వయసు పెరిగే కొద్దీ మీ చర్మానికి ఏమవుతుంది? (చర్మంపై వృద్ధాప్య ప్రభావాలు) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మనమందరం జీవితంలో ఏదో ఒక దశలో వయసు పైబడతాము. అది జీవితంలో ఒక భాగం. మీరు బహుశా అద్దంలో చూసుకొని, "అయ్యో, నా ముఖానికి ముడతలు వస్తున్నాయి కదా?" అని అనుకొని ఉంటారు. మీరు యవ్వనంలో ఉన్నప్పుడు ఉన్న చర్మంలా ఇప్పుడు లేదని కూడా గమనించి ఉంటారు. ఇది చాలా మందికి ఎదురయ్యే ఒక సాధారణ అనుభవం. వయసు పెరిగే కొద్దీ మన చర్మంలో మార్పులు రావడం సహజం. జీవితకాలంలో మనం సూర్యరశ్మికి గురికావడం, ధూమపానం వంటి అలవాట్లు, మనం తినే ఆహారం, మరియు సహజంగా వయసు పైబడే ప్రక్రియ వంటివి దీనిపై ప్రభావం చూపుతాయి. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ మార్పులు ఎందుకు జరుగుతాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి మనం ఏమి చేయగలమో చర్చిద్దాం.

వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మంలో వచ్చే ప్రధాన మార్పులు ఏమిటి?

మీకు వయసు పెరిగే కొద్దీ, మీరు గమనించే మొదటి విషయాలలో ఒకటి ఏమిటంటే, మీ చర్మం మునుపటిలా నునుపుగా లేదా బిగువుగా అనిపించదు. అది పొడిగా, పలుచగా మరియు మరింత పెళుసుగా కూడా మారవచ్చు. చిన్న వస్తువు తగిలినా లేదా ఎక్కడైనా గుద్దుకున్నా కూడా, అది సులభంగా కమిలిపోయి నీలి రంగులోకి మారడాన్ని మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. ఇలా జరగడానికి కారణం, వయసు పెరిగే కొద్దీ మన చర్మంలోని రక్తనాళాల చుట్టూ ఉండే సహాయక కణజాలం బలహీనపడటమే.

అంతే కాదు, చర్మం కింద ఉండేది కూడా మారుతుంది.

• కొవ్వు తగ్గడం: మీ బుగ్గల, గడ్డం, నుదురు, ముక్కు మరియు కళ్ల చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు తగ్గడం మొదలవుతుంది. దీనివల్ల మీ చర్మం వదులుగా మరియు మీ ముఖం సన్నగా కనిపించవచ్చు.
• నోటి చుట్టూ మార్పులు: నోరు మరియు గడ్డం చుట్టూ ఉన్న ఎముకలు క్షీణించడం వల్ల, నోటి చుట్టూ ఉన్న చర్మం ముడతలు పడుతుంది.
• ముఖ కవళికల వల్ల ముడతలు ఏర్పడతాయి . ఉదాహరణకు, మీరు ఎప్పుడూ ముఖం చిట్లించే వారైతే, 30-40 ఏళ్ల వయస్సు వచ్చేసరికి ఆ ముడతలు మీ నుదుటిపై శాశ్వతంగా ఏర్పడతాయి. ఇదే విధంగా, మీ నోటికి ఇరువైపులా మరియు కళ్ల చుట్టూ కనిపించే 'కాకి పాదాల' ముడతల విషయంలోనూ ఇదే జరుగుతుంది.
• గురుత్వాకర్షణ ప్రభావం: మన చర్మం సాగే గుణాన్ని కోల్పోతున్న కొద్దీ, గురుత్వాకర్షణ వల్ల కనుబొమ్మలు, కనురెప్పలు వాలిపోతాయి. బుగ్గల కింద, దవడ కింద చర్మం వాలిపోవడం వల్ల "జౌల్స్" (గడ్డం కింద వేలాడే చర్మం) మరియు " డబుల్ చిన్ " (గడ్డం కింద కొవ్వు పేరుకుపోవడం) ఏర్పడవచ్చు. చెవి తమ్ములు కూడా కొద్దిగా వాలిపోవచ్చు.

చర్మం వృద్ధాప్యానికి రెండు అతిపెద్ద శత్రువులు: సూర్యరశ్మి మరియు ధూమపానం

మీ చర్మం సహజంగా వృద్ధాప్యం చెందడం కంటే వేగంగా దెబ్బతినడానికి రెండు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి: అనియంత్రిత సూర్యరశ్మికి గురికావడం మరియు ధూమపానం.

సూర్యరశ్మి వల్ల చర్మానికి కలిగే నష్టం

మనం ఎండలోకి వెళ్లడం సాధారణమే అయినప్పటికీ, సూర్యుని అతినీలలోహిత (UV) కాంతికి ఎక్కువసేపు గురికావడం మన చర్మానికి తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. సులభంగా చెప్పాలంటే, మన చర్మంలో ఎలాస్టిన్ అనే ఒక ప్రత్యేక రకమైన ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇవి చర్మంలో ఉండే రబ్బరు బ్యాండ్‌ల వంటివి. చర్మం సాగినప్పుడు, దానిని తిరిగి యథాస్థానానికి తీసుకురావడానికి ఈ ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌లు సహాయపడతాయి.

ఎక్కువ సేపు సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు, ఈ ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌లు విచ్ఛిన్నమవుతాయి. దీనివల్ల ఈ క్రిందివి సంభవించవచ్చు:

• చర్మం వదులుగా వేలాడుతోంది.
• చర్మం సాగే గుణాన్ని పొందుతుంది.
• చర్మాన్ని సాగదీసినప్పుడు, అది తన అసలు స్థితికి తిరిగి వచ్చే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది.
• చర్మం సులభంగా గాయపడుతుంది మరియు చిరుగుతుంది.
• మీకు గాయమైతే, కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

మీరు చిన్న వయసులో ఉన్నప్పుడు సూర్యుని వల్ల కలిగే నష్టాన్ని గమనించకపోవచ్చు, కానీ వయసు పెరిగే కొద్దీ దాని ప్రభావాలను చూడటం ప్రారంభిస్తారు. కాబట్టి, 'ఇప్పుడు చాలా ఆలస్యం అయిపోయింది' అని అనుకోవద్దు. సూర్యుని నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం ప్రారంభించడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు.

సూర్యరశ్మి నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి?

• ఎండ తీవ్రంగా ఉండే సమయాల్లో ఎండకు గురికావడాన్ని తగ్గించుకోండి: వీలైనంత వరకు ఉదయం 10 గంటల నుండి మధ్యాహ్నం 2 గంటల మధ్య ఎండలో ఉండకుండా ఉండండి.
• సన్‌స్క్రీన్ వాడండి: ఇది తప్పనిసరి. ప్రతిరోజూ SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను వాడండి. జింక్ ఆక్సైడ్ వంటి ఫిజికల్ బ్లాకర్ ఉన్న ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. అలాగే, ఐరన్ ఆక్సైడ్ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్, చర్మంపై మచ్చలు ఏర్పడటానికి కారణమయ్యే కనిపించే కాంతి నుండి మరియు చర్మాన్ని వృద్ధాప్యం చేసే నీలి కాంతి నుండి కూడా రక్షణ కల్పిస్తుంది.
• రక్షణ దుస్తులు ధరించండి: పొడవాటి చేతుల చొక్కాలు, ప్యాంటు, వెడల్పాటి అంచులున్న టోపీలు మరియు సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం చర్మానికి మంచి రక్షణను అందిస్తుంది.

ధూమపానం చర్మానికి ఏమి చేస్తుంది

ఈ విషయం చాలా మందికి తెలియదు. ధూమపానం చేసేవారి చర్మానికి, ధూమపానం చేయనివారి చర్మం కంటే చాలా త్వరగా ముడతలు వస్తాయి. ఒకే వయస్సు ఉండి, ఒకే స్థాయిలో ఎండ తగిలే ఇద్దరు వ్యక్తులను తీసుకుంటే, ధూమపానం చేసేవారి చర్మానికి ఎక్కువ ముడతలు ఉంటాయి. ధూమపానం, చర్మానికి రక్తాన్ని సరఫరా చేసే చిన్న రక్తనాళాలను సంకోచింపజేస్తుంది. దీనివల్ల చర్మానికి చేరే ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల పరిమాణం తగ్గి, చర్మం తన ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోతుంది.

చర్మం పొడిబారడం మరియు దురద పట్ల జాగ్రత్త వహించండి.

వయసు పెరిగే కొద్దీ చాలా మంది ఎదుర్కొనే మరో సమస్య పొడిబారిన మరియు దురద పెట్టే చర్మం. దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.

• నూనె గ్రంథుల పనితీరులో లోపం: వయసు పెరిగే కొద్దీ, మన చర్మంలో సహజంగా నూనెను ఉత్పత్తి చేసే నూనె గ్రంథులు పరిమాణంలో మరియు పనితీరులో తగ్గుతాయి. దీనివల్ల చర్మం తేమను కోల్పోయి పొడిబారిపోతుంది.
• పర్యావరణ కారకాలు: ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదులలో ఉండటం, ఎక్కువగా సబ్బు వాడటం, వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వంటివి చర్మం పొడిబారడాన్ని మరింత పెంచుతాయి.
• ఇతర వైద్య పరిస్థితులు: కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు (ఉదాహరణకు, మధుమేహం, మూత్రపిండాల వ్యాధి) మరియు కొన్ని మందులు కూడా చర్మం దురద పెరగడానికి కారణం కావచ్చు.