பெரிய பாதிப்பு எதுவும் ஏற்படாமல் எலும்புகள் முறிய முடியுமா? இந்த நோயியல் முறிவு பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

உங்கள் எலும்புகளைப் பலவீனப்படுத்திய ஒரு நீண்டகால மருத்துவப் பாதிப்பு உங்களுக்கு இருக்கலாம். உங்கள் எலும்புகள் இவ்வாறு பலவீனமாக இருக்கும்போது, ​​பெரிய அளவில் கீழே விழாமலோ அல்லது அடிபடாமலோ கூட, அவை முறிந்துபோக அதிக வாய்ப்புள்ளது. எந்தவொரு குறிப்பிட்ட காரணமும் இல்லாமல், திடீரென்று உங்கள் எலும்பு முறிந்துவிட்டது என்று தெரியவந்தால் எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்? இன்று நாம் பலரையும் பயமுறுத்தும், ஆனால் நாம் அறிந்திருக்க வேண்டிய ஒரு முக்கியமான தலைப்பைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த நோயியல் முறிவு என்பது என்ன?

எலும்பு முறிவு என்பது எலும்பில் ஏற்படும் ஒரு உடைவு அல்லது விரிசல் ஆகும். பொதுவாக, ஒரு பலமான அடி, கீழே விழுதல் அல்லது விபத்து காரணமாக எலும்பு உடைகிறது. ஆனால், நோயியல் எலும்பு முறிவில் (Pathologic Fracture) அப்படி நடப்பதில்லை. இங்கு, எலும்பு ஒரு வெளிப்புற விசையால் உடைவதில்லை, மாறாக உடலுக்குள் இருக்கும் வேறு ஏதேனும் நோயின் காரணமாக எலும்புகள் பலவீனமடைந்து, எளிதில் உடையக்கூடியதாக மாறுவதால் உடைகிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் சிறிதளவு கீழே விழுந்தால்கூட அவருக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்படாது. ஆனால், அவ்வாறு பலவீனமான எலும்புகளைக் கொண்ட ஒருவருக்கு, நடக்கும்போது தனது உடல் எடையைத் தவறாக மாற்றினாலோ, அல்லது நாற்காலியில் இருந்து எழும்போதுகூட எலும்பு முறிவு ஏற்படலாம். அதாவது, இந்த பலவீனமான எலும்புகளால், ஒரு சாதாரண நபருக்குத் தீங்கு விளைவிக்காத ஒரு சிறிய அளவிலான அழுத்தத்தைக்கூடத் தாங்க முடியாது.

இது ஏன் நிகழ்கிறது? எந்த நோய்கள் எலும்புகளை பலவீனப்படுத்துகின்றன?

நாம் அடிக்கடி இரண்டு முக்கிய காரணங்களைப் பற்றிப் பேசுகிறோம். 1. கட்டிகள்: உங்கள் எலும்புகளில் ஏதேனும் கட்டிகள் (புற்றுநோய் கட்டிகளாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும்) வளர்ந்தால், அவை எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தி, அவற்றின் மீது அழுத்தம் கொடுப்பதால் எலும்புகள் முறியக் காரணமாகலாம். 2. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்: இது வயதாகும்போது அடிக்கடி ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். எலும்புகளின் வலிமைக்குத் தேவையான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி போன்றவற்றை நாம் உண்ணும் உணவுகளிலிருந்து போதுமான அளவு பெறாவிட்டால், எலும்புகளின் அடர்த்தி படிப்படியாகக் குறைகிறது. நோயியல் முறிவுகளுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது இருந்ததை விட இப்போது ஒரு அங்குலத்திற்கும் அதிகமாகக் குள்ளமாக இருந்தால், அது ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த இரண்டு முக்கிய காரணங்களைத் தவிர, வேறு பல மருத்துவ நிலைகளாலும் நோயியல் முறிவுகள் ஏற்படலாம்.

இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும் விஷயங்கள் யாவை?

சிறு வயதிலிருந்தே நமது எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க முயன்றாலும், இது போன்ற எலும்பு முறிவு நமக்கு ஏற்படுமா என்பதை உறுதியாகக் கணிப்பது இயலாத காரியம். இருப்பினும், இந்த அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன.

• ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகள் : உணவில் இருந்து புரதம், குறிப்பாக வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றை போதுமான அளவு உட்கொள்ளாமை.
• உடல் எடை: அதீத எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பு.
• வலி: எலும்புகளிலோ அல்லது முதுகிலோ ஏற்படும் நீண்டகால வலி.
• உடற்பயிற்சியின்மை: உடல் செயல்பாடு மற்றும் இயக்கம் குறைதல்.
• சூரிய ஒளி பற்றாக்குறை: வைட்டமின் டி-யை உறிஞ்சுவதற்குத் தேவையான அளவு சூரிய ஒளி கிடைக்காமல் இருப்பது.
• ஹார்மோன் பிரச்சனைகள்: பாலியல் ஹார்மோன்கள் அல்லது வளர்ச்சி ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் சமநிலையின்மை.
• அழற்சி நிலைகள்: உடலில் அழற்சியை அதிகரிக்கும் நோய்கள் இருப்பது.
• குடும்ப வரலாறு : குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் இதற்கு முன்பு இந்த வகையான நோயியல் முறிவுகள் ஏற்பட்டிருந்தால்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

எலும்பு சேதத்தை முழுமையாக சரிசெய்ய முடியாது என்றாலும், சேதத்தின் வேகத்தைக் குறைத்து, அந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்கள் அறிகுறிகளையும் அவை உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதையும் நீங்கள் விளக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் முக்கிய குறிக்கோள்கள், வலியைக் குறைப்பது, நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஏற்படும் சேதத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது, மற்றும் உங்கள் முதுகுத்தண்டு போன்ற உடலின் முக்கிய பாகங்களை நிலையாக வைத்திருப்பது ஆகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், எலும்புகள் மிகவும் பலவீனமானவை என்பதால் மருத்துவர்கள் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பதில்லை. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

• வலி நிவாரணிகள் : நீங்கள் உணரும் வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும், வசதியாக இருக்கவும் உதவுகின்றன.
• உடல் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துதல்: எலும்பு முறிவு முழுமையாகக் குணமடையும் வரை ஓய்வெடுக்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.
• பிரேஸ் அணிதல்: முதுகு அல்லது கால் போன்ற பகுதிகளில் பிரேஸ் அணிவது, அப்பகுதியை நிலைப்படுத்தவும் அதன் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

நோயியல் முறிவு உங்கள் உடல்நலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

ஒரு நோயியல் முறிவு உங்களுக்கு நிரந்தர பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் உங்கள் உடல்நலத்தில் அதன் தாக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

• கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும்: கனமான பொருட்களைத் தூக்க முயற்சிக்காதீர்கள். அதற்குப் பதிலாக, உதவி கேளுங்கள்.
• சமநிலையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: நடக்கும்போதும் நிற்கும்போதும் உங்கள் உடல் எடையை எவ்வாறு தாங்குகிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள். சமநிலையையும் நிலைத்தன்மையையும் மேம்படுத்தும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
• வலுவூட்டப்பட்ட உள்வைப்புகள்: சில சமயங்களில், மருத்துவர்கள் வலுவூட்டப்பட்ட உள்வைப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். இவை, சேதமடைந்த பகுதியில் அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உடலின் அந்தப் பகுதியை நீங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்த உதவுகின்றன.

நாம் எலும்பு முறிவு ஏற்படும்போது, ​​நமது இயக்க வரம்பு குறைகிறது. மீண்டும் காயம் ஏற்பட்டுவிடுமோ என்ற அச்சத்தில், அந்த வலி சிலரைச் சுறுசுறுப்பாகச் செயல்படுவதை நிறுத்தச் செய்துவிடும். ஆனால் அப்படிச் செய்யாதீர்கள். இதய ஆரோக்கியத்திற்குச் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது முக்கியம், குறிப்பாக நாம் வயதாகும்போது. உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினை இருக்கும்போது, ​​இன்னொன்றைச் சேர்த்துக்கொள்ள நீங்கள் விரும்ப மாட்டீர்கள். சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், அந்த எலும்பு முறிவு வீக்கம், சிராய்ப்பு மற்றும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். சில சமயங்களில், எலும்புக்கூடு குறைபாடுகள் உருவாகலாம், மேலும் நீங்கள் உட்காரும், நிற்கும் மற்றும் உறங்கும் விதமும் மாறக்கூடும். இந்தத் தொடர்ச்சியான வலி உங்களை எரிச்சலடையச் செய்து, நீங்கள் முன்பு ரசித்துச் செய்த விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழக்கச் செய்யும். நோயியல் முறிவு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், எலும்பு நோய், எலும்பு முறிவு, எலும்பு ஆரோக்கியம், எலும்பு முறிவு சிங்களம்