வைட்டமின் ஏ மாத்திரைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம். இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

ஒருவேளை உங்கள் மருத்துவர் வைட்டமின் ஏ மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ளச் சொல்லியிருக்கலாம். அல்லது நீங்கள் எங்காவது அதைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். வைட்டமின் ஏ என்றால் சரியாக என்ன? அது நம் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது? இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தும்போது நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டிய விஷயங்கள் என்னென்ன? இன்று, இவை அனைத்தையும் பற்றி மிக எளிமையாகவும் விரிவாகவும் பேசுவோம்.

வைட்டமின் ஏ என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், வைட்டமின் ஏ நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது. குறிப்பாக, கண்பார்வை , சரும ஆரோக்கியம் , நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு மற்றும் இனப்பெருக்க மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு வைட்டமின் ஏ மிகவும் முக்கியமானது.

மேலும், வைட்டமின் ஏ ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும். இப்போது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் என்றால் என்ன என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். யோசித்துப் பாருங்கள், நம் உடலில் நமது செல்களைச் சேதப்படுத்தும் சிறிய எதிரிகள் உள்ளன. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அந்த எதிரிகளிடமிருந்து நமது செல்களைப் பாதுகாக்கும் சிறிய படைவீரர்களைப் போன்றவை. எனவே வைட்டமின் ஏ நமது செல்களைப் பாதுகாத்து, நோய்களைத் தவிர்க்க நமக்கு உதவுகிறது.

இந்த மாத்திரைகள் பொதுவாக, உடலில் வைட்டமின் ஏ அளவு குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு (வைட்டமின் ஏ குறைபாடு) சிகிச்சை அளிக்கவும், அதனைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு நான் மருத்துவரிடம் என்னென்ன விஷயங்களைச் சொல்ல வேண்டும்?

நீங்கள் வைட்டமின் ஏ எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் சில விஷயங்களைத் தெரிவிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை உங்கள் உடல்நலத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கக்கூடும்.

இந்த மருந்தை நான் சரியாக எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

இது மிகவும் எளிமையானது.

• இந்த மாத்திரையை ஒரு குவளை தண்ணீருடன் விழுங்கவும்.
• சிறந்த பலன்களைப் பெற, இந்த மருந்தை உணவுடன் உட்கொள்ளவும். இது, உடல் மருந்தை நன்கு உறிஞ்சிக்கொள்ள உதவுவதோடு, வயிற்றுக் கோளாறு ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.
• உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி மருந்துகளைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக ஒருபோதும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
• ஒரு வேளை மருந்தை எடுக்க மறந்துவிட்டால், நினைவுக்கு வந்தவுடன் அதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆனால், அடுத்த வேளை மருந்து எடுக்கும் நேரம் நெருங்கிவிட்டால், தவறவிட்ட வேளையைத் தவிர்த்துவிட்டு, அடுத்த வேளையை குறித்த நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். தவறவிட்ட வேளைக்காக இரண்டு வேளைகளை ஒரே நேரத்தில் எடுக்காதீர்கள்.

அதிகப்படியான மருந்தை உட்கொண்டால் என்ன செய்வது?

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக உட்கொண்டுவிட்டதாக நீங்கள் கருதினால், உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள். அல்லது கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய நச்சுப் பொருள் தகவல் மையத்தைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள். இதை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள்.

மற்ற மருந்துகளால் பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதா?

ஆம், வைட்டமின் ஏ சில பொருட்களுடன் வினைபுரியக்கூடும். எனவே, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒவ்வொரு மருந்து, வைட்டமின் மற்றும் ஊட்டச்சத்து துணைப்பொருள் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

குறிப்பாக வைட்டமின் ஏ-ஐ இவற்றுடன் சேர்த்து உட்கொள்ள வேண்டாம்:

• வைட்டமின் ஏ அல்லது `(ரெட்டினாய்டு)` அடங்கிய பிற பொருட்கள் (உதாரணமாக, தோல் நோய்களுக்கான சில களிம்புகள்)

இந்த விஷயங்களிலும் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்:

• பீட்டா-கரோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• சில கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும் மருந்துகள் (உதாரணமாக, கோலஸ்டைரமைன்)
• கனிம எண்ணெய்
• உடல் எடையைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் (உதாரணமாக, ஓர்லிஸ்டாட்)

இந்தப் பட்டியல் முழுமையானது அல்ல, எனவே நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்தையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது பாதுகாப்பானது.

வைட்டமின் ஏ பயன்படுத்தும்போது கவனிக்க வேண்டிய மற்ற விஷயங்கள்.

வைட்டமின் ஏ இயற்கையாகவே அடங்கியுள்ள பல உணவுகளை நாம் எளிதாகக் கண்டறியலாம். உதாரணமாக:

• அடர் பச்சை நிற காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள்: கோட்டுகோலா, கேல், கீரை
• மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு நிறப் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்: கேரட், சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு, பூசணி, மாம்பழம், பப்பாளி
• மற்ற உணவுகள்: முட்டை, பால், வெண்ணெய், இறைச்சி மற்றும் ஈரல் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகள்.

மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், அதிகப்படியான வைட்டமின் ஏ ஆபத்தானது. எனவே, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அளவை மட்டும், அவர் பரிந்துரைக்கும் காலத்திற்கு மட்டும் பயன்படுத்தவும்.

என்னென்ன பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்?

மற்ற எல்லா மருந்துகளையும் போலவே, வைட்டமின் ஏ-வாலும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். இவற்றில் சில கடுமையானவை, மற்றவை பொதுவானவை.

என் மருந்துகளை நான் எப்படி சேமித்து வைப்பது?

• இதை குழந்தைகளுக்கு எட்டாத இடத்தில் வைக்கவும். இது மிகவும் முக்கியம்.
• அறை வெப்பநிலையில் (15-30 டிகிரி செல்சியஸுக்கு இடையில்) சேமிக்கவும்.
• சூரிய ஒளி மற்றும் அதிகப்படியான வெப்பத்திலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.
• காலாவதி தேதி முடிந்த எந்த மருந்தையும் அப்புறப்படுத்தி விடுங்கள்.