మీ బిడ్డకు ADHD (అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్‌యాక్టివిటీ డిజార్డర్) ఉందని డాక్టర్ చెప్పినప్పుడు, తల్లిగా లేదా తండ్రిగా మీకు బహుశా చాలా రకాల భావాలు కలుగుతాయి. డాక్టర్ సూచించిన మందులతో పాటు, ఈ పరిస్థితిని ఆహారం, పానీయాలు మరియు విటమిన్లతో నియంత్రించవచ్చా అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? మీరు ఇంటర్నెట్‌లో మరియు స్నేహితుల నుండి అటువంటి 'సహజ' చికిత్సల గురించి విని ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ విటమిన్ మరియు సప్లిమెంట్ల కథలోని నిజానిజాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
మొదట అర్థం చేసుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం
విటమిన్ లేదా సప్లిమెంట్ ఇచ్చే ముందు మనమందరం అర్థం చేసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
'సహజమైనది' అని చెప్పే ప్రతిదీ సురక్షితం కాదు . కొన్ని విటమిన్లు మరియు మూలికలు మీ పిల్లల ADHD మందులతో చర్య జరిపి ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు. అలాగే, వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన ADHD చికిత్సకు ఏదీ ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
అందువల్ల, మీ బిడ్డకు ఏదైనా విటమిన్, సప్లిమెంట్ లేదా ఆయుర్వేద మూలిక ఇచ్చే ముందు , తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి . అది మీ బిడ్డకు తగినదేనా, ఎంత మోతాదులో ఇవ్వాలి, మరియు మీరు తీసుకుంటున్న మందులతో దానివల్ల ఏమైనా సమస్యలు వస్తాయా అనే విషయాలు వారికే తెలుసు.
సరే, ఇప్పుడు దీని గురించి పరిశోధన ఏమి చెబుతుందో చూద్దాం.
మరి జింక్ సంగతి ఏమిటి?
ADHD ఉన్న పిల్లలలో ఇతర పిల్లల కంటే జింక్ స్థాయిలు కొద్దిగా తక్కువగా ఉండవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలలో తేలింది. అలాగే, ADHD కోసం మందులు తీసుకుంటున్న పిల్లలకు జింక్ సప్లిమెంట్లు ఇచ్చినప్పుడు వారి లక్షణాలలో కొంత మెరుగుదల కనిపించిందని కొన్ని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.
ముఖ్యంగా పిల్లలజింక్ అతి చురుకుదనాన్ని మరియు ఆవేశాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. అయితే, ADHD యొక్క ముఖ్య లక్షణమైన అశ్రద్ధలో ఆ అధ్యయనాలు ఎటువంటి గణనీయమైన తేడాను చూపించలేదు. అయినప్పటికీ, 2005 నాటి మరొక అధ్యయనం, తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయులు నివేదించిన ప్రకారం, జింక్ స్థాయిలకు మరియు పిల్లలు చూపించే శ్రద్ధ మొత్తానికి మధ్య ఒక సంబంధం ఉందని కూడా చూపించింది.
జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఏవి?
మీరు మీ పిల్లల ఆహారంలో జింక్ అధికంగా ఉండే పదార్థాలను చేర్చవచ్చు.
- గుల్లలు వంటి సముద్రపు ఆహారం
- ఎర్ర మాంసం, కోడి మాంసం
- పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు
- బీన్స్, బఠానీలు మరియు కాయధాన్యాలు వంటి చిక్కుళ్ళు
- గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు జీడిపప్పు వంటి గింజలు
- సంపూర్ణ ధాన్యాలు (ఉదా., బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్)
చేప నూనె మరియు ఒమేగా-3 వల్ల ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?
చేప నూనె, లేదా ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు , ADHD బాధితుల మధ్య కూడా ఒక చర్చనీయాంశంగా ఉన్నాయి. కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, చేప నూనె సప్లిమెంట్లు 8 నుండి 12 సంవత్సరాల వయస్సు గల ADHD ఉన్న పిల్లల మానసిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఇది పనులను నిర్వహించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు.
చేప నూనె మరియు ఈవినింగ్ ప్రైమ్రోజ్ నూనెలను కలిపి చేసిన ఒక అధ్యయనం, 7-12 సంవత్సరాల వయస్సు గల ADHD ఉన్న పిల్లలలో అతి చురుకుదనం, అశ్రద్ధ, ఆలోచన స్పష్టత మరియు మొత్తం ప్రవర్తనలో గణనీయమైన మెరుగుదలలను చూపించింది.
ఒమేగా-3 అధికంగా ఉండే చేప రకాలు:
- సాల్మన్
- అల్బాకోర్ ట్యూనా
- హెర్రింగ్
- మాకెరెల్
- ట్రౌట్
- సార్డినెస్
ఇతర ప్రసిద్ధ సహజ సప్లిమెంట్లు
ఇవి కాకుండా, ఇతర మూలికలు మరియు సప్లిమెంట్ల గురించి కూడా చర్చ జరుగుతుంది. కానీ వాటికి సంబంధించిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు తరచుగా కొరవడి ఉంటాయి. వాటిలో కొన్నింటిని చూద్దాం.
| సప్లిమెంట్/మూలిక | పరిశోధన ఏమి చెబుతోంది |
|---|---|
| సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ | ఇది డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే మందు. అయితే, ADHD లక్షణాలపై దీనికి ఎలాంటి ప్రభావం లేదని పరిశోధనలో స్పష్టంగా తేలింది. అందువల్ల, దీనిని సిఫార్సు చేయరు. |
| అమెరికన్ జిన్సెంగ్ మరియు జింకో ఆకు | ఈ రెండింటి కలయికను ఉపయోగించిన ఒక అధ్యయనం ADHD లక్షణాలలో కొంత మెరుగుదలను చూపింది, కానీ దీనిని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. |
| మెలటోనిన్ | ADHD కోసం వాడే కొన్ని మందుల వల్ల పిల్లలు నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు. ఇలాంటి నిద్ర సమస్యలకు మెలటోనిన్ సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు అంటున్నారు. కానీ , ADHD లక్షణాలపై దీనికి ఎలాంటి ప్రభావం ఉండదు. |
| గాబా మరియు ఇనోసిటాల్ | ఇవి ADHDకి సహాయపడతాయని ఇంకా నిరూపించబడలేదు మరియు ఇవి ఎంతవరకు సురక్షితమైనవో కూడా ఖచ్చితంగా తెలియదు. |
| ఇనుము | ADHD ఉన్న పిల్లలకు ఐరన్ లోపం ఉండవచ్చనే నమ్మకం ఉంది. అందువల్ల, ఐరన్ ఇవ్వడం వల్ల లక్షణాలు తగ్గుతాయని కొందరు భావించినప్పటికీ, ఇది నిరూపించబడలేదు. వైద్య సలహా లేకుండా ఐరన్ ఇవ్వడం చాలా ప్రమాదకరం. |
చాలా ముఖ్యమైన హెచ్చరిక!
తమ పిల్లల ఆహారంలో ఏదో లోపం వల్ల ADHD లక్షణాలు వస్తాయని కొంతమంది తల్లిదండ్రులు నమ్ముతారు. అయితే, ఏదైనా నిర్దిష్ట ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ ఈ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుందనడానికి ఖచ్చితమైన రుజువు లేదు.
జాగ్రత్త: మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మీ బిడ్డకు ఎలాంటి సప్లిమెంట్లు, ముఖ్యంగా ఐరన్ ఇవ్వకండి. అధిక ఐరన్ చాలా విషపూరితమైనది. ఇది మీ బిడ్డ ప్రాణానికి కూడా ప్రమాదం కలిగించవచ్చు. ఐరన్ అధికంగా ఉందని మీరు అనుమానిస్తే, వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి ఎమర్జెన్సీ యూనిట్ (ETU)కి వెళ్లండి, లేదా అవసరమైతే, కొలంబో నేషనల్ హాస్పిటల్‌లోని నేషనల్ పాయిజన్ ఇన్ఫర్మేషన్ సెంటర్‌కు కాల్ చేయండి.
విటమిన్లు లేదా ఖనిజాలను అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల మేలు కంటే కీడే ఎక్కువ జరుగుతుంది, కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడి సలహాను పాటించండి.
ముగింపు సందేశం
- 'సహజమైన' అనే పదంతో మోసపోకండి. సహజమైన ప్రతిదీ అందరికీ, అన్నివేళలా సురక్షితం కాదు.
- మీ డాక్టర్ సూచించిన ADHD మందులను తీసుకోవడం ఆపి, ఇలాంటి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించవద్దు. ఇవి మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులకు ప్రత్యామ్నాయం కావు.
- మీ బిడ్డకు ఏదైనా విటమిన్, సప్లిమెంట్ లేదా మూలిక ఇచ్చే ముందు తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి అనుమతి తీసుకోండి .
- జింక్ మరియు ఫిష్ ఆయిల్ వంటి కొన్ని సప్లిమెంట్లపై మంచి పరిశోధన జరిగింది, కానీ వాటిని కూడా వైద్యుని పర్యవేక్షణలో మాత్రమే వాడాలి.
- మీ బిడ్డకు విటమిన్ లేదా మినరల్ అధిక మోతాదులో ఇవ్వడం వల్ల మేలు కంటే కీడే ఎక్కువ జరగవచ్చు, కాబట్టి ఎంత మోతాదులో ఇవ్వాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.