புகைப்பிடித்தலும் ஆஸ்துமாவும்: இந்த அபாயகரமான உறவைப் பற்றித் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருக்கிறதா? அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த யாராவது இந்த நோயால் அவதிப்படுகிறார்களா? ஆஸ்துமா உண்மையில் ஒரு தொல்லைதான், மேலும் இது பலரிடையே காணப்படும் ஒரு பொதுவான நோயாகும். எனவே, ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவர் புகைப்பிடிப்பது எவ்வளவு தீங்கானது என்பதையும், அது உண்மையில் அவர்களின் ஆஸ்துமாவை மோசமாக்குமா என்பதையும் பற்றி இன்று நாம் பேசப் போகிறோம். இது ஒரு மிக முக்கியமான தலைப்பு, ஏனென்றால் இவ்விரண்டிற்கும் உள்ள தொடர்பை நீங்கள் புரிந்துகொண்டால், பல தீங்குகளைத் தவிர்க்கலாம்.

முதலில் ஆஸ்துமா என்றால் என்ன என்பதை நினைவுபடுத்திக் கொள்வோம்.

ஆஸ்துமா என்று நாம் கூறும்போது, ​​நமது சுவாசப் பாதைகள் , அதாவது நுரையீரலுக்குக் காற்றைக் கொண்டு செல்லும் சிறிய குழாய்கள், வீக்கமடைந்து குறுகிவிடுவதையே அது குறிக்கிறது. ஒரு தண்ணீர்க் குழாய் உள்ளிருந்து அடைபட்டிருப்பதைப் போல இதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். சுவாசப் பாதைகள் இவ்வாறு குறுகும்போது, ​​சளி போன்ற திரவங்கள் அவற்றில் தேங்கத் தொடங்குகின்றன. அப்போதுதான் சுவாசிப்பது கடினமாகிறது, உங்கள் மார்பு இறுக்கமடைவது போல் உணர்வீர்கள், இருமல் வரும், சில சமயங்களில் சுவாசிக்கும்போது விசில் போன்ற சத்தமும் கேட்கும். இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். சிலருக்கு, தூசி, மகரந்தம் மற்றும் விலங்குகளின் உரோமம் போன்றவை ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கின்றன. மற்றவர்களுக்கு, குளிர், உடற்பயிற்சி அல்லது மன அழுத்தம் ஆகியவற்றால் ஆஸ்துமா தூண்டப்படலாம்.

அப்படியானால், புகைப்பிடித்தல் நமது நுரையீரல்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

சரி, இப்போது புகைப்பிடித்தல் நமது நுரையீரலுக்கு ஏற்படுத்தும் பாதிப்புகளைப் பார்ப்போம். நீங்கள் புகைப்பிடிக்கும்போது, ​​ஒரு சிகரெட்டில் உள்ள ஆயிரக்கணக்கான தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் – நிக்கோட்டின் மட்டுமல்ல, தார் , கார்பன் மோனாக்சைடு மற்றும் பலவும் – நேரடியாக உங்கள் நுரையீரலுக்குள் செல்கின்றன. இந்த இரசாயனங்கள், உங்கள் சுவாசப் பாதைகளில் உள்ள 'சிலியா' எனப்படும் மெல்லிய, முடி போன்ற அமைப்புகளைச் சேதப்படுத்துகின்றன. இந்த சிலியாக்கள், உங்கள் நுரையீரலுக்குள் நுழையும் தூசி மற்றும் கிருமிகளைத் துடைத்து வெளியேற்றும் சிறிய துடைப்பங்களைப் போலச் செயல்படுகின்றன. எனவே, இவை சேதமடையும்போது, ​​நுரையீரல்கள் சரியாகச் சுத்தம் செய்யப்படுவதில்லை. அதுமட்டுமல்லாமல், புகைப்பிடித்தல் அழற்சியையும் ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது அவை வீங்குகின்றன. காலப்போக்கில், இது சிஓபிடி (நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்) போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கும் கூட வழிவகுக்கும்.

இப்போது, ​​ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவர் புகைப்பிடித்தால் என்ன நடக்கும் என்று பார்ப்போம்.

இப்போதுதான் முக்கியமான பகுதி வருகிறது. ஆஸ்துமாவால் ஏற்கெனவே உணர்திறன் மிக்கதாகவும், வீங்கியும், சுருங்கியும் உள்ள ஒரு சுவாசப் பாதைக்குள், சிகரெட்டிலிருந்து வரும் இந்தக் கடுமையான இரசாயனங்கள் நுழைந்தால் என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது, எரிந்துகொண்டிருக்கும் நெருப்பில் மேலும் மண்ணெண்ணெயை ஊற்றுவதைப் போல இருக்கும்.

• அழற்சி மோசமடைகிறது: ஆஸ்துமா என்பது சுவாசப் பாதைகளில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சி ஆகும். புகைப்பிடித்தல் இந்த அழற்சியை மேலும் மோசமாக்குகிறது. இதனால், சுவாசப் பாதைகள் மேலும் வீங்கி சிவந்துவிடுகின்றன.
• சளி உற்பத்தி அதிகரித்து, குவிகிறது:புகையின் காரணமாக, உடல் இந்தத் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை வெளியேற்ற முயற்சிக்கிறது. இதன் விளைவாக, சளி உற்பத்தியாகிறது. இருப்பினும், ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவர் புகைபிடிக்கும்போது, ​​இந்தச் சளி இயல்பை விட மிக அதிக அளவில் உற்பத்தியாகி, மிகவும் தடிமனாகவும் பிசுபிசுப்பாகவும் மாறுகிறது. இது சுவாசப் பாதைகளை மேலும் அடைக்கிறது.
• மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம் : புகையில் உள்ள வேதிப்பொருட்கள், சுவாசப் பாதைகளைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான தசைகளை இறுக்கி, சுவாசிப்பதைக் கடினமாக்கும்.

உண்மையில், ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவர் புகைப்பிடிப்பது , அவரது நிலையை மேலும் மோசமாக்குவதற்குச் சமம்.

ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம், மேலும் அதைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம்!

ஆஸ்துமா மட்டும் உள்ள ஒருவரை விட, புகைப்பிடிக்கும் ஆஸ்துமா நோயாளிக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், அந்தத் தாக்குதல்கள் மிகவும் கடுமையாக இருக்கலாம். சில சமயங்களில், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டிய நிலையும் ஏற்படலாம். இதில் உள்ள மிகப்பெரிய சிக்கல் என்னவென்றால், புகைப்பிடிப்பது ஆஸ்துமா மருந்துகளின் செயல்திறனைக் குறைத்துவிடுகிறது. பொதுவாக, நாம் ஆஸ்துமாவுக்கு இன்ஹேலர்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். இவற்றில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

• நிவாரண இன்ஹேலர்கள் : ஆஸ்துமா தாக்குதலின் போது சுவாசப் பாதைகளை விரைவாகத் திறக்க இவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, சல்பியூட்டமால் போன்ற மருந்துகள். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், இந்த நிவாரண இன்ஹேலர்களால் கிடைக்கும் நிவாரணம் குறையலாம், அல்லது நீங்கள் அவற்றை அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.
• தடுப்பு இன்ஹேலர்கள்: ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுக்கவும், சுவாசப் பாதைகளில் ஏற்படும் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும் இவை தினமும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவற்றில் பொதுவாக ஸ்டீராய்டுகள் அடங்கியிருக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், இந்தத் தடுப்பு இன்ஹேலர்கள் சுவாசப் பாதைகளில் ஏற்படும் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முன்பு போல் திறம்படச் செயல்படாது.

ஆகவே, புகைப்பிடிக்கும் ஆஸ்துமா நோயாளிகள் எதிர்கொள்ளும் முக்கிய சவால்களில் ஒன்று , மருந்துகள் மூலமாகக்கூட தங்கள் நோயைக் கட்டுப்படுத்துவது அவர்களுக்குக் கடினமாக இருப்பதுதான் . இது சற்றே வெளிப்படையானது, இல்லையா?

பிறர் புகைப்பதால் ஆஸ்துமாவுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு சாதாரணம் அல்ல, சரிதானே?

ஆம், இதுவும் ஒரு மிக முக்கியமான பிரச்சினை. மறைமுகப் புகைஇதன் பொருள் என்னவென்றால், ஒருவர் புகைபிடிக்கும்போது, ​​அந்தப் புகையை மற்றவர்கள் உள்ளிழுக்கிறார்கள். இது ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் புகைபிடிக்காவிட்டாலும், நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் யாராவது புகைபிடித்தால், அந்தப் புகை உங்கள் நுரையீரலுக்குள் செல்கிறது. ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவருக்கு, இது அவர்கள் புகைபிடித்ததற்குச் சமமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இது குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. வீட்டில் யாராவது புகைபிடித்தால், அந்த வீட்டில் உள்ள ஆஸ்துமா குழந்தைக்கு அடிக்கடி ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் ஏற்படலாம், அறிகுறிகள் மோசமடையலாம், மேலும் அடிக்கடி மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டிய நிலை ஏற்படலாம். எனவே, ஆஸ்துமா நோயாளி ஒருவர் இருந்தால், அந்தச் சூழலில் புகைபிடிப்பதை நீங்கள் முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் வீடு, உங்கள் கார் மற்றும் உங்கள் பணியிடத்தை புகை இல்லாத பகுதிகளாக மாற்றுவது மிகவும் முக்கியம்.

மூன்றாம் நிலை புகையும் ஒரு பெரிய பிரச்சனைதான்!

இப்போது 'மூன்றாம் நிலை புகை' (Thirdhand Smoke) பற்றிப் பேசுவோம். இது உங்களுக்குப் புதிதாக இருக்கலாம். எளிமையாகச் சொன்னால், நீங்கள் ஒரு சிகரெட்டை அணைத்த பிறகு, அந்தப் புகையில் உள்ள இரசாயனங்கள் சுவர்கள், துணிகள், சோஃபாக்கள், பொம்மைகள் மற்றும் தரைவிரிப்புகள் போன்ற எல்லா இடங்களிலும் படியும். இந்த இரசாயனங்கள் அந்த இடங்களில் நீண்ட காலத்திற்குத் தங்கிவிடும். எனவே, ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவர், குறிப்பாக ஒரு சிறு குழந்தை, புகை வாசனை வீசும் அல்லது முன்பு புகைபிடிக்கப்பட்ட ஒரு இடத்தில் இருக்கும்போது, ​​அந்தக் குழந்தை அந்தப் பரப்புகளைத் தொட்டு, மீண்டும் தன் கையை வாயில் வைக்கும்போது, ​​அந்த இரசாயனங்கள் உள்ளிழுக்கப்படலாம். இதுவும் ஆஸ்துமாவைத் தூண்டி, அதன் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, புகைபிடிக்கும் இடங்களைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பதும், முடிந்தவரை புகை இல்லாத சூழலை உருவாக்குவதும் முக்கியம்.

பெற்றோர் புகைப்பிடித்தால், ஆஸ்துமா உள்ள குழந்தைகளுக்கு என்ன ஆகும்?

இது மனதை நொறுக்கும் ஒரு பிரச்சினை. பெற்றோர்கள் புகைப்பிடித்தால், அது ஆஸ்துமா உள்ள குழந்தைகளுக்கு இழைக்கப்படும் பெரும் அநீதியாகும்.

• ஆஸ்துமா உருவாகும் அபாயம் அதிகரித்தல்: கர்ப்ப காலத்தில் தாய் புகைப்பிடித்தாலோ, அல்லது குழந்தை சிறு வயதிலிருந்தே புகைக்கு ஆளானாலோ, எதிர்காலத்தில் அக்குழந்தைக்கு ஆஸ்துமா உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• ஆஸ்துமா மோசமடைதல்: ஏற்கனவே ஆஸ்துமா உள்ள ஒரு வீட்டில் பெற்றோர் புகைப்பிடித்தால், அக்குழந்தைக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் அடிக்கடி ஏற்படலாம் , அவை மிகவும் கடுமையாக இருக்கலாம் , மேலும் மருந்துகளுக்கு அது சரியாகப் பலனளிக்காமலும் போகலாம் .
• நுரையீரல் வளர்ச்சியில் ஏற்படும் பாதிப்புகள்: சிறு வயதிலிருந்தே புகைக்கு ஆளாகும் குழந்தைகளுக்கு நுரையீரல் வளர்ச்சி பாதிக்கப்படுகிறது, இது வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• அடிக்கடி மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுதல்: இது போன்ற குழந்தைகள் அடிக்கடி மருத்துவமனைக்குக் கொண்டு செல்லப்பட்டு அனுமதிக்கப்பட வேண்டியுள்ளது.

எனவே, நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்து, உங்கள் குழந்தைக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிகச் சிறந்த முடிவு புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதே ஆகும்.

நான் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தினால் என் ஆஸ்துமா குணமாகுமா?

நிச்சயமாக ஆம்! இதுதான் மிகச் சிறந்த செய்தி. நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்திய உடனேயே வித்தியாசத்தை உணரத் தொடங்குவீர்கள்.

• சுவாசப் பாதைகளில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கிறது :நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தியவுடன், உங்கள் சுவாசப் பாதைகளில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான வீக்கமும் சிவப்பும் குறையும்.
• ஆஸ்துமா தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கை குறைகிறது: ஆஸ்துமா தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கை குறைவதோடு, தாக்குதலின் தீவிரமும் குறைகிறது.
• மருந்துகள் சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன: உங்கள் இன்ஹேலர் மற்றும் பிற ஆஸ்துமா மருந்துகள் சிறப்பாகச் செயல்படத் தொடங்கியுள்ளன. இதன் பொருள், குறைந்த மருந்துகளுடன் நீங்கள் சிறந்த கட்டுப்பாட்டைப் பெற முடியும்.
• நுரையீரல் செயல்பாடு மேம்படுகிறது: காலப்போக்கில், சேதமடைந்த நுரையீரல்கள் ஓரளவிற்கு குணமடையத் தொடங்குகின்றன. சுவாசிப்பது எளிதாகிறது.
• வாழ்க்கைத் தரம் மேம்படுகிறது: சோர்வு குறைகிறது, சிறந்த உடற்பயிற்சி, நல்ல உறக்கம் மற்றும் மகிழ்ச்சி உண்டாகிறது.

எனவே, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது என்பது உங்கள் ஆஸ்துமாவுக்கும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

ஆகவே, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? (முக்கிய செய்தி)

சரி, நாம் இதுவரை பேசியவற்றிலிருந்து உங்களுக்கான மிக முக்கியமான செய்தி என்ன? உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், புகைப்பிடித்தல் ஒரு மிகவும் ஆபத்தான எதிரி. அது உங்கள் ஆஸ்துமாவை மோசமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உயிருக்கே ஆபத்தாகவும் அமையலாம். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது எளிதல்ல என்பது நமக்குத் தெரியும். அது ஒரு சவால்தான். ஆனால், அது சாத்தியமற்றது அல்ல.

• மருத்துவ ஆலோசனை பெறுங்கள்: உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு உதவக்கூடிய முறைகள் மற்றும் மருந்துகள் குறித்து அவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார். நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT) (உதாரணமாக, நிகோடின் ஒட்டுத்துண்டுகள், சூயிங்கம்) போன்ற முறைகள் உள்ளன.
• ஆதரவைத் தேடுங்கள்: குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடம் உதவி கேளுங்கள். புகைப்பழக்கத்தை கைவிட உதவும் ஆலோசனை சேவைகள் இருந்தால், நீங்கள் அவற்றையும் நாடலாம்.
• தூண்டுதல்களைக் கண்டறியுங்கள்: உங்களுக்குப் புகைப்பிடிக்கத் தோன்றும் நேரங்களையும் காரணங்களையும் கண்டறியுங்கள். அவற்றை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள்: நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள், சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள், மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• ஒருபோதும் கைவிடாதீர்கள்! நீங்கள் உடனடியாக வெற்றி பெறாமல் போகலாம். ஆனால், முயற்சி செய்வதை நிறுத்தாதீர்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நுரையீரல் நலமடைகிறது, உங்கள் ஆஸ்துமா குணமாகிறது, உங்கள் வாழ்க்கையும் மேம்படுகிறது. உங்களால் முடியும்! உங்கள் ஆரோக்கியம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது.

---

ஆஸ்துமா, புகைப்பிடித்தல், நுரையீரல், சுவாச நோய், ஆஸ்துமா தாக்குதல், ஆரோக்கியம், புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல், மறைமுகப் புகை, மூன்றாம் நிலை புகை, இன்ஹேலர்