మీరు విహారయాత్ర కోసం ఒక అందమైన ప్రదేశానికి వెళ్ళినప్పుడు, అకస్మాత్తుగా మీకు దురదగా అనిపించడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, మరియు కళ్ళు ఎర్రబడటం వంటివి జరిగితే ఎలా ఉంటుంది? ఊహించుకోండి, మొత్తం ప్రయాణమే చాలా విసుగ్గా ఉంటుంది, కదా? అలర్జీలు ఉన్న చాలా మందికి ఇది సుపరిచితమే, మరియు ఇది చాలా అసహ్యకరమైన అనుభవం. దీని కారణంగా కొందరు ప్రయాణం చేయడానికే భయపడతారు. కానీ అలర్జీ ఉండటం అనేది మీ విహారయాత్రను ఆస్వాదించడానికి అడ్డంకి కానవసరం లేదు. మీరు వెళ్ళే ముందే బాగా ప్రణాళిక వేసుకోవడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. ఈ చింతలు లేకుండా విహారయాత్రను ఆస్వాదించడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో ఇప్పుడు చూద్దాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ప్రయాణానికి ముందు మనం సిద్ధమవుదామా?
మంచి సన్నాహం అనేది ఒక సమస్యలో సగభాగాన్ని పరిష్కరించినట్లే. కాబట్టి, మీ ప్రయాణానికి ముందు మీరు ఏమి చేయాలో చూద్దాం.
ముందుగా, డాక్టరుతో మాట్లాడండి.
ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన మొదటి అడుగు. మీరు ప్రయాణానికి వెళ్లే ముందు, మీ కుటుంబ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. "డాక్టర్ గారు, నేను ఫలానా ప్రదేశానికి వెళ్తున్నాను, మరియు నాకు ఫలానా వాటి పట్ల అలర్జీలు ఉన్నాయి. నేను ఏ విషయంలో ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి? నేను తీసుకోవలసిన ప్రత్యేక మందులు ఏమైనా ఉన్నాయా?" అని అడగండి. మీ డాక్టర్ మీకు కొన్ని ప్రత్యేక సూచనలు ఇవ్వవచ్చు లేదా అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఉపయోగించడానికి ఒక మందును సూచించవచ్చు. ఈ సూచనలు మీ ప్రయాణాన్ని చాలా సులభతరం చేస్తాయి.
మీరు వెళ్ళబోయే ప్రాంతం గురించి కొంత పరిశోధన చేయండి.
మీరు వెళ్ళబోయే ప్రదేశం మీ అలెర్జీలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో కొంత పరిశోధన చేయండి. ఉదాహరణకు, మీకు పుప్పొడి అలెర్జీ ఉంటే, వసంతకాలంలో పువ్వులు వికసించే సమయంలో నువర ఎలియాను సందర్శించడం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే ఆ సమయంలో వాతావరణంలో పుప్పొడి స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీరు వెళ్ళబోయే ప్రాంతం యొక్క వాతావరణ మరియు పుప్పొడి అంచనాలను ఇంటర్నెట్‌లో చూసుకోవచ్చు. ఇలాంటి చిన్న విషయం మిమ్మల్ని చాలా ఇబ్బందుల నుండి కాపాడుతుంది.
ప్రదేశాన్ని తెలివిగా ఎంచుకోండి.
మీ అలెర్జీల స్వభావం ఆధారంగా మీ విహారయాత్ర గమ్యస్థానాన్ని ఎంచుకోండి.
- పుప్పొడి: సముద్ర తీరాన్ని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే సముద్ర తీరానికి సమీపంలో పుప్పొడి సాంద్రత చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
- మీకు డస్ట్ మైట్స్ (ధూళి పురుగులు) అలెర్జీ ఉంటే: పర్వత ప్రాంతానికి వెళ్ళండి. సముద్ర మట్టానికి 2,500 అడుగుల కంటే ఎత్తులో ఉన్న ప్రాంతాలలో డస్ట్ మైట్స్ సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటాయి.
- మీకు బూజు అలెర్జీ ఉంటే: పొడి, చల్లని వాతావరణం ఉత్తమం.
మీరు సరైన ప్రదేశాన్ని ఎంచుకుంటే, అలర్జీల గురించి చింతించకుండా మీ సెలవులను ఆస్వాదించవచ్చు.
హోటల్ గదిని బుక్ చేసుకునేటప్పుడు దీని గురించి ఆలోచించండి.
గదిని బుక్ చేసుకునేటప్పుడు కొంచెం జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవడంలో తప్పు లేదు. ఎందుకంటే మీ ఆరోగ్యం అంతకంటే విలువైనది.
- పొగత్రాగని గదిని అడగండి.
- అలాగే, ఆ హోటల్‌లో పెంపుడు జంతువులకు అనుమతి లేదని నిర్ధారించుకోండి.
- వీలైతే, కార్పెట్‌కు బదులుగా టైల్స్ లేదా చెక్క ఫ్లోర్లు ఉన్న గదిని అడగండి, ఎందుకంటే కార్పెట్లలో దుమ్ము పురుగులు మరియు అలర్జీలకు కారణమయ్యే అలెర్జీ కారకాలు సులభంగా చిక్కుకుపోతాయి.
- మంచి ఎయిర్ కండిషనింగ్ (AC) ఉన్న గదిని ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే ACలోని ఫిల్టర్ పుప్పొడి మరియు బూజు వంటి హానికరమైన పదార్థాలను కొంత మేరకు వడపోస్తుంది.
మెడికల్ ఐడి ధరించండి.
మీకు కొన్ని ఆహారపదార్థాలు, మందులు లేదా కీటకాల కాటు వల్ల కలిగే అనాఫిలాక్సిస్ వంటి తీవ్రమైన, ప్రాణాంతకమైన అలెర్జీ ఉంటే, ఆ విషయాన్ని తెలిపే నెక్లెస్ లేదా బ్రాస్‌లెట్‌ను ధరించండి. ఇది అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మీకు చికిత్స చేసేవారికి మీ పరిస్థితి గురించి తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ బ్యాగ్ సర్దుకునేటప్పుడు ఈ విషయాలు మర్చిపోకండి!
ప్రయాణానికి అవసరమైన బట్టలతో పాటు, మీ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన వస్తువులను కూడా మీ బ్యాగ్‌లో ఉంచుకోవాలి. సామాను సర్దేటప్పుడు ఈ విషయాలను తప్పకుండా గుర్తుంచుకోండి.
| మీరు తప్పకుండా తీసుకురావాల్సిన వస్తువులు | వివరణ మరియు ప్రాముఖ్యత |
|---|---|
| వైద్య కిట్ | మీ అలర్జీ మందులన్నీ ఉండే ఒక చిన్న సంచి. ఉదాహరణకు, యాంటీహిస్టమైన్‌లు, డీకంజెస్టెంట్‌లు , కంటి చుక్కల మందులు, చర్మ క్రీములు, టిష్యూలు మొదలైనవి. అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా: మందులను వాటి అసలు సీసాలు/ప్యాకెట్లలోనే తీసుకువెళ్లండి. ఇది విమానాశ్రయ భద్రతా తనిఖీ వద్ద సమస్యలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ సంచిని తప్పకుండా మీ క్యారీ-ఆన్ బ్యాగ్‌లో పెట్టండి. |
| ఎపినెఫ్రిన్ | మీకు తీవ్రమైన ఆహార లేదా కీటకాల అలెర్జీలు ఉంటే, అత్యవసర పరిస్థితి కోసం కనీసం రెండు ఎపినెఫ్రిన్ ఇంజెక్షన్ కిట్‌లను మీతో పాటు ఉంచుకోండి. మీరు మరియు మీతో ప్రయాణించే వారు దీనిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మీ ప్రాణాలను కాపాడగలదు. |
| మీ సొంత దిండు | వీలైతే, మీ సొంత దిండును తీసుకురండి. దానికి డస్ట్ మైట్-ప్రూఫ్ పిల్లోకేస్ వేయగలిగితే ఇంకా మంచిది. ఇది ఒక మంచి ముందుజాగ్రత్త చర్య, ఎందుకంటే హోటల్ దిండ్లలో డస్ట్ మైట్స్ ఉండవచ్చు. |
| అలర్జీ సమాచార కార్డు | మీ అలెర్జీల గురించిన వివరాలతో ఒక చిన్న కార్డును తయారు చేసుకోండి (ఉదాహరణకు, "నాకు వేరుశెనగ అలెర్జీ ఉంది," "నాకు పెన్సిలిన్ అలెర్జీ ఉంది"). మీరు విదేశాలకు వెళుతున్నట్లయితే, దానిని ఆ దేశ భాషలో రాయండి. మీరు దీనిని హోటల్ సిబ్బందికి లేదా రెస్టారెంట్ సిబ్బందికి చూపించినప్పుడు, వారు మీ కోసం సురక్షితమైన భోజనాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ప్రయాణించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.
మనం ప్రయాణానికి సిద్ధమైనట్లే, ప్రయాణం చేసేటప్పుడు కూడా కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
వాహనం ద్వారా ప్రయాణిస్తుంటే
మీరు మీ సొంత వాహనంలో ప్రయాణిస్తున్నా లేదా అద్దె వాహనంలో ప్రయాణిస్తున్నా, ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:
- కారు కిటికీలు మూసివేసి, కారును ముందుకు పోనివ్వండి .
- ఏసీని ఆన్ చేయండి , అది బయటి గాలిలోని పుప్పొడి, ధూళిని వడపోస్తుంది.
- లోపల ధూమపానం చేసిన వాహనాన్ని ఎప్పుడూ అద్దెకు తీసుకోవద్దు.
- వీలైనంత వరకు పొద్దున్నే లేదా రాత్రి ఆలస్యంగా ప్రయాణించండి, ఎందుకంటే ఆ సమయంలో గాలిలో పుప్పొడి మరియు ట్రాఫిక్ తక్కువగా ఉంటాయి.
మీరు విమానంలో ప్రయాణిస్తుంటే
- విమానం ఎక్కే ముందు మీ డాక్టర్ సూచించిన యాంటీహిస్టమైన్ తీసుకోండి.
- మీకు ఆహార అలెర్జీలు ఉంటే, విమానయాన సంస్థకు ముందుగానే తెలియజేయండి . లేకపోతే, మీకు అలెర్జీ లేని, ఇంట్లో తయారుచేసిన సురక్షితమైన చిరుతిళ్లను తీసుకురావడం ఉత్తమం.
- మీ ప్రయాణంలో పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి . శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం వల్ల అలర్జీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. మద్యపానానికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి.
అలర్జీతో జీవించడం కొన్నిసార్లు సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ అది మీ జీవిత ఆనందాన్ని పరిమితం చేయనివ్వకండి. సరైన ప్రణాళికతో, ఏదైనా సాధ్యమే.
ముగింపు సందేశం
- విహారయాత్రకు ప్రణాళిక వేసుకునే ముందు, తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి అవసరమైన వైద్య సలహా తీసుకోండి.
- మీరు వెళ్లాలనుకుంటున్న ప్రదేశం మరియు బస చేసే హోటల్ గురించి ముందుగానే పరిశోధించి, మీ అలెర్జీలను ప్రేరేపించే అవకాశం తక్కువగా ఉన్న ప్రదేశాన్ని ఎంచుకోండి.
- మీ అలర్జీలకు, ముఖ్యంగా అత్యవసర పరిస్థితుల్లో అవసరమయ్యే అన్ని మందులు.ఎపినెఫ్రిన్ వంటి మందులను తప్పకుండా వెంట ఉంచుకోండి.
- ప్రయాణించేటప్పుడు (కారులో, విమానంలో) అలెర్జీల నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోండి.
- సరైన ప్రణాళికతో, సెలవులను ఆస్వాదించడానికి అలర్జీలు అడ్డంకి కావు. కాబట్టి చింతించకండి, చక్కగా ప్రణాళిక వేసుకుని మీ తదుపరి విహారయాత్రను ప్రారంభించండి!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.