வைட்டமின் டி மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வைட்டமின் டி மாத்திரையைப் பரிந்துரைத்தாரா? அல்லது ஒருவேளை நீங்களே அதை மருந்தகத்திலிருந்து வாங்குகிறீர்கள். இவை மென்று சாப்பிடக்கூடிய மாத்திரைகளாக வருவதால், பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிது. ஆனால், இந்த மருந்தைப் பற்றி சில விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம். இன்று, வைட்டமின் டி என்றால் என்ன, அது நம் உடலுக்கு ஏன் தேவைப்படுகிறது, மேலும் இந்த மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தும்போது நாம் எவற்றில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், வைட்டமின் டி என்றால் என்ன?

வைட்டமின் டி நமது உடலுக்கு ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது ஒரு வைட்டமின் மற்றும் ஹார்மோன் ஆகிய இரண்டாகவும் செயல்படுகிறது. உடலில் வைட்டமின் டி அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​அதைச் சரிசெய்யவும் பராமரிக்கவும் இந்த மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். நாம் உண்ணும் உணவுகளில் இருந்து கால்சியத்தை உடல் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுவது இதன் முக்கிய செயல்பாடுகளில் ஒன்றாகும். எனவே, வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் இரண்டு சிறந்த நண்பர்களைப் போன்றவை. இவை இரண்டும் சேர்ந்து நமது எலும்புகளை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கின்றன. அதுமட்டுமின்றி, வைட்டமின் டி நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் சரியாகச் செயல்பட உதவுகிறது, அதாவது நோய்களுக்கு எதிரான நமது எதிர்ப்பாற்றலை இது அதிகரிக்கிறது. இது நமது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் முக்கியமானது.

இந்த மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

வைட்டமின் டி மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்களுக்கு இருக்கும் வேறு ஏதேனும் நோய்கள் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது அவசியம். ஏனெனில், சில நிலைகளில் வைட்டமின் டி-யைப் பயன்படுத்தும்போது மிகுந்த எச்சரிக்கை தேவைப்படுகிறது. கீழே உள்ள அட்டவணையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள நிலைகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும்.

இந்த மருந்தை நான் சரியாக எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

இது மென்று சாப்பிடக்கூடிய மாத்திரை என்பதால், இதைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிது. ஆனால், இதன் முழுப் பயனையும் பெற, இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

• நன்றாக மெல்லவும்: இந்த மாத்திரையை முழுவதுமாக மென்று விழுங்க வேண்டும். மாத்திரையைத் தண்ணீருடன் முழுவதுமாக விழுங்க வேண்டாம்.
• உணவுடன் எடுத்துக்கொள்ளவும்: வைட்டமின் டி ஒரு கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும். இதன் பொருள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுடன் எடுத்துக்கொள்ளும்போது இது உடலால் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது. எனவே, இந்த மாத்திரையை பால், தயிர் , அல்லது சீஸ் போன்றவற்றுடனோ அல்லது உங்கள் பிரதான உணவுடனோ எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: முடிந்தால், தினமும் ஒரே நேரத்தில் இந்த மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ளும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். அவ்வாறு செய்தால், நீங்கள் மறப்பதற்கான வாய்ப்பு குறையும்.
• உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ளவும்: பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.

நீங்கள் அதை சிறு குழந்தைகளுக்குக் கொடுத்தால்...

மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் இந்த மருந்தை சிறு குழந்தைகளுக்குப் பரிந்துரைப்பார்கள், ஆனால் அது மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே. நீங்கள் இதை ஒரு குழந்தைக்குக் கொடுப்பதாக இருந்தால், மருந்தளவு மற்றும் பிற முன்னெச்சரிக்கைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

அதிகப்படியான மருந்தை உட்கொண்டால் என்ன செய்வது?

இந்த மருந்தை அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொண்டுவிட்டதாக நீங்கள் கருதினால், உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும். அல்லது ஆலோசனைக்காக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய நச்சுப் பொருள் தகவல் மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

நான் ஒரு வேளை மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள மறந்துவிட்டால் என்ன செய்வது?

ஒரு வேளை மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள மறந்துவிட்டால், நினைவுக்கு வந்தவுடன் அதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் அடுத்த வேளை மருந்துக்கான நேரம் மிக அருகில் இருந்தால் (உதாரணமாக, சில மணிநேரங்கள் மட்டுமே இருந்தால்), தவறவிட்ட வேளை மருந்தை விட்டுவிட்டு, உங்கள் அடுத்த வேளை மருந்தை குறித்த நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். எந்தக் காரணத்திற்காகவும் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு வேளை மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.

வைட்டமின் D உடன் வினைபுரியக்கூடிய பிற மருந்துகள்

நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்ற மருந்துகள் வைட்டமின் டி-யுடன் வினைபுரியக்கூடும். எனவே, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளைப் பற்றியும் (மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகள், மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கும் மருந்துகள், மூலிகைப் பொருட்கள், வைட்டமின்கள்) உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

மருந்தை உட்கொள்ளும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

• மருத்துவப் பரிசோதனைகளைத் தவிர்க்காதீர்கள்: நீங்கள் வைட்டமின் டி எடுத்துக்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்களை இரத்தப் பரிசோதனை செய்யும்படி கேட்கக்கூடும். அது, உங்கள் உடலில் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி அளவுகள் போதுமானதாக உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்கிறது. எனவே, அந்தப் பரிசோதனைகளைத் தவிர்ப்பது சரியா?
• மற்ற துணை ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி வைட்டமின் டி, கால்சியம், மெக்னீசியம் அல்லது பாஸ்பரஸ் அடங்கிய வேறு எந்த மருந்துகளையோ அல்லது துணை ஊட்டச்சத்துக்களையோ உட்கொள்ள வேண்டாம். அவ்வாறு செய்வது உங்கள் உடலில் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவை அதிகரித்து, பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?

மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, வைட்டமின் டி-க்கும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். ஆனால், பெரும்பாலானோருக்கு அவை ஏற்படுவதில்லை. அந்தப் பக்க விளைவுகள் என்னென்ன, எவற்றில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பார்ப்போம்.

மருந்துகளை எவ்வாறு சேமித்து வைப்பது மற்றும் அப்புறப்படுத்துவது?

• சேமிப்பு:
• குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு எட்டாத இடத்தில் வைக்கவும்.
• அறை வெப்பநிலையில் (20-25 டிகிரி செல்சியஸ்) சேமிக்கவும்.
• பாட்டிலை ஒளி மற்றும் ஈரப்பதத்திலிருந்து விலக்கி, இறுக்கமாக மூடி வைக்கவும்.
• காலாவதியான மருந்துகளை அப்புறப்படுத்துதல்:
• காலாவதியான மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• இவற்றை அப்புறப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி, மருத்துவமனை அல்லது மருந்தகத்தில் உள்ள மருந்து சேகரிப்புத் திட்டத்திடம் ஒப்படைப்பதாகும்.
• அது சாத்தியமில்லை என்றால், மாத்திரைகளை பாட்டிலிலிருந்து எடுத்து, பயன்படுத்திய காபித் தூள், மண் அல்லது பூனை மலம் போன்றவற்றுடன் கலக்கவும். பின்னர், அந்தக் கலவையை ஒரு பை அல்லது கொள்கலனில் போட்டு, நன்றாக மூடி, குப்பையில் எறிந்துவிடவும். இது குழந்தைகள் அல்லது விலங்குகள் அருகில் வராமல் தடுக்க உதவும். மருந்துகளை ஒருபோதும் கழிப்பறையில் கொட்டிவிடாதீர்கள்.

வைட்டமின் டி, மென்று உண்ணும் மாத்திரைகள், கால்சியம், எலும்பு ஆரோக்கியம், பக்க விளைவுகள், வைட்டமின் டி குறைபாடு