మీరు గాఢ నిద్రలో ఉన్నప్పుడు కూడా మీ గుండె ఆగకుండా ఎలా కొట్టుకుంటుందో, మీకు తెలియకుండానే మీరు ఎలా శ్వాసిస్తారో అని ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? మీరు ఈ విషయాల గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు, కదూ? అవి ఆటో పైలట్ లాగా, వాటంతట అవే జరిగిపోతాయి. మన శరీరంలోని అన్ని ముఖ్యమైన విధులను నియంత్రించే అద్భుతమైన, సూపర్ కంప్యూటర్ లాంటి వ్యవస్థ గురించి మనం కూడా అలాగే మాట్లాడుకోబోతున్నాం. అదే అటానమిక్ నెర్వస్ సిస్టమ్ (ANS) .

సరళంగా చెప్పాలంటే, అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ అంటే ఏమిటి?

దీన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, ముందుగా మన మొత్తం నాడీ వ్యవస్థను పరిశీలిద్దాం. మన నాడీ వ్యవస్థ ఒక పెద్ద కంపెనీ నిర్మాణం లాంటిది.

1. కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ: ఇందులో మన మెదడు మరియు వెన్నుపాము మాత్రమే ఉంటాయి. శరీరంలోని అన్ని నిర్ణయాలు మరియు సందేశాలన్నీ ఇక్కడి నుండే నియంత్రించబడతాయి.

2. పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ: మెదడు మరియు వెన్నుపాము మినహా శరీరమంతటా ఉన్న నరాలన్నీ ఇందులో ఉంటాయి. ఇది ప్రధాన కార్యాలయం నుండి శరీరంలోని అన్ని ఇతర భాగాలకు సందేశాలను తీసుకువెళ్ళే మరియు అక్కడి నుండి సందేశాలను తిరిగి తీసుకువచ్చే నెట్‌వర్క్.

ఇప్పుడు ఈ శాఖా నెట్‌వర్క్, అంటే పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ కూడా రెండు భాగాలుగా విభజించబడింది.

మన ఆలోచనలతో మనం చేసే పనులను నియంత్రించే భాగం (శారీరక నాడీ వ్యవస్థ): మీరు చేయి ఎత్తాలనుకున్నా, నడవాలనుకున్నా, మాట్లాడాలనుకున్నా... దాని అర్థం, మీ నియంత్రణలో, మీరు కోరుకున్నట్లుగా మీరు చేసే ప్రతీదీ ఈ భాగం చేతనే నియంత్రించబడుతుంది.
స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ: మన కథానాయకుడు ఇక్కడే ఉన్నాడు. ఈ రోజు మనం మాట్లాడుకుంటున్నది ఈ స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ గురించే. ఇది మీ గుండె కొట్టుకోవడం, శ్వాస తీసుకోవడం, జీర్ణక్రియ మరియు చెమట పట్టడం వంటి మీ నియంత్రణకు అతీతమైన జీవ విధులను నియంత్రిస్తుంది.

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ మనుగడకు అవసరమైన మీ శరీరంలోని అన్ని స్వయంచాలక విధులను, మీకు తెలియకుండానే, అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ నియంత్రిస్తుంది.

ఈ ఆటో పైలట్ సిస్టమ్‌లో మూడు ప్రధాన భాగాలు ఉన్నాయి!

ఈ అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ కూడా మూడు ఉప-వ్యవస్థలుగా విభజించబడింది. కారులోని యాక్సిలరేటర్ మరియు బ్రేక్ లాగా, శరీరాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచడానికి ఈ రెండూ ఒకదానికొకటి వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తాయి.

వ్యవస్థలో భాగం	చేసిన పని (కేవలం)
సహానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ	ఇది మన శరీరం యొక్క 'యాక్సిలరేటర్'. ఇది అత్యవసర పరిస్థితి, ప్రమాదం లేదా ఒత్తిడితో కూడిన సందర్భానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది. దీనిని ' పోరాటం లేదా పలాయనం ' ప్రతిస్పందన అని అంటారు.
పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ	ఇది మన శరీరానికి ఉండే 'బ్రేక్' లాంటిది. ఇది శరీరాన్ని ప్రశాంతపరిచి, విశ్రాంతినిచ్చి, శక్తిని ఆదా చేస్తుంది. దీనినే ' విశ్రాంతి- జీర్ణక్రియ' ప్రతిస్పందన అంటారు.
ఎంటెరిక్ నాడీ వ్యవస్థ	ఇది మన జీర్ణ వ్యవస్థకు ప్రత్యేకమైన , దాని విధులను నియంత్రించే ఒక వేరుగా ఉండే నరాల వ్యవస్థ. కొందరు దీనిని "రెండవ మెదడు" అని కూడా పిలుస్తారు.

మీరు వీధిలో నడుచుకుంటూ వెళ్తుండగా, అకస్మాత్తుగా ఒక కుక్క మీపై దాడి చేసిందని ఊహించుకోండి. మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది, మీ శ్వాస వేగవంతమవుతుంది, మీ కళ్ళు పెద్దవవుతాయి, మీకు చెమటలు పడతాయి, మరియు మీరు పరుగెత్తడానికి సిద్ధమవుతారు. సరిగ్గా ఆ సమయంలోనే, మీ సహానుభూతి వ్యవస్థ మిమ్మల్ని ఆ అత్యవసర పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధం చేస్తుంది.

ఇప్పుడు ఊహించుకోండి, ప్రమాదం తొలగిపోయిన తర్వాత మీరు ఇంటికి వచ్చి, కడుపునిండా భోజనం చేసి, ప్రశాంతంగా ఉన్నారు. ఆ సమయంలో, మీ హృదయ స్పందన సాధారణ స్థితికి వస్తుంది, మీ శ్వాస సాధారణమవుతుంది మరియు మీ జీర్ణక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. ఈ విధంగానే పారాసింపథెటిక్ వ్యవస్థ శరీరాన్ని శాంతపరిచి, దానిని తిరిగి సాధారణ స్థితికి తీసుకువస్తుంది.

మన జీవితంలో ఈ రెండింటి మధ్య సమతుల్యత చాలా ముఖ్యం.

మన శరీరంలోని ఏయే అంశాలు ఈ వ్యవస్థ ద్వారా నియంత్రించబడతాయి?

అది నియంత్రించే విషయాల జాబితాను చూస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. నిజానికి, అది మన అసంకల్పిత క్రియలతో సహా, మన శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి ప్రధాన అవయవాన్ని నియంత్రిస్తుంది.

అవయవం/శరీర భాగం	నియంత్రణ చర్య
కళ్ళు	కంటిలోకి ప్రవేశించే కాంతి పరిమాణాన్ని బట్టి కంటి పాప వ్యాకోచించి పెద్దది అవుతుంది, మరియు దగ్గరగా లేదా దూరంగా చూస్తున్నప్పుడు దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తుంది.
గ్రంథులు	కన్నీళ్లు రావడం, నోటి నుండి లాలాజలం కారడం, మరియు ముక్కు కారడం.
చర్మం	చెమటను నియంత్రించడం. అలాగే, మీకు భయంగా ఉన్నప్పుడు లేదా చలిగా ఉన్నప్పుడు, ఈ చర్య వల్ల మీ జుట్టు పెరుగుతుంది.
గుండె మరియు రక్త నాళాలు	హృదయ స్పందన రేటు, బలం మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడం.
ఊపిరితిత్తులు	శ్వాస మార్గాల వెడల్పును పెంచడం లేదా తగ్గించడం.
జీర్ణ వ్యవస్థ	జీర్ణక్రియ, ప్రేగు కదలికలు మరియు మలవిసర్జన నియంత్రణ.
కాలేయం మరియు క్లోమం	క్లోమం ద్వారా ఇన్సులిన్ వంటి హార్మోన్ల ఉత్పత్తి మరియు కాలేయం ద్వారా శక్తి ఉత్పత్తి నియంత్రణ.
మూత్ర వ్యవస్థ	మూత్రాశయ పనితీరు మరియు మూత్ర నియంత్రణ.
పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ	ఈ వ్యవస్థ లైంగిక ఉత్తేజానికి మరియు పనితీరుకు అత్యవసరం.

ఈ వ్యవస్థను ఏ వ్యాధులు ప్రభావితం చేస్తాయి?

అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థకు కలిగే ఈ నష్టాన్ని అటానమిక్ న్యూరోపతీ అని అంటారు.దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

మధుమేహం (టైప్ 2 మధుమేహం): మధుమేహాన్ని ఎక్కువ కాలం నియంత్రించకపోతే, ఈ నరాలు దెబ్బతినవచ్చు. అకస్మాత్తుగా నిలబడినప్పుడు స్పృహ కోల్పోవడమే దీని సాధారణ లక్షణమైన ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్.
ఆటోఇమ్యూన్ పరిస్థితులు: శరీరంలోని సొంత రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఈ నరాలపై దాడి చేసే వ్యాధులు. గిలాన్-బారే సిండ్రోమ్ దీనికి ఒక ఉదాహరణ.
సంక్రమణలు: హెచ్‌ఐవి వంటి వైరస్‌లు మరియు లైమ్ వ్యాధి వంటి బాక్టీరియా సంక్రమణల వల్ల ఈ నరాలు దెబ్బతినవచ్చు.
అసాధారణ ప్రోటీన్ల పేరుకుపోవడం: అమైలోసిస్ వంటి వ్యాధులలో, శరీరంలో పేరుకుపోయే ప్రోటీన్లు నరాలను దెబ్బతీస్తాయి.
విటమిన్ లోపాలు: విటమిన్ల లోపం, ముఖ్యంగా విటమిన్ బి12 లోపం, నరాల దెబ్బతినడానికి కారణం కావచ్చు.
విషపదార్థాలు: పాదరసం మరియు సీసం వంటి భార లోహాలు, పురుగుమందులు మరియు అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల నరాల దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.
గాయం: గాయం, ముఖ్యంగా వీపు మరియు వెన్నుపాముకు తగిలిన దెబ్బ, ఈ నాడీ వ్యవస్థను దెబ్బతీయగలదు.
కణితులు: కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు మరియు క్యాన్సర్ కాని కణితులు కూడా ఈ వ్యవస్థ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగించగలవు.

సమస్యను సూచించే లక్షణాలు

ఈ వ్యవస్థలో సమస్య వచ్చినప్పుడు, నష్టం ఎక్కడ జరిగిందనే దానిపై ఆధారపడి కనిపించే లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి. కానీ ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి.

నిలబడి ఉన్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా తల తిరగడం మరియు తేలికగా అనిపించడం.
హృదయ స్పందన రేటులో అసాధారణతలు (అరిథ్మియా).
ఆహారం మింగడంలో ఇబ్బంది (డిస్ఫేజియా).
జీర్ణక్రియ ఆలస్యం కావడం, కడుపు నిండుగా అనిపించడం (గ్యాస్ట్రోపరేసిస్).
మలబద్ధకం లేదా కొన్నిసార్లు విరేచనాలు.
మూత్రం లేదా మలాన్ని నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది (ఇన్‌కాంటినెన్స్).
అధికంగా చెమట పట్టడం (హైపర్‌హిడ్రోసిస్) లేదా చెమట పట్టకపోవడం (అన్‌హిడ్రోసిస్).
లైంగిక అసమర్థత వంటి సమస్యలు.
వేడి వాతావరణాన్ని తట్టుకోవడంలో ఇబ్బంది.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ లక్షణాలు అనేక ఇతర వ్యాధులలో కూడా కనిపించవచ్చు. అందువల్ల, మీకు ఇలాంటి లక్షణం ఉంటే, దాని ఖచ్చితమైన కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ విలువైన వ్యవస్థను మనం ఎలా కాపాడుకోవాలి?

మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని ఈ అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థకు నష్టం జరగకుండా నివారించడం. అలా చేయడానికి మీరు చేయగల కొన్ని సులభమైన విషయాలు ఉన్నాయి.

సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: ముఖ్యంగా, విటమిన్ బి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం.
మత్తుపదార్థాలు మరియు మద్యపాన దుర్వినియోగాన్ని నివారించండి:ఇవి నరాలను నేరుగా దెబ్బతీసే విషయాలు.
ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి మరియు వ్యాయామం చేయండి: దీనివల్ల నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతినడానికి ప్రధాన కారణమైన మధుమేహం వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను సరిగ్గా నిర్వహించండి: మీకు మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి వ్యాధులు ఉంటే, మీ డాక్టర్ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి. మీ మందులను సరిగ్గా తీసుకోండి. దీనివల్ల ఈ నరాలకు కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించవచ్చు.
సురక్షితంగా ఉండండి: పని చేసేటప్పుడు, క్రీడలు ఆడేటప్పుడు మరియు వాహనం నడిపేటప్పుడు అవసరమైన భద్రతా పరికరాలను ధరించండి. ప్రమాదాల వల్ల నడుము మరియు వెన్నుపాముకు గాయాలు కాకుండా నివారించడం చాలా ముఖ్యం.

ముగింపు సందేశం

అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ అనేది మీ నియంత్రణ లేకుండా శరీరంలోని ముఖ్యమైన విధులను (గుండె కొట్టుకోవడం మరియు శ్వాస తీసుకోవడం వంటివి) నియంత్రించే "ఆటో పైలట్" వ్యవస్థ.
ఈ వ్యవస్థలోని "యాక్సిలరేటర్" (సింపథెటిక్) మరియు "బ్రేక్" (పారాసింపథెటిక్) భాగాల మధ్య సమతుల్యత మన ఆరోగ్యకరమైన మనుగడకు అత్యవసరం.
మధుమేహం, అధికంగా మద్యం సేవించడం మరియు కొన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు ఈ వ్యవస్థను దెబ్బతీసే ప్రధాన కారణాలు.
నిలబడినప్పుడు తల తిరగడం, చెమట పట్టడంలో అసాధారణతలు లేదా జీర్ణ సమస్యలు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను సరిగ్గా నిర్వహించడం ద్వారా మీరు ఈ విలువైన వ్యవస్థను కాపాడుకోవచ్చు.