புதிய தாயாவது என்பது பல சவால்களைக் கொண்டுவருகிறது. பச்சிளம் குழந்தையுடன் வாழ்க்கையைச் சரிசெய்துகொள்வது, போதுமான தூக்கம் கிடைக்காமல் இருப்பது, புதிய பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வது, மேலும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது மார்பக வலி ஏற்படுவது... இவை அனைத்தாலும் நீங்கள் அநேகமாக மிகவும் சோர்வடைந்திருப்பீர்கள். ஆனால், இந்த உடல்ரீதியான அசௌகரியங்களுடன், பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாங்க முடியாத அளவு மன வேதனையையும் சோகத்தையும் நீங்கள் உணர்ந்தால் என்ன செய்வது? ஓரிரு வாரங்களில் சரியாகிவிடும் ஒரு சிறிய மனநிலை மாற்றமான 'பேபி ப்ளூஸ்' பற்றி நாங்கள் பேசவில்லை. இது மிகவும் ஆழமான ஒன்று, இதற்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. மருத்துவ ரீதியாக, இதை 'பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு' என்று அழைக்கிறோம். எளிமையாகச் சொன்னால், இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் மனச்சோர்வின் ஒரு கடுமையான வடிவமாகும்.
நீங்கள் நினைப்பதை விட இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானது. 10,000 புதிய தாய்மார்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஏழு தாய்மார்களில் ஒருவர் இந்த நிலையால் பாதிக்கப்படுவது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இதில் உள்ள சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், சரியான சிகிச்சையின் மூலம், இந்த நிலையை ஏறக்குறைய முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியும்.
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு என்பது சரியாக என்ன?
குழந்தை பிறந்த பிறகு நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய மனச்சோர்வின் வகை இதுவாகும். குழந்தை பிறந்த முதல் வருடத்திற்குள் இது எப்போது வேண்டுமானாலும் தொடங்கலாம். இருப்பினும், குழந்தை பிறந்த முதல் 3 வாரங்களுக்குள் இதன் விளைவுகளை உணரத் தொடங்குவதே மிகவும் பொதுவானது.
உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்தால், நீங்கள் எல்லா நேரமும் சோகமாகவும், நம்பிக்கையற்றவராகவும், குற்ற உணர்ச்சியுடனும் உணரலாம். உங்கள் குழந்தையுடன் பிணைப்பை ஏற்படுத்திக்கொள்ளவோ அல்லது அவனை/அவளைப் பராமரிக்கவோ உங்களுக்கு விருப்பமில்லை என்பது போல நீங்கள் உணரலாம். இது உங்கள் தவறல்ல, இது அந்த நிலையின் இயல்பு.
முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நிலை முதல் முறை தாய்மார்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படுவதில்லை. உங்களுக்கு இதற்கு முன்பு குழந்தைகள் இருந்திருந்தால், அவர்கள் பிறந்தபோது உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்திருக்காது, ஆனால் இந்தக் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பிறகு அது உங்களுக்கு ஏற்படலாம்.
இந்த நிலைமை ஏன் ஏற்படுகிறது?
இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்தைத் துல்லியமாகக் கூறுவது இயலாத காரியம்.
- ஹார்மோன்கள்: நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, உங்கள் உடலின் ஹார்மோன் அளவுகள் வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கின்றன. குழந்தை பிறந்த பிறகு, இந்த ஹார்மோன் அளவுகள் திடீரென நம்பமுடியாத வேகத்தில் குறைகின்றன. ஒரு சிறிய ஹார்மோன் மாற்றம் ஏற்பட்டால்கூட, மாதவிடாய்க்குச் சற்று முன்பு சிலர் எவ்வளவு மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று சற்று யோசித்துப் பாருங்கள். மேலும், இத்தகைய ஒரு பெரிய ஹார்மோன் வீழ்ச்சி சில பெண்களின் மூளையைப் பாதித்து, மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- முந்தைய மனநலப் பாதிப்புகள்: உங்களுக்கு முன்பு மனச்சோர்வு இருந்திருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது அது இருந்திருந்தாலோ, உங்களுக்கு இந்தப் பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான அபாயம் சற்றே அதிகமாக உள்ளது.
- மன அழுத்தம் மற்றும் கேள்விகள்:நீங்கள் கர்ப்பம் தரிக்க விரும்பாத நிலையில், குழந்தையைப் பராமரிக்க உங்கள் துணைவர் அல்லது குடும்பத்தினரின் ஆதரவும் இல்லாத பட்சத்தில், ஒரு புதிய தாயாக நீங்கள் மிகுந்த மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகலாம். நிதிப் பிரச்சனைகள் அல்லது போதைப்பொருள் அல்லது மதுப்பழக்கம் போன்ற பிற முக்கிய வாழ்க்கைச் சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும் பெண்களிடமும் இது பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.
- மிக இளம் வயது: குழந்தையைப் பராமரிக்கவும் அதன் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவும் தயாராக இல்லாத மிக இளம் தாய்மார்களுக்கும் இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
எல்லாப் பெண்களுக்கும் ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகள் ஏற்படாது. இருப்பினும், கவனிக்க வேண்டிய சில பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன. இவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்.
| அறிகுறி | எளிமையாக விளக்கினால்... |
|---|---|
| எப்போதும் சோகமாகவும் நம்பிக்கையற்றதாகவும் உணர்கிறேன். | காரணமின்றி மிகவும் சோகமாகவும் வெறுமையாகவும் உணர்கிறேன். எதிர்காலத்தைப் பற்றி நல்லதாக எதையும் நினைக்க முடியவில்லை. |
| குழந்தையையோ வீட்டு வேலைகளையோ கவனித்துக் கொள்ள முடியாது என்று உணர்வது | எளிய பணிகளில்கூட ஆற்றலும் ஆர்வமும் இழத்தல். எல்லாவற்றையும் கைவிட்டுவிடலாம் என்று தோன்றுதல். |
| காரணமின்றி அடிக்கடி அழுவது | மிகச் சிறிய விஷயங்கள் கூட வலிக்கின்றன, என் கண்களில் கண்ணீர் வருகிறது. சில நேரங்களில் நான் ஏன் அழுகிறேன் என்று கூட என்னால் புரிந்துகொள்ள முடிவதில்லை. |
| குழந்தையுடன் பிணைப்பை ஏற்படுத்துவதில் சிரமம் | உங்கள் குழந்தையை அணைத்துக்கொள்ளவோ, அன்பு செலுத்தவோ, அல்லது அதைப் பார்க்கவோ உங்களுக்கு இருக்கும் ஆசை போய்விடுகிறது. அந்தக் குழந்தை ஒரு அந்நியனைப் போலவும், அது உங்களுடையது அல்ல என்பது போலவும் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். |
| முன்பு நீங்கள் ரசித்த விஷயங்களில் ஆர்வம் குறைதல் | அவர்கள் சாப்பிடுவதிலும், உடலுறவு கொள்வதிலும், தங்கள் தூய்மையைப் பற்றி சிந்திப்பதிலும், முன்பு பொழுதுபோக்கிற்காகச் செய்துவந்த செயல்களிலும் முழு ஆர்வத்தையும் இழக்கிறார்கள். |
| தூக்கப் பிரச்சனைகள் | ஒன்று நீங்கள் அதிகமாகத் தூங்குகிறீர்கள், அல்லது உறங்கும் நேரத்தில் உங்களுக்குத் தூக்கம் வருவதில்லை. |
| கவனம் மற்றும் நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள் | உங்களால் எதிலும் கவனம் செலுத்த முடியாது, புதிதாக எதையும் கற்றுக்கொள்ள முடியாது, மேலும் விஷயங்களை எளிதில் மறந்துவிடுவீர்கள். |
சிகிச்சை பெறுவது எப்படி?
உங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே உறுதிப்படுத்த முடியும். எனவே, உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், தாமதமின்றி மருத்துவரை அணுகவும். இதில் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை. இது குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையாகும்.
- மருந்துகள்: உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் எனப்படும் ஒரு வகை மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள், மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய மூளையில் உள்ள சில வேதிப்பொருட்களை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. இந்த மருந்துகளில் பெரும்பாலானவை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது எடுத்துக்கொள்ள பாதுகாப்பானவை. இருப்பினும், நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்க வேண்டும்.
- ஆலோசனை: ஒரு உளவியலாளர் அல்லது ஆலோசகருடன் பேசுவதும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது உங்கள் மனதில் தோன்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களை அடையாளம் காணவும், அவற்றைச் சிறப்பாகக் கையாளக் கற்றுக்கொள்ளவும் உதவும். மேலும், உங்கள் கடந்தகால அழுத்தங்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளைப் பற்றிப் பேசி, உங்கள் மனதை விடுவிக்கவும் இது உதவும்.
இந்த நிலையின் மிகவும் ஆபத்தான அம்சம்: பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனநோய்
இது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வுடன் ஏற்படக்கூடிய, அரிதான ஆனால் மிகவும் ஆபத்தான ஒரு மனநோய் ஆகும். இதன் அறிகுறிகள் பொதுவாக குழந்தை பிறந்த முதல் இரண்டு வாரங்களுக்குள் தொடங்குகின்றன. மேலும், இந்த அறிகுறிகள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வை விட மிகவும் கடுமையானவையாக இருக்கும்.
- சுத்தமாகத் தூக்கமே வரவில்லை.
- குழப்பமான, திசைதிருப்பப்பட்ட மனநிலை. தெளிவாக சிந்திக்க இயலாமை.
- உண்மையில் இல்லாதவற்றைக் காண்பது அல்லது கேட்பது (பிரமைகள்) அல்லது உண்மையல்லாதவற்றை நம்புவது (மாயைகள்).
- குழந்தையைப் பற்றிய அடிக்கடி வரும், பயமுறுத்தும் எண்ணங்கள்.
- மற்றவர்கள் மீது வலுவான சந்தேகம் கொண்டிருப்பது (பிரமை), மற்றும் யார் என்ன சொன்னாலும் அந்த சந்தேகம் நீங்காமல் இருப்பது.
- சாப்பிட முற்றிலும் மறுப்பது.
- உங்களுக்கோ அல்லது குழந்தைக்கோ தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள் இருப்பது.
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனநோய் ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை ஆகும். உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், தாமதிக்க வேண்டாம். அவர்களை உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்லுங்கள். வழிகாட்டுதலுக்காக, இலங்கையின் தேசிய மனநல நிறுவனத்தின் (NIMH) 24/7 அவசர எண்ணான 1926-ஐயும் நீங்கள் அழைக்கலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு என்பது ஒரு பலவீனமோ அல்லது ஒரு மோசமான தாயின் அடையாளமோ அல்ல. அது சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு மருத்துவ நிலையாகும்.
- இதை நீங்கள் தனியாக எதிர்கொள்வதாக எண்ண வேண்டாம். உதவி கேளுங்கள், மேலும் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்கள் கணவர், குடும்பத்தினர் அல்லது நம்பகமான நண்பரிடம் பேசுங்கள்.
- நீங்கள் தாங்க முடியாத சோகம், பயம் அல்லது தனிமையை உணர்ந்தால், அதுபற்றி மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கு வெட்கப்படவோ பயப்படவோ வேண்டாம்.
- உங்களையோ உங்கள் குழந்தையையோ காயப்படுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அது ஒரு அவசரநிலை. உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது 1926 என்ற எண்ணிற்கு அழையுங்கள்.
- முறையான சிகிச்சை மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவுடன், நீங்கள் உங்கள் இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்பலாம்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்