சில சமயங்களில் நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் சோர்வடைந்து, மிகவும் சோகமாகவும் தனிமையாகவும் உணர்கிறீர்களா? இந்த நிலையை நாம் மனச்சோர்வு என்று அழைக்கிறோம். இது சாதாரண சோகம் மட்டுமல்ல, சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலையாகும். பொதுவாக மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் மற்றும் ஆலோசனை போன்ற சிகிச்சைகள் இதற்கு இருந்தாலும், சிலருக்கு அவற்றால் முழுமையான நிவாரணம் கிடைப்பதில்லை. எனவே, அத்தகைய நேரங்களில், பலர் மாற்று சிகிச்சைகளைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். அத்தகைய ஒரு மாற்று சிகிச்சைதான் அக்குபஞ்சர். இன்று இதைப்பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசுவோம்.
மனச்சோர்வு சோதனை (PHQ-9)
சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட PHQ-9 முறையைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும்
அக்குபஞ்சர் என்றால் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், அக்குபஞ்சர் என்பது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகள் பழமையான ஒரு பாரம்பரிய சீன மருத்துவ முறையாகும். இதில் , மனித முடியின் அளவுள்ள மிகச்சிறிய எஃகு ஊசிகள் உங்கள் உடலில் உள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் செருகப்படுகின்றன. உங்கள் மருத்துவ நிலையைப் பொறுத்து இந்த அக்குபஞ்சர் புள்ளிகள் மாறுபடும்.
பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின்படி, 'கி' எனப்படும் ஒரு ஆற்றல் ஓட்டம் நம் உடல் முழுவதும் பாய்கிறது. இந்த ஆற்றல் ஓட்டமே நமது ஆரோக்கியத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் இந்த ஆற்றல் ஓட்டம் தடைபட்டாலோ அல்லது சமநிலையற்றுப் போனாலோ, நமக்கு நோய்கள் ஏற்படும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். எனவே, இந்த அக்குபஞ்சர் சிகிச்சையில், 'மெரிடியன்கள்' எனப்படும் குறிப்பிட்ட ஆற்றல் பாதைகளில் ஊசிகள் செருகப்பட்டு, தடைபட்ட ஆற்றல் ஓட்டம் மீண்டும் சீரமைக்கப்படுகிறது. இது உடலில் சமநிலையை மீட்டெடுத்து நோய்களைக் குணப்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது.
கீழேயுள்ள அட்டவணை, அக்குபஞ்சர் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் வேறு சில சூழ்நிலைகளைப் பட்டியலிடுகிறது.
| மருத்துவ நிலை/பிரச்சனை | விளக்கம் |
|---|---|
| மூட்டுவலி | மூட்டு வீக்கம் மற்றும் வலி. |
| மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலி | மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வயிற்று வலி. |
| நாள்பட்ட வலி | முதுகு வலி மற்றும் முழங்கால் வலி போன்ற நீண்டகால வலிகள். |
| ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலி | அடிக்கடி தலைவலி. |
| விளையாட்டு காயங்கள் | விளையாட்டுகளின் போது ஏற்படும் தசைப்பிடிப்புகள் போன்ற காயங்கள். |
மனச்சோர்வு என்றால் சரியாக என்ன?
மனச்சோர்வு, அல்லது மருத்துவ ரீதியாக நாம் அதைக் குறிப்பிடும் 'பெரும் மனச்சோர்வுக் கோளாறு', என்பது வெறும் சோக உணர்வு மட்டுமல்ல. அது , நீண்ட காலத் தீவிர சோக உணர்வு மற்றும் முன்பு நீங்கள் அனுபவித்து மகிழ்ந்த விஷயங்களில் ஆர்வம் அல்லது மகிழ்ச்சி இழப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலையாகும். இது வேறு பல அறிகுறிகளுடனும் சேர்ந்து ஏற்படலாம்.
- தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது அதிகமாகத் தூங்குதல்.
- அதீத சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை.
- வாழ்க்கை குறித்த விரக்தி உணர்வுகள் அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள் .
- பசியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (திடீர் குறைவு அல்லது அதிகரிப்பு) மற்றும் எடை மாற்றங்கள்.
- சீக்கிரம் கோபப்படுவதும், சிறு சிறு விஷயங்களுக்கே பதற்றமடைவதும்.
- கவனம் செலுத்துவதிலும், முடிவெடுப்பதிலும், விஷயங்களை நினைவில் கொள்வதிலும் சிரமம்.
- தன்னை மதிப்பற்றவராக உணர்வது அல்லது தேவையற்ற குற்ற உணர்வைக் கொண்டிருப்பது.
இது ஒரு பலவீனம் அல்ல, மாறாக சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு நோய் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதே மிக முக்கியமான விஷயம்.
வழக்கமாக, ஒரு மருத்துவர் மருந்துகள், பேச்சு சிகிச்சை அல்லது இரண்டுமே பயன்படுத்துவார். இருப்பினும், சிலருக்கு இந்த சிகிச்சைகள் மூலம் முழுமையான நிவாரணம் கிடைப்பதில்லை. மேலும், சிகிச்சை பெற்ற பிறகும் சிலருக்கு மனச்சோர்வு மீண்டும் ஏற்படலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், சிலர் அக்குபஞ்சர் போன்ற மாற்று முறைகளை நாடுகின்றனர்.
அக்குபஞ்சர் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
உண்மையைச் சொல்லப்போனால், மன அழுத்தத்திற்கு அக்குபஞ்சரின் செயல்திறன் குறித்து அதிக அறிவியல் ஆராய்ச்சிகள் செய்யப்படவில்லை, எனவே அதன் துல்லியமான பலன்களை மதிப்பிடுவது கடினம். இருப்பினும், இதுவரை மேற்கொள்ளப்பட்ட சில ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வு , மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் இதற்கு ஓரளவு சாத்தியம் இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம்
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மனச்சோர்வு என்பது பலரும் அனுபவிக்கும் ஒரு விஷயமாகும். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் இந்த நிலை ஏற்படலாம். இருப்பினும், சில தாய்மார்கள் இந்த நேரத்தில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள அஞ்சுகிறார்கள், ஏனெனில் அது குழந்தையைப் பாதித்துவிடும் என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள். எனவே, அத்தகையவர்களுக்கு அக்குபஞ்சர் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும்.
ஒரு ஆய்வில், மனச்சோர்வு கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குழுவிற்கு, மனச்சோர்வுக்கென பிரத்யேகமாக அளிக்கப்படும் அக்குபஞ்சர் சிகிச்சை 8 வாரங்களுக்கு வழங்கப்பட்டது. மற்றொரு குழுவிற்கு வழக்கமான அக்குபஞ்சர் சிகிச்சையும், மூன்றாவது குழுவிற்கு மசாஜும் வழங்கப்பட்டன. ஆய்வின் முடிவுகளின்படி, மனச்சோர்வுக்கென பிரத்யேகமாக அக்குபஞ்சர் சிகிச்சை பெற்ற பெண்களுக்கு , மற்ற இரண்டு குழுக்களை விட மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் கணிசமாகக் குறைவாக இருந்தன .
அக்குபஞ்சரின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
மற்ற எந்த சிகிச்சையைப் போலவே, அக்குபஞ்சர் சிகிச்சைக்கும் சில பக்க விளைவுகளும் அபாயங்களும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையாளரிடம் நீங்கள் சிகிச்சை பெற்றால், இந்த அபாயங்கள் மிகக் குறைவாகவே இருக்கும்.
| பக்க விளைவின் வகை | விளக்கம் |
|---|---|
| பொதுவான பக்க விளைவுகள் | ஊசி குத்தப்பட்ட இடத்தில் லேசான சிராய்ப்பு, லேசான இரத்தப்போக்கு அல்லது வலி ஏற்படலாம். இவை பொதுவாக ஓரிரு நாட்களில் சரியாகிவிடும். |
| அரிதான பக்க விளைவு | தலைவலி, நரம்பு பாதிப்பு, தோல் நோய்த்தொற்றுகள், அதிகரித்த வலி மற்றும் உள் இரத்தப்போக்கு ஆகியவை மிகவும் அரிதாக ஏற்படலாம். |
சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படுபவர்கள்
உங்களுக்கு சில உடல்நலக் குறைபாடுகள் இருந்தால், அக்குபஞ்சர் சிகிச்சையால் சிக்கல்கள் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.
- உங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் இருந்தாலோ அல்லது இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டாலோ, உங்களுக்கு சிராய்ப்பு ஏற்பட்டு இரத்தப்போக்கு உண்டாவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
- உங்களுக்கு பேஸ்மேக்கர் அல்லது வேறு ஏதேனும் பொருத்தப்பட்ட மின்னணு சாதனம் இருந்தால், மின் தூண்டுதலைப் பயன்படுத்தும் ஒரு வகை அக்குபஞ்சரான எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சரை நீங்கள் செய்யக்கூடாது. அது உங்கள் சாதனத்தின் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடக்கூடும்.
- நீங்கள் கர்ப்பிணியாக இருந்தால், சில அக்குபஞ்சர் சிகிச்சைகள் பிரசவத்தை விரைவுபடுத்தும் என்ற நம்பிக்கை உள்ளது. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் அக்குபஞ்சர் சிகிச்சை பெறும்போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
இது போன்ற எந்தவொரு மாற்று சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசி, அவரது ஒப்புதலைப் பெறுவதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம்.
ஒரு நல்ல நிபுணரை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?
அக்குபஞ்சர் சிகிச்சையின் அபாயங்கள் குறைவாக இருந்தாலும், உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக , முறையாகப் பயிற்சி பெற்ற, தகுதிவாய்ந்த மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணரிடம் மட்டுமே சிகிச்சை பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.
ஒரு நல்ல நிபுணரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:
- உங்கள் சிகிச்சைக்காக, அவர்கள் புதிய, கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட ஊசிப் பொட்டலத்தை உங்கள் கண் முன்னாலேயே திறப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- ஊசிகளைச் செருகுவதற்கு முன், அந்த இடங்களை ஆல்கஹால் கொண்டு சுத்தம் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- தற்போது பலர், தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தை பெருமளவில் குறைக்கும் வகையில் , ஒருமுறை மட்டுமே பயன்படுத்தக்கூடிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர் .
- நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரையைக் கேட்கலாம். மேலும், அந்த மருத்துவர் இலங்கையில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவ சபையில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளாரா என்பதைச் சரிபார்ப்பதும் விவேகமானது.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- அக்குபஞ்சர் என்பது மனச்சோர்வுக்கான ஒரு மாற்று சிகிச்சை முறையாகும், ஆனால் அது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் முக்கிய சிகிச்சைகளுக்கு (மருந்து, ஆலோசனை) மாற்றாக அமையாது.
- வழக்கமான சிகிச்சைகளுக்குச் சரியாகப் பலனளிக்காதவர்களுக்கும், கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வால் அவதிப்படுபவர்களுக்கும் இது குறிப்பாகப் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- பக்க விளைவுகள் பொதுவாக சிறியவையாக இருந்தாலும், சில அபாயங்கள் உள்ளன, எனவே உங்கள் உடல்நிலை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்.
- நன்கு பயிற்சி பெற்ற, தகுதி வாய்ந்த மற்றும் கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு நிபுணரை எப்போதும் தேர்ந்தெடுங்கள்.
- மிக முக்கியம்: அக்குபஞ்சர் அல்லது வேறு ஏதேனும் மாற்று சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்கவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.