந்து வயிற்றுக்கு உணவைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்) வயிற்றுடன் இணையும் இடத்தில் ஒரு வால்வு போல செயல்படும் கீழ் உணவுக்குழாய் சுருக்குத்தசை தளர்வடைகிறது.

இந்த நிகழ்வுகள் தொடர்ச்சியாக நிகழும்போது, ​​வயிற்றில் செரிக்கப்படாத உணவு உணவுக்குழாய் வழியாக மீண்டும் வாய்க்குள் 'ஏறத்' தொடங்குகிறது.

மருத்துவர்கள் இதை எப்படி அடையாளம் காண்கிறார்கள்?

சரி, இப்போது ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படி கண்டறிகிறார், அதாவது, 'இது அசைபோடும் நோய்க்குறி' என்று எப்படி முடிவு செய்கிறார் என்று பார்ப்போம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் மருத்துவர் செய்யும் உடல் பரிசோதனை மூலம் இதைக் கண்டறிய முடியும். குறிப்பாக, நீங்கள் குறைந்தது 3 மாதங்களாக உணவை மீண்டும் வாய்க்குக் கொண்டு வந்தும், வாந்தி எடுக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு அசைபோடும் நோய்க்குறி (Rumination Syndrome) இருக்கலாம் என்பதைக் கூறுவதற்குப் போதுமான சான்றுகள் உள்ளன.

மருத்துவ ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட மனநலக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவரக் கையேடு, ஐந்தாம் பதிப்பின் (DSM-5) படி, ஒருவருக்கு இந்த நிலை இருப்பதாகக் கண்டறியப்படுவதற்கு, பின்வரும் நிபந்தனைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்:

• குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்காவது உணவு தொண்டைக்குள் வந்துகொண்டே இருக்கும். அவ்வாறு மேலே வரும் உணவு மெல்லப்படும், விழுங்கப்படும் அல்லது வெளியேற்றப்படும்.
• இந்த உணவு மேல்நோக்கி வருதல் , இரைப்பைக் குடல் சார்ந்த கோளாறு அல்லது வேறு மருத்துவ நிலையால் (உதாரணமாக, இரைப்பை-உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய் அல்லது இரைப்பைவாய்ச் சுருக்கம் எனப்படும் நிலைகள்) ஏற்படக்கூடாது.
• இந்த உண்ணுதல் கோளாறு, அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா, புலிமியா நெர்வோசா, அளவுக்கு அதிகமாக உண்ணும் கோளாறு, அல்லது தவிர்ப்பு/ கட்டுப்பாட்டு உணவு உட்கொள்ளல் கோளாறு போன்ற மற்றொரு உண்ணுதல் கோளாறுடன் தனியாக ஏற்பட முடியாது.
• உணவுக் கோளாறுடன் அறிவுசார் குறைபாடு போன்ற மற்றொரு மனநோயும் சேர்ந்து ஏற்பட்டால் , அதன் அறிகுறிகள் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் அளவுக்குக் கடுமையாக இருக்க வேண்டும்.

மேலும், இந்த அறிகுறிகளுக்கு வேறொரு மருத்துவ நிலை காரணமாக உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் சில சோதனைகளையும் செய்யலாம். உதாரணமாக:

• இரைப்பை காலிசெய்தல் சோதனை: இது, உணவு இரைப்பையிலிருந்து சிறுகுடலுக்குச் செல்ல எவ்வளவு நேரம் ஆகிறது என்பதை அளவிடுகிறது.
• மேல்நிலை எண்டோஸ்கோபி: இந்தச் செயல்முறையில், மருத்துவர் எண்டோஸ்கோப் எனப்படும் சிறிய கேமரா பொருத்தப்பட்ட ஒரு மெல்லிய குழாயை உங்கள் தொண்டைக்குள் செலுத்தி, உங்கள் உணவுக்குழாயையும் வயிற்றையும் பரிசோதிப்பார். இது உள்ளே ஏதேனும் புண்கள் அல்லது பிற பிரச்சனைகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உதவும்.
• எக்ஸ்-கதிர்கள்: உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றின் உட்புறம் படங்கள் எடுக்கப்படுகின்றன.

சிகிச்சை என்ன?

சரி, அப்படியானால் அசைபோடும் பழக்கத்திற்கான சிகிச்சைகள் என்ன? இதை குணப்படுத்த முடியாதா? இல்லை.

இதற்கான பிரதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை 'நடத்தை சிகிச்சை' ஆகும். எளிமையாகச் சொன்னால், உணவு உங்கள் தொண்டைக்குள் இறங்குவதைத் தடுப்பதற்காக உங்கள் நடத்தையை மாற்றுவதே இதுவாகும். இதற்காக மருத்துவர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கும் நடத்தை சிகிச்சை 'உதரவிதான சுவாசம்' ஆகும். சிலர் இதை 'வயிற்று சுவாசம்' என்றும் அழைக்கிறார்கள்.

உதரவிதான சுவாசம் என்பது என்ன?

உதரவிதானம் என்பது நமது மார்புக்கும் வயிற்றுக்கும் இடையில் அமைந்துள்ள ஒரு பெரிய, குவிந்த வடிவத் தசையாகும். நாம் சுவாசிக்கும்போது செயல்படும் முக்கியத் தசை இதுவே. உதரவிதான சுவாசம் என்பது உங்கள் உதரவிதானத்தைத் தளர்த்துவதையும், சுவாசிக்கும்போது அதைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவதையும், மேலும் அதை வலுப்படுத்த உதவுவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் தொண்டைக்குள் செல்லும் உணவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

இதைச் செய்யும் முறை இதோ:

1. தரை போன்ற ஒரு தட்டையான பரப்பில் அல்லது படுக்கையில் மல்லாந்து படுங்கள். உங்கள் முழங்கால்களை மடித்து, தலைக்கு அடியில் ஒரு தலையணையை வையுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் கால்களுக்கு ஆதரவளிக்க முழங்கால்களுக்கு அடியிலும் ஒரு தலையணையை வைக்கலாம்.

2. ஒரு கையை உங்கள் மார்பின் மீதும், மற்றொரு கையை உங்கள் விலா எலும்புகளுக்குச் சற்றுக் கீழே, அதாவது உங்கள் வயிற்றின் மீதும் வையுங்கள். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது உங்கள் உதரவிதானம் அசைவதையும், வயிறு மேலும் கீழும் உயர்ந்து தாழ்வதையும் உணர இது உங்களுக்கு உதவும்.

3. இப்போது, ​​உங்கள் மூக்கு வழியாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​உங்கள் வயிற்றில் உள்ள கை உயர வேண்டும். அதாவது, உங்கள் வயிறு விரிவடைய வேண்டும். உங்கள் மார்பில் உள்ள கையை அசைக்காமல், முடிந்தவரை ஒரே இடத்தில் வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நாங்கள் இதைச் சிறு குழந்தைகளுக்குக் கற்றுக்கொடுப்போம், "ஒரு ஓபரா பாடகரைப் போல மூச்சை உள்ளிழுங்கள்."

4. அடுத்து, உங்கள் உதடுகளை லேசாகக் குவித்து (விசில் ஊதுவது போல) வாய் வழியாக மூச்சை வெளியே விடுங்கள். அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​உங்கள் வயிற்றுத் தசைகளை இறுக்கி, அவற்றை உள்ளிழுக்க விடுங்கள். அதாவது, உங்கள் வயிற்றில் உள்ள கை கீழே செல்ல வேண்டும். இந்த நிலையில், உங்கள் மார்பில் உள்ள கையை முடிந்தவரை அசைக்காமல் வைத்திருங்கள்.

இந்த சுவாசப் பயிற்சியை நான் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்?

இந்தப் பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை, ஒவ்வொரு முறையும் சுமார் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள். ஆரம்பத்தில் இது சற்று கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் பயிற்சி செய்யச் செய்ய எளிதாகிவிடும். இந்தப் பயிற்சியை இன்னும் சவாலானதாக மாற்ற விரும்பினால், உங்கள் வயிற்றின் மீது புத்தகம் போன்ற ஒன்றை வைத்தபடி இதைச் செய்யலாம்.

ஒவ்வொரு வேளை உணவிற்குப் பிறகும், தேவைப்பட்டால் உணவு உண்ணும்போதும் கூட, இந்த 'வயிற்று சுவாசப்' பயிற்சியைச் செய்வதுதான் மிக முக்கியமானது. இது உணவு தொண்டைக்குள் செல்வதைத் தடுக்க பெரிதும் உதவும்.

இதனால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

சரியாகச் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அசைபோடும் நோய்க்குறி நமது உணவுக்குழாயை (வாயிலிருந்து வயிற்றுக்கு உணவைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்) சேதப்படுத்தும். ஏனெனில், வயிற்றிலுள்ள உணவுகள் தொடர்ந்து மேலே வருவது உணவுக்குழாய்க்கு நல்லதல்ல.

அது தவிர, வேறு சிக்கல்களும் ஏற்படலாம். அவை:

• கூச்சம் என்பது, சமூகத்தில் இருப்பதில் ஏற்படும் சங்கடமாகும். இது மனதையும் பாதிக்கக்கூடும்.
• ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு. ஏனெனில், உடல் உணவைச் சரியாக உறிஞ்சிக்கொள்வதில்லை.
• சரியாக வளராமல் போவது. இது குழந்தைகளின் வளர்ச்சியில், குறிப்பாக, பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
• உடலில் ஏற்படும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை. அதாவது, உடலுக்குத் தேவையான உப்புகளின் வகைகளில் ஏற்படும் சமநிலையின்மை.
• நீரிழப்பு. உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு.
• உணவு மூச்சுக்குழாய்க்குள் அல்லது நுரையீரலுக்குள் செல்வது. இது சற்று ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது நுரையீரல் தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• மூச்சுத்திணறல்.
• நிமோனியா போன்ற நுரையீரல் தொற்றுகள்.
• மிகவும் அரிதான, கடுமையான நேர்வுகளில் மரணம் கூட ஏற்படலாம். (இது மிகவும் அரிதானது, ஆனாலும் அறிந்திருப்பது நல்லது).

இது நடப்பதைத் தடுக்க வழிகள் உள்ளனவா?

இதை முழுமையாகத் தடுக்க முடியுமா என்று சொல்வது கடினம் என்றாலும், ஆபத்தை அநேகமாக குறைக்க முடியும். குறிப்பாக, மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க மேலும் நேர்மறையான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம்,இதன் பொருள் என்னவென்றால், 'நேர்மறையான சமாளிப்பு உத்திகளை'ப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், 'மீள்சிந்தனை நோய்க்குறி' உருவாகும் அபாயத்தை ஓரளவிற்குக் குறைக்க முடியும். நல்ல மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது மிகவும் முக்கியம்.

இந்தச் சூழ்நிலையுடன் நம்மால் வாழ முடியுமா? எதிர்காலம் என்ன?

ஆம், அசைபோடும் நோய்க்குறியுடன் பலர் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான, இயல்பான வாழ்க்கையை வாழ்கின்றனர். இதற்குச் சரியான முறையில் சிகிச்சை அளித்து நிர்வகித்தால், இது பொதுவாக உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. எனவே, உங்களுக்கு இந்த நோய் இருப்பது தெரியவந்தால் மனம் தளர வேண்டாம்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

நாம் முன்பு பேசிய அசைபோடும் நோய்க்குறியின் (Rumination Syndrome) அறிகுறிகள் உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ இருந்தால், குறிப்பாக உணவு தொடர்ந்து தொண்டைக்கு மேலே வந்தால், கண்டிப்பாக உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அல்லது குழந்தை நல மருத்துவரை அணுகவும். அதுவே செய்ய வேண்டிய சிறந்த காரியம். அவர்கள் உங்களைச் சரியாகப் பரிசோதித்து, இதற்கு என்ன காரணம், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார்கள்.

நீங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்தால், மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம். இது, இதைப் பற்றித் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவும்:

• டாக்டர், அசைபோடுதல் நோய்க்குறி எனப்படும் இந்த நிலை எவ்வளவு தீவிரமானது?
• இதற்கான உண்மையான காரணம் என்ன?
• எனக்கு எந்த சிகிச்சை பொருத்தமானது? நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
• இதற்கு ஏதேனும் மருந்து இருக்கிறதா? அல்லது சுவாசப் பயிற்சிகள் மட்டும்தானா?
• இது எனது அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்குமா?

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

சரி, நாம் அசைபோடும் நோய்க்குறி பற்றி நிறையப் பேசியுள்ளோம். இறுதியாக, நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள் இதோ:

அசைபோடுதல் நோய்க்குறி என்பது, சாப்பிட்ட சிறிது நேரத்திலேயே, உணவு செரிமானம் ஆவதற்கு முன்பே தொண்டைக்குள் மீண்டும் வந்துவிடும் ஒரு நிலையாகும். இது வாந்தி அல்ல. இது எந்த வயதினருக்கும் ஏற்படலாம், மேலும் சில சமயங்களில் மன அழுத்தத்துடனும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

>

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் , சங்கடப்படவோ பயப்படவோ வேண்டாம். கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள். உதரவிதான சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற நடத்தை சார்ந்த சிகிச்சைகள், இதை பெருமளவில் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

>

முறையான மருத்துவ ஆலோசனையையும் சிகிச்சையையும் பெறுவதே இந்த நிலையைக் கையாள்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் தனியாக இல்லை, உங்களுக்கு உதவியும் உண்டு.

அசைபோடும் நோய்க்குறி, உணவு தொண்டைக்குள் வருதல், உணவு மீண்டும் வெளிவருதல், செரிமான அமைப்பு, மன அழுத்தம், உதரவிதான சுவாசம், நடத்தை சிகிச்சை