வைட்டமின் டி • தினசரி ஆரோக்கியம் & பணிச்சூழலியல்
✓ மருத்துவ மதிப்பாய்வு: டாக்டர் பிரியா சம்மானி
✓ மருத்துவ மதிப்பாய்வு: டாக்டர் பிரியா சம்மானி
வைட்டமின் டி சூரிய வெளிப்பாடு கால்குலேட்டர்
உங்கள் தினசரி வைட்டமின் டியை எவ்வளவு சூரிய ஒளியில் தயாரிக்க வேண்டும் என்பதை இன்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
🧬 உங்கள் ஆரோக்கிய சுயவிவரத் தரவு அனைத்து தரவையும் பார்க்க / திருத்த ▾
📈 மருத்துவ முடிவு மற்றும் பகுப்பாய்வு
—
வைட்டமின் டி சூரிய வெளிப்பாடு கால்குலேட்டர்
சாதாரண நிலை (Normal)
🩺 🩺 உங்கள் முடிவுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருத்துவ வழிகாட்டிகள்
உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான சரியான ஊட்டச்சத்து கிடைக்கிறதா? இதைப்பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்!
மாம்பழத்தின் பண்புகள்: நீரிழிவு நோய்க்கு மாம்பழம் நல்லதா? மாம்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள்
உணவுப் பொட்டலங்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்து விவர அட்டையை எப்படிப் படிப்பது என்று தெரியவில்லையா? வாருங்கள், எளிய முறையில் கற்றுக்கொள்வோம்!
சணல் ஒரு சூப்பர்ஃபுட்! அது உண்மையில் என்னவென்று தெரிந்துகொள்வோம்.
உங்கள் அன்புக்குரியவர் தங்களுக்குத் தேவையான சரியான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகிறாரா? (ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு)
உங்கள் நாளை காபியுடன் தொடங்க விரும்பினால், இதை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்! (காபியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்)
🧮 தொடர்புடைய சுகாதார கணிப்பான்கள்
பணிச்சூழலியல் மேசை உயர கால்குலேட்டர்
காயத்தைத் தடுக்க உங்கள் உடலுக்கு ஏற்ற மேசை, நாற்காலி மற்றும் மானிட்டர் உயரத்தைக்
UV இன்டெக்ஸ் & சன்ஸ்கிரீன் ரீஅப்ளிகேஷன் டைமர்
UV குறியீடு, தோல் வகை மற்றும் SPF ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சன்ஸ்கிரீனை எப்போது ம
20-20-20 ஐ ஸ்ட்ரெய்ன் பிரேக் டைமர்
திரைகளில் இருந்து டிஜிட்டல் கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்க 20-20-20 விதியைப் பின்பற்றவ
மீண்டும் மீண்டும் வரும் திரிபு காயம் ஆபத்து மதிப்பீடு
விசைப்பலகை, மவுஸ் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் பணிகளால் உங்கள் RSI ஆபத்தை
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து க
BMR கால்குலேட்டர்
உங்கள் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தைக் கண்டறியவும் (ஓய்வெடுக்கும் போது எரிக்
⚠️ Important: மருத்துவ பொறுப்புத்துறப்பு: இந்தக் கணிப்பான் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.