మీ మోకాలికి ఇలాంటి సమస్య ఉందా? అయితే ACL చిరుగు (ACL Tear) గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం!

మీరు క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు, పరిగెడుతున్నప్పుడు, దూకుతున్నప్పుడు లేదా మామూలుగా నడుస్తున్నప్పుడు మీ మోకాలి నుండి 'క్లిక్' అనే శబ్దం విని, అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన నొప్పి వచ్చి, మోకాలిని వంచలేక లేదా నిటారుగా చేయలేకపోయారా? లేదా మీ మోకాలు వాచి, బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపించిందా? ఇవి మోకాలిలోని లిగమెంట్ చిరగడానికి సంకేతాలు కావచ్చు, ప్రత్యేకించి మనం మాట్లాడుకుంటున్న ACL చిరుగుకు . కాబట్టి, ఈ రోజు మనం దీని గురించి సులభమైన పద్ధతిలో మాట్లాడుకుందాం.

ఇది (ACL చిరుగు) అంటే ఏమిటి? ఖచ్చితంగా తెలుసుకుందాం!

సులభంగా చెప్పాలంటే, ACL చిరుగు అంటే యాంటీరియర్ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ (ACL) చిరగడం. ACL అనేది మోకాలిలోని నాలుగు ప్రధాన లిగమెంట్లలో ఒకటి. దీనిని ఒక బలమైన పట్టీలాగా ఊహించుకోండి. ఇది మీ తొడ ఎముక అయిన ఫెమర్‌ను , మీ పిక్క ఎముక అయిన టిబియాకు కలుపుతుంది.

మీ మోకాలి లోపల, ఇది (ACL) మరియు (PCL - పోస్టీరియర్ క్రూసియేట్ లిగమెంట్) అనే మరో స్నాయువు 'X' అక్షరం ఆకారంలో అమర్చబడి ఉంటాయి. (ACL) మోకాలి ముందు భాగంలో, మరియు (PCL) మోకాలి వెనుక భాగంలో ఉంటుంది.

ఈ (ACL) లిగమెంట్ యొక్క ప్రధాన విధి మీ మోకాలు మరీ ఎక్కువగా వంగకుండా లేదా మరీ ఎక్కువగా మెలితిరగకుండా ఆపడం. అంటే, ఇది మీ మోకాలును స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ఒకవేళ మీ మోకాలు ఏదైనా కారణం చేత అధిక బలానికి గురై, మరీ ఎక్కువగా వంగినా లేదా మెలితిరిగినా, ఈ (ACL) లిగమెంట్ దెబ్బతినవచ్చు లేదా చిరిగిపోవచ్చు.

ACL గాయాలు ఎక్కువగా క్రీడాకారులలో సంభవిస్తాయి, కానీ అవి ఎవరికైనా జరగవచ్చు. మీకు మోకాలి నొప్పి ఉంటే, ముఖ్యంగా అది ప్రమాదం తర్వాత లేదా క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు మొదలైతే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

(ACL) గాయాలలో వివిధ స్థాయిలు ఉంటాయా?

అవును, వైద్యులు ఈ (ACL) గాయాలను వాటి తీవ్రతను బట్టి గ్రేడ్ చేస్తారు. ఇది గాయం ఎలా ఉందో అర్థం చేసుకోవడానికి మాకు సహాయపడుతుంది. ప్రధానంగా మూడు గ్రేడ్‌లు ఉన్నాయి:

• గ్రేడ్ 1: ACL బెణకడం వల్ల కొంత నష్టం జరిగినప్పుడు ఇది ఏర్పడుతుంది, కానీ అది పూర్తిగా చిరగదు. అంటే, లిగమెంట్ ఇంకా చెక్కుచెదరకుండా, మోకాలి ఎముకలను కలిపి ఉంచుతుంది. కానీ అది కొంచెం బలహీనంగా ఉంటుంది.
• గ్రేడ్ 2: ఇక్కడ ACL లిగమెంట్ తీవ్రంగా సాగి, పాక్షికంగా చిరిగిపోతుంది. లిగమెంట్ వదులుగా ఉండి, మోకాలి స్థిరత్వం తగ్గుతుంది.
• గ్రేడ్ 3: ఇది అత్యంత తీవ్రమైన కేసు. ఇందులో ACL పూర్తిగా చిరిగిపోయి, రెండు ముక్కలుగా విడిపోతుంది.

ACL చిరగడం ఎలా అనిపిస్తుంది?

చాలా మందికి తమ ACL చిరిగిన క్షణం స్పష్టంగా గుర్తుంటుంది, ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా క్రీడా ప్రమాదం వంటి స్పష్టమైన సంఘటనలో జరుగుతుంది.

ACL చిరిగిన వ్యక్తి సాధారణంగా ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చు:

• మీ మోకాలిలో 'క్లిక్' లేదా 'పాప్' అనే శబ్దం మీకు వినపడుతుంది లేదా అనిపిస్తుంది.
• మోకాలు అకస్మాత్తుగా"అస్థిరంగా", అదుపు తప్పినట్లు అనిపించడం (అస్థిరత, బలహీనత).
• ACL చిరుగుళ్లు చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి. కొంతమందికి కేవలం తేలికపాటి అసౌకర్యం మాత్రమే కలగవచ్చు. అయితే, మీ మోకాలికి గాయమైతే, ముఖ్యంగా పైన పేర్కొన్నటువంటి 'పాప్' అనే శబ్దం మీకు వినిపిస్తే లేదా అనిపిస్తే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ACL గాయాలు ఎంత సాధారణం?

నిజానికి, ACL గాయాలు చాలా సాధారణం. మోకాలిలోని అన్ని స్నాయువులలో, ACL అత్యంత సాధారణంగా గాయపడుతుంది. కొన్ని గణాంకాల ప్రకారం, ఉదాహరణకు, ఒక్క యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోనే ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 100,000 నుండి 200,000 మంది ప్రజల ACL గాయపడుతుంది. కాబట్టి ఇది ఎంత సాధారణమో ఊహించుకోండి.

ACL చిరుగు యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

మనం ఇంతకుముందు కొంచెం మాట్లాడుకున్నట్లుగా, ACL చిరుగు యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు:

• మోకాలిలో 'క్లిక్' లేదా 'పాప్' అనే శబ్దం వినపడటం లేదా అనుభూతి చెందడం.
• వాపు: గాయం అయిన వెంటనే లేదా కొన్ని గంటల తర్వాత మోకాలు వాపుకు గురవుతుంది.
• నొప్పి: ముఖ్యంగా మోకాలిపై బరువు మోపి నిలబడటానికి లేదా నడవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పి కలగవచ్చు.
• బలహీనత లేదా మోకాలు "టక్ టక్" అని శబ్దం చేస్తున్నట్లు అనిపించడం: నిలబడినప్పుడు మోకాలు బలహీనంగా అనిపించి, అకస్మాత్తుగా వంగిపోవచ్చు.
• కదలడంలో ఇబ్బంది: మోకాలిని పూర్తిగా వంచలేకపోవడం లేదా నిటారుగా చేయలేకపోవడం.

ACL చిరగడానికి కారణాలు ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ మోకాలిపై అధిక బలం లేదా ఒత్తిడి పడినప్పుడు ACL చిరుగు ఏర్పడవచ్చు. అంటే, మోకాలు దాని సహజ కదలిక పరిధికి మించి నెట్టబడటం.

ACL చిరుగులకు అత్యంత సాధారణ కారణాలు:

• క్రీడా ప్రమాదాలు: ముఖ్యంగా అకస్మాత్తుగా ఆగడం, అకస్మాత్తుగా దిశ మార్చడం మరియు దూకడం వంటివి ఉండే క్రీడలలో (ఉదాహరణకు, ఫుట్‌బాల్, నెట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్, వాలీబాల్, క్రికెట్‌లో పరుగెత్తడం).
• కారు ప్రమాదాలు: కారు ప్రమాదాల సమయంలో మోకాలికి తీవ్రమైన దెబ్బలు తగలడం.
• పడిపోవడం: ఎత్తు నుండి పడిపోవడం లేదా జారిపోవడం వంటి సందర్భాలలో.

ACL చిరుగుకు ఎవరు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు?

ACL గాయం ఎవరికైనా కావచ్చు. అయితే, ఇది క్రీడాకారులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, అకస్మాత్తుగా ఆగడం, మెలితిప్పడం మరియు దిశ మార్చడం వంటివి ఉండే క్రీడలు ఆడేవారికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు:

• ఫుట్‌బాల్
• ఫుట్‌బాల్
• బాస్కెట్‌బాల్
• జిమ్నాస్టిక్స్
• నెట్‌బాల్
• వాలీబాల్

ACL చిరగడం వల్ల కలిగే సమస్యలు ఏమిటి?

ACL చిరిగేంత తీవ్రమైన ప్రమాదంలో, మోకాలిలోని ఇతర భాగాలు కూడా దెబ్బతినవచ్చు, అందుకే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ACL చిరగడంతో పాటు, మీ మోకాలిలోని ఇతర స్నాయువులు కూడా దెబ్బతినవచ్చు, అవి:

• (మీడియల్ కొలేటరల్ లిగమెంట్ - MCL)
• (పార్శ్వ అనుషంగిక స్నాయువు - LCL)
• (పోస్టీరియర్ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ - PCL)

అలాగే, ACL చిరగడం వల్ల సంభవించే ఇతర గాయాలలో ఇవి కూడా ఉన్నాయి:

• ఎముక పగుళ్లు
• మెనిస్కస్ చిరుగు ( మెనిస్కస్ అనేది మోకాలి ఎముకల మధ్య ఉండే మృదులాస్థి లాంటి భాగం)
• కండరాల బెణుకులు

ACL చిరుగును ఎలా గుర్తించాలి?

ఒక వైద్యుడు మీ లక్షణాల గురించి అడిగి, శారీరక పరీక్ష చేసి, బహుశా కొన్ని పరీక్షలు కూడా చేయడం ద్వారా ACL చిరుగును నిర్ధారిస్తారు.

మొదట, గాయం ఎలా జరిగిందో, మీకు ఏ లక్షణాలు ఉన్నాయో, మరియు ఎంతకాలంగా నొప్పి ఉందో డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడుగుతారు. మీ మోకాలికి గాయం కాకముందు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మరియు మీకు మొదటిసారి లక్షణాలు ఎప్పుడు కనిపించాయో మీరు డాక్టర్‌కు ఖచ్చితంగా చెప్పాలి.

ఆ తర్వాత, డాక్టర్ మీ మోకాలు మరియు కాలును కొన్ని నిర్దిష్ట రీతులలో కదిలిస్తారు. ఈ సమయంలో మీకు కొంత అసౌకర్యం లేదా నొప్పి కలగవచ్చు. ఈ భంగిమలు లేదా కదలికలలో ఏవైనా మీకు నొప్పిగా అనిపిస్తే, మీ డాక్టర్‌కు చెప్పండి.

మీకు బహుశా ఈ ఇమేజింగ్ పరీక్షలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అవసరం కావచ్చు:

• ఎక్స్-రేలు: వీటి ద్వారా ఎముక విరిగినట్లు ఏవైనా సంకేతాలు ఉన్నాయేమో తనిఖీ చేయవచ్చు.
• CT స్కాన్ (కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ స్కాన్): ఇది ఎముకలు మరియు మృదు కణజాలాల గురించి కూడా కొంత అవగాహనను ఇస్తుంది.
• MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్): ACL చిరుగు వంటి స్నాయువులు మరియు మృదు కణజాలాల గాయాలను ఖచ్చితంగా నిర్ధారించడానికి MRI ఉత్తమమైన మార్గం.

ACL చిరుగుకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

మీ (ACL) గాయం యొక్క తీవ్రత మరియు మీ మోకాలికి ఇంకేమైనా నష్టం జరిగిందా అనే దానిపై చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది.

గాయం అయిన వెంటనే చేయవలసిన పనులు (రైస్ పద్ధతి):

మీకు మోకాలి నొప్పి లేదా ఇతర లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే, క్రీడలు ఆడటం లేదా మీ మోకాలిపై ఒత్తిడి కలిగించే కార్యకలాపాలు చేయడం ఆపివేయండి. ఆ తర్వాత ఈ RICE పద్ధతిని పాటించండి:

• R - విశ్రాంతి: గాయానికి కారణమైన కార్యాన్ని మానుకోండి. మోకాలు నయం అయ్యేంత వరకు దానిపై ఎక్కువ బరువు పెట్టకండి.
• I - ఐస్: ఒక పలుచని టవల్‌లో చుట్టిన ఐస్ ప్యాక్‌ను లేదా కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్‌ను గాయపడిన మోకాలిపై రోజుకు చాలాసార్లు సుమారు 15 నిమిషాల పాటు ఉంచండి. ఇది వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
• సి - కంప్రెషన్: మీ మోకాలికి ఎలాస్టిక్ బ్యాండేజ్ చుట్టండి. ఇది వాపును తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, దానిని మరీ గట్టిగా చుట్టవద్దు , ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రసరణను అడ్డుకుంటుంది.
• E - ఎత్తుగా ఉంచడం: మీ మోకాళ్లు మరియు పాదాలను వీలైనంత వరకు మీ గుండె స్థాయి కంటే పైకి ఉంచండి. వాటిని పైకి ఆసరాగా ఉంచడానికి మీరు దిండు వంటి దానిని ఉపయోగించవచ్చు.

మీ నొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్ ఇలాంటివి సూచించవచ్చు:

• ఊతకర్రలను ఉపయోగించండి (మోకాళ్లపై బరువు పెట్టకుండా నడవండి).
• మీ మోకాలు స్థిరంగా ఉండటానికి బ్రేస్ ధరించండి.
• డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఫార్మసీ నుండి కొనుగోలు చేయగల నొప్పి నివారణ మందులు, ఉదాహరణకు (NSAIDs - నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్) (ఉదా. ఇబుప్రోఫెన్) లేదా (ఎసిటమినోఫెన్) (ఉదా. పనాడోల్).
• ఫిజికల్ థెరపీ: ఇది చాలా ముఖ్యం. మీ మోకాలిలో బలం, వశ్యత మరియు కదలికను తిరిగి పొందడంలో సహాయపడే వ్యాయామాలను ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీకు నేర్పిస్తారు.

ACL చిరుగు దానంతట అదే నయమవుతుందా?

చిరిగిన ACL దానంతట అదే నయం కాదు. అయితే, గాయం మరీ తీవ్రంగా లేకపోతే (ఉదాహరణకు, గ్రేడ్ 1 గాయం), కొంతమంది దానితో జీవించగలరు. అంటే, వారు తమ రోజువారీ కార్యకలాపాలను పెద్దగా ఇబ్బంది లేకుండా నిర్వహించుకోగలరు.

అయితే, మీరు ఒక క్రీడాకారుడు లేదా శారీరకంగా చురుకైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తి అయితే, ACL మరమ్మత్తు కోసం మీకు తరచుగా శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది. చాలా మంది ACL చిరుగుకు శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవడానికి ఎంచుకుంటారు.

ACL టియర్ సర్జరీ గురించి తెలుసుకుందాం

ఇలాంటి మోకాలి గాయాలను బాగుచేయడానికి చేసే శస్త్రచికిత్సను సాధారణంగా ఔట్‌పేషెంట్ విధానంగా చేస్తారు, అంటే మీరు ఆసుపత్రిలో ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

సర్జన్ తరచుగా మోకాలి ఆర్థ్రోస్కోపీ అనే ప్రక్రియను నిర్వహిస్తారు. దీనిలో భాగంగా మోకాలిలో కొన్ని చిన్న కోతలు పెట్టి, ఒక కెమెరా మరియు చిన్న పరికరాలను లోపలికి ప్రవేశపెట్టి, మానిటర్ మార్గదర్శకత్వంలో దెబ్బతిన్న భాగాన్ని బాగుచేస్తారు. ఇది అతి తక్కువ కోతతో చేసే ప్రక్రియ, ఇది గాయం త్వరగా మానడానికి మరియు మచ్చలు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. దీని గురించి మరింత సమాచారం కోసం మీరు మీ సర్జన్‌ను అడగవచ్చు.

ACL చిరుగును నివారించవచ్చా?

కొన్నిసార్లు ACL గాయం కాకుండా నివారించడం కష్టం, ముఖ్యంగా మీరు క్రీడాకారులైతే. ఎందుకంటే క్రీడా గాయాలు మరియు ప్రమాదాల కోసం మనం ప్రణాళిక వేసుకోలేము.

అయితే, ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మనం చేయగలిగిన పనులు ఉన్నాయి.

క్రీడలు లేదా ఇతర శారీరక కార్యకలాపాలు ఆడుతున్నప్పుడు:

• తగిన భద్రతా పరికరాలను ధరించండి.
• క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీకు మోకాలి నొప్పి వస్తే, నొప్పిని భరిస్తూ ఆడటం ఆపండి. వెంటనే విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• శ్రమతో కూడిన కార్యకలాపాల తర్వాత మీ శరీరానికి విశ్రాంతి మరియు కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి.
• క్రీడలు ఆడే ముందు లేదా వ్యాయామం చేసే ముందు శరీరాన్ని బాగా వార్మప్ చేసి, స్ట్రెచింగ్ చేయండి.
• కార్యకలాపాల తర్వాత శరీరాన్ని చల్లార్చుకుని, మళ్లీ సాగదీయండి.
• ఆఫ్-సీజన్‌లో మోకాలు మరియు శరీర దిగువ భాగంలోని కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామ కార్యక్రమాలలో పాల్గొనడం ద్వారా, సీజన్‌లో మోకాలిపై పడే ఒత్తిడిని తట్టుకునేలా మీరు కీళ్లను సిద్ధం చేసుకోవచ్చు.

గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఈ సాధారణ భద్రతా చిట్కాలను పాటించండి:

• మీ పాదాలను ఒకే చోట గట్టిగా నిలబెట్టి, మోకాళ్ల పైన మీ శరీరాన్ని తిప్పడం మానుకోండి.క్రీడాకారులలో ACL మరియు మెనిస్కస్ దెబ్బతినడానికి ఇదే ప్రధాన కారణం.
• మీ ఇల్లు మరియు కార్యస్థలాన్ని శుభ్రంగా, అనవసరమైన వస్తువులు మరియు అడ్డంకిగా మారేవి లేకుండా ఉంచుకోండి.
• మీ ఇంట్లో ఎత్తులో ఉన్న వస్తువులను అందుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ సరైన పరికరాలను ఉపయోగించండి. కుర్చీలు, బల్లలు లేదా కౌంటర్ల మీద ఎప్పుడూ ఎక్కవద్దు.
• మీకు నడవడానికి ఇబ్బందిగా ఉన్నా లేదా కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నా, మీ చేతికర్రను లేదా వాకర్‌ను ఉపయోగించండి.

ACL గాయం నయం కావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

ACL గాయం నయం కావడానికి సాధారణంగా ఆరు నుండి తొమ్మిది నెలల సమయం పడుతుంది. పోటీ క్రీడాకారులు పూర్తిగా కోలుకుని, తిరిగి ఆడటానికి అనుమతి పొందడానికి కొంచెం ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.

మీరు శారీరక కార్యకలాపాలను ఎప్పుడు తిరిగి ప్రారంభించవచ్చో మీ డాక్టర్ మీకు చెబుతారు. మీ డాక్టర్ అనుమతి ఇచ్చే వరకు క్రీడలు ఆడవద్దు లేదా వ్యాయామం చేయవద్దు. మీ ACL పూర్తిగా నయం కాకముందే మీరు కార్యకలాపాలను తిరిగి ప్రారంభిస్తే, దానికి మళ్లీ గాయం అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ACL చిరిగితే నడవగలరా?

ACL చిరిగినప్పటికీ కొందరు నడవగలరు. అయితే, నొప్పి ఉంటే, మీ మోకాలిని బలవంతంగా కదపవద్దు లేదా ఉపయోగించవద్దు. మీకు నొప్పి లేదా మోకాలి గాయానికి సంబంధించిన ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. గాయపడిన ACL పై మరింత ఒత్తిడి పెట్టడం వల్ల చిన్న గాయం కూడా తీవ్రతరం కావచ్చు.

నేను నా డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీ మోకాలికి గాయం అయిన తర్వాత వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు ఏవైనా కొత్త లక్షణాలు కనిపిస్తే లేదా నొప్పి తీవ్రమవుతున్నట్లు అనిపిస్తే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.

ఒకవేళ మీకు కారు ప్రమాదం లేదా కిందపడటం వంటి తీవ్రమైన గాయం (ట్రామా) తగిలితే, వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లండి. అటువంటి ప్రమాదాలలో, మీకు వెంటనే తెలియని ఇతర అంతర్గత గాయాలు కూడా కావచ్చు.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగడం మంచిది:

• నాకు ACL చిరిగిందా లేక మరో గాయం ఉందా?
• ఈ గాయం ఏ గ్రేడ్‌కు చెందినది?
• నాకు శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుందా?
• నేను మళ్లీ వ్యాయామం చేయడం లేదా క్రీడలు ఆడటం ప్రారంభించడానికి ఎంతకాలం వేచి ఉండాలి?
• భవిష్యత్తులో ACL మళ్లీ చిరిగే ప్రమాదం ఎంత ఉంది?

ACL గాయం మళ్ళీ జరగవచ్చా?

ACLకు శస్త్రచికిత్స చేసి బాగు చేసినప్పటికీ, భవిష్యత్తులో అది మళ్లీ చిరిగే అవకాశం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ACL చిరిగిన వారిలో 10% కంటే తక్కువ మందికి అదే ACL మళ్లీ చిరుగుతుంది. దీని గురించి మరింత సమాచారం కోసం మీ డాక్టర్‌ను లేదా సర్జన్‌ను అడగండి.

ACL చిరగడం అంటే 'ఒక క్రీడాకారుడి కెరీర్‌కు ముగింపు' అని అర్థమా?

చాలా సందర్భాలలో, ACL చిరగడం అనేది ఒక క్రీడాకారుడి కెరీర్‌కు ముగింపు కాదు.గాయం మానే ప్రక్రియను తొందరపెట్టకపోవడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. ACL గాయానికి గురైన చాలా మంది ఎటువంటి దీర్ఘకాలిక దుష్ప్రభావాలు లేకుండా తమ క్రీడకు తిరిగి రాగలరు.

మీ శస్త్రచికిత్స తర్వాత పునరావాస కార్యక్రమం మీ మోకాలిలో బలం మరియు నమ్యతను తిరిగి పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం. మీరు క్రీడలకు తిరిగి వెళ్ళే ముందు కొంత కాలం పాటు మీ మోకాలికి పునరావాసం చేయించుకోవలసి ఉంటుంది.

మీరు మళ్లీ అదే క్రీడను ఆడటం సురక్షితమేనా మరియు మీరు ఎప్పుడు శిక్షణ ప్రారంభించవచ్చో మీ వైద్యుడిని లేదా సర్జన్‌ను అడగండి.

క్రీడాకారులలో ACL చిరగడం అనేది అత్యంత సాధారణమైన మోకాలి గాయాలలో ఒకటి. నెలల తరబడి ఆటకు దూరంగా ఉండటం నిరాశ కలిగించవచ్చు. అయితే, గాయం మానే ప్రక్రియను ఎప్పుడూ తొందరపెట్టవద్దు. మీ ACLను బాగుచేయడానికి మీరు శస్త్రచికిత్స చేయించుకుంటే, మీ మోకాలు నయమైన వెంటనే మీరు తిరిగి మైదానంలోకి లేదా జిమ్‌లోకి వెళ్లగలరు.

మీ మోకాలికి గాయమైతే, దానిపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పెట్టకండి. అలా చేయడం వల్ల చిన్న ACL చిరుగు కూడా మరింత తీవ్రం కావచ్చు. మీ మోకాలికి గాయమైన వెంటనే లేదా నొప్పి అనిపించిన వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ముగింపు సందేశం

సరే, మనం ACL చిరుగు గురించి చాలా మాట్లాడుకున్నాం. చివరగా, ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:

• ACL చిరగడం అనేది మోకాలికి కలిగే ఒక సాధారణమైన మరియు తీవ్రమైన గాయం.
• మీ మోకాలి నుండి 'క్లిక్' అనే శబ్దం రావడం, వాపు, తీవ్రమైన నొప్పి లేదా మోకాలిపై నియంత్రణ కోల్పోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
• ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ కోసం MRI వంటి పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు.
• గాయం స్వభావాన్ని బట్టి చికిత్సా పద్ధతులు మారుతూ ఉంటాయి. విశ్రాంతి, ఐస్ పెట్టడం, మరియు ఫిజికల్ థెరపీ ముఖ్యమైనవి. తీవ్రమైన గాయాలకు శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
• పునరావాసం అనేది స్వస్థత ప్రక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మీ డాక్టర్ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి.
• కొన్ని భద్రతా చర్యలను పాటించడం ద్వారా ACL చిరగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
• నొప్పిని ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. సకాలంలో చికిత్స తీసుకోవడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా నివారించవచ్చు.

మీకు ఇలాంటి సమస్య ఉంటే, కంగారు పడకుండా సరైన వైద్య సలహా తీసుకుని, ఓపికగా చికిత్స తీసుకోవడమే ఉత్తమం.

ACL చిరుగు, మోకాలి గాయాలు, క్రీడా గాయాలు, స్నాయువు చిరుగులు, మోకాలి శస్త్రచికిత్స, ఫిజికల్ థెరపీ, మోకాలి నొప్పి