உங்களுக்கும் தொண்டை வலி இருக்கிறதா? இந்தத் தொண்டை வலி (ஃபாரிஞ்சிடிஸ்) பற்றிப் பேசுவோம்!

சில நாட்களில் காலையில் எழுந்திருக்கும்போது உங்கள் தொண்டை கரகரப்பாக இருப்பது போலவும், விழுங்கும்போது வலிப்பது போலவும் உணர்வீர்கள், அல்லவா? பேசும்போது கூட உங்கள் தொண்டை கரகரப்பாக இருப்பது போல் உணர்வீர்கள். இதைத்தான் நாம் பொதுவாக 'தொண்டை வலி' என்று அழைக்கிறோம். மருத்துவ ரீதியாக, இது உண்மையில் 'ஃபாரிங்கிடிஸ்' (Pharyngitis) எனப்படும் ஒரு நிலையாகும். இதைப் பற்றிய சில விவரங்களைப் பார்ப்போம்.

தொண்டை வலி (ஃபாரிஞ்சிடிஸ்) என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், தொண்டை வலி என்பது உங்கள் தொண்டையின் பின்பகுதியான, தொண்டைக்குழல் அமைந்துள்ள பகுதியில் தொற்று ஏற்பட்டு, வீக்கமடைந்து, வலி ​​உண்டாவதாகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொன்னால், உங்கள் தொண்டைக்குள் இருக்கும் சளிச்சவ்வு வீக்கமடைகிறது. இதனால், நீங்கள் உணவையும் உமிழ்நீரையும் விழுங்கும்போது மட்டுமல்லாமல், சில சமயங்களில் பேசும்போது கூட வலியை உணர்வீர்கள். இதை உங்கள் தொண்டையில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய காயம் போல நினைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தொண்டை வலியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

தொண்டை வலி மிகவும் மெதுவாகத் தொடங்குகிறது. ஆரம்பத்தில், உங்கள் தொண்டை வறண்டு, கரகரப்பாக இருப்பது போல் உணரலாம். 'ஓ, என் தொண்டை ஏதோ வித்தியாசமாக இருக்கிறது' என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் இது படிப்படியாக அதிகரிக்கும்போது, ​​நீங்கள் உணவை விழுங்கும்போதோ அல்லது சிறிதளவு தண்ணீர் குடிக்கும்போதோ உங்கள் தொண்டையில் ஒரு கடுமையான வலியை உணரத் தொடங்குவீர்கள். இந்த வலி இரு காதுகளுக்கும் கழுத்தின் இரு பக்கங்களுக்கும் பரவுவதாகச் சிலர் உணர்கிறார்கள்.

இப்போது, ​​இந்தத் தொண்டை வலி ஒரு நோய்த்தொற்றால் ஏற்பட்டிருந்தால், உங்களுக்கு வேறு சில அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம். அவற்றுள் சில:

• காய்ச்சல் இருப்பது போன்ற உணர்வு, ஒருவேளை உண்மையாகவே காய்ச்சல் வருவது.
• தலைவலி.
• வயிற்றுக் கோளாறு , அதாவது குமட்டல் அல்லது வாந்தி போன்ற உணர்வு.
• கழுத்தைச் சுற்றியுள்ள வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள். இவை நமது உடலின் பாதுகாப்புச் சோதனைச் சாவடிகள் போன்றவை.
• மூக்கடைப்பு, மூக்கு ஒழுகுதல்.
• இருமல்.
• மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன்.
• குரல் கரகரப்பாகிறது, ஒருவேளை மிகவும் கரகரப்பாகவும் ஆகிவிடுகிறது.
• தொண்டையும், தொண்டையில் உள்ள இரண்டு டான்சில்களும் சிவந்து வீங்கிவிடும். கைவிளக்கு ஒளியைப் பாய்ச்சி, கண்ணாடியில் பார்த்தால் இதைக் காணலாம்.
• சில சமயங்களில், டான்சில்களிலோ அல்லது தொண்டையின் உட்புறத்திலோ வெள்ளை நிறப் புள்ளிகளையோ திட்டுக்களையோ நீங்கள் காணலாம். இவற்றைக் கண்டால், நீங்கள் சற்றுக் கவலைப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை பாக்டீரியா தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

நமக்கு ஏன் தொண்டை வலி ஏற்படுகிறது?

பெரும்பாலான நேரங்களில், அதாவது சுமார் தொண்ணூறு சதவிகித தொண்டை வலிகள் வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படுகின்றன. உங்களுக்குச் சாதாரண சளி அல்லது காய்ச்சல் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தொண்டை வலிக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அல்லவா? அதுபோலத்தான் இதுவும். பெரும்பாலும் அந்த வைரஸ்களே இதற்குக் காரணமாகின்றன.

ஆனால், வைரஸ்கள் மட்டுமல்ல. தொண்டை வலி ஏற்படுவதற்கு வேறு பல காரணங்களும் உள்ளன.

• பாக்டீரியா தொற்று : சில வகை பாக்டீரியாக்களும் தொண்டை வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். 'ஸ்ட்ரெப் தொண்டை' (Strep throat) என்று அழைக்கப்படும் ஒன்றைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அது ஒரு உதாரணம். இதில், தொண்டை மிகவும் வலிக்கும், காய்ச்சல் இருக்கும், மேலும் வெள்ளைப் புள்ளிகள் தோன்றலாம். மேலும், பாக்டீரியா சைனஸ் தொற்றுகளும் தொண்டை வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• டான்சிலிடிஸ் (`(டான்சிலிடிஸ்)`)நமது தொண்டையின் இருபுறமும் உள்ள டான்சில்களில் தொற்று ஏற்பட்டு அவை வீக்கமடைவதே இந்த நிலையாகும். இது வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களாலும் ஏற்படலாம். நாம் குழந்தைகளாக இருந்தபோது நமது டான்சில்கள் அடிக்கடி வீங்கியதை நினைவுகூரலாம்.
• ஒவ்வாமைகள் : சிலருக்கு தூசி, மகரந்தம், விலங்குகளின் உதிர்ந்த முடி மற்றும் பூஞ்சை போன்ற பொருட்களால் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. இதனால், மூக்கிலிருந்து சளி போன்ற திரவம் தொண்டையின் பின்புறத்திற்குள் வடிகிறது (பின்மூக்கு வழி வடிதல்). இது தொண்டை வலி மற்றும் தொண்டையில் ஏதோ சிக்கிக்கொண்டது போன்ற உணர்வையும் ஏற்படுத்தலாம்.
• அமிலப் பின்னோட்டம்: நீங்கள் GERD (இரைப்பை உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய்) பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இதில், இரைப்பை அமிலம் உணவுக்குழாய்க்குள் மீண்டும் மேலே பாய்வதால், நெஞ்சில் எரிச்சல் உணர்வும் தொண்டையில் வலியும் ஏற்படலாம். இது நெஞ்செரிச்சல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதனால்தான் சிலர் காலையில் எழுந்திருக்கும்போது தங்கள் தொண்டையில் ஒரு விசித்திரமான உணர்வை உணர்கிறார்கள்.
• தொண்டை வலி அல்லது தொண்டைக்குத் தீங்கான விஷயங்கள் : உரக்கக் கத்துவது, விளையாட்டுப் போட்டிகளில் ஆரவாரம் செய்வது, நீண்ட நேரம் பாடுவது, அல்லது ஆசிரியர் போல நாள் முழுவதும் பேசிக்கொண்டிருப்பவர்களால் தொண்டை வலி ஏற்படலாம். மேலும், காரமான உணவுகளை உண்பது, புகைப்பிடிப்பது (இது தொண்டைக்கு மிகவும் கெடுதல்!), மற்றும் மிகவும் சூடான பானங்களைக் குடிப்பதாலும் தொண்டை வலி ஏற்படலாம்.
• வாய்வழி சுவாசம் : சிலர், குறிப்பாகத் தூங்கும்போது, ​​மூக்கிற்குப் பதிலாக வாய் வழியாக சுவாசிக்கிறார்கள். அவர்களின் மூக்கு அடைபடுவதால் இது நிகழ்கிறது. இதனால் தொண்டை வறண்டு, காலையில் தொண்டை வலியுடன் அவர்கள் எழுந்திருக்க நேரிடலாம்.
• கட்டிகள் : இது மிகவும் அரிதானது . இருப்பினும், தொண்டை வலியானது தொண்டையில் ஏற்படும் புற்றுநோய் அல்லது தீங்கற்ற கட்டிகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். ஆனாலும், இது மிகவும் அரிதானது, எனவே உங்களுக்குத் தொண்டை வலி இருந்தால் பீதியடைய வேண்டாம். உங்கள் தொண்டை வலி தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

தொண்டை வலியில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், உங்களுக்கு அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலமாக இருக்கின்றன என்பதைப் பொறுத்து, மருத்துவர்கள் தொண்டை வலியை இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கிறார்கள்.

• கடுமையான தொண்டை அழற்சி (Acute pharyngitis) : இது மிகவும் பொதுவான வகையாகும் . இந்த நிலையில், தொண்டை வலி சுமார் மூன்று முதல் பத்து நாட்களில் குணமாகிவிடும். நம்மில் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் இந்த வகை தொண்டை அழற்சி ஏற்படும். சளியுடன் வரும் தொண்டை வலி இதற்கு ஒரு நல்ல உதாரணமாகும்.
• நாள்பட்ட தொண்டை அழற்சி : இந்த நிலையில், தொண்டை வலி பத்து நாட்களுக்கு மேல், சில சமயங்களில் வாரக்கணக்கில் நீடிக்கும். அல்லது அது குணமாகி, மோசமாகி, மீண்டும் குணமாகி, பிறகு மீண்டும் மோசமடையலாம். இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் சற்று ஆராய வேண்டும், ஏனெனில் வேறு ஏதேனும் அடிப்படைக் காரணம் இருக்கலாம் (உதாரணமாக, ஒவ்வாமை, அமில எதுக்களிப்பு).

ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பார்?

தொண்டை வலிக்காக நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். 'உங்கள் தொண்டை வலித்து எவ்வளவு காலம் ஆகிறது?', 'உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இருக்கிறதா?', 'விழுங்குவதற்குச் சிரமமாக இருக்கிறதா?', 'வேறு என்னென்ன பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு உள்ளன?' போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பார். அவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு குறித்தும் கேட்கக்கூடும். பிறகு, அவர் உங்களைப் பரிசோதிப்பார். அவர் உங்கள் தொண்டை, நாக்கு மற்றும் ஒருவேளை உங்கள் காதுகளையும் பார்ப்பார். கழுத்தில் ஏதேனும் வீக்கம் உள்ளதா என்பதையும் அவர் தொட்டுப் பார்ப்பார்.

சில நேரங்களில் உங்கள் மருத்துவர் 'ஸ்ட்ரெப் பரிசோதனை'யையும் செய்யலாம். இது மிகவும் எளிமையான ஒரு பரிசோதனை. அவர்கள் உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்திலிருந்து ஒரு பஞ்சுத் துணியை எடுத்து, சில நிமிடங்களிலேயே 'ஸ்ட்ரெப் தொண்டை' எனப்படும் பாக்டீரியா தொற்றைப் பரிசோதித்துவிடுவார்கள். சில நேரங்களில், அறிகுறிகளை மட்டும் வைத்து இது வைரஸால் ஏற்பட்டதா அல்லது பாக்டீரியாவால் ஏற்பட்டதா என்பதைக் கண்டறிவது கடினமாக இருப்பதால், இந்தப் பரிசோதனைகள் முக்கியமானவை. இதன் முடிவுகள் உங்களுக்கு என்ன வகையான சிகிச்சை தேவை என்பதைத் தீர்மானிக்கும்.

தொண்டை வலிக்கு சிகிச்சை அளிக்க என்ன செய்யலாம்?

உங்கள் தொண்டை வலியின் காரணத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை அமையும்.

• அது ஒரு வைரஸாக இருந்தால்... : வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படும் தொண்டை வலிகள் பொதுவாக ஒரு வாரத்தில் தானாகவே குணமாகிவிடும் . இதற்கு என்று குறிப்பிட்ட மருந்து எதுவும் இல்லை. நமது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு அந்த வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இதற்கிடையில், உங்கள் தொண்டை வலியைத் தணிப்பதற்காக, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் (OTC) மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்படி உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.
• இது ஒரு பாக்டீரியா தொற்றாக இருந்தால்... : உங்களுக்கு ஸ்ட்ரெப் தொண்டை அழற்சி போன்ற பாக்டீரியா தொற்று இருந்தால், நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை (antibiotics) எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பொதுவாக, இந்த மருந்துகளை நீங்கள் சுமார் பத்து நாட்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மருந்துகளைத் துல்லியமாக எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம் . உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியாகிவிட்டது என்பதற்காக மட்டும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிடாதீர்கள். அவ்வாறு செய்தால், தொற்று முழுமையாகக் குணமாகாமல் மீண்டும் வரக்கூடும், அல்லது பாக்டீரியாக்கள் மருந்துகளுக்கு எதிர்ப்புச் சக்தி பெற்றுவிடக்கூடும்.
• பிற காரணங்களுக்கான சிகிச்சை :
• ஒவ்வாமையால் ஏற்பட்டால் : ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் மூக்கு ஒழுகலுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் ஆன்டிஹிஸ்டமைன் மருந்தைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
• இது அமிலப் பின்னோட்டத்தால் ஏற்பட்டால் : நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் தொண்டைப் புண்ணை உண்டாக்கும் அமிலப் பிரச்சனைக்கு ஆன்டாசிட்கள் போன்ற மருந்துகள் உதவக்கூடும். இரவில் தாமதமாகச் சாப்பிடாமல் இருப்பது, சீக்கிரமாகப் படுக்கச் செல்லாமல் இருப்பது, காரமான உணவுகளைக் குறைப்பது போன்ற வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களையும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.
• சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் : உதாரணமாக, புற்றுநோய் போன்ற ஒரு நிலையால் உங்களுக்குக் கடுமையான தொண்டை வலி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சிறப்பு வாய் கொப்பளிக்கும் திரவத்தைப் பரிந்துரைக்கலாம். இது 'மாய வாய் கொப்பளிக்கும் திரவம்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. தொண்டை வலியைத் தற்காலிகமாகப் போக்குவதற்காக, இதில் மரத்துப்போகச் செய்யும் காரணி (லிடோகெய்ன் போன்றவை), பெனாட்ரில்® மற்றும் மாலாக்ஸ்® ஆகியவை அடங்கியுள்ளன.

தொண்டை வலி வந்தால் என்ன நடக்கும்?

தொண்டை வலி பொதுவாக ஒரு தீவிரமான நோய் அல்ல. பெரும்பாலான நேரங்களில், இது சளி அல்லது காய்ச்சலின் ஒரு லேசான அசௌகரியமான அறிகுறியாக மட்டுமே இருக்கும்.

வைரஸ் தொற்றால் ஏற்படும் தொண்டை வலி பொதுவாக மூன்று முதல் பத்து நாட்களுக்குள் குணமாகிவிடும். இருப்பினும், உங்கள் தொண்டை வலி இதைவிட அதிக நாட்கள் நீடித்தால், அது மருத்துவரிடமிருந்து மருந்து அல்லது பிற சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

தொண்டை வலியை எப்படித் தடுப்பது?

சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகள் பெரும்பாலும் தொண்டை வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே, இந்தத் தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது, உங்களுக்குத் தொண்டை வலி ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• காய்ச்சல் மற்றும் கோவிட்-19 தடுப்பூசிகளைப் போட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு அடிக்கடி கழுவவும், அல்லது ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்தவும். குறிப்பாக சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும், மற்றும் வெளியே சென்று வந்த பிறகும் இதைச் செய்ய வேண்டும்.
• உணவு, பானங்கள், பயன்படுத்திய தட்டுகள், கரண்டிகள் போன்றவற்றை மற்றவர்களுடன் பகிர வேண்டாம்.
• சாதாரண சளி போன்ற தொற்றும் சுவாச நோய்கள் உள்ளவர்களிடமிருந்து முடிந்தவரை விலகி இருங்கள்.
• உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாதபோது, ​​மற்றவர்களுடனான தொடர்பை முடிந்தவரை குறைப்பதன் மூலம், நோயைப் பரப்பும் அபாயத்தைக் குறையுங்கள். இருமும்போதோ தும்மும்போதோ உங்கள் வாயையும் மூக்கையும் ஒரு திசுத்தாளைக் கொண்டு மூடிக்கொள்ளுங்கள்.

வீட்டிலேயே என்னென்ன சிகிச்சைகளைச் செய்யலாம்?

உங்கள் தொண்டை வலிக்குக் காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அதற்குச் சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டு நீங்கள் குணமடையும் வரை, அந்த அசௌகரியத்தைத் தணிப்பதற்கு வீட்டில் இருந்தபடியே நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. இவை உங்களுக்கு ஓரளவு நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும்.

• மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். அசெட்டமினோஃபென் (உதாரணமாக, டைலெனால்®), நாப்ராக்ஸன் சோடியம் (உதாரணமாக, அலீவ்®), மற்றும் இபுப்ரோஃபென் (உதாரணமாக, அட்வில்®) போன்றவை தொண்டை வலிக்கு உதவக்கூடும். இருப்பினும், இவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு, குறிப்பாக நீங்கள் வேறு ஏதேனும் நோய்க்காக மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேட்டுக்கொள்வது சிறந்தது.
• தொண்டை மாத்திரைகளைச் சப்பவும் அல்லது சூயிங்கம் அல்லது இனிப்பு மிட்டாய்களை மெல்லவும். இது உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரித்து, தொண்டையை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும். இருப்பினும், 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இவற்றைக் கொடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அவை தொண்டை வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• பனிக்கட்டிகள் அல்லது குளிர்ச்சியான உணவுகளைச் சுவைக்கவும். பனிக்கட்டிகள் மற்றும் ஐஸ் லாலிகள் போன்றவற்றைச் சுவைப்பது தொண்டை வலியைப் போக்கவும் உதவும்.
• உங்கள் தொண்டையை இதமாக்கும் திரவங்களை அருந்துங்கள். எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்த வெதுவெதுப்பான தேநீர் (மிகச் சிறிய குழந்தைகளுக்குத் தேன் ஏற்றதல்ல), கோழிக்கறி சூப் அல்லது சூப் வகைகள் போன்றவை வறண்ட, அரிக்கும் தொண்டையை இதமாக்க உதவும். குளிர்ச்சியான ஒன்று உங்கள் தொண்டைக்கு நல்லது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், சில மிடறு ஐஸ் தண்ணீரை அருந்துங்கள்.
• உப்பு நீரால் வாய் கொப்பளிக்கவும். ஒரு கோப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை தேக்கரண்டி உப்பைக் கலந்து, ஒரு நாளைக்கு பலமுறை வாய் கொப்பளிப்பது, தொண்டையில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் அடைப்பைக் குறைக்க உதவும். ஆனால், அதை விழுங்க வேண்டாம்.
• ஈரப்பதமூட்டி அல்லது நீராவியாக்கியைப் பயன்படுத்துங்கள். சுற்றுச்சூழலில், குறிப்பாக உங்கள் படுக்கையறையில், ஈரப்பதத்தைச் சேர்ப்பது வறண்ட தொண்டையை ஆற்றுவதற்கு உதவும். அல்லது, வெந்நீர்க் குளியலிலிருந்து வரும் நீராவியை நீங்கள் உள்ளிழுக்கலாம்.
• உங்கள் குரலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். கத்துவதாலோ, பாடுவதாலோ, அல்லது அதிகமாகப் பேசுவதாலோ உங்கள் தொண்டை வலித்தால், குரலுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது உதவும். முடிந்தவரை குறைவாகப் பேசுங்கள்.
• உங்கள் தொண்டைக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். மற்றவர்கள் புகைப்பதால் ஏற்படும் புகையிலிருந்து விலகி இருங்கள். காரமான உணவுகள் மற்றும் மிகவும் சூடான திரவங்கள் போன்ற, உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலூட்டும் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அப்பழக்கத்தை விட முயற்சிப்பதற்கு இதுவே நல்ல நேரம். மருத்துவரிடம் உதவி நாடுங்கள்.

நீங்கள் எப்போது கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான தொண்டை வலிகள் சில நாட்களில் குணமாகிவிடும், ஆனால் சில சமயங்களில் நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அதற்கான சந்தர்ப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் தொண்டை வலி ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடித்திருந்தால் ...
• உங்களுக்குக் கடுமையான தொண்டை வலி இருந்தால், உங்களால் விழுங்கக் கூட முடியாமல் போகலாம்.
• உணவை விழுங்குவது கடினமாக இருந்தால், மூச்சு விடுங்கள்.
• உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இருந்து , அது குறிப்பாக 100.4 ஃபாரன்ஹீட் (38 செல்சியஸ்) அளவை விட அதிகமாக இருந்து, இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு மேல் குறையாமல் இருந்தால்.
• உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் கட்டி இருப்பது போல் ஏதேனும் இருந்தால் .
• உங்கள் உமிழ்நீர் அல்லது சளியில் இரத்தம் தென்பட்டால்...
• உடலில் எங்கு வேண்டுமானாலும் தடிப்பு இருந்தால்.
• கழுத்தில் உள்ள கட்டிகள் மிகவும் வீங்கி வலியுடன் இருந்தால்.
• வாயைத் திறப்பது கடினமாக இருந்தால்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், நேரத்தை வீணாக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும், ஏனெனில் இவை ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​கேள்விகளையும் கேட்கலாம். அதன் மூலம், நிலைமையைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்ள முடியும். கேட்க வேண்டிய சில கேள்விகள்:

• டாக்டர், என் தொண்டை வலிக்கு என்ன காரணம்?
• இது இன்னும் மோசமானால், என்னென்ன அறிகுறிகள் தென்படும் என எதிர்பார்க்கலாம்?
• எனக்கு சிகிச்சை தேவையா, அல்லது வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்களைக் கொண்டே இதைச் சமாளிக்க முடியுமா?
• என் தொண்டை வலி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
• இது மீண்டும் நடக்காமல் தடுக்க நான் ஏதாவது செய்ய முடியுமா?

நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள்

சரி, நாம் தொண்டை வலியைப் பற்றி நிறையப் பேசியுள்ளோம். இறுதியாக, நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பெரும்பாலான நேரங்களில், தொண்டை வலி என்பது கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல . இது பொதுவாக ஒரு வைரஸால் ஏற்படுகிறது மற்றும் சில நாட்களில் சரியாகிவிடும்.

இருப்பினும், உங்கள் தொண்டை வலி ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், சுவாசிப்பதில் சிரமம், அதிக காய்ச்சல், விழுங்குவதில் சிரமம் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால், அல்லது உங்களுக்கு அடிக்கடி தொண்டை வலி ஏற்பட்டால் , நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும். வலியைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. தொண்டை வலியைத் தடுப்பதற்காக நாம் விவாதித்த எளிய வழிமுறைகளையும் நீங்கள் பின்பற்றலாம். உங்கள் ஆரோக்கியம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது! ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

`தொண்டை வலி, தொண்டை அழற்சி, தொண்டை வலி, தொண்டை தொற்று, சளி, காய்ச்சல், டான்சில் அழற்சி