మనలో దాదాపు అందరూ మన జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా సాధారణ జలుబును అనుభవించి ఉంటారు, మరియు చాలా మందికి ఇది తరచుగా వచ్చే ఒక ఇబ్బంది. ఇది కొందరికి ఒక చిన్న అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పటికీ, చిన్న పిల్లలకు సోకినప్పుడు పరిస్థితి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఈరోజు నిరోగి లంకలో, 'సాధారణ జలుబు' అంటే ఏమిటి, అది ఎందుకు వస్తుంది, దాని లక్షణాలు, దానికి ఎలా చికిత్స చేయాలి, మరియు దానిని ఎలా నివారించవచ్చో సులభమైన మాటల్లో చర్చిద్దాం.
సాధారణ జలుబు అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, సాధారణ జలుబు అనేది అత్యంత అంటువ్యాధి అయిన ఎగువ శ్వాసకోశ నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ . అంటే ఇది ప్రధానంగా మీ ముక్కు, గొంతు, సైనస్లు మరియు శ్వాసనాళం (గాలి గొట్టం)పై ప్రభావం చూపుతుంది. కరోనావైరస్ వల్ల జలుబు వస్తుందని మీరు విని ఉండవచ్చు. నిజానికి, 200 కంటే ఎక్కువ రకాల వైరస్లు జలుబును కలిగించగలవు, అయినప్పటికీ అత్యంత సాధారణ కారణం రైనోవైరస్ .
పేరు సూచించినట్లుగానే ఇది చాలా సర్వసాధారణం కాబట్టి, మనం దీనిని 'సాధారణ' జలుబు అని పిలుస్తాము. మీ జీవితకాలంలో మీకు వచ్చిన ఇతర అనారోగ్యాల కంటే జలుబులే ఎక్కువగా వచ్చి ఉంటాయి. పెద్దలకు సాధారణంగా సంవత్సరానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు జలుబు వస్తే, చిన్న పిల్లలకు ఏటా నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు రావచ్చు.
సాధారణ జలుబు లక్షణాలు ఏమిటి? (దశల వారీగా)
జలుబు లక్షణాలు సాధారణంగా అనేక విభిన్న దశల ద్వారా పురోగమిస్తాయి. ప్రతి దశలో మీరు ఏమి ఆశించవచ్చో చూద్దాం.
దశ 1: 1 నుండి 3 రోజుల వరకు (ప్రారంభ దశ)
మీ శరీరంలోకి జలుబు వైరస్ ప్రవేశించిన ఒకటి నుండి మూడు రోజులలోపు, మీ గొంతులో కిచకిచగా లేదా గరగరగా అనిపించడం ప్రారంభం కావచ్చు. వాస్తవానికి, జలుబు చేసిన వారిలో దాదాపు సగం మందికి, గొంతులో కిచకిచగా లేదా గొంతు నొప్పిగా ఉండటమే మొదటి లక్షణమని చెబుతారు. ఈ ప్రారంభ దశలో, మీరు ఈ క్రింది వాటిని కూడా అనుభవించవచ్చు:
- తుమ్మడం .
- ముక్కు కారడం .
- ముక్కు దిబ్బడ (ముక్కు మూసుకుపోవడం).
- దగ్గు.
- బొంగురు గొంతు లేదా గొంతు బొంగురుగా ఉండటం .
దశ 2: 4 నుండి 7 రోజులు (క్రియాశీల దశ)
ఈ సమయంలో మీ లక్షణాలు తీవ్రస్థాయికి చేరుకుని, అత్యంత తీవ్రంగా అనిపిస్తాయి. ప్రారంభ లక్షణాలతో పాటు, మీరు ఈ క్రింది వాటిని కూడా అనుభవించవచ్చు:
- శరీర నొప్పులు మరియు కండరాల నొప్పి .
- తలనొప్పులు .
- కళ్ల నుండి నీరు కారడం మరియు ముక్కు కారడం.
- అలసట (చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపించడం).
- తేలికపాటి జ్వరం (పిల్లల్లో ఎక్కువగా వస్తుంది).
3వ దశ: 8 నుండి 10వ రోజులు (చివరి దశ)
ఈ సమయానికి, మీ జలుబు తగ్గడం ప్రారంభం కావాలి. మీరు పూర్తిగా కోలుకున్నట్లు కూడా అనిపించవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొన్ని లక్షణాలు కొనసాగవచ్చు. ఉదాహరణకు, కొంతమందికి, ప్రాథమిక ఇన్ఫెక్షన్ నయమైన తర్వాత కూడా రెండు నెలల వరకు ఉండే పోస్ట్-ఇన్ఫెక్షియస్ దగ్గు వస్తుంది.
ముఖ్య గమనిక: మీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమైతే లేదా మీకు మళ్ళీ జ్వరం వస్తే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి . ఇది మీకు బ్రాంకైటిస్ (శ్వాసనాళాల వాపు ), సైనసైటిస్ ( సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ ), లేదా న్యుమోనియా ( ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్ ) వంటి ద్వితీయ ఇన్ఫెక్షన్ సోకిందని సూచించవచ్చు.
శిశువులు మరియు పసిపిల్లలలో జలుబు లక్షణాలు ఏమిటి?
శిశువులకు మరియు చిన్నపిల్లలకు జలుబు చేసినప్పుడు, వారిలో ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:
- ముక్కు కారడం (ముక్కు నుండి వచ్చే స్రావం మొదట స్పష్టంగా ఉండి, తరువాత చిక్కగా మారి బూడిద, పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ రంగులోకి మారవచ్చు).
- తుమ్మడం.
- సుమారు 101-102°F (38.3-38.9°C) జ్వరం.
- ఆకలి లేకపోవడం (సరిగా ఆహారం తీసుకోకపోవడం).
- అధికంగా లాలాజలం కారడం (గొంతు నొప్పి మరియు మింగడంలో ఇబ్బంది కారణంగా).
- దగ్గు.
- చిరాకు మరియు తరచుగా ఏడవడం.
- కొద్దిగా వాచిన గ్రంథులు (శోషరస కణుపులు).
మీ బిడ్డకు జలుబు తీవ్రమవుతోందా? ఈ హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి!
మీ పిల్లలలో ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా వైద్య సహాయం తీసుకోండి . ఈ సంకేతాలు మీ పిల్లలు సాధారణ జలుబు కంటే తీవ్రమైన సమస్యతో బాధపడుతున్నారని సూచిస్తాయి:
- 2 నెలలు లేదా అంతకంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులో జ్వరం.
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (ముఖ్యంగా మీ బిడ్డ ప్రతి శ్వాసతో ముక్కు రంధ్రాలు వెడల్పుగా తెరుచుకుంటే).
- వేగంగా లేదా శ్రమతో కూడిన శ్వాస.
- గురక (శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు వచ్చే ఈల శబ్దం).
- రిట్రాక్షన్స్ (ప్రతి శ్వాసతో పక్కటెముకల చుట్టూ చర్మం బిగువుగా లోపలికి లాగబడటం).
- నీలి రంగు ఛాయ ఉన్న పెదవులు లేదా చర్మం.
- తినడానికి లేదా తాగడానికి నిరాకరించడం (ఇది నిర్జలీకరణానికి దారితీయవచ్చు).
- చెవి నొప్పి లక్షణాలు (చెవులు లాగడం, ఏడవడం).
- తీవ్రమైన నీరసం, అధిక నిద్రమత్తు, లేదా ఆగకుండా ఏడవడం.
- మూడు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండే దగ్గు.
- మీ బిడ్డ పరిస్థితి క్రమంగా క్షీణిస్తున్నట్లు కనిపిస్తోంది.
సాధారణ జలుబుకు కారణమేమిటి?
సాధారణంగా వచ్చే జలుబులలో సుమారు 50% రైనోవైరస్ల వల్ల వస్తాయి, మరియు ఈ వైరస్లో 100కు పైగా విభిన్న రకాలు ఉన్నాయి. అయితే, కరోనావైరస్ల వంటి ఇతర వైరస్లు కూడా జలుబును కలిగించగలవు. మొత్తం మీద, 200కు పైగా విభిన్న రకాల వైరస్లు సాధారణ జలుబును ప్రేరేపించగలవు.
జలుబు అంటువ్యాధా? అది ఎలా వ్యాపిస్తుంది?
అవును, ఖచ్చితంగా . సాధారణ జలుబు అత్యంత అంటువ్యాధి మరియు చాలా సులభంగా వ్యాపిస్తుంది. జలుబు రావాలంటే, వైరస్ మీ శ్లేష్మ పొరలకు—అంటే మీ ముక్కు, కళ్ళు లేదా నోటిలోని తేమతో కూడిన పొరలకు—చేరాలి. మీరు కలుషితమైన ఉపరితలాన్ని తాకినప్పుడు లేదా వైరస్ ఉన్న శ్వాసకోశ తుంపరలను పీల్చినప్పుడు ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది.
ఉదాహరణకు, వ్యాధి సోకిన వ్యక్తి తుమ్మినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు, వారు వైరస్ ఉన్న తుంపరలను గాలిలోకి విడుదల చేస్తారు. మీరు ఈ తుంపరలను పీల్చినట్లయితే, వైరస్ మీ ముక్కు లోపల స్థిరపడగలదు. అదేవిధంగా, మీరు వైరస్తో కలుషితమైన ఉపరితలాన్ని తాకి, ఆ తర్వాత మీ కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటిని తాకినట్లయితే, వైరస్ మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించగలదు.
మీ వల్ల ఎంతకాలం పాటు ఇతరులకు వ్యాధి సోకుతుంది?
మీరు రెండు వారాల వరకు జలుబు వైరస్ను వ్యాపింపజేయగలరు. కొన్నిసార్లు, మీకు లక్షణాలు కనిపించడానికి ఒకటి రెండు రోజుల ముందు కూడా మీరు ఇతరులకు దానిని అంటించగలరు. అయితే, మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు —సాధారణంగా అనారోగ్యం వచ్చిన మొదటి మూడు రోజులలో — మీరు ఇతరులకు వ్యాధిని అంటించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది .
లక్షణాలు కనిపించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? (పొదిగే కాలం)
దీనిని పొదిగే కాలం అంటారు—అంటే వైరస్ సోకినప్పటి నుండి మీ మొదటి లక్షణాలు కనిపించే వరకు పట్టే సమయం. సాధారణ జలుబు విషయంలో, వైరస్ సోకిన తర్వాత పొదిగే కాలం సాధారణంగా 12 గంటల నుండి మూడు రోజుల మధ్య ఉంటుంది.
పసిపిల్లలకు, చిన్నపిల్లలకు ఎందుకు అంత తరచుగా జలుబు వస్తుంది?
పిల్లలకు తరచుగా జలుబు రావడానికి ప్రధాన కారణం, పెద్దల వలె వారు అనేక వైరస్లకు గురికాకపోవడమే. వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థలు కొత్త క్రిములను గుర్తించి, వాటితో పోరాడటం ఇంకా నేర్చుకుంటూ ఉంటాయి.
రెండు సంవత్సరాల వయస్సు రాకముందే, ఒక శిశువుకు సంవత్సరానికి 8 నుండి 10 జలుబులు రావచ్చు. మీరు యుక్తవయస్సుకు వచ్చేసరికి, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఈ వైరస్లలో చాలావాటిని ఎదుర్కొని, యాంటీబాడీలను అభివృద్ధి చేసుకుంటుంది. దీనివల్ల వాటిని త్వరగా గుర్తించి, ఎదుర్కోవడం చాలా సులభం అవుతుంది.
అంతేకాకుండా, పిల్లలు ఒకరికొకరు దగ్గరగా ఆడుకుంటారు. దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు నోరు మూసుకోవడం వారు తరచుగా మర్చిపోతారు, మరియు వైరస్ల వ్యాప్తిని అరికట్టే చర్యలైన చేతులను ముఖాన్ని తాకే ముందు అరుదుగా కడుక్కుంటారు. జలుబు వైరస్లు బొమ్మల వంటి ఉపరితలాలపై చాలా గంటలపాటు జీవించగలవు. పసిపిల్లలు తరచుగా ఇతర పిల్లలు తాకిన బొమ్మలను నోటిలో పెట్టుకుంటారు, దీనివల్ల వైరస్ సులభంగా వ్యాపిస్తుంది.
వైద్యులు సాధారణ జలుబును ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
మీ డాక్టర్ మీ లక్షణాల గురించి అడిగి, శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. ఈ పరీక్ష సమయంలో, డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటిని పరిశీలించవచ్చు:
- మీ నాసికా మార్గాల లోపల వాపు.
- ముక్కు దిబ్బడ.
- మీ గొంతులో ఎరుపు లేదా చికాకు.
- మీ మెడలో వాచిన శోషరస కణుపులు (గ్రంధులు).
- మీ ఊపిరితిత్తులు శుభ్రంగా ఉన్నాయో లేదో.
ఏ నిర్ధారణ పరీక్షలు చేయవచ్చు?
సాధారణంగా, జలుబును నిర్ధారించడానికి శారీరక పరీక్ష చేస్తే సరిపోతుంది. అయితే, మీకు కోవిడ్-19, ఫ్లూ లేదా మరేదైనా అనారోగ్య సమస్య ఉందని మీ డాక్టర్ అనుమానిస్తే, వారు కొన్ని పరీక్షలు చేయవచ్చు. నిర్దిష్ట శ్వాసకోశ వైరస్లను తనిఖీ చేయడానికి వారు నాసల్ స్వాబ్ పరీక్ష చేయవచ్చు. అదనంగా, బ్రాంకైటిస్ లేదా న్యుమోనియా వంటి ఇతర సమస్యలను తోసిపుచ్చడానికి ఛాతీ ఎక్స్-రే తీయమని ఆదేశించవచ్చు.
సాధారణ జలుబుకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?
నిజం చెప్పాలంటే, సాధారణ జలుబుకు నివారణ లేదు . అది దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. చాలా సందర్భాలలో, జలుబు ఎటువంటి తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగించకుండా 7 నుండి 10 రోజులలో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. మీ శరీరం కోలుకుంటున్నప్పుడు, మీ లక్షణాలను తగ్గించడం మరియు మిమ్మల్ని సౌకర్యవంతంగా ఉంచడంపై చికిత్స దృష్టి పెడుతుంది, దీనిని ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) మందులను ఉపయోగించి చేయవచ్చు.
యాంటీబయాటిక్స్ సాధారణ జలుబును ఎందుకు నయం చేయలేవు?
యాంటీబయాటిక్స్ బాక్టీరియా వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి రూపొందించబడ్డాయి. జలుబు వైరస్ల వల్ల వస్తుంది కాబట్టి, యాంటీబయాటిక్స్ వాటిపై పూర్తిగా పనిచేయవు . అయితే, ఒకవేళ పిల్లలకు మధ్య చెవి ఇన్ఫెక్షన్ లేదా బాక్టీరియల్ న్యుమోనియా వంటి బాక్టీరియా సంబంధిత సమస్య వస్తే, ఆ నిర్దిష్ట ద్వితీయ ఇన్ఫెక్షన్కు చికిత్స చేయడానికి డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్ను సూచించవచ్చు.
ఏ మందులు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి?
మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి అనేక ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే, ఈ మందులలో కొన్ని పిల్లలకు సురక్షితం కాదు . మీ బిడ్డకు ఏదైనా OTC మందు ఇచ్చే ముందు తప్పకుండా ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి. జలుబుకు సంబంధించిన అనేక బహుళ-లక్షణాల ఉత్పత్తులను కలిపి వాడటం మానుకోండి, ఎందుకంటే మీరు అనుకోకుండా ఒక నిర్దిష్ట క్రియాశీలక పదార్థాన్ని అధిక మోతాదులో తీసుకునే అవకాశం ఉంది, ఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు లేదా మీ మూత్రపిండాల వంటి అవయవాలకు నష్టానికి దారితీయవచ్చు.
జలుబు లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే సాధారణ మందులలో ఇవి ఉన్నాయి:
- నొప్పి నివారణ మందులు మరియు జ్వరం తగ్గించేవి: ఎసిటమినోఫెన్ (టైలెనాల్®) వంటి మందులు మరియు ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్®) వంటి నాన్స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) తలనొప్పి, కండరాల నొప్పులను తగ్గించడానికి మరియు జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
- డీకన్జెస్టెంట్లు: సూడోఎఫెడ్రిన్ (ఉదాహరణకు, కాంటాక్ కోల్డ్ 12 అవర్®, సుడాఫెడ్®) వంటి మందులు ముక్కు దిబ్బడ నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడతాయి.
- యాంటీహిస్టమైన్లు: డైఫెన్హైడ్రామైన్ (బెనాడ్రిల్®) మరియు ఇతర యాంటీహిస్టమైన్లు తుమ్ములను తగ్గించడానికి మరియు ముక్కు కారడాన్ని ఆపడానికి సహాయపడతాయి.
- దగ్గును తగ్గించే మందులు: డెక్స్ట్రోమెథార్ఫాన్ (ఉదాహరణకు, రోబిటస్సిన్®, విక్స్ డేక్విల్ కాఫ్®) లేదా కోడైన్ కలిగిన మందులు దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సాధారణంగా 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు వీటిని సిఫార్సు చేయరు.
- కఫహర మందులు: గ్వాయిఫెనెసిన్ (మ్యూసినెక్స్®) మరియు ఇతర కఫహర మందులు శ్లేష్మాన్ని పల్చగా చేసి, వదులుగా చేయడానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా మీరు దానిని మరింత సులభంగా దగ్గి బయటకు పంపవచ్చు.
పిల్లలకు జలుబు చేసినప్పుడు ఏ ఇంటి చికిత్సలు సహాయపడతాయి?
శిశువైద్యుడు ప్రత్యేకంగా సూచిస్తే తప్ప, మీ బిడ్డకు ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) దగ్గు లేదా జలుబు మందులను ఎప్పుడూ ఇవ్వకండి . బదులుగా, మీ బిడ్డ జలుబును తగ్గించడానికి ఈ సురక్షితమైన ఇంటి చిట్కాలను ప్రయత్నించండి:
- మీ బిడ్డను సౌకర్యంగా ఉంచండి.
- వారికి తగినంత నీరు అందేలా చూసుకోండి. 6 నెలలు లేదా అంతకంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తల్లిపాలు లేదా ఫార్ములా పాలు ఇవ్వడం కొనసాగించండి. 6 నెలల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు, మీరు కొద్దికొద్దిగా నీటిని కూడా ఇవ్వవచ్చు.
- వారు పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకునేలా చూసుకోండి.
చాలా మంది పిల్లలు సుమారు 4 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు సరిగ్గా ముక్కు చీదలేరు. మీ బిడ్డ ముక్కు దిబ్బడను తగ్గించడానికి, ఈ సహాయకరమైన పద్ధతులను ప్రయత్నించండి:
- సెలైన్ చుక్కలు మరియు సక్షన్: మీ బిడ్డకు పాలు పట్టడానికి సుమారు 15 నిమిషాల ముందు, శ్లేష్మాన్ని వదులు చేయడానికి వారి ముక్కు రంధ్రాలలో కొన్ని చుక్కల ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) సెలైన్ (ఉప్పునీరు) చుక్కలను వేయండి. కొన్ని నిమిషాల తర్వాత, రబ్బరు బల్బ్ సిరంజి లేదా నాసల్ ఆస్పిరేటర్ను ఉపయోగించి, ఆ ద్రవాన్ని మరియు శ్లేష్మాన్ని సున్నితంగా బయటకు పీల్చండి. ఇది వారి నాసికా మార్గాలను శుభ్రపరుస్తుంది, దీనివల్ల వారు ఒకే సమయంలో శ్వాస తీసుకోవడం మరియు పాలు తాగడం చాలా సులభం అవుతుంది.
- పెట్రోలియం జెల్లీ:చికాకు పడిన చర్మానికి ఉపశమనం కలిగించడానికి, మీ బిడ్డ ముక్కు రంధ్రాల బయటి అంచులపై పెట్రోలియం జెల్లీని పలుచని పొరలా రాయండి. దానిని ముక్కు రంధ్రాల లోపల రాయవద్దు. (వైద్యుడు సిఫార్సు చేస్తే తప్ప, ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) నాసల్ స్ప్రేలను ఉపయోగించవద్దు; అవి తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందించినప్పటికీ, వాటిని అతిగా వాడటం వల్ల ముక్కు దిబ్బడ వాస్తవానికి మరింత తీవ్రమవుతుంది.)
- హ్యూమిడిఫైయర్ లేదా వేపరైజర్: గాలికి తేమను జోడించడానికి మీ బిడ్డ గదిలో చల్లని పొగమంచును వెదజల్లే హ్యూమిడిఫైయర్ లేదా వేపరైజర్ను ఉంచండి. ఈ స్వచ్ఛమైన, చల్లని పొగమంచు పొడిబారిన నాసికా మార్గాలను మరియు గొంతు నొప్పిని ఉపశమనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. బూజు లేదా బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా నిరోధించడానికి , వాడకానికి ముందు మరియు తర్వాత హ్యూమిడిఫైయర్ను ఎల్లప్పుడూ పూర్తిగా శుభ్రం చేసి ఆరబెట్టండి . ఫిల్టర్ను మార్చాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి. ప్రమాదవశాత్తు కాలిన గాయాలయ్యే ప్రమాదం ఉన్నందున వేడినీటి వేపరైజర్లను ఉపయోగించవద్దు.
- ఆవిరి చికిత్స: మీ దగ్గర హ్యూమిడిఫైయర్ లేకపోతే, మీరు మీ బాత్రూంలోనే ఒక ఆవిరి గదిని ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. వేడి నీటి షవర్ను ఆన్ చేసి, తలుపు మూసి, మీ బిడ్డతో పాటు ఆ ఆవిరి బాత్రూంలో సుమారు 15 నిమిషాల పాటు కూర్చోండి. మీ బిడ్డను ఎప్పుడూ ఒంటరిగా వదిలిపెట్టవద్దు, మరియు వేడి నీటి విషయంలో అత్యంత జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ బిడ్డకు గోరువెచ్చని స్నానం చేయించడం కూడా వారికి ఎంతో ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.
మీ పిల్లలు సంతోషంగా ఉంటూ, మామూలుగా ఆడుకుంటున్నట్లయితే, వారు సాధారణంగా వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలను కొనసాగించవచ్చు. అయితే, వారికి జ్వరం లేదా ఇతర సమస్యలు ఉంటే, వారిని ఇంట్లోనే ఉంచి విశ్రాంతి ఇప్పించడమే ఉత్తమమైన చర్య.
సాధారణ జలుబు రాకుండా ఎలా నివారించుకోవచ్చు?
జలుబును పూర్తిగా నివారించడం కష్టమైనప్పటికీ, ఈ సులభమైన చర్యలను తీసుకోవడం ద్వారా మీరు దాని ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు:
- తరచుగా చేతులు కడుక్కోండి: ముఖ్యంగా తినడానికి ముందు, ఆహారం తయారుచేసుకునే ముందు, మరుగుదొడ్డిని ఉపయోగించిన తర్వాత, ముక్కు చీదిన తర్వాత, లేదా జలుబు చేసిన వారికి సేవ చేసిన తర్వాత, మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో శుభ్రంగా కడుక్కోండి.
- మీ ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి: జలుబు వైరస్లు మీ చేతుల నుండి మీ కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోటికి సులభంగా వ్యాపిస్తాయి.
- ఎక్కువగా తాకే ప్రదేశాలను క్రిమిరహితం చేయండి: వైరస్లు జీవించగల డోర్నాబ్లు, లైట్ స్విచ్లు మరియు కౌంటర్టాప్ల వంటి ప్రదేశాలను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.
- హ్యాండ్ శానిటైజర్ వాడండి: సబ్బు మరియు నీరు అందుబాటులో లేనప్పుడు, ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్ను వాడండి.
- మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి: మీ శరీరాన్ని బలంగా మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సిద్ధంగా ఉంచుకోవడానికి, తగినంత నిద్రపోవడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటి వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
- అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు ఇంట్లోనే ఉండండి: మీకు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు పనికి లేదా పాఠశాలకు వెళ్లకుండా ఇంట్లోనే ఉండి ఇతరులను రక్షించండి.
మీ బిడ్డకు జలుబు రాకుండా ఎలా కాపాడాలి?
మీ బిడ్డను కాపాడుకోవడానికి అత్యంత ఉత్తమమైన మార్గం , జలుబు ఉన్నవారికి దూరంగా ఉంచడమే . వీలైనప్పుడల్లా, జలుబు మరియు ఫ్లూ తీవ్రంగా ఉండే కాలంలో మీ బిడ్డను ఇంట్లోనే ఉంచండి. పెద్దవారిలో లేదా పెద్ద పిల్లలలో తేలికపాటి లక్షణాలను మాత్రమే కలిగించే వైరస్, శిశువులో చాలా తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి దారితీయవచ్చు.
జలుబు వైరస్ల వ్యాప్తిని అరికట్టడానికి క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడమే అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం:
- పెద్దలు మరియు పెద్ద పిల్లలు దగ్గిన తర్వాత, తుమ్మిన తర్వాత లేదా ముక్కు చీదిన తర్వాత వెంటనే చేతులు కడుక్కోవాలి.
- జబ్బుపడిన వారిని తాకిన తర్వాత మీ చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోండి.
- మీ బిడ్డ ముక్కు తుడిచిన తర్వాత, మీ చేతులు మరియు మీ బిడ్డ చేతులు రెండూ కడగండి.
- ఆటవస్తువులను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచి, క్రిమిరహితం చేయండి. వేరొక పిల్లవాడు నోటిలో పెట్టుకున్న ఆటవస్తువులను చిన్న పిల్లలు పంచుకోనివ్వవద్దు.
- సబ్బు, నీళ్లు దగ్గరలో లేకపోతే, ముందుగా తడిపిన హ్యాండ్ వైప్స్ లేదా హ్యాండ్ శానిటైజర్ వాడండి. (హ్యాండ్ శానిటైజర్లను మింగితే విషపూరితం కావచ్చు కాబట్టి, వాటిని ఎల్లప్పుడూ పిల్లలకు అందకుండా సురక్షితంగా దూరంగా ఉంచండి.)
మీ బిడ్డకు సిఫార్సు చేయబడిన అన్ని టీకాలు సకాలంలో అందేలా చూసుకోండి. సాధారణ టీకాలు జలుబును నేరుగా నివారించనప్పటికీ, బాక్టీరియల్ చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా న్యుమోనియా వంటి తీవ్రమైన ద్వితీయ సమస్యల నుండి మీ బిడ్డను రక్షించడానికి అవి చాలా కీలకమైనవి.
పిల్లల వైద్యులు ప్రతి సంవత్సరం ఇన్ఫ్లుయెంజా (ఫ్లూ) టీకా వేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.6 నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువుల కోసం. ఈ టీకా ఇతర సాధారణ శ్వాసకోశ వైరస్ల కంటే ప్రత్యేకంగా ఫ్లూ వైరస్ను లక్ష్యంగా చేసుకున్నప్పటికీ, ఇది కాలానుగుణ రక్షణకు చాలా కీలకం. 6 నెలల వయస్సు నుండి పిల్లలకు కూడా కోవిడ్-19 టీకా సిఫార్సు చేయబడింది.
జలుబు ఎంతకాలం ఉంటుంది?
చాలా సాధారణ జలుబులు 7 నుండి 10 రోజులలో వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. అత్యధిక శాతం మంది ఎటువంటి శాశ్వత దుష్ప్రభావాలు లేకుండా త్వరగా కోలుకుంటారు.
సాధారణ జలుబు ప్రాణాంతకం కాగలదా?
సాధారణ జలుబు ప్రాణాంతకం కాదు. అయితే, కొంతమంది అధిక ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులకు—ముఖ్యంగా బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్నవారికి—జలుబు తీవ్రమైన ద్వితీయ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఈ సమస్యలలో ఇవి ఉండవచ్చు:
- ఆస్తమా తీవ్రత పెరగడం.
- సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు.
- చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు.
సాధారణ జలుబుకు ఉత్తమ నివారణలు ఏమిటి?
జింక్, విటమిన్ సి మరియు ఎకినేషియా వంటి ఆహార పదార్ధాలు లేదా మూలికా నివారణలు సాధారణ జలుబును నయం చేయగలవని లేదా నివారించగలవని మీరు విని ఉండవచ్చు.
ఈ ప్రత్యామ్నాయాలలో ఏది జలుబును విశ్వసనీయంగా నివారించగలదని పరిశోధకులు ఇప్పటి వరకు నిశ్చయాత్మకమైన ఆధారాలను కనుగొనలేదు. అయితే, లక్షణాలు ప్రారంభమైన 24 గంటలలోపు జింక్ తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్య కాల వ్యవధిని తగ్గించి, దాని తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. జింక్ నాసల్ స్ప్రేలను ఉపయోగించడం వల్ల వాసనను శాశ్వతంగా కోల్పోయే (అనోస్మియా) అవకాశం ఉందని మరియు ఇది సిఫార్సు చేయబడదని గుర్తుంచుకోండి.
జలుబుకు అత్యుత్తమ స్వీయ సంరక్షణ నివారణ మార్గం పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడమే . మీకు అనారోగ్యం వచ్చిన మొదటి కొన్ని రోజులు కనీసం పనికి లేదా పాఠశాలకు వెళ్లకుండా ఇంట్లోనే ఉండటాన్ని పరిగణించండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ శరీరం కోలుకోవడానికి అవసరమైన విశ్రాంతి లభించడమే కాకుండా, మీరు వైరస్ను ఇతరులకు వ్యాప్తి చేయకుండా కూడా నిరోధించవచ్చు.
అదనంగా, మీ నాసికా మార్గాలు మరియు గొంతు తేమగా, బిగువుగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి పుష్కలంగా ద్రవపదార్థాలు తాగండి . ఆల్కహాల్ లేదా కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇవి వాస్తవానికి మీ శరీరాన్ని నిర్జలీకరణానికి గురిచేస్తాయి.
జలుబు చేస్తే వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
మీకు ఈ క్రింది హెచ్చరిక లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, దయచేసి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి:
- అధిక లేదా దీర్ఘకాలిక జ్వరం.
- ఛాతీ నొప్పి లేదా ఛాతీపై ఒత్తిడి.
- తీవ్రమైన చెవి నొప్పి.
- ఆస్తమా లక్షణాలు తీవ్రమవ్వడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
- 10 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఉండే లేదా కాలక్రమేణా తీవ్రమయ్యే లక్షణాలు.
మీ బిడ్డకు అత్యవసర వైద్య సంరక్షణ ఎప్పుడు అందించాలి?
మీ పిల్లలలో ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, వెంటనే వారి శిశువైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా మీ స్థానిక ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి వెళ్ళండి:
- అకస్మాత్తుగా అధిక జ్వరం రావడం.
- తినడానికి లేదా తాగడానికి నిరాకరించడం.
- తరచుగా వాంతులు.
- తీవ్రమైన చెవి లేదా కడుపు నొప్పి ఫిర్యాదులు.
- సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువగా ఏడవడం.
- తీవ్రమైన నీరసం లేదా అసాధారణమైన నిద్రమత్తు.
- కొత్తగా గురక మొదలవడం.
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందికి సంబంధించిన ఏవైనా సంకేతాలు.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు జలుబు చేస్తే ఏమవుతుంది?
గర్భధారణ సమయంలో జలుబు రావడం సాధారణంగా మీకు లేదా మీ బిడ్డకు ప్రమాదకరం కాదు. అయితే, మీ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మీరు తీసుకునే మందుల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి . మీ ప్రసూతి వైద్య నిపుణులు లేదా డాక్టర్ మీకు గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితమైన మందుల జాబితాను అందించగలరు.
మీకు ఫ్లూ వచ్చిందని అనుమానం ఉన్నా లేదా జ్వరం వచ్చినా, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి . మీకు తక్షణ యాంటీవైరల్ చికిత్స అవసరం కావచ్చు.
శీతాకాలంలో జలుబు ఎందుకు ఎక్కువగా వస్తుంది?
సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా జలుబు రావచ్చు, కానీ చలికాలంలో ఇది చాలా సాధారణం. దీనికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పుడు ప్రజలు ఒకరికొకరు దగ్గరగా ఇళ్లలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు.
ఎలుకలపై ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు మీ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను కూడా నేరుగా ప్రభావితం చేయవచ్చని తెలుస్తోంది. చల్లని గాలి నాసికా కుహరం లోపల ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించినప్పుడు, రైనోవైరస్ పునరుత్పత్తిని ఆపడం రోగనిరోధక వ్యవస్థకు కష్టతరం అవుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మానవులలో కూడా ఇలాంటి యంత్రాంగమే జరుగుతుందని భావిస్తున్నారు.
సాధారణ జలుబు మరియు కోవిడ్-19: తేడాను ఎలా గుర్తించవచ్చు?
కరోనావైరస్లు అనేవి ఎగువ శ్వాసకోశ మార్గ ఇన్ఫెక్షన్లను కలిగించే వైరస్ల యొక్క ఒక పెద్ద కుటుంబం. రైనోవైరస్లు చాలా వరకు జలుబులకు కారణమవుతుండగా, కొన్ని జలుబులు కరోనావైరస్ల వల్ల కూడా వస్తాయి. ఈ తేలికపాటి కరోనావైరస్ల నుండి చాలా మంది ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా కోలుకుంటారు.
అయితే, కొన్ని కరోనావైరస్లు మీ ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించి, న్యుమోనియా మరియు ఇతర ప్రాణాంతక సమస్యలను కలిగిస్తాయి. 2019లో కనుగొనబడిన కొత్త కరోనావైరస్, COVID-19 అని పిలువబడే ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధిని కలిగిస్తుంది. సాధారణ జలుబు నుండి COVID-19ని వేరు చేయడానికి సహాయపడే కీలకమైన ప్రారంభ లక్షణాలు:
- జ్వరం.
- చలి.
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (డిస్ప్నియా).
- రుచి లేదా వాసన కోల్పోవడం (అనోస్మియా).
- విరేచనాలు.
అయినప్పటికీ, కోవిడ్-19 యొక్క ఒమిక్రాన్ వేరియంట్ లక్షణాలు తేలికపాటివిగా ఉంటాయి మరియు వాటిని సాధారణ జలుబుగా సులభంగా పొరబడే అవకాశం ఉంది. ఒమిక్రాన్ వల్ల కలిగే సాధారణ జలుబు వంటి లక్షణాలు:
- ముక్కు కారడం.
- దగ్గు.
- గొంతు నొప్పి.
- తలనొప్పి.
- ముక్కు దిబ్బడ.
మీకు సందేహం ఉంటే, పరీక్ష చేయించుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం.
సాధారణ జలుబు మరియు ఫ్లూ: తేడా ఏమిటి?
జలుబు మరియు ఫ్లూ మధ్య తేడాను గుర్తించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే వాటి లక్షణాలు గణనీయంగా ఒకేలా ఉంటాయి. ఈ రెండూ శీతాకాలంలో సర్వసాధారణంగా వస్తాయి మరియు మీ ఎగువ శ్వాసకోశ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి. అయితే, ఇవి పూర్తిగా వేర్వేరు వైరస్ల వల్ల వస్తాయి; ఫ్లూ ఇన్ఫ్లుయెంజా వైరస్ వల్ల వస్తుంది, కాగా జలుబు వివిధ ఇతర వైరస్ల వల్ల వస్తుంది.
జలుబు మరియు ఫ్లూ మధ్య ఉన్న ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, ఫ్లూ వల్ల అకస్మాత్తుగా జ్వరం మరియు చలి వచ్చే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది . పెద్దలకు సాధారణ జలుబుతో జ్వరం రావడం అరుదుగా జరిగినా, పిల్లలకు కొన్నిసార్లు వస్తుంది.
తీవ్రమైన ఒళ్ళు నొప్పులు మరియు అలసట వంటి ఫ్లూ లక్షణాలు సాధారణంగా జలుబు లక్షణాల కంటే చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి. ఈ రెండు అనారోగ్యాలు సమస్యలకు దారితీయగలిగినప్పటికీ, ఫ్లూ సంబంధిత సమస్యలు తీవ్రంగా లేదా ప్రాణాంతకంగా మారే అవకాశం చాలా ఎక్కువ.
సాధారణ జలుబు మరియు ఛాతీ జలుబు: తేడా ఏమిటి?
ఛాతీ జలుబును వైద్యపరంగా అక్యూట్ బ్రాంకైటిస్ అని అంటారు. ఇది మీ ఊపిరితిత్తులలోని వాయుమార్గాలలో వచ్చే వాపు, దీనివల్ల శ్లేష్మం పేరుకుపోతుంది. వైరస్ మీ ముక్కు మరియు గొంతు నుండి ఊపిరితిత్తులలోకి వ్యాపిస్తే, తల జలుబు ఛాతీ జలుబుగా మారవచ్చు. అరుదుగా, బ్యాక్టీరియా వల్ల కూడా ఛాతీ జలుబు రావచ్చు.
తల జలుబు మరియు ఛాతీ జలుబు రెండింటితోనూ మీకు దగ్గు రావచ్చు, కానీ ఛాతీ జలుబులో "తడి" లేదా శ్లేష్మంతో కూడిన దగ్గు ఉంటుంది . అంటే, మీరు దగ్గినప్పుడు మీ ఛాతీ లోపల బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపిస్తుంది లేదా శ్లేష్మం బయటకు వస్తుంది. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు:
- రాత్రిపూట మీ నిద్రకు భంగం కలిగించే తగ్గని దగ్గు.
- ఆయాసం.
- ఛాతీలో అసౌకర్యం లేదా తేలికపాటి నొప్పి.
కొన్ని తుది ముఖ్యాంశాలు
జలుబు చాలా అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, అది సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు మరియు నియంత్రించదగినది. ఇంట్లోనే తీసుకునే సహాయక సంరక్షణ మరియు వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే మందులతో మీరు మీ లక్షణాలను సులభంగా నియంత్రించుకోవచ్చు. పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, తగినంత నీరు తాగడం, మరియు వైరస్ ఇతరులకు వ్యాపించకుండా ఇంట్లోనే ఉండటానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. 10 రోజుల తర్వాత కూడా మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. శిశువులు మరియు చిన్న పిల్లల విషయంలో, తీవ్రమైన అనారోగ్య హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల ఎల్లప్పుడూ అత్యంత అప్రమత్తంగా ఉండండి.
