మనం తినే ఆహారం నుండి లభించే శక్తిని మన శరీరం తర్వాతి ఉపయోగం కోసం ఎలా నిల్వ చేసుకుంటుందో అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఇక్కడే గ్లైకోజెన్ అనే ఒక ప్రత్యేక పదార్థం ఉపయోగపడుతుంది. ఇది మన ఫోన్లను ఛార్జ్ చేసి ఉంచే పవర్ బ్యాంక్ లాంటిది.
గ్లైకోజెన్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, గ్లైకోజెన్ అనేది మన శరీరంలో నిల్వ ఉండే గ్లూకోజ్ అనే ఒక రకమైన చక్కెర . ఇది అనేక గ్లూకోజ్ అణువులు ఒకదానికొకటి బంధించబడి ఉంటుంది.
ఇప్పుడు మీరు గ్లూకోజ్ అంటే ఏమిటి అని అడగవచ్చు. గ్లూకోజ్ అనేది మన శరీరానికి శక్తిని అందించే ప్రధాన ఇంధనం. మనం తినే కొన్ని ఆహారాల నుండి, ముఖ్యంగా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న వాటి నుండి ఈ గ్లూకోజ్ను పొందుతాము. మనం తినే ఆహారాల నుండి లభించే గ్లూకోజ్ శక్తి కోసం తక్షణమే అవసరం లేకపోతే, మన శరీరాలు దానిని తరువాత ఉపయోగం కోసం కాలేయం మరియు కండరాలలో గ్లైకోజెన్గా నిల్వ చేస్తాయి.
మన శరీరం గ్లూకోజ్ నుండి గ్లైకోజెన్ను తయారుచేసే ప్రక్రియను గ్లైకోజెనిసిస్ అంటారు. అలాగే, అవసరమైనప్పుడు ఈ గ్లైకోజెన్ను తిరిగి గ్లూకోజ్గా మార్చి శక్తి కోసం ఉపయోగించే ప్రక్రియను గ్లైకోజెనోలైసిస్ అంటారు. ఈ రెండు ప్రక్రియలకూ వివిధ రకాల ఎంజైమ్లు సహాయపడతాయి. ఎంజైమ్లు అనేవి మన కణాలలో ఉండే ఒక ప్రత్యేక రకమైన ప్రోటీన్లు. అవి ఉత్ప్రేరకాలుగా పనిచేసి, శరీరంలోని వివిధ ప్రక్రియలు సజావుగా సాగడానికి సహాయపడతాయి. మన శరీరమంతటా ఇలాంటి ఎంజైమ్లు వేల సంఖ్యలో ఉంటాయి, మరియు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటీ ఒక ముఖ్యమైన విధిని నిర్వర్తిస్తుంది.
గ్లైకోజెన్, గ్లూకోజ్ మరియు గ్లూకాగాన్ల మధ్య తేడా ఏమిటి?
ఇప్పుడు గ్లైకోజెన్, గ్లూకోజ్ మరియు గ్లూకాగాన్ అనే ఈ మూడు పదాల మధ్య తేడా ఏమిటో చూద్దాం. ఈ మూడూ మన శరీరాలు శక్తి కోసం కార్బోహైడ్రేట్లను ఉపయోగించుకునే విధానానికి సంబంధించినవే, కానీ వాటిలో ప్రతిదానికీ వేరే విధి ఉంది.
గ్లూకోజ్మనం తినే ఆహారాల నుండి, ముఖ్యంగా కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి మనకు లభించే చక్కెర రకాన్నే గ్లూకోజ్ అంటారు. మన రక్తంలో ఉండే ప్రధాన చక్కెర రకం రక్త గ్లూకోజ్, లేదా మనం 'రక్త చక్కెర ' అని పిలిచేది. ఈ చక్కెర మన శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది, అలాగే మన అవయవాలు, కండరాలు మరియు నాడీ వ్యవస్థకు పోషణను అందిస్తుంది. గ్లూకోజ్ చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది మన మెదడుకు ప్రధాన శక్తి వనరు. వాస్తవానికి, మన మెదడుకు నిరంతరం గ్లూకోజ్ అవసరం ఉంటుంది, అందుకే ఒక వయోజనుడు రోజుకు కనీసం 130 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
మన శరీరానికి అకస్మాత్తుగా గ్లూకోజ్ అవసరం లేనప్పుడు, అది మన కాలేయం మరియు కండరాలలో గ్లైకోజెన్గా నిల్వ చేయబడుతుందని ఇప్పుడు మనకు తెలుసు.
గ్లూకాగాన్ అనేది మన క్లోమం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే ఒక హార్మోన్. ఇది నిల్వ ఉన్న గ్లైకోజెన్ను తిరిగి గ్లూకోజ్గా మార్చి రక్తంలోకి విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అప్పుడు శరీరం ఆ గ్లూకోజ్ను శక్తి కోసం ఉపయోగించుకుంటుంది. గ్లూకాగాన్ మరియు ఇన్సులిన్ అనేవి మన శరీరంలో రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలను ప్రధానంగా నియంత్రించే రెండు హార్మోన్లు.
గ్లైకోజెన్ ఒక కార్బోహైడ్రేటా?
అయితే, గ్లైకోజెన్ ఒక కార్బోహైడ్రేటా? అవును, గ్లైకోజెన్ కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి, అంటే మనం తినే పిండి పదార్థాలున్న ఆహారాల నుండి తయారవుతుంది. అయితే, గ్లైకోజెన్ స్వతహాగా కార్బోహైడ్రేట్ కాదు. మనం కార్బోహైడ్రేట్లున్న ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు, మన శరీరం వాటిని విచ్ఛిన్నం చేసి, శక్తి కోసం ఉపయోగించుకోవడానికి గ్లూకోజ్గా మారుస్తుంది. గ్లూకోజ్ నిల్వ చేయబడే విధానమే గ్లైకోజెన్. ఇది ఒకదానికొకటి అనుసంధానించబడిన అనేక గ్లూకోజ్ అణువుల సమూహంతో ఏర్పడుతుంది.
గ్లైకోజెన్ ఎక్కడ నిల్వ ఉంటుంది?
సరే, మరి మన శరీరంలో ఈ గ్లైకోజెన్ ఎక్కడ నిల్వ ఉంటుంది? గ్లైకోజెన్ ప్రధానంగా మన శరీరంలో నిల్వ ఉంటుంది.ఇది కాలేయం మరియు అస్థిపంజర కండరాలలో కనిపిస్తుంది . కండరాలు అంటే మన ఎముకలు మరియు స్నాయువులకు అతుక్కొని ఉండే కండరాలు. దీనికి అదనంగా, చాలా తక్కువ మొత్తంలో మన మెదడులో కూడా నిల్వ ఉంటుంది.
మన కండరాల కంటే మన కాలేయం అధిక శాతం గ్లైకోజెన్ను నిల్వ చేసినప్పటికీ, మన మొత్తం కండర ద్రవ్యరాశి మన కాలేయం కంటే చాలా పెద్దది, కాబట్టి శరీరంలోని మొత్తం గ్లైకోజెన్లో ముప్పావు వంతు మాత్రమే మన కండరాలలో ఉంటుంది.
మనం తీవ్రంగా వ్యాయామం చేసినప్పుడు, ముఖ్యంగా ఎక్కువసేపు చేసినప్పుడు, చురుకుగా ఉండే కండర కణాలలో గ్లైకోజెన్ పరిమాణం గణనీయంగా తగ్గుతుంది. కాలేయ కణాలలో గ్లైకోజెన్ పరిమాణం రోజంతా మారుతూ ఉంటుంది. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
- మనం తినే కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణం.
- భోజనాల మధ్య మనం పాటించే సమయ విరామం.
- మేము ఇటీవల చేసిన శారీరక కార్యకలాపాల తీవ్రత మరియు వ్యవధి.
ఊహించుకోండి, మీరు 12 నుండి 24 గంటల పాటు ఏమీ తినకపోతే (ఉపవాసం), కాలేయంలోని గ్లైకోజెన్ దాదాపు మొత్తం ఖర్చైపోతుంది.
గ్లైకోజెన్ మన శరీరానికి ఏ సేవను అందిస్తుంది?
ఇప్పుడు ఈ గ్లైకోజెన్ మన శరీరానికి ఏ సేవ చేస్తుందో చూద్దాం. అది కాలేయంలో నిల్వ చేయబడిందా లేక కండరాలలోనా అనేదాన్ని బట్టి దాని పనితీరు కూడా కొద్దిగా మారుతుంది.
కాలేయ గ్లైకోజెన్ నిల్వల పనితీరు
మన శరీరాలు, ప్రధానంగా కాలేయంలో , రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి గ్లైకోజెన్ను ఉపయోగిస్తాయి.
సాధారణంగా, మన శరీరాలు గ్లూకాగాన్ మరియు ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్లతో మన రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను జాగ్రత్తగా నియంత్రిస్తాయి. మన రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు చాలా తక్కువగా పడిపోతే, దానిని హైపోగ్లైసీమియా అంటారు, అప్పుడు మన క్లోమం మరింత గ్లూకాగాన్ను విడుదల చేస్తుంది. గ్లూకాగాన్ చేసే పనులలో ఒకటి, కాలేయంలోని గ్లైకోజెన్ను తిరిగి గ్లూకోజ్గా మార్చి రక్తంలోకి విడుదల చేయడం. ఈ ప్రక్రియను మనం గ్లైకోజెనోలైసిస్ అని పిలిచామని మీకు గుర్తుండే ఉంటుంది. గ్లూకోజ్ రక్తంలోకి విడుదలైనప్పుడు, శరీరంలోని కణాలు దానిని శక్తి కోసం ఉపయోగించుకోగలవు.
కాలేయంలోని గ్లైకోజెన్ నిల్వలు కండరాల పనితీరుకు మరియు వ్యాయామానికి కూడా కొంత మేరకు సహాయపడతాయి. మీరు వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించిన వెంటనే, మీ కండరాలు శక్తి కోసం గ్లూకోజ్ను ఉపయోగిస్తాయి, కాబట్టి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి కాలేయం గ్లైకోజెన్ను విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. అయితే, మీ కండరాలు ప్రధానంగా వాటి స్వంత గ్లైకోజెన్ నిల్వలను ఉపయోగిస్తాయి.
కండరాల గ్లైకోజెన్ నిల్వల పనితీరు
కండరాలలోని గ్లైకోజెన్ ప్రధానంగా మన కండరాలకు జీవక్రియ ఇంధన వనరుగా పనిచేస్తుంది.
మనం కదలడానికి మన కండరాలకు చాలా శక్తి అవసరం. ఒకవేళ ఈ శక్తిని పొందడానికి మన కండరాలు రక్తం నుండి గ్లూకోజ్ను తీసుకుంటే, శరీరంలోని గ్లూకోజ్ చాలా త్వరగా అయిపోతుందని ఊహించండి.
అందుకే మన శరీరాలు మొత్తం గ్లైకోజెన్లో ముప్పావు వంతును ప్రతి అస్థిపంజర కండరంలో నిల్వ చేస్తాయి. దీనివల్ల, ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు గణనీయంగా ప్రభావితం కాకుండా కండరాలు నిరంతరం శక్తిని పొందగలుగుతాయి.
మన కండరాలలో గ్లైకోజెన్ క్షీణించే వేగం చాలా వరకు శారీరక శ్రమ తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యాయామ తీవ్రత పెరిగే కొద్దీ, కండరాలలో గ్లైకోజెన్ క్షీణించే వేగం కూడా పెరుగుతుంది. అందువల్ల, స్ప్రింటింగ్ వంటి అధిక తీవ్రత గల కార్యకలాపాల సమయంలో, ఆ కార్యాచరణ మొత్తం వ్యవధి సాపేక్షంగా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, చురుకుగా ఉన్న కండర కణాలలోని గ్లైకోజెన్ నిల్వలు చాలా వేగంగా క్షీణించవచ్చు.
మనం తగినంత కార్బోహైడ్రేట్లు తిన్నప్పుడు, మన కండరాలు మళ్ళీ గ్లైకోజెన్తో నిండిపోతాయి.
గ్లైకోజెన్ నిల్వ వ్యాధి (GSD) అంటే ఏమిటి?
కొన్నిసార్లు, ఈ గ్లైకోజెన్తో సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అటువంటి ఒక పరిస్థితియే గ్లైకోజెన్ నిల్వ వ్యాధి, లేదా సంక్షిప్తంగా GSD .
GSD అనేది ఒక అరుదైన, వంశపారంపర్యంగా వచ్చే వ్యాధి.గ్లైకోజెన్ను తయారు చేయడానికి మరియు/లేదా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అవసరమైన కొన్ని ఎంజైమ్లు లేకుండా ఒక వ్యక్తి జన్మించినప్పుడు దీనిని ఇలా అంటారు. మన శరీరాలు గ్లైకోజెన్ను ప్రాసెస్ చేయడానికి అనేక రకాల ఎంజైమ్లను ఉపయోగిస్తాయి కాబట్టి, GSDలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. GSD తరచుగా కాలేయ నష్టం మరియు కండరాల బలహీనతకు కారణమవుతుంది. అనేక రకాల GSDలలో, లక్షణాలు మొదటగా శిశుదశలో లేదా చిన్నతనంలో కనిపిస్తాయి.
గ్లైకోజెన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి ఏ పరీక్షలు అందుబాటులో ఉన్నాయి?
అయితే, మన శరీరంలోని గ్లైకోజెన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి ఏవైనా ప్రత్యేక పరీక్షలు ఉన్నాయా? నిజానికి, కేవలం గ్లైకోజెన్ స్థాయిలను మాత్రమే కొలిచే ప్రత్యేక పరీక్ష ఏదీ లేదు. అంతేకాకుండా, మనం చేసే పని పరిమాణం మరియు మనం ప్రతిరోజూ తినే కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణాన్ని బట్టి మన గ్లైకోజెన్ స్థాయిలు నిరంతరం మారుతూ ఉంటాయి.
అలా కాకుండా, మీకు లక్షణాలు ఉంటే, మీ శరీరం గ్లైకోజెన్ను తయారుచేసే మరియు విచ్ఛిన్నం చేసే విధానంలో గ్లైకోజెన్ నిల్వ వ్యాధి (GSD) అనే సమస్య ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వైద్యులు ఇతర పరీక్షలు చేస్తారు. ఆ పరీక్షలు:
- రక్త పరీక్షలు: లివర్ ఫంక్షన్ ప్యానెల్ మరియు కిడ్నీ ఫంక్షన్ ప్యానెల్ వంటివి ఈ అవయవాలు ఎంత బాగా పనిచేస్తున్నాయో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పరీక్ష మీ శరీరం గ్లైకోజెన్ను ఎంత బాగా వినియోగిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. GSD ఉన్నవారికి తరచుగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది.
- ఉదర అల్ట్రాసౌండ్: ఈ ఇమేజింగ్ పరీక్ష మీ కాలేయం ఉబ్బిందో లేదో చూడటానికి మీ వైద్యుడికి సహాయపడుతుంది.
- కణజాల బయాప్సీ: మీ డాక్టర్ మీ కండరం లేదా కాలేయం నుండి ఒక చిన్న కణజాల నమూనాను తీసుకొని, దానిలోని గ్లైకోజెన్ లేదా ఎంజైమ్ల స్థాయిలను కొలవవచ్చు.
- జన్యు పరీక్ష: మీకు గ్లైకోజెన్ నిల్వ వ్యాధికి సంబంధించిన జన్యువు ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ జన్యు పరీక్షను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.
ఈ వ్యాసం నుండి మనం గుర్తుంచుకోవాల్సిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి?
సరే, మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు వ్యాయామానికి శక్తిని అందించడానికి గ్లైకోజెన్ చాలా అవసరమని ఇప్పుడు మీకు అర్థమై ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మన శరీరంలో గ్లైకోజెన్ ఉత్పత్తి మరియు వినియోగంలో సమస్యలు చాలా అరుదుగా వస్తాయి.
మీ గ్లైకోజెన్ స్థాయిల కోసం మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని, ముఖ్యంగా మీరు ఒక అథ్లెట్ అయితే, ప్రతిరోజూ తగినంత కార్బోహైడ్రేట్లు తినడమే. మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామ లక్ష్యాల గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, తప్పకుండా మీ డాక్టర్తో లేదా రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్తో మాట్లాడండి. వారు మీకు సరైన సలహా ఇవ్వగలరు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి