அஸ்வகந்தா: பயன்படுத்துவதற்கு முன் அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இப்போதெல்லாம், மேற்கத்திய மருத்துவத்துடன் சேர்த்து ஆயுர்வேதம், உள்ளூர் மருத்துவம் அல்லது பல்வேறு மூலிகை மருந்துகளிலும் பலர் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள். நீங்களும் அவர்களில் ஒருவராக இருக்கலாம். இவற்றுள், பலரும் பேசிப் பயன்படுத்தும் ஒரு பொருள் 'அஸ்வகந்தா' ஆகும். இவை மருந்தகங்கள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளில் மட்டுமல்லாமல், ஆன்லைனிலும் கிடைக்கின்றன. எனவே இன்று, இந்த அஸ்வகந்தாவைப் பற்றி, அதாவது அதன் பண்புகள், அத்துடன் நாம் அறிந்திருக்க வேண்டிய பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்தும் பேசுவோம்.

அஸ்வகந்தா என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், அஸ்வகந்தா என்பது இந்திய ஆயுர்வேத மருத்துவ முறையில் நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு மூலிகைச் செடியாகும். இந்தத் தாவரத்தின் வேர்களும் பழங்களும் முக்கியமாக மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தப் பயன்படும் ஒரு டானிக்காகப் புகழ் பெற்றது. இந்தக் காரணத்திற்காக, சிலர் இதை "இந்திய ஜின்ஸெங்" என்றும் அழைக்கின்றனர். இது பாரம்பரியமாக உடல் வலிமையை அதிகரிக்கவும், மன நலனை மேம்படுத்தவும், மேலும் பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையாகவும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.

இதன் முக்கிய பண்புகள் என்னென்ன?

அஸ்வகந்தாவின் நன்மைகள் குறித்துப் பலரும் பேசினாலும், அவற்றில் பல இன்னும் 100% அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தற்போதைய ஆராய்ச்சிகளிலிருந்து வெளிவந்த சில உண்மைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கம்

அஸ்வகந்தாவிற்கு லேசான மயக்கமூட்டும் தன்மை இருப்பதால், அது பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்தக் காரணத்திற்காக, சிலர் இதைத் தூக்கமின்மைக்காகவும் பயன்படுத்துகின்றனர்.

நீரிழிவு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால்

இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவையும், அதிக கொழுப்பையும் குறைப்பதில் அஸ்வகந்தாவிற்கு ஓரளவு ஆற்றல் இருப்பதாக முதற்கட்ட ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இருப்பினும், இதனை வழக்கமான நீரிழிவு மருந்துகளுக்கு மாற்றாகக் கருதக்கூடாது .

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மூட்டு வலி

அஸ்வகந்தா நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி, உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கக்கூடும் என்பதற்கான ஆரம்பகட்ட சான்றுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க இது உதவக்கூடும். இருப்பினும், இது மனிதர்களுக்கு எந்த அளவிற்கு நடைமுறைப் பலனை அளிக்கிறது மற்றும் அதனால் ஏற்படும் அபாயங்கள் என்ன என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

இதர நன்மைகள்

சிலர் அஸ்வகந்தாவை இரத்த சோகைக்கான சிகிச்சையாகவும் பயன்படுத்துகின்றனர். இதில் இரும்புச்சத்து இருப்பதால், இது ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உதவுவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சில ஆய்வகப் பரிசோதனைகள், இது புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குவதாகவும் , நினைவாற்றல் பிரச்சனைகளுக்கு உதவுவதாகவும் கண்டறிந்துள்ளன, ஆனால் இவை இன்னும் மிகவும் ஆரம்பகட்ட ஆய்வுகளாகவே உள்ளன. எனவே, இவை மனிதர்களிடமும் இதே போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா என்று கூறுவதற்கு இது மிகவும் முன்கூட்டியே ஆகும்.

அஸ்வகந்தாவைப் பயன்படுத்துவதில் ஏதேனும் அபாயங்கள் உள்ளதா?

ஆம், நிச்சயமாக. "இது மூலிகை என்பதால், இதில் எந்தத் தவறும் இல்லை" என்று நினைப்பதுதான் மிகப்பெரிய தவறு. அஸ்வகந்தா குறித்து இன்னும் ஆழமாக ஆய்வு செய்யப்படாததால், அதனால் ஏற்படக்கூடிய அனைத்து பக்க விளைவுகளையும் பற்றி நமக்குத் தெரியாது.

முக்கிய பக்க விளைவு

அஸ்வகந்தாவை அதிகமாக உட்கொண்டால், உங்களுக்குப் பின்வரும் விளைவுகள் ஏற்படலாம்:

• வயிற்று வலி
• வயிற்றுப்போக்கு
• வாந்தி

குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டிய நபர்கள்

• கர்ப்பிணிப் பெண்கள்: கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அஸ்வகந்தாவைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
• பாலூட்டும் தாய்மார்கள்: பாலூட்டும் தாய்மார்களும் அஸ்வகந்தாவைப் பயன்படுத்தக் கூடாது.
• தைராய்டு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்: அஸ்வகந்தா தைராய்டு ஹார்மோன் அளவுகளில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, நீங்கள் தைராய்டு மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், இது குறித்து மிகவும் கவனமாக இருங்கள். இது தைராய்டு பரிசோதனைகளின் முடிவுகளையும் பாதிக்கக்கூடும்.
• தன்னெதிர்ப்பு நோய்கள் உள்ளவர்கள்: லூபஸ், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் முடக்கு வாதம் போன்ற நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு ஹார்ஸ்டெயில் ஏற்றதல்ல, ஏனெனில் இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேலும் தீவிரப்படுத்தக்கூடும்.
• அறுவை சிகிச்சைக்குத் தயாராகும் நபர்கள்: அறுவை சிகிச்சைக்குக் குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பே அஸ்வகந்தா உட்கொள்வதை நிறுத்திவிட வேண்டும்.
• நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் அல்லது வயிற்றுப் புண் உள்ளவர்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் இவற்றை பயன்படுத்தக்கூடாது.

இது மற்ற மருந்துகளுடன் வினைபுரிகிறதா? (வினை இடைவினைகள்)

ஆம், இது மிகவும் முக்கியமான விஷயம். நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்ற மருந்துகளுடன் அஸ்வகந்தா வினைபுரியக்கூடும்.

நான் எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்? (மருந்தளவு)

அஸ்வகந்தாவிற்கு நிலையான அளவு என்று எதுவும் இல்லை. சிலர் தினமும் 1 முதல் 6 கிராம் வரை உலர்ந்த வேரைப் பயன்படுத்துகின்றனர். மற்றவர்கள் சுமார் 3 கிராம் பொடியை ஒரு குவளை வெதுவெதுப்பான பாலில் கரைத்துக் குடிக்கிறார்கள். இது இப்போது தரப்படுத்தப்பட்ட சாறுகளின் வடிவிலும் கிடைக்கிறது. இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டு, உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ற சரியான அளவு மற்றும் வகை குறித்து ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது.