కొన్నిసార్లు మీరు ఒక పనిని కూడా సరిగ్గా చేయలేకపోతున్నట్లు, ప్రతిదీ మర్చిపోతున్నట్లు, మరియు ఏకాగ్రత పెట్టడం కష్టంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? ఇవి పెద్దలలో కనిపించే అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) యొక్క లక్షణాలు కావచ్చు. కానీ చింతించకండి, ఇది కేవలం మీ సమస్య మాత్రమే కాదు. దీనికి సమర్థవంతమైన చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి. కానీ అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ADHD చికిత్సలన్నీ ఒకే విధంగా పనిచేయవు. ఇది ఒక వ్యక్తికి సరిపోయే సూట్ మరొకరికి సరిపోనట్లు ఉంటుంది. మీకు సరిపోయే చికిత్సా ప్రణాళికను ఎలా రూపొందించుకోవాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.
మీకు సరిపోయే చికిత్సా ప్రణాళికను మీరు ఎలా రూపొందించుకుంటారు?
పెద్దలలో ADHDకి చికిత్స చేయడం అనేది రోజుకు ఒక మాత్ర వేసుకోవడం అంత సులభమైన విషయం కాదు. మీ చికిత్సా ప్రణాళికను అనేక అంశాలు నిర్ణయిస్తాయి. ఉదాహరణకు:
- ఈ పరిస్థితి మీ రోజువారీ జీవితాన్ని (ఉదాహరణకు: పనిలో, సంబంధాలలో) ఎలా ప్రభావితం చేసింది ?
- మీకు ఇంకేమైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయా?
- దీని కోసం మీరు ఇంకా ఏ మందులు వాడుతున్నారు ?
సులభంగా చెప్పాలంటే, చికిత్సా పద్ధతులను రెండు ప్రధాన వర్గాలుగా విభజించవచ్చు. ఒకటి మందులు . ఇవి మీ మెదడు పనిచేసే విధానాన్ని మార్చడం ద్వారా లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. రెండవది కౌన్సెలింగ్ . కౌన్సెలింగ్ ద్వారా అందించే జ్ఞానం మరియు శిక్షణ, మీ రోజువారీ జీవితంలో ADHD కలిగించే సమస్యలను (ఉదాహరణకు, విషయాలు మర్చిపోవడం, సులభంగా పరధ్యానంలోకి వెళ్లడం, మరియు పనులను సమయానికి పూర్తి చేయలేకపోవడం) మీరు నిర్వహించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
మీకు మరియు మీ వైద్యుడికి ఉత్తమంగా పనిచేసే చికిత్సను కనుగొనడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. అలాగే, మీ జీవనశైలి, అవసరాలు మరియు లక్షణాలు మారిన కొద్దీ, కాలక్రమేణా మీ చికిత్సా ప్రణాళికను సర్దుబాటు చేయవలసి రావచ్చు.
సాధారణంగా ఉపయోగించే ఉత్తేజపరిచే మందులు
చాలా మంది పెద్దలకు ADHD చికిత్స కోసం ఉత్తేజపరిచే మందులను సూచిస్తారు. ఈ మందులు మీ మెదడు సంకేతాలను పంపే విధానాన్ని మార్చి, మీరు ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించడానికి సహాయపడతాయి. అవి ఆవేశపూరిత ప్రవర్తనను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
ఈ ఉత్తేజపరిచే మందులలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి.
1. ఆంఫెటమైన్ ఆధారిత మందులు: ఉదాహరణకు, `(అడెరాల్ XR, వైవాన్స్)` వంటి మందులు.
2. మిథైల్ఫెనిడేట్ ఆధారిత మందులు: ఉదాహరణకు, `(రిటాలిన్, కాన్సెర్టా)` వంటి మందులు.
ఈ మందులుఅవి రెండు రూపాల్లో లభిస్తాయి: స్వల్పకాలిక ప్రభావం చూపేవి మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రభావం చూపేవి . స్వల్పకాలిక ప్రభావం చూపే మందు సుమారు 4 గంటల పాటు పనిచేస్తుండగా, దీర్ఘకాలిక ప్రభావం చూపే మందు సుమారు 8-12 గంటల పాటు రక్షణ కల్పిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఉదయం పనికి వెళ్లే ముందు దీర్ఘకాలిక ప్రభావం చూపే మందు తీసుకున్నారని ఊహించుకోండి. కానీ, ఆఫీసులో చివరి నిమిషంలో పనులు పూర్తి చేయడంలో లేదా మధ్యాహ్నం జరిగే తరగతిపై శ్రద్ధ పెట్టడంలో మీకు ఇబ్బందిగా ఉంటే, పగటిపూట స్వల్పకాలిక ప్రభావం చూపే మందును కొద్ది మోతాదులో తీసుకోమని మీ డాక్టర్ మీకు చెప్పవచ్చు. మీ రోజువారీ దినచర్యకు ఏ మందు ఉత్తమంగా సరిపోతుందో మరియు దానిని ఎప్పుడు తీసుకోవడం ఉత్తమమో అనే విషయాల గురించి మీరు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడాలి .
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు ఏ మందు సరైనదో మీ డాక్టర్ వెంటనే చెప్పలేరు. వారు తరచుగా మీకు తక్కువ మోతాదుతో మందును మొదలుపెట్టి, అది మీ లక్షణాలను తగ్గిస్తుందో లేదో చూస్తారు. ఒకవేళ అది సహాయపడకపోతే, మీరు క్రమంగా మోతాదును పెంచాల్సి రావచ్చు లేదా వేరే మందును ప్రయత్నించాల్సి రావచ్చు.
అలాగే, ఈ మందుల వల్ల కొంతమందికి దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు. వాటిలో నోరు పొడిబారడం, ఆకలి మందగించడం, నిద్రలేమి మరియు తలనొప్పులు వంటివి ఉంటాయి. ఈ దుష్ప్రభావాలు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడితే, మీరు వాటి గురించి మీ వైద్యుడికి కూడా తెలియజేయాలి. మీ వైద్యుడికి చెప్పకుండా మీ మందులను అకస్మాత్తుగా ఎప్పుడూ ఆపవద్దు.
మీకు గుండె జబ్బులు, గ్లాకోమా వంటి సమస్యలు ఉన్నా లేదా గతంలో మాదకద్రవ్యాలు/మద్యపాన వ్యసనం ఉన్నా, ఈ ఉత్ప్రేరకాలు మీకు సరిపడకపోవచ్చు. అందువల్ల, మీ పూర్తి వైద్య చరిత్ర గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం.
ఉత్తేజపరిచే మందులు
ఒకవేళ ఉత్తేజపరిచే మందులు మీకు పనిచేయకపోతే, లేదా దుష్ప్రభావాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ ఉత్తేజపరచని మందులను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇవి మెదడులో ప్రవర్తనను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఒక రసాయనం యొక్క స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తాయి.
| ఔషధ రకం | ఉదాహరణలు మరియు ముఖ్యమైన అంశాలు |
|---|---|
| అటోమోక్సెటిన్ | బ్రాండ్ పేరు `(స్ట్రాటెరా)`. ఫలితాలు కనిపించడానికి కొన్ని వారాలు పట్టవచ్చు. ఛాతీ నొప్పి మరియు మలబద్ధకం వంటి దుష్ప్రభావాలు మొదట్లో సంభవించి, ఆ తర్వాత తగ్గిపోవచ్చు. |
| విలోక్సాజైన్ | బ్రాండ్ పేరు `(ఖెల్బ్రీ)`. ఇది కూడా ఉత్తేజపరిచే గుణం లేని వర్గానికి చెందిన ఔషధం. |
| బుప్రోపియన్ | బ్రాండ్ పేరు: ``వెల్బుట్రిన్.`` ఇది వాస్తవానికి డిప్రెషన్ కోసం వాడే మందు అయినప్పటికీ, వైద్యులు కొన్నిసార్లు దీనిని ADHD లక్షణాల కోసం సూచిస్తారు. అయితే, ఇది పెద్దవారిలో వచ్చే ADHD కోసం అధికారికంగా ఆమోదించబడిన మందు కాదు. |
| అధిక రక్తపోటు మందులు | క్లోనిడిన్ (కాప్వే) లేదా గ్వాన్ఫాసిన్ (ఇంటునివ్) వంటి అధిక రక్తపోటు మందులు కొన్నిసార్లు ఆవేశపూరిత ప్రవర్తనను మరియు అతి చురుకుదనాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. |
ఉత్తేజపరిచే మందుల మాదిరిగానే, మీకు సరైన రకం మరియు మోతాదును కనుగొనడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు.
కౌన్సెలింగ్ నుండి గొప్ప సహాయం
గుర్తుంచుకోండి, ADHD మందులు మాత్రమే మీ లక్షణాలన్నింటినీ తొలగించవు. తరచుగా, మందులతో పాటు కౌన్సెలింగ్ను కూడా కలిపి వాడినప్పుడు ఉత్తమ ఫలితాలు లభిస్తాయి.
కొన్నిసార్లు మీకు అవసరమయ్యే ఏకైక చికిత్స కౌన్సెలింగ్ మాత్రమే. మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఒక అర్హతగల కౌన్సెలర్కు సిఫార్సు చేయగలరు. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. CBTతో, మీరు ఈ క్రింది వాటిని నేర్చుకోవచ్చు:
- సమయాన్ని ఎలా నిర్వహించుకోవాలి .
- స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రణాళికలను ఎలా రూపొందించాలి .
- భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించుకోవాలి .
- ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి.
- ప్రతికూల స్వీయ-చిత్రాన్ని ఎలా మార్చుకోవాలి .
- ఏదైనా చేసే ముందు జాగ్రత్తగా ఆలోచించి నిర్ణయాలు ఎలా తీసుకోవాలి .
- అనవసరమైన రిస్క్లను తీసుకోవడం ఎలా నివారించాలి.
దీనికి అదనంగా, విషయాలను మరింత బాగా గుర్తుంచుకోవడం, క్యాలెండర్లు మరియు డైరీలను ఉపయోగించి మీ రోజును ఎలా ప్రణాళిక చేసుకోవాలి వంటి ఆచరణాత్మక విషయాలను ఈ సంప్రదింపు మీకు నేర్పిస్తుంది.
ADHD తో పాటు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఉంటే పరిస్థితి ఏమిటి?
ADHD ఉన్న చాలా మంది పెద్దవాళ్లకు ఆందోళన లేదా కుంగుబాటు కూడా ఉంటుంది.డిప్రెషన్ వంటి ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఏకకాలంలో ఉండవచ్చు. మీకు వాటిలో ఒకటి ఉన్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ ముందుగా ఏ సమస్య మీకు ఎక్కువ ఇబ్బంది కలిగిస్తుందో నిర్ధారిస్తారు. ఆ తర్వాత, దానికి అనుగుణంగా చికిత్సకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు.
మీరు ADHD మందులతో పాటు డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన కోసం కూడా మందులు తీసుకోవలసి రావచ్చు. ఆ మందులు ఒకదానితో ఒకటి చర్య జరుపుతున్నాయా లేదా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తున్నాయా అనే విషయాన్ని మీ డాక్టర్ నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తూ ఉంటారు.
మీరు ఒంటరిగా చేయగల పనులు
మందులు మరియు కౌన్సెలింగ్తో పాటు, ADHD లక్షణాలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడే అనేక పనులను మీరు సొంతంగా చేసుకోవచ్చు.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి.
- ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి .
- రాత్రి బాగా నిద్రపోండి .
- ధ్యానం లేదా యోగా వంటి వాటి ద్వారా ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోండి .
అదనంగా, ఒమేగా-3 కలిగిన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం కొంత ఉపశమనాన్ని అందిస్తుందని కొన్ని పరిశోధనలు వెల్లడించాయి. అలాగే, మీలాగే ADHD ఉన్న ఇతర పెద్దలతో మాట్లాడగలిగే సహాయక బృందంలో చేరడం గొప్ప ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తుంది.
ముగింపు సందేశం
- పెద్దవారిలో ADHDకి చేసే చికిత్స అందరికీ ఒకేలా ఉండదు. అది మీ కోసమే ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడుతుంది .
- తరచుగా మందులు మరియు కౌన్సెలింగ్ రెండింటి కలయికతో ఉత్తమ ఫలితాలు లభిస్తాయి.
- మీ వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా మందులను ఎప్పుడూ ప్రారంభించవద్దు, ఆపవద్దు లేదా వాటి మోతాదును మార్చవద్దు.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం మరియు మంచి నిద్ర వంటి జీవనశైలి మార్పులు ADHD లక్షణాలను నియంత్రించడంలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి.
- ADHD గురించి సిగ్గుపడాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన సహాయం కోరడానికి ఎప్పుడూ భయపడకండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి