ఒక మహిళగా, 'రొమ్ము క్యాన్సర్' అనే మాట విన్నప్పుడు కొంచెం భయంగా, ఆందోళనగా అనిపించడం సహజమే, కదా? కానీ భయపడటం కన్నా, మన శరీరాల గురించి, ముఖ్యంగా మన రొమ్ముల గురించి బాగా తెలుసుకోవడం చాలా మంచిది. ఎందుకంటే అప్పుడు, ఏమైనా మార్పు వస్తే, మనం దాన్ని త్వరగా గుర్తించగలుగుతాం. అందుకే రొమ్ము స్వీయ పరీక్ష అనే ఒక సులభమైన పద్ధతి ఉంది. దీన్ని మీరు ఇంట్లోనే చేసుకోవచ్చు.
రొమ్ము స్వీయ పరీక్ష అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ రొమ్ములను మీరే దశలవారీగా పరీక్షించుకునే ఒక పద్ధతి. దీని ముఖ్య ఉద్దేశ్యం, మీ రొమ్ములు సాధారణంగా ఎలా ఉంటాయో తెలుసుకోవడం. అంటే, మీ రొమ్ములు సాధారణంగా ఎలా కనిపిస్తాయో, ఎలా అనిపిస్తాయో ఒక స్పష్టమైన అవగాహన పొందడం. ఆ తర్వాత, ఎప్పుడైనా ఏదైనా అసాధారణ మార్పు వస్తే, మీరు దాన్ని త్వరగా గుర్తించగలుగుతారు.
కానీ ఈ విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఇంట్లో చేసుకునే ఈ పరీక్ష, మీ డాక్టర్ చేసే రొమ్ము పరీక్షకు గానీ లేదా మామోగ్రామ్ వంటి ప్రత్యేక పరీక్షలకు గానీ ఎప్పటికీ ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తప్పనిసరిగా క్రమం తప్పకుండా డాక్టర్ చేత మీ రొమ్ములను పరీక్షించుకోవాలి మరియు అవసరమైతే క్యాన్సర్ స్క్రీనింగ్లు చేయించుకోవాలి.
అయితే, రొమ్ము క్యాన్సర్ బారిన పడిన చాలా మంది మహిళలు, తాము మొదటగా గమనించింది ఇంట్లో తమకు తగిలిన ఒక గడ్డనే అని చెప్పినట్లు పరిశోధనలో వెల్లడైంది. కాబట్టి, మీ రొమ్ములలో ఏది సాధారణమో మీకు తెలిస్తే, ఏవైనా మార్పులు గమనించినప్పుడు మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడికి చెప్పవచ్చు.
ఈ పరీక్ష చేయించుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది?
ప్రతి నెలా ఒకే రోజున ఈ పరీక్ష చేయించుకోవాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. క్యాన్సర్ను గుర్తించడానికి ఇది ఒక్కటే నమ్మదగిన మార్గం కానప్పటికీ, మీ రొమ్ములను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు ఇంట్లో చేసుకోగలిగే ఉత్తమమైన పనులలో ఇది ఒకటి.
మీకు ఇంకా క్రమం తప్పని నెలసరి వస్తుంటే, ఈ పరీక్ష చేయించుకోవడానికి మీ నెలసరి ముగిసిన వెంటనే ఉత్తమ సమయం. దానికి ఒక కారణం ఉంది. మీ నెలసరికి ముందు మరియు దాని సమయంలో, మీ శరీరంలోని హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా మీ రొమ్ములు కొద్దిగా ఉబ్బినట్లుగా, నొప్పిగా మరియు గడ్డలుగా అనిపించవచ్చు. అది సాధారణమే. కాబట్టి, మీ నెలసరి ముగిసిన తర్వాత, మీ రొమ్ములు సాధారణ స్థితికి వస్తాయి. ఆ సమయంలో వాటిని పరీక్షించడం ద్వారా మీరు మరింత స్పష్టమైన చిత్రాన్ని పొందవచ్చు.
ఈ రొమ్ము స్వీయ పరీక్షను సరిగ్గా ఎలా చేసుకోవాలి?
ఈ పరీక్షను రెండు భాగాలుగా చేయాలి. ఒకటి దృశ్య పరీక్ష . రెండవది శారీరక పరీక్ష .
గుర్తుంచుకోవలసిన మరో విషయం ఏమిటంటే, మీ రొమ్ము కణజాలం కేవలం మీ రొమ్ములకే పరిమితం కాదు. అది మీ చంకలు, జత్రుక మరియు పై పొట్ట వరకు విస్తరించి ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు మీ రొమ్ములను పరీక్షించుకునేటప్పుడు, ఆ ప్రాంతం మొత్తాన్ని పరిశీలించాల్సి ఉంటుంది. ఈ మొత్తం పరీక్షకు కేవలం కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది.
1. దృశ్య పరిశీలన
ఇలా చేయడానికి, అద్దం ముందు నిలబడండి. మీ పై దుస్తులన్నీ తీసివేసి, ఈ దశలను అనుసరించండి.
| దశలు | ఏమి చేయాలి మరియు దేనిపై శ్రద్ధ వహించాలి |
|---|---|
| దశ 1: మీ చేతులను కిందకు దించండి. | అద్దం ముందు నిటారుగా నిలబడి, మీ చేతులను మీ ప్రక్కన ఉంచండి. ఇప్పుడు మీ రొమ్ముల ఆకారంలో ఏవైనా మార్పులు, వాపు, గుంటలు పడటం లేదా చనుమొనల స్థానంలో మార్పులు ఉన్నాయేమో జాగ్రత్తగా చూడండి. |
| స్టెప్ 2: రెండు చేతులనూ పైకి ఎత్తండి. | ఇప్పుడు మీ చేతులను మీ తల పైకి నిటారుగా ఎత్తండి. మళ్ళీ, ముందులాగే, మీ రొమ్ముల ఆకారంలో, చర్మంలో లేదా చనుమొనలలో ఏవైనా మార్పులు ఉన్నాయేమో గమనించండి. |
| 3వ దశ: మీ చేతులను మీ నడుముపై ఉంచండి. | మీ చేతులను నడుముపై ఉంచి, మీ ఛాతీ కండరాలు బిగుసుకునేలా కొద్దిగా ముందుకు వంగండి. ఈ భంగిమలో ఉండగానే, మీ రొమ్ములలో కూడా అవే మార్పులు వచ్చాయో లేదో చూడటానికి వాటిని మళ్ళీ నిశితంగా గమనించండి. |
2. శారీరక పరీక్ష
ఈ పరీక్షను నిలబడి మరియు పడుకుని రెండు విధాలుగా చేయవచ్చు. ఈ రెండు పద్ధతులలోనూ, మీ వేళ్లతో రొమ్ము కణజాలంపై ఒత్తిడిని ప్రయోగించడం ద్వారా ఈ పరీక్ష జరుగుతుంది.
స్టాండింగ్ టెస్ట్
చాలా మంది స్నానం చేసేటప్పుడు ఈ పరీక్ష చేస్తారు, ఎందుకంటే సబ్బు పూసిన చర్మంపై వేళ్లను పోనిచ్చినప్పుడు దాన్ని సులభంగా అనుభూతి చెందవచ్చు.
- మొదట మీ కుడి చేతితో మీ ఎడమ రొమ్మును పరీక్షించుకోండి. ఆ తర్వాత మీ ఎడమ చేతితో మీ కుడి రొమ్మును పరీక్షించుకోండి.
- మీ మూడు మధ్య వేళ్ల కొనలను ఉపయోగించండి.
- ఒక రొమ్ములోని ప్రతి భాగాన్ని స్పృశించండి. మొదట తేలికపాటి ఒత్తిడిని ప్రయోగించండి. ఆ తర్వాత మధ్యస్థ ఒత్తిడిని ప్రయోగించండి.చివరగా, కొద్దిగా గట్టిగా ఒత్తిడిని ప్రయోగించండి. ఈ విధంగా ఒత్తిడి యొక్క మూడు స్థాయిలను పరీక్షించడం ముఖ్యం.
- ఏవైనా గడ్డలు, గట్టిపడటం లేదా ఇతర మార్పులు ఉన్నాయేమో చూడండి.
- మీ వేళ్లను వృత్తాకారంలో తిప్పడం ద్వారా, మీరు రొమ్ములోని ప్రతి భాగాన్ని ఏమాత్రం అంతరాయం లేకుండా పరీక్షించవచ్చు.
- చంకల దగ్గర ప్రాంతాన్ని కూడా తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
- చనుమొన చుట్టూ ఉన్న నల్లటి ప్రాంతాన్ని (ఏరియోలా) తనిఖీ చేసి, ఏదైనా ద్రవం (స్రావం) బయటకు వస్తుందో లేదో చూడటానికి చనుమొనను పిండండి.
- ఇప్పుడు రెండవ రొమ్ముకు కూడా ఇదే పద్ధతిని అనుసరించండి.
వంగి పరీక్ష
మీరు మంచం మీద పడుకుని ఈ పరీక్ష చేసినప్పుడు, రొమ్ము కణజాలం మంచం ఉపరితలంపై చదునుగా వ్యాపిస్తుంది, దీనివల్ల గడ్డలను గుర్తించడం సులభం అవుతుంది. ఈ పద్ధతి ముఖ్యంగా పెద్ద రొమ్ములు ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
- ముందుగా, మంచం మీద పడుకుని, మీ కుడి భుజం కింద ఒక దిండు పెట్టుకుని, మీ కుడి చేతిని మీ తల వెనుక ఉంచండి.
- ఇప్పుడు, మీ ఎడమ చేతి మధ్య వేళ్లతో మీ కుడి రొమ్ములోని ప్రతి భాగాన్ని జాగ్రత్తగా పరీక్షించండి.
- మునుపటిలాగే, తేలికపాటి, మధ్యస్థ మరియు అధిక పీడనాన్ని ఉపయోగించి పరీక్షించండి.
- చంకల చుట్టూ, కాలర్బోన్ వరకు, మరియు చనుమొన చుట్టూ తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
- చనుమొనను నొక్కి, ఏమైనా ద్రవం బయటకు వస్తుందో లేదో చూడండి.
- ఇప్పుడు దిండును మీ ఎడమ భుజం కిందకు జరిపి, మీ ఎడమ చేతిని తల వెనుక ఉంచి, అదే విధంగా మీ కుడి చేతితో మీ ఎడమ రొమ్మును పరీక్షించుకోండి.
ఈ పరీక్ష చేసేటప్పుడు ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?
ఈ స్వీయ పరీక్ష చాలా ఉపయోగకరమైనప్పటికీ, కొన్నిసార్లు రెండు సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
1. దీనిని వైద్య పరీక్షలకు ప్రత్యామ్నాయంగా భావించడం: ఈ పరీక్షను ఇంట్లోనే చేసుకోవచ్చు కాబట్టి, వైద్యుడిని కలవాల్సిన అవసరం గానీ, మామోగ్రామ్ చేయించుకోవాల్సిన అవసరం గానీ లేదని కొంతమంది అనుకుంటారు. ఇది పూర్తిగా తప్పు. ఇది కేవలం మీ శరీరం గురించి మీకు మీరుగా అవగాహన కల్పించుకోవడానికి చేసుకునే ఒక పని మాత్రమే.
2. అనవసరమైన భయం మరియు ఆందోళన: మీకు గడ్డలాంటిది తగిలితే, అది క్యాన్సర్ ఏమోనని మీరు భయపడవచ్చు. కానీ వాస్తవానికి, రొమ్ములో తగిలే చాలా గడ్డలు క్యాన్సర్ కావు. కాబట్టి అనవసరంగా ఆందోళన పడకండి.
గుర్తుంచుకోండి, కొంతమంది మహిళలకు సహజంగానే రొమ్ము కణజాలం గడ్డలుగా ఉండవచ్చు. మీరు ప్రతి నెలా మీ రొమ్ములను పరీక్షించుకున్నప్పుడు, మీ శరీరానికి ఏది సాధారణమో మరియు ఇటీవల ఏ మార్పులు జరిగాయో మీకు అర్థమవుతుంది.
ఏ మార్పుల కోసం నేను వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?
కింది మార్పులలో ఏవైనా మీరు గమనిస్తే, దాని గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందకుండా వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
| శ్రద్ధ వహించాల్సిన అంశం | వివరణ |
|---|---|
| గడ్డ లేదా గట్టిపడటం | రొమ్ము కణజాలంలో ఇంతకు ముందు లేని కొత్త గడ్డ లేదా గట్టిపడటం తగలడం. |
| చనుమొన స్రావం | మీరు గర్భవతిగా లేదా పాలిచ్చే తల్లిగా లేనట్లయితే, చనుమొన నుండి స్రావం (ముఖ్యంగా రక్తంతో కూడిన లేదా గోధుమ రంగు). |
| చర్మ మార్పులు | చర్మంపై గుంటలు పడటం, ఎరుపు, వాపు, లేదా నారింజ తొక్కలా కనిపించే పెద్ద రంధ్రాలు. |
| చనుమొన మార్పులు | లోపలికి వెళ్ళిన చనుమొన లేదా ఇంతకు ముందు సాధారణంగా ఉన్న చనుమొన దిశలో మార్పు. |
డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షించి, అవసరమైతే అల్ట్రాసౌండ్ లేదా మామోగ్రామ్ వంటి తదుపరి పరీక్షల కోసం సిఫార్సు చేస్తారు.
ముగింపు సందేశం
- మీ రొమ్ముల సాధారణ స్థితిని అంచనా వేయడానికి రొమ్ము స్వీయ పరీక్ష (BSE) ఉత్తమ మార్గం.
- మీ నెలసరి ముగిసిన వెంటనే, ప్రతి నెలా ఈ పరీక్ష చేయించుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి.
- ఈ పరీక్ష ఎన్నటికీ వైద్యుని పరీక్షకు లేదా మామోగ్రామ్కు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
- మీకు గడ్డ తగిలిందని కంగారు పడకండి. చాలా గడ్డలు క్యాన్సర్ గడ్డలు కావు.
- మీకు ఏవైనా అసాధారణ మార్పులు కనిపిస్తే, సలహా కోసం వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి. అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైనది మీ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి