మీకు కొన్నిసార్లు చాలా అలసటగా, ఒత్తిడిగా, లేదా ఆందోళనగా అనిపిస్తుందా? కొన్నిసార్లు రాత్రిపూట నిద్ర పట్టడం లేదా? ఈ రోజు మనం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు సహాయపడుతుందని చెప్పబడే ఒక అద్భుతమైన చికిత్సా పద్ధతి గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము. అదే అరోమాథెరపీ, లేదా సింహళంలో మనం చెప్పే "అరోమాథెరపీ". దీనిలో భాగంగా, మొక్కల నుండి తీసిన సారాలను, అంటే ' ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్'ను ఉపయోగించి, ఉపశమనం కోసం వాటిని ముక్కు ద్వారా పీల్చడం లేదా చర్మానికి పూయడం జరుగుతుంది. కొందరు ఈ నూనెలను మసాజ్ లేదా స్నానపు నీటిలో కలుపుతారు.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
అసలు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, 'ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్' అంటే పువ్వులు, మొక్కలు మరియు చెట్ల యొక్క బెరడు, వేర్లు, పొట్టు మరియు రేకుల వంటి వివిధ భాగాల నుండి తీసిన సారాలు. దీనిని ఈ విధంగా ఆలోచించండి: ఒక మొక్కకు దాని ప్రత్యేకమైన సువాసనను ఇచ్చే కణాలే ఆ మొక్క యొక్క 'సారం'. కాబట్టి, మొక్క నుండి ఈ సారాన్ని తీసినప్పుడు, దానిని మనం 'ఎసెన్షియల్ ఆయిల్' అని పిలుస్తాము.
వీటిని తయారు చేయడం అంత సులభం కాదు. ఉదాహరణకు, ఒక కిలో లావెండర్ నూనెను తయారు చేయడానికి 90 కిలోలకు పైగా లావెండర్ పువ్వులు పడతాయి. అంటే అది చాలా గాఢంగా ఉంటుందని అర్థం.
కానీ గుర్తుంచుకోండి, మొక్కల సారాలతో తయారు చేసిన ఉత్పత్తులన్నీ 'ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్' కావు. మొక్క యొక్క రసాయన స్వభావాన్ని మార్చని ఒక ప్రత్యేక ప్రక్రియ ద్వారా, ఇతర రసాయనాలు లేదా కృత్రిమ సువాసనలతో కలపకుండా తయారు చేయబడినదే నిజమైన ఎసెన్షియల్ ఆయిల్.
అరోమాథెరపీలో సర్వసాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు నిమ్మ, చామంతి, లావెండర్, దేవదారు మరియు బెర్గామోట్.
ఈ ఆరోమాథెరపీ ఎలా పనిచేస్తుంది?
ఇది చాలా విచిత్రమైన పద్ధతిలో పనిచేస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మనం ఈ నూనెలను పీల్చినప్పుడు, ఆ వాసన మన ముక్కులోని వాసన గ్రాహకాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఆ తర్వాత ఈ గ్రాహకాలు మన నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా నేరుగా మన మెదడుకు సందేశాలను పంపుతాయి.
ఈ సందేశాలు మన మెదడులోని కొన్ని భాగాలను ఉత్తేజపరుస్తాయి. ఉదాహరణకు, మన భావోద్వేగాలను మరియు జ్ఞాపకాలను నియంత్రించే లింబిక్ సిస్టమ్ . అలాగే, ఈ వాసన హైపోథాలమస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది మెదడుకు సెరోటోనిన్ వంటి రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేయమని సంకేతాలు పంపే మెదడులోని ఒక భాగం. ఈ సెరోటోనిన్ మనకు సంతోషంగా మరియు ప్రశాంతంగా అనిపించేలా చేస్తుంది.
ఈ నూనెలను చర్మానికి రాసినప్పుడు, అవి చర్మం ద్వారా శోషించబడి, చర్మం మరియు కీళ్ళు వంటి శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయని కొంతమంది నిపుణులు భావిస్తున్నారు.
ఆరోమాథెరపీని దేనికి ఉపయోగిస్తారు?
ఇక్కడ గమనించవలసిన ఒక చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఉంది. ఈ చికిత్స మీ డాక్టర్ సూచించిన వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. దీనిని ఒక అదనపు సహాయక చికిత్సగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి. కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు ఆరోమాథెరపీ వల్ల ప్రయోజనాలు ఉంటాయని పరిశోధనలు వెల్లడించాయి.
కింది పట్టికలో దాన్ని చూద్దాం.
| అరోమాథెరపీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు | వివరణ |
|---|---|
| ఒత్తిడిని తగ్గించడం | ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు కుంగుబాటు వంటి పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. |
| మనసును ప్రశాంతపరచడం | ఇది మనసుకు విశ్రాంతినిచ్చి, తేలికైన భావనను కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. |
| నిద్రను మెరుగుపరచడం | నిద్రలేమి మరియు నిద్ర నాణ్యత లోపంతో బాధపడేవారికి మంచి నిద్ర పొందడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. |
| దీర్ఘకాలిక రోగులకు ఉపశమనం | ఇది చిత్తవైకల్యం వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలతో బాధపడుతున్న ప్రజల జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. |
| నొప్పి నివారణ | ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు మరియు మోకాలి కీళ్లవాతం వల్ల కలిగే నొప్పి వంటి కొన్ని రకాల నొప్పులను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. |
| యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు | చర్మానికి పూసినప్పుడు, ఇది కొన్ని రకాల బ్యాక్టీరియాతో పోరాడగలదు. |
| క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావాలు | ఇది క్యాన్సర్ చికిత్స వల్ల కలిగే వికారం, నొప్పి వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాల నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడవచ్చు. |
ఈ చికిత్స సురక్షితమేనా? దీని వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?
అరోమాథెరపీ సాధారణంగా సురక్షితమైన చికిత్స. అయితే, మిగతా అన్నిటిలాగే, దీనివల్ల కూడా కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు.
- కొన్ని నూనెలు కళ్ళకు, చర్మానికి లేదా ముక్కు లోపలి శ్లేష్మ పొరలకు చికాకు కలిగించగలవు.
- కొంతమందికి స్వల్ప అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కలగవచ్చు.
గుర్తుంచుకోవలసిన చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఇది: కొన్ని ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్‌ను నోటి ద్వారా తీసుకుంటే అవి మీ కిడ్నీలకు లేదా కాలేయానికి తీవ్రమైన హాని కలిగించగలవు. మీ డాక్టర్ అనుమతి మరియు సలహా లేకుండా ఈ నూనెలను ఎప్పుడూ నోటి ద్వారా తీసుకోకండి. ఇది కేవలం వైద్య సలహా మేరకు మాత్రమే చేయవలసిన పని.
మీరు ఈ చికిత్సకు కొత్త అయితే, అర్హత కలిగిన అరోమాథెరపిస్ట్‌తో లేదా ఇంకా మంచిది, మీ కుటుంబ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.
మరో విషయం ఏమిటంటే, మందుల లాగా ఈ సుగంధ తైలాలను ప్రభుత్వం కఠినంగా నియంత్రించదు. అంటే, మందుల వలె వీటి భద్రత లేదా ప్రభావశీలత ధృవీకరించబడలేదు. అందువల్ల, కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, విశ్వసనీయమైన మూలం నుండి మంచి నాణ్యత గల ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం ముఖ్యం.
ముగింపు సందేశం
- అరోమాథెరపీ అనేది సుగంధ తైలాలను పీల్చడం లేదా చర్మానికి పూయడం ద్వారా మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సును మెరుగుపరిచే ఒక అనుబంధ చికిత్స .
- ఇది ఒత్తిడి, నిద్రలేమి మరియు కొన్ని రకాల నొప్పి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, ఇది మీ డాక్టర్ సూచించిన ప్రధాన చికిత్సలకు ఎప్పటికీ ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
- వైద్య సలహా లేకుండా ఏ కారణం చేతనైనా సుగంధ తైలాలను నోటి ద్వారా ఎప్పుడూ తీసుకోవద్దు. దీనివల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలు సంభవించవచ్చు.
- ఈ చికిత్సను ప్రయత్నించే ముందు, ముఖ్యంగా మీకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నా, గర్భవతిగా ఉన్నా, లేదా బిడ్డకు పాలిస్తున్నా, తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.