நீங்கள் எப்போதும் சோகமாக உணர்கிறீர்களா? மன அழுத்தம் பற்றிப் பேசுவோம்.

நம் வாழ்வில் நடக்கும் நிகழ்வுகளால் சில சமயங்களில் சோகமாகவும் கவலையாகவும் உணர்வது இயல்பானது. அன்புக்குரிய ஒருவரை இழக்கும்போது, ​​தேர்வில் தோல்வியடையும்போது, ​​அல்லது வேலையை இழக்கும்போது போன்ற சமயங்களில் சோகமாக உணர்வது ஆச்சரியமல்ல. ஆனால், எந்தக் காரணமும் இல்லாமலோ அல்லது ஒரு சிறிய காரணத்திற்காகவோ நீங்கள் தொடர்ச்சியான சோகத்தையும் நம்பிக்கையின்மையையும் உணர்கிறீர்களா? உங்கள் அன்றாடப் பணிகளைக்கூடச் செய்ய முடியாத அளவுக்கு நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், அது சாதாரண சோகத்தைத் தாண்டிய ஒன்றாக இருக்கலாம், அதாவது அது மன அழுத்தமாக இருக்கலாம். இது சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு தீவிரமான நிலையாகும். இதைப் பற்றிப் பேசுவதற்குச் சிறந்த இடம் உங்கள் குடும்ப மருத்துவர்தான். அவர் இந்த நிலைக்காக உங்களைப் பரிசோதித்து, அதன் அறிகுறிகளுக்குச் சிகிச்சை அளிக்க உதவுவார்.

மனச்சோர்வு என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மனச்சோர்வு என்பது நமது மனம், உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் உடலைப் பாதிக்கும் ஒரு மனநோய் ஆகும். இது சாதாரண சோகத்தைப் போன்றது அல்ல. இது உலகளவில் 30 கோடிக்கும் அதிகமான மக்களைப் பாதிக்கிறது. உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கூற்றுப்படி, உலகில் இயலாமைக்கு மனச்சோர்வே முதன்மைக் காரணமாக உள்ளது.

இந்த நிலை எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம். இது குழந்தைகள், பதின்ம வயதினர் மற்றும் பெரியவர்களைப் பாதிக்கலாம். இருப்பினும், இது முப்பதுகளின் ஆரம்பத்தில் உள்ளவர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது. வயதானவர்களிடையேயும் மனச்சோர்வு பொதுவானது. சிலர், வயதாகும்போது, ​​வாழ்க்கைத் துணையை இழப்பது, நண்பர்களை இழப்பது அல்லது உடல்நலக்குறைவு ஏற்படுவது போன்ற சமயங்களில் சோகமாக உணர்வது இயல்பானது என்று நினைக்கிறார்கள். அது உண்மைதான், ஆனால் மனச்சோர்வு ஒரு இயல்பான எதிர்வினை அல்ல; அது சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலையாகும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில பெண்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு நிலையான பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு பற்றி நீங்களும் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். சுமார் 15% பெண்கள் இந்த நிலையை அனுபவிக்கின்றனர். இந்த அறிகுறிகள் சில வாரங்கள் முதல் சில ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கலாம். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நிபுணர்களின் உதவியுடன், இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பெண்களும் குணமடைய முடியும்.

மன அழுத்தத்தின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

மனச்சோர்வு என்பது ஒரே வடிவத்தில் இருப்பதில்லை. அது பல்வேறு வகைகளிலும் நிலைகளிலும் வருகிறது. அதன் சில முக்கிய வகைகளைப் பார்ப்போம். எளிதாகப் புரிந்துகொள்வதற்காக, இது போன்ற ஒரு அட்டவணையை நான் உங்களுக்குக் காட்டுகிறேன்.

நாம் ஏன் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறோம்? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

உண்மையில், மனச்சோர்வுக்கென ஒரு குறிப்பிட்ட காரணம் இதுவரை கண்டறியப்படவில்லை. இது மரபியல், சுற்றுச்சூழல் மற்றும் உயிரியல் காரணிகளின் கலவையால் ஏற்படும் ஒரு சிக்கலான நிலையாகக் கருதப்படுகிறது.

நமது மூளையை மின்சுற்றுகளின் ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகக் கருதுங்கள். இந்தச் சுற்றுகள் வழியாக செய்திகளைக் கொண்டு செல்லும் வேதிப்பொருட்கள் உள்ளன. இவற்றை நாம் நரம்பியக்கடத்திகள் என்று அழைக்கிறோம். செரோடோனின், நோரெபிநெப்ரின் மற்றும் டோபமைன் போன்றவற்றைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். நமது மனநிலை, எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தையைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளைச் சுற்றுகள் சரியாகச் செயல்படுவதற்கு இந்த வேதிப்பொருட்கள் முக்கியமானவை. மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவரின் மூளையில் இந்த வேதிப்பொருட்களின் செயல்பாட்டில் ஒரு சமநிலையின்மை அல்லது இந்தச் சுற்றுகளின் செயல்பாட்டில் ஒரு பலவீனம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள். மனச்சோர்வுக்கான சில மருந்துகள் இந்த வேதிப்பொருட்களின் செயல்பாட்டை மீண்டும் சமநிலைப்படுத்த உதவுகின்றன.

மேலும், இந்த நிலைக்கு மரபணுத் தாக்கமும் உண்டு. குடும்பத்தில் ஒருவருக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால், மற்றவர்களுக்கும் அது வருவதற்கான ஆபத்து சற்றே அதிகமாக இருக்கும். நீரிழிவு மற்றும் இதய நோயைப் போலவேதான் இதுவும். ஆனால் , மரபணுத் தாக்கம் மட்டுமே ஒருவருக்கு மனச்சோர்வு வந்துவிடும் என்று அர்த்தமல்ல. இது மற்ற சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளாலும் பாதிக்கப்படுகிறது.

மனச்சோர்வு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்

மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் அல்லது அதனை மோசமாக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

• குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படும் துன்புறுத்தல்: குழந்தையாக இருக்கும்போது உடல் ரீதியாகவோ, பாலியல் ரீதியாகவோ, அல்லது மனரீதியாகவோ துன்புறுத்தப்படுவது, பிற்காலத்தில் மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கு ஒரு காரணமாக அமையலாம்.
• சில மருந்துகள்: உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது கல்லீரல் நோய்க்கான சில மருந்துகள் மனச்சோர்வு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்து குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• முரண்பாடுகள்: தனிப்பட்ட முரண்பாடுகள் மற்றும் குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களுடனான வாக்குவாதங்களாலும் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்.
• அன்புக்குரியவரின் மரணம் அல்லது இழப்பு: அன்புக்குரியவரின் மரணத்தால் ஏற்படும் துக்கம் இயல்பானது என்றாலும், மரபணு ரீதியாக அதற்கு ஆளாகக்கூடிய ஒருவருக்கு அது மனச்சோர்வாக மாறக்கூடும்.
• மரபணுத் தாக்கம்: முன்னரே குறிப்பிட்டது போல, குடும்ப வரலாறும் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது.
• பெரிய வாழ்க்கை மாற்றங்கள்: ஒரு புதிய வேலையில் சேருவது, பட்டம் பெறுவது அல்லது திருமணம் செய்துகொள்வது போன்ற நேர்மறையான விஷயங்கள் கூட சிலருக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கலாம். அதுபோலவே, இடம் மாறுவது, வேலையை இழப்பது, விவாகரத்து பெறுவது அல்லது ஓய்வு பெறுவது போன்றவையும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
• மற்ற தனிப்பட்ட பிரச்சனைகள்: சமூகத் தனிமை, தனிமை உணர்வு மற்றும் பிற மனநோய்களால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளும் மனச்சோர்வை உண்டாக்கலாம்.
• கடுமையான உடல்நலக் குறைபாடு: சில சமயங்களில், புற்றுநோய் அல்லது இதய நோய் போன்ற ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலையுடன் சேர்ந்து மனச்சோர்வு ஏற்படலாம், அல்லது அந்த நோய்க்கு ஒரு எதிர்வினையாகவும் அது ஏற்படலாம்.
• போதைப்பொருள் மற்றும் மதுப் பயன்பாடு: போதைக்கு அடிமையானவர்களில் கிட்டத்தட்ட 30% பேர் கடுமையான மன அழுத்தத்தாலும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.