మీ పిల్లలకు ADHD (అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్) ఉందా? దాని చికిత్స గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మీ బిడ్డకు ADHD ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినప్పుడు, మీరు ఆందోళన చెందడం మరియు గందరగోళానికి గురికావడం సహజం. "ఇప్పుడు నేనేం చేయాలి?", "నా బిడ్డ కోలుకుంటుందా?", "మందులు అవసరమా?" వంటి ప్రశ్నలు మనసులో మెదులుతాయి. చింతించకండి. ADHD అనేది నియంత్రించదగిన పరిస్థితి. సరైన చికిత్సా ప్రణాళికతో, మీ బిడ్డ పాఠశాలలో, స్నేహితులతో మరియు ఇంట్లో చాలా మెరుగ్గా రాణించగలరు.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ADHDకి మూడు ప్రధాన లక్షణాలు ఉన్నాయి: అశ్రద్ధ, తొందరపాటు, మరియు అతి చురుకుదనం. ఈ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచి, మీ పిల్లల జీవితాన్ని సులభతరం చేయడమే చికిత్స యొక్క లక్ష్యం. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి బిడ్డ ఒకేలా ఉండరు. ఒక వ్యక్తికి పనిచేసేది మరొకరికి పనిచేయకపోవచ్చు. కాబట్టి మీ పిల్లలకు సరిపోయే చికిత్సా ప్రణాళికను కనుగొనడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. ఓపికే కీలకం.

ADHDకి చికిత్సలు ఏమిటి?

మీ బిడ్డకు ADHD ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన తర్వాత, వారికి తగిన చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీరు వారి వైద్యునితో కలిసి పని చేయవచ్చు. ఈ ప్రణాళికలో అనేక అంశాల కలయిక ఉండవచ్చు:

• మందులు ( ఔషధాలు )
• ప్రవర్తనా చికిత్స
• కౌన్సెలింగ్
• విద్యా సేవలు (పాఠశాల ద్వారా పొందిన మద్దతు)
• జీవనశైలి మార్పులు

వీటన్నిటి సరైన కలయికను కనుగొనడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ చికిత్సలు ADHD లక్షణాలను బాగా తగ్గించగలిగినప్పటికీ, దానిని పూర్తిగా నయం చేయలేవు. ఇది మనం నిర్వహించుకుంటూ, దానితో జీవించాల్సిన విషయం.

ADHD కోసం మందులు

ADHD చికిత్సకు అనేక ప్రధాన రకాల మందులను ఉపయోగిస్తారు. వాటిలో ఒక్కొక్క దాని గురించి విడివిడిగా చూద్దాం.

ఉత్తేజపరిచే మందులు

ADHD ఉన్న పిల్లలకు మరియు యువకులకు సాధారణంగా సూచించే మందులు ఇవే. వీటిని దశాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు, కాబట్టి ఇవి ప్రభావవంతమైనవని చెప్పడానికి చాలా ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఒక బిడ్డకు సరైన ఉత్తేజపరిచే మందు మరియు మోతాదు దొరికిన తర్వాత, 80% మంది పిల్లలలో లక్షణాలు తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు చూపించాయి. అందుకే వైద్యులు సాధారణంగా ముందుగా ఈ రకమైన మందులను ప్రయత్నిస్తారు. వీటిని 6 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

వీటిని "ఉత్తేజకాలు" అని అంటారు. ఈ మందులు మెదడులో డోపమైన్ మరియు నోర్‌అడ్రినాలిన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.ఇందుకు కారణం, ఇది న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు అనే రసాయనాల స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఈ రసాయనాలు పిల్లలు ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి, ఏకాగ్రతను నిలుపుకోవడానికి మరియు తొందరపాటు ప్రవర్తనను నియంత్రించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

ఉత్తేజపరిచే పదార్థాలు రెండు రకాలుగా ఉంటాయి:

1. స్వల్పకాలిక ప్రభావం: ఇవి సుమారు 4 గంటలు మాత్రమే పనిచేస్తాయి. కాబట్టి మీరు వీటిని రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు తీసుకోవాలి. ఒకే డోస్ యొక్క ప్రభావం తగ్గినప్పుడు, పిల్లల ఏకాగ్రత మరియు మానసిక స్థితి అకస్మాత్తుగా తగ్గిపోవచ్చు.

2. దీర్ఘకాలిక ప్రభావం: ఇవి సాధారణంగా 6-8 గంటల పాటు, కొన్నిసార్లు 16 గంటల వరకు పనిచేస్తాయి. ఇవి రోజంతా శిశువు యొక్క పరిస్థితిని స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

చాలా ముఖ్యం: కొంతమంది పిల్లలకు ఉత్తేజపరిచే మందులు ఇవ్వకూడదు. ఉదాహరణకు, గుండె జబ్బు ఉన్న పిల్లలకు అవి ప్రమాదకరం కావచ్చు. అందువల్ల, మందులు సూచించే ముందు, మీరు మీ పిల్లల మరియు మీ కుటుంబ వైద్య చరిత్రను వైద్యుడికి స్పష్టంగా వివరించాలి. కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉంటే, వైద్యుడు EKG (ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్) పరీక్ష చేయమని ఆదేశించవచ్చు.

ఉత్తేజపరిచే మందులు

ఒకవేళ ఉత్తేజపరిచే మందుల వల్ల మీ పిల్లలకు చాలా దుష్ప్రభావాలు కలిగినా లేదా అవి సరిగ్గా పనిచేయకపోయినా, వైద్యులు ఉత్తేజపరచని మందులకు మారుస్తారు. వీటికి బానిసయ్యే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు వైద్యులు ఉత్తేజపరచని మందుతో పాటు ఉత్తేజపరిచే మందును కూడా సూచించవచ్చు.

ఈ మందులు పనిచేయడం ప్రారంభించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. 3-4 వారాల వరకు మీకు పెద్ద తేడా కనిపించకపోవచ్చు. అయితే, ఒకే డోస్ ప్రభావం సుమారు 24 గంటల పాటు ఉంటుంది. ఆమోదించబడిన కొన్ని ఉత్తేజపరిచేవి కాని మందులు:

• అటోమోక్సెటిన్ (స్ట్రాటెరా)
• విలోక్సాజైన్ (ఖెల్బ్రీ)
• క్లోనిడైన్ ER (కాప్వే)
• గ్వాన్ఫాసిన్ ER (ఇంటునివ్)

అటోమోక్సేటిన్ మరియు విలోక్సాజైన్ రెండూ యాంటీ డిప్రెసెంట్లు. కాబట్టి మీ పిల్లలకు ADHD ఉండి, ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్ కూడా ఉంటే, ఇవి మంచి ఎంపిక కావచ్చు. క్లోనిడిన్ మరియు గ్వాన్ఫాసిన్ అధిక రక్తపోటుకు వాడే మందులు. ఇవి మీ పిల్లల అతి చురుకుదనాన్ని మరియు ఆవేశపూరిత ప్రవర్తనను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

కేవలం మందులు మాత్రమే సరిపోతాయా? లేదు, ప్రవర్తనా చికిత్స కూడా అవసరం!

మందులు ADHD లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడగలిగినప్పటికీ, మీ పిల్లలు వారి ప్రవర్తనా సరళిని, సామాజిక నైపుణ్యాలను మరియు వారి పనులను వారే నిర్వహించుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి ప్రవర్తనా చికిత్స చాలా అవసరం. ఇందులో వారికి మంచి ప్రవర్తనలను నేర్పించడం మరియు సమస్యాత్మక ప్రవర్తనలను తొలగించడం వంటివి ఉంటాయి.

• 6 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లల కోసం: మందులు ఇచ్చే ముందు తల్లిదండ్రులు ప్రవర్తనా నిర్వహణపై శిక్షణ పొందాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ వయస్సు పిల్లలు మందుల వల్ల దుష్ప్రభావాలకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• 6 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు: మందులు, ప్రవర్తనా చికిత్స, పాఠశాల మద్దతు మరియు తల్లిదండ్రుల శిక్షణల కలయిక సిఫార్సు చేయబడింది.

సులభంగా చెప్పాలంటే, మందుల వాడకం అనేది పిల్లల మెదడుకు ప్రశాంతమైన అభ్యాస వాతావరణాన్ని కల్పించడం. ప్రవర్తనా చికిత్స అనేది ఆ అవకాశాన్ని సద్వినియోగం చేసుకుని, పిల్లలకు జీవితానికి అవసరమైన నైపుణ్యాలను నేర్పించడం.

మనం ఇంట్లో చేయగలిగే పనులు (జీవనశైలి మార్పులు)

చికిత్సా ప్రణాళికతో పాటు, మీ బిడ్డకు గొప్ప ఉపశమనాన్ని కలిగించే అనేక పనులను మీరు ఇంట్లో చేయవచ్చు.

1. మంచి నిద్రను అందించండి

ADHD ఉన్న పిల్లలకు నిద్ర సమస్యలు ఉండటం సర్వసాధారణం. సహాయపడగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం, నిద్రలేవడం అలవాటు చేసుకోండి.
• నిద్రపోవడానికి కనీసం ఒక గంట ముందు టీవీ, ఫోన్, కంప్యూటర్ మరియు వీడియో గేమ్‌ల వంటి అన్ని ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఆపివేయండి.
• నిద్రపోయే ముందు పరుగెత్తడం, దూకడం తగ్గించండి.

2. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

• ఉదయం సుమారు 3 గంటలకుకొద్దిగా ఆహారం తీసుకోండి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఏకాగ్రతతో ఉండటం సులభం అవుతుంది.
• పాలు, గుడ్లు, నట్స్ వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో పాటు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు (సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు) అందించండి.
• ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు అధికంగా ఉండే సాల్మన్, ట్యూనా వంటి చేపలను, అలాగే ఒమేగా-3తో బలవర్ధకం చేయబడిన గుడ్లు, పాలను ఇవ్వండి. ఇవి అతి చురుకుదనాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.

3. వ్యాయామం మరియు ఆరుబయట ఆటలు

• మీ బిడ్డకు ప్రతిరోజూ తగినంత వ్యాయామం చేయించండి. దీనివల్ల మెదడులో రసాయనాలు ఉత్పత్తి అయి, వారి ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.
• నృత్యం, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు కరాటే వంటివి ADHD ఉన్న పిల్లలకు చాలా మంచివి, ఎందుకంటే వాటికి ఏకాగ్రత మరియు క్రమశిక్షణ అవసరం.
• రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు ఆరుబయట సహజమైన ఆట సమయాన్ని కేటాయించండి. ఇలా చేయడం వల్ల ADHD లక్షణాలను తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలలో తేలింది.

4. బిడ్డకు మద్దతు ఇచ్చే మార్గాలు

• ఒక క్రమబద్ధమైన దినచర్యను ఏర్పరచుకోండి: భోజన సమయాలు, హోంవర్క్ సమయం, ఆడుకునే సమయం మరియు నిద్రవేళలను ఒకే క్రమంలో ఉంచండి.
• స్పష్టమైన సూచనలు ఇవ్వండి: మీ బిడ్డకు ఏదైనా పని చేయమని చెప్పేటప్పుడు, క్లుప్తంగా మరియు స్పష్టంగా చెప్పండి. ఒకేసారి చాలా పనులు అప్పగించవద్దు.
• మీ పిల్లలను ప్రశంసించండి: ADHD ఉన్న పిల్లలు తరచుగా విమర్శలను వినవలసి వస్తుంది. కాబట్టి వారు చేసే చిన్న చిన్న మంచి పనులకు కూడా, "చాలా మంచిది" లేదా "బాగా చేసావు" అని చెబుతూ వారిని ప్రశంసించండి. ఇది వారి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
• శాంతంగా క్రమశిక్షణ నేర్పండి: పిల్లలను తిట్టడం, కొట్టడం సహాయపడదు, ముఖ్యంగా ADHD ఉన్న పిల్లల విషయంలో. పిల్లలు తప్పుగా ప్రవర్తించినప్పుడు, వారికి ఇచ్చే హక్కును (టీవీ చూడటం వంటివి) తాత్కాలికంగా నిలిపివేయడం (టైమ్-అవుట్‌లు లేదా హక్కులను తొలగించడం) మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.