சிகிச்சையளிக்கப்படாத மனச்சோர்வு ஏன் ஆபத்தானது? இதை நாம் உணர்ந்து கொள்வோம்.

நம் வாழ்வில் அவ்வப்போது நாம் அனைவரும் சோகமாகவும் மனச்சோர்வாகவும் உணர்கிறோம். அது இயல்பானது. ஆனால், இந்த உணர்வு வாரக்கணக்கில் அல்லது மாதக்கணக்கில் நீடித்தால், மேலும் அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைச் சீராக நடத்த முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக இருந்தால், அது வெறும் சோகத்தை விட மேலானதாக இருக்கலாம். இன்று நாம் மன அழுத்தம் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்; இது சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால் ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடிய ஒரு தீவிரமான நிலையாகும்.

மனச்சோர்வு என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மனச்சோர்வு, அல்லது மருத்துவ ரீதியாக அறியப்படும் 'மருத்துவ மனச்சோர்வு' (Clinical Depression), என்பது நமது உடல், மனநிலை மற்றும் எண்ணங்களை ஒரே நேரத்தில் பாதிக்கும் ஒரு நிலையாகும். இது மனதின் பலவீனமோ அல்லது நமது கற்பனையோ அல்ல. நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைப் போலவே, இதுவும் சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு நோயாகும்.

வெறுமனே மனதை திடப்படுத்திக் கொள்வதால் மட்டும் மனச்சோர்வைக் குணப்படுத்திவிட முடியாது. அது மூளையில் ஏற்படும் ஒரு வேதியியல் மாற்றமாகும். உளவியல் சிகிச்சை அல்லது தேவைப்பட்டால், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற சரியான சிகிச்சை இல்லாமல், அது வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது பல ஆண்டுகள் கூட நீடிக்கலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சரியான சிகிச்சையின் மூலம், மனச்சோர்வு உள்ள பெரும்பாலானோர் முழுமையாகக் குணமடைய முடியும்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாத மனச்சோர்வு நமது உடல் நலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

மனச்சோர்வு மனதை மட்டுமே பாதிக்கிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது முற்றிலும் தவறானது. சிகிச்சையளிக்கப்படாத மனச்சோர்வு நமது உடல் நலத்தையும் கடுமையாகப் பாதிக்கக்கூடும்.

மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்திலிருந்து மீண்டு வருபவர்களுக்கு மனச்சோர்வும் இருப்பதாக சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. இது அவர்கள் குணமடைவதை மேலும் கடினமாக்கக்கூடும். அவர்கள் தங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுவதிலும், தங்கள் உடல்நலம் குறித்த முடிவுகளை எடுப்பதிலும் அதிக சிரமத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். மாரடைப்பு ஏற்பட்ட முதல் சில மாதங்களில், மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் உயிரிழப்பதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர் என்று மற்றொரு ஆய்வு காட்டுகிறது.

மனச்சோர்வுக்கும் தூக்கத்திற்கும் என்ன தொடர்பு?

மனச்சோர்வின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் வெளிப்படையான அறிகுறிகளில் ஒன்று, தூக்க முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றமாகும். இவற்றில் மிகவும் பொதுவானது தூக்கமின்மை. அதாவது, படுக்கைக்குச் சென்ற பிறகு உங்களால் தூங்க முடியாமல் இருப்பது, நள்ளிரவில் விழித்துக்கொள்வது, மீண்டும் தூங்க முடியாமல் இருப்பது, அல்லது அதிகாலையில் விழித்துக்கொள்வது போன்றவை ஆகும்.

ஆனால் சிலருக்கு, இது நேர்மாறாக இருக்கலாம்: அதாவது, எல்லா நேரமும் தூக்கக் கலக்கமாக இருப்பது, எவ்வளவு தூங்கினாலும் சோர்வாக உணர்வது.

இந்தத் தூக்கப் பிரச்சனைகள் மனச்சோர்வின் மற்ற அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடும். குறிப்பாக, பகல் நேரங்களில் ஏற்படும் அதீத சோர்வு, ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஆகிய அனைத்தும் தூக்கமின்மையால் ஏற்படலாம். இது ஒரு தீய சுழற்சி போன்றது.

மனச்சோர்வு போதைப்பொருள் மற்றும் மது பயன்பாட்டை அதிகரிக்குமா?

ஆம், நிச்சயமாக. மனச்சோர்வால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடையே மது மற்றும் போதைப்பொருள் பழக்கம் மிகவும் பொதுவானது. தாங்கள் உணரும் வலியையும் அழுத்தத்தையும் தாங்க முடியாதபோது சிலர் இதற்குத் திரும்புகிறார்கள். இந்த நிலை குறிப்பாக சிறு குழந்தைகள் மற்றும் நடுத்தர வயது ஆண்களிடையே பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.

இது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் போதைப்பொருள் மற்றும் மதுப் பயன்பாடு மன அழுத்தத்தை மோசமாக்கி, தற்கொலை அபாயத்தை வெகுவாக அதிகரிக்கும். எனவே, இது போன்ற ஒருவருக்கு உதவுவதில் நாம் அனைவரும் அக்கறை காட்ட வேண்டும்.

மனச்சோர்வு ஆண்களையும் பெண்களையும் ஒரே மாதிரியாகப் பாதிக்கிறதா?

இல்லை. ஆண்களும் பெண்களும் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் மற்றும் வெளிப்படுத்தும் விதத்தில் வேறுபாடுகள் உள்ளன. பெண்கள் பொதுவாக சோகம் மற்றும் நம்பிக்கையின்மை போன்ற உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துகையில், ஆண்கள் பெரும்பாலும் வேறுபட்ட அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்கள்.

உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் எப்போதும் கோபமாகவும், ஆக்ரோஷமாகவும், சிறு விஷயங்களுக்காகச் சண்டையிடுபவராகவும் இருக்கிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அல்லது மிகவும் பொறுப்பற்ற முறையில் வாகனம் ஓட்டுவது, ஆபத்தான செயல்களைச் செய்வது. "பெண்கள் பெண்களைப் போல துக்கப்படுவதில்லை, அது ஆண்களின் இயல்பு" என்று கூறி, நாம் பெரும்பாலும் இந்த விஷயங்களைப் புறக்கணிக்கிறோம். இருப்பினும், இந்த அதீத கோபம், விரக்தி மற்றும் வன்முறையான நடத்தை ஆகியவை ஆண்களுக்கு ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

மேலும், தலைவலி, செரிமானக் கோளாறுகள் மற்றும் நாள்பட்ட வலி போன்ற உடல்ரீதியான அறிகுறிகள் மன அழுத்தத்தின் விளைவாக ஏற்படக்கூடும் என்பதை ஆண்கள் பெரும்பாலும் உணர்வதில்லை. அவர்கள் இந்த அறிகுறிகளுக்காக சிகிச்சை நாடினாலும், அவற்றுக்குப் பின்னால் உள்ள உளவியல் காரணத்தைக் கருத்தில் கொள்வதில்லை.

தற்கொலை அபாயம் - நாம் பேச வேண்டிய ஒரு முக்கியமான தலைப்பு

சிகிச்சையளிக்கப்படாத மன அழுத்தத்தின் மிக மோசமான மற்றும் சோகமான விளைவு தற்கொலை ஆகும். இது நாம் பேச விரும்பாத ஒரு தலைப்பு, ஆனால் இதைப் பற்றிப் பேசியே ஆக வேண்டும்.

மனச்சோர்வு உள்ள அனைவரும் தற்கொலைக்கு முயற்சிப்பதில்லை, ஆனால் தற்கொலை செய்து கொள்பவர்களில் 90% க்கும் அதிகமானோர் மனச்சோர்வு, மற்றொரு மனநோய் அல்லது போதைப்பொருள் பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

தற்கொலைக்கான ஆபத்துக் காரணிகள்

சில குறிப்பிட்ட உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. இவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது அவசியம்.

தற்கொலையின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளைக் காட்டும் ஒருவரை உங்களுக்குத் தெரிந்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக நடவடிக்கை எடுங்கள். அந்த நபரைத் தனியாக விட்டுவிடாதீர்கள். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். தேவைப்பட்டால், அவர்களை அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்லுங்கள். இலங்கையில் உள்ள "சுமித்ரயோ" போன்ற அமைப்புகளின் உதவி எண்களை அழைப்பதும் ஒரு நல்ல நடவடிக்கையாகும், ஆனால் மருத்துவ சிகிச்சை இன்றியமையாதது.

மனச்சோர்வை வெற்றிகரமாக குணப்படுத்த முடியுமா?

நிச்சயமாக ஆம்! இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். ஆரம்பத்திலேயே நோயைக் கண்டறிதல், முறையான சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவு ஆகியவற்றின் மூலம், மனச்சோர்வு உள்ளவர்களில் 80% க்கும் அதிகமானோரை வெற்றிகரமாகக் குணப்படுத்த முடியும்.

உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் ஆகியவற்றின் கலவையால் பலருக்குச் சிறந்த பலன்கள் கிடைக்கின்றன. சில மருந்துகளுக்குப் பலனளிக்காத, சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வுக்கெனப் புதிய சிகிச்சைகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, மின் அதிர்ச்சி சிகிச்சை (ECT), மண்டையோட்டுக்கு மேலான காந்தத் தூண்டுதல் (TMS), மற்றும் கெட்டமைன் ஸ்ப்ரே. இவை அனைத்தையும் உங்கள் மருத்துவரே தீர்மானிப்பார்.