మృదులాస్థి అంటే ఏమిటి? దాని గురించి సరళంగా మాట్లాడుకుందాం!

మన శరీరంలోని కీళ్ళు ఎంత సులభంగా వంగుతాయో, సాగుతాయో, మరియు మనం పరిగెత్తినప్పుడు, దూకినప్పుడు ఒత్తిడిని ఎలా తట్టుకుంటాయో అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఈ ప్రక్రియ అంతటిలో మృదులాస్థి (కార్టిలేజ్) మనకు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది, కానీ మనం దానిపై పెద్దగా శ్రద్ధ పెట్టము. కాబట్టి, ఈరోజు మనం ఈ మృదులాస్థి అంటే ఏమిటి, అది మన శరీరానికి ఎంత ముఖ్యమైనది, దానికి ఏదైనా జరిగితే ఏమవుతుంది, మరియు దానిని మనం ఎలా సంరక్షించుకోవచ్చు అనే విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మృదులాస్థి అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మృదులాస్థి అనేది ఒక బలమైన, సాగే గుణం గల సంధాయక కణజాలం . ఇది మన ఎముకలను, కీళ్లను రక్షించే ఒక కవచంలా పనిచేస్తుంది. ఇది మన శరీరమంతటా ఒక షాక్ అబ్జార్బర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఆలోచించండి, మీ ఎముకల చివరల్లో ఈ మృదులాస్థి ఉండటం వల్ల, మీరు కీళ్లను ఉపయోగించినప్పుడు ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురికావు, ఘర్షణ తగ్గుతుంది, మరియు మీరు సులభంగా కదలగలుగుతారు. అంతేకాదు, మన శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో ఈ మృదులాస్థియే ప్రధాన కణజాలంగా కూడా ఉంటుంది. ఆ భాగాలకు వాటి ఆకారాన్ని, నిర్మాణాన్ని ఈ మృదులాస్థియే అందిస్తుంది. అయితే, ఈ మృదులాస్థి కూడా దెబ్బతినవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది అకస్మాత్తుగా జరుగుతుంది – క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు గాయం కావడం వల్ల, లేదా మరేదైనా ప్రమాదం (' ట్రామా ') వల్ల. లేకపోతే, కాలక్రమేణా ఇది కొద్దికొద్దిగా దెబ్బతిని, చివరికి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితికి దారితీయవచ్చు. ఈ మృదులాస్థి ఏ విధంగానైనా దెబ్బతింటే, మనం సాధారణంగా ఉపయోగించినట్లుగా మన కీళ్లను ఉపయోగించడం కష్టమవుతుంది, కొన్నిసార్లు అసాధ్యం కూడా అవుతుంది.

మృదులాస్థికి అసలు ఏమి జరుగుతుంది?

మృదులాస్థి మన ఎముకలను మరియు కీళ్లను రక్షిస్తుందని అంటారు. అంటే, ఇది ఎముకల చివరల చుట్టూ ఒక మెత్తని దిండులా పనిచేస్తుంది మరియు ఎముకలు కలిసే కీళ్లలోని ఖాళీలను నింపుతుంది. మృదులాస్థికి మూడు ప్రధాన విధులు ఉన్నాయి:

• ఆఘాత శోషణ: మనం నడిచేటప్పుడు, పరిగెత్తేటప్పుడు మరియు దూకేటప్పుడు, మన ఎముకలు మరియు కీళ్లపై పడే ఒత్తిడి మరియు ఆఘాతాలను ఈ మృదులాస్థి శోషించుకుంటుంది. అంటే, ఎముకలపై పడే ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. మీరు బూట్లు లేకుండా నేలపై దూకి, ఆ తర్వాత మంచి రన్నింగ్ షూస్ జతతో మళ్ళీ దూకారని ఊహించుకోండి. ఆ బూట్లలోని కుషన్ లాగా, ఈ మృదులాస్థి మన కీళ్ల లోపల, ఎముకల చుట్టూ పనిచేస్తుంది.

• ఘర్షణను తగ్గించడం: మృదులాస్థి మన కీళ్లకు కందెనలా పనిచేస్తుంది. ఇది మన ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురికాకుండా, ఒకదానిపై ఒకటి సున్నితంగా జారడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే మన కీళ్ళు ఎటువంటి అడ్డంకులు లేకుండా సజావుగా పనిచేస్తాయి. ఇది కీళ్లపై అరుగుదలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

• సహాయక శరీర భాగాలు: మనం కదిలినప్పుడు మన కీళ్లను సరైన ఆకారంలో ఉంచేది మృదులాస్థి. అంతేకాకుండా, ఇది ఇతర కణజాలాలను ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించి, వాటిని ఎముకలకు కలపడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మన కండరాలుమన శరీరమంతటా స్నాయువులు (టెండన్లు) మరియు స్నాయుబంధనాలు (లిగమెంట్లు) మృదులాస్థితో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.

అలాగే, మన శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో మృదులాస్థి ప్రధాన కణజాలంగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు:

• మీ ముక్కు
• చెవి ప్లగ్‌లు
• శ్వాసనాళం (అంటే `(ట్రాకియా)`)

మన శరీరంలో మృదులాస్థి ఎక్కడ ఉంటుంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ శరీరంలో రెండు ఎముకలు కలిసే దాదాపు ప్రతిచోటా ఈ మృదులాస్థితో చేసిన ఒక మెత్తని పొర ఉంటుంది. అలాగే, కీలును ఏర్పరిచే ప్రతి ఎముక చివరన కూడా ఈ మృదులాస్థి ఖచ్చితంగా ఉంటుంది.

మృదులాస్థిలో రకాలు ఉన్నాయా?

అవును, మన శరీరంలో మూడు ప్రధాన రకాల మృదులాస్థి ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం.

• హైలైన్ మృదులాస్థి
• ఫైబ్రోకార్టిలేజ్
• సాగే మృదులాస్థి

హైలైన్ మృదులాస్థి

ఇది మన శరీరంలో అత్యంత సాధారణమైన మృదులాస్థి రకం . ఇది మీ కీళ్లను కప్పి ఉంచుతుంది మరియు మీ ఎముకల చివరలలో ఉంటుంది. మీ ఎముకల చివరలలో ఉండే హయలిన్ మృదులాస్థిని కొన్నిసార్లు కీలు మృదులాస్థి అని కూడా అంటారు. హయలిన్ మృదులాస్థి చాలా జారుడుగా మరియు నునుపుగా ఉంటుంది . అందుకే మన ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురికాకుండా మన కీళ్ల లోపల సున్నితంగా కదలగలవు. ఇది సాగే గుణం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మన కీళ్లను సరైన ఆకారంలో ఉంచడానికి తగినంత బలంగా ఉంటుంది. హయలిన్ మృదులాస్థి మన శరీరంలో అనేక ప్రదేశాలలో కనిపిస్తుంది:

• కీళ్లను ఏర్పరిచే ఎముకల చివరల వద్ద
• మన పక్కటెముకల మధ్య
• నాసికా మార్గాలలో

ఫైబ్రోకార్టిలేజ్

పేరు సూచించినట్లుగా, ఇది మందపాటి ఫైబర్‌లతో తయారైన చాలా బలమైన మృదులాస్థి రకం . ఇది ఇతర రెండు రకాల మృదులాస్థి కంటే తక్కువ సాగే గుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మన శరీర భాగాలను వాటి స్థానంలో ఉంచడానికి మరియు ఆఘాతాలు, కంపనాలను గ్రహించడానికి ఈ ఫైబ్రోకార్టిలేజ్ చాలా ముఖ్యమైనది. ఫైబ్రోకార్టిలేజ్ వీటిలో కనిపిస్తుంది:

• మీ మోకాలిలోని మెనిస్కస్ (మోకాలి సమస్యల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు మీరు దీని గురించి విని ఉండవచ్చు)
• మన వెన్నెముకలోని వెన్నుపూసల (అంటే, వెన్నెముక) మధ్య ఉండే డిస్కులలో
• శరీరం అంతటా కండరాలు, స్నాయువులు మరియు బంధన కణజాలాలకు మద్దతుగా

సాగే మృదులాస్థి

ఇది మన శరీరంలో అత్యంత నమ్యత గల మృదులాస్థి. వంగడానికి, కదలడానికి మరియు వాటి ఆకారాన్ని తిరిగి పొందడానికి అవసరమైన మన శరీర భాగాలకు ఈ స్థితిస్థాపక మృదులాస్థియే ఆధారాన్ని ఇస్తుంది. బలమైన దెబ్బ తగిలిన తర్వాత కూడా ఇవి వాటి అసలు ఆకారాన్ని తిరిగి పొందగలవు. మీ చెవి గురించి ఆలోచించండి. దాన్ని తాకండి, అది ఈ స్థితిస్థాపక మృదులాస్థితోనే తయారైంది. నొప్పి కలగకుండా మనం దాన్ని ఎంత కావాలంటే అంత వంచి, సాగదీయగలమా? కానీ అది ఎల్లప్పుడూ దాని అసలు ఆకారాన్ని తిరిగి పొందుతుంది, కదా? అదే ఈ స్థితిస్థాపక మృదులాస్థి యొక్క ప్రత్యేకత. స్థితిస్థాపక మృదులాస్థి కనిపించే ప్రదేశాలు:

• మన బాహ్య చెవులు (అంటే, శరీరం వెలుపల కనిపించే చెవి తమ్ములు)
• యూస్టాకియన్ ట్యూబ్‌లు (ఇది మన బయటి చెవి నుండి తల లోపలికి ధ్వనిని తీసుకువెళ్ళే గొట్టం)
• స్వరపేటిక(స్వరపేటిక) (మన గొంతును సృష్టించే పెట్టె)

మృదులాస్థిని ప్రభావితం చేసే సాధారణ పరిస్థితులు ఏమిటి?

మృదులాస్థిని ప్రభావితం చేసే అనేక ప్రధాన సమస్యలు ఉన్నాయి:

• గాయాలు: క్రీడా గాయాలు లేదా ఇతర ప్రమాదాల కారణంగా మృదులాస్థి దెబ్బతినవచ్చు లేదా చిరగవచ్చు. మోకాలిలో మెనిస్కస్ చిరగడం లేదా భుజం కీలు తప్పడం గురించి మీరు విని ఉండవచ్చు. ఇటువంటి సందర్భాలలో, కీళ్లలోని మృదులాస్థి దెబ్బతినే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు, కీలుకు గాయం కావడం వల్ల ఆస్టియోకాండ్రైటిస్ డిస్సెకాన్స్ (వైద్యులు దీనిని కొన్నిసార్లు ఆస్టియోకాండ్రల్ లెషన్స్ అని కూడా పిలుస్తారు) అనే పరిస్థితికి దారితీయవచ్చు.

• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ : ఇది కీళ్లవాతంలో అత్యంత సాధారణమైన రకం . వాస్తవానికి, 55 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో దాదాపు 80% మందికి ఏదో ఒక స్థాయిలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉందని అంచనా. వయసు పెరిగే కొద్దీ, మన కీళ్లలోని మృదులాస్థి క్రమంగా అరిగిపోయి, క్షీణించడం మొదలవుతుంది. చివరికి, కీళ్లలో మెత్తదనం మరియు కందెన తగ్గిపోతాయి, దీనివల్ల నొప్పి మరియు వాపు రావచ్చు.

• హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు: కొన్నిసార్లు వీటిని స్లిప్డ్ డిస్క్‌లు , రప్చర్డ్ డిస్క్‌లు లేదా బల్జింగ్ డిస్క్‌లు అని కూడా పిలుస్తారు. మన వెన్నెముకలోని వెన్నుపూసల మధ్య ఉండే డిస్క్ (ఒక రకమైన మృదులాస్థి) చిట్లినప్పుడు లేదా ఉబ్బినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

మృదులాస్థి పరిస్థితిని తనిఖీ చేయడానికి ఏ పరీక్షలు చేస్తారు?

మీ డాక్టర్ సాధారణంగా మృదులాస్థిని విడిగా తడిమి చూడరు. దానికి బదులుగా, మృదులాస్థికి ఏదైనా నష్టం జరిగిందో లేదో మరియు మీ లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి వారు శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. లేదా, మీ శరీరం లోపలి భాగాన్ని చూడటానికి వారు ఈ క్రింది వాటి వంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలను ఉపయోగించవచ్చు:

• ఎక్స్-రేలు
• MRI ( MRI ) పరీక్ష
• CT స్కాన్ `( CT స్కాన్ )` పరీక్ష

మృదులాస్థి దెబ్బతిన్నప్పుడు ఏమి చేస్తారు? చికిత్సలు ఏమిటి?

మీ మృదులాస్థి దెబ్బతిన్నప్పుడు, మీకు అందే చికిత్స అది మీ శరీరంలో ఎక్కడ ఉంది మరియు ఎలా దెబ్బతింది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తరచుగా, మృదులాస్థి చిరిగినప్పుడు లేదా విరిగినప్పుడు, అది శరీరంలోని ఇతర భాగాలను (ఎముకలు మరియు స్నాయువులు వంటివి) కూడా దెబ్బతీస్తుంది. మీ డాక్టర్ లేదా సర్జన్ మృదులాస్థితో సహా మొత్తం గాయానికి చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కొన్ని మృదులాస్థి గాయాలు విశ్రాంతి మరియు సమయంతో వాటంతట అవే నయమవుతాయి. కానీ కొన్నింటికి శస్త్రచికిత్స (తరచుగా ఆర్థ్రోస్కోపీ అని పిలుస్తారు) అవసరం అవుతుంది.మీరు దాన్ని సరిచేయించుకోవాలి. మీ సర్జన్ మృదులాస్థిని తిరిగి కుట్టవచ్చు, లేదా దాని పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి దాని ఆకారాన్ని మార్చవచ్చు (దీన్ని కత్తిరించడం లేదా సానపెట్టడం ద్వారా చేయమని మీకు చెప్పవచ్చు). ఏమి ఆశించవచ్చో మరియు నయం కావడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో మీ డాక్టర్ లేదా సర్జన్‌తో మాట్లాడండి.

ఇక్కడ మీరు తెలుసుకోవలసిన ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మృదులాస్థికి రక్త సరఫరా ఉండదు. వైద్య పరిభాషలో దీని అర్థం, దానికి నేరుగా రక్త సరఫరా జరగదు. అందువల్ల, శరీరంలోని ఇతర కణజాలాలతో పోలిస్తే మృదులాస్థి నయం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

మరి, ఈ విలువైన మృదులాస్థిని మంచి స్థితిలో ఎలా ఉంచుకోవాలి?

నిజానికి, మనం ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి చేసే అవే సాధారణ పనులు మన మృదులాస్థి (మరియు దానికి మద్దతు ఇచ్చే నిర్మాణాలు) సక్రమంగా పనిచేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అంటే:

• క్రమమైన వ్యాయామం: ఇది కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు కీళ్లకు మంచి ఆధారాన్ని అందిస్తుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును కాపాడుకోవడం: మనం బరువు పెరిగే కొద్దీ, మన కీళ్ళు, ముఖ్యంగా మోకాలు మరియు తుంటి కీళ్ళు, మరింత ఒత్తిడికి గురవుతాయి. దీనివల్ల మృదులాస్థి (కార్టిలేజ్) మరింత త్వరగా అరిగిపోవచ్చు.
• ధూమపానం మరియు పొగాకు ఉత్పత్తులను వాడటాన్ని పూర్తిగా మానుకోవాలి: ఇవి మృదులాస్థికి రక్త సరఫరాను తగ్గించి, దాని ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.

మీరు గాయం నుండి కోలుకుంటున్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ లేదా సర్జన్ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించడం చాలా ముఖ్యం . వారు మీ శరీరంలోని గాయపడిన భాగానికి కొన్ని వారాల పాటు (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం) విశ్రాంతి ఇవ్వమని చెప్పవచ్చు. దానికి పుష్కలంగా విశ్రాంతి ఇవ్వండి.

చివరగా, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం!

మనం నిలబడటం, నడవడం, పరుగెత్తడం, దూకడం లేదా మన కీళ్ళు మరియు ఎముకలను ఉపయోగించడం వంటి ప్రతి పనికి మృదులాస్థి ఎంత అవసరమో ఇప్పుడు మీరు చూడవచ్చు. అవి ఒత్తిడిని గ్రహించి, మన శరీరాలు ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురికాకుండా సున్నితంగా కదలడానికి సహాయపడతాయి. మీ మృదులాస్థిలో ఒకటి, ముఖ్యంగా కీలులోనిది, గాయపడితే, అది నయం కావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది అనేది నిజం. కానీ, దాని కోసం ఎప్పుడూ తొందరపడకండి. మృదులాస్థి పూర్తిగా నయం కాకముందే మీరు పరుగెత్తడం లేదా క్రీడలు ఆడటం వంటి బరువైన పనులు చేయడం ప్రారంభిస్తే, మీకు మళ్లీ గాయం అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఓపికగా ఉండండి, మీ డాక్టర్ చెప్పిన చికిత్స తీసుకోండి, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు క్రమంగా సాధారణ స్థితికి తిరిగి రండి. అప్పుడు మీరు మళ్లీ ఆరోగ్యంగా ఉండగలరు.

---

మృదులాస్థి , కీళ్ళు, ఎముకలు, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, గాయాలు, ఆరోగ్యం, వ్యాయామం