మీరు తినే ఆహారాన్ని నియంత్రించుకోవడం కష్టంగా ఉందా? బులీమియా (బులీమియా నెర్వోసా) గురించి తెలుసుకుందాం.

మీరు ఎప్పుడైనా అతిగా, అనియంత్రితంగా తినే అనుభవాన్ని పొంది, ఆ తర్వాత తీవ్రమైన విచారం, పశ్చాత్తాపం, మరియు బహుశా సిగ్గును కూడా అనుభవించారా? ఊహించుకోండి, కొన్నిసార్లు ఆ భావాలను తట్టుకోలేక, తిన్న తర్వాత వాంతి చేసుకోవడం, లేదా ఇతర మార్గాల్లో ఆహారాన్ని బయటకు పంపడానికి ప్రయత్నించడం జరిగిందా? ఈ రోజు మనం ఇలాంటి పరిస్థితి గురించే మాట్లాడబోతున్నాం, దీనిని బులీమియా నెర్వోసా, లేదా సంక్షిప్తంగా "బులీమియా" అని పిలుస్తారు. ఇది ఒక మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య సమస్య, దీని గురించి మాట్లాడటానికి చాలా మంది సంకోచిస్తారు, కానీ ఇది చాలా మందిని ప్రభావితం చేయగలదు మరియు ఇది ఒక తీవ్రమైన ఆహార రుగ్మత . కానీ మీరు ఒంటరి కాదు, మరియు మీరు దీనికి సహాయం పొందవచ్చు.

బులిమియా నెర్వోసా అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, బులీమియా అంటే తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ మొత్తంలో ఆహారం తినడం (దీనిని "బింగింగ్" అంటారు) , ఆ తర్వాత ఆ ఆహారాన్ని శరీరం నుండి బయటకు పంపడానికి ప్రయత్నించడం (దీనిని "పర్జింగ్" అంటారు). ఈ "పర్జింగ్" అనేక రూపాల్లో ఉండవచ్చు.

మీరు తినే దానిపై మీకు నియంత్రణ లేదని మీకు అనిపించవచ్చు. మీరు ఒకేసారి, కొన్నిసార్లు రహస్యంగా, విపరీతమైన ఆహారాన్ని తినవచ్చు. దీని తరువాత అపరాధభావం మరియు సిగ్గు వంటి భావనలు కలగవచ్చు. మీరు ఈ భావనలను తట్టుకోలేనప్పుడు, వాంతి చేసుకోవడం, విరేచనకారి మందులు వాడటం లేదా మితిమీరిన వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆ ఆహారాన్ని బయటకు పంపడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

ఈ పరిస్థితి మీరు మిమ్మల్ని మీరు చూసుకునే విధానాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ విలువ మీ రూపం మరియు శరీరాకృతిపై ఆధారపడి ఉంటుందని మీరు భావించవచ్చు. అలాగే, మీరు నియంత్రించగలిగే ఏకైక విషయం ఆహారం మీ శరీరం నుండి ఎలా బయటకు వెళ్తుందనేదే అని కూడా మీరు భావించవచ్చు. ఈ చక్రాన్ని పాటించడం చాలా అనారోగ్యకరమైనది మరియు ఇది తీవ్రమైన, ప్రాణాంతకమైన పరిణామాలకు దారితీయవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు. సహాయం అందుబాటులో ఉంది.

బులీమియాలో ఏయే రకాలు ఉన్నాయి?

మీరు మీ శరీరం నుండి ఆహారాన్ని బయటకు పంపడానికి లేదా బరువు పెరగడాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించే పద్ధతులను బట్టి, బులీమియాలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:

శుద్ధి రకం

మీరు ఆహారం తిన్న తర్వాత మీ శరీరం నుండి దానిని తొలగించడానికి మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• స్వయంగా ప్రేరేపిత వాంతులు.
• విరేచనకారి మందుల వాడకం.
• మూత్రవిసర్జనను పెంచే మందులు తీసుకోవడం.
• మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ద్రవాలను (ఉదాహరణకు, ఎనిమాలు) ఉపయోగించడం.
• శరీరం నుండి ఆహారాన్ని తొలగించడానికి ఇతర మందులను ఉపయోగించడం.

శుద్ధి చేయని రకం

ఈ పద్ధతిలో, మీరు మీ శరీరం నుండి ఆహారాన్ని నేరుగా తొలగించరు, కానీ దానికి బదులుగా మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయవచ్చు:

• అతిగా వ్యాయామం చేయడం : సాధారణ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైన స్థాయిని మించి, రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించేంత వరకు వ్యాయామం చేయడం.
• ఉపవాసంఅంటే తినకపోవడం. ఇది కూడా సాధారణం కాదు, పైగా అనారోగ్యకరమైనది, ఎందుకంటే ఇలా ఎక్కువ కాలం పాటు ఆహారాన్ని పరిమితం చేసుకోవడం జరుగుతుంది.

ఊహించుకోండి, కొంతమంది ఎక్కువగా తిన్న తర్వాత గంటల తరబడి పరుగెడతారు, లేదా రోజుల తరబడి సరిగ్గా తినరు. ఇది కూడా బులీమియాలో ఒక భాగం కావచ్చు.

బులీమియా లక్షణాలు ఏమిటి?

బులీమియా ఉన్న వ్యక్తిలో ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. అయితే, ప్రతిఒక్కరిలో ఈ లక్షణాలన్నీ ఉండవు, మరియు కొందరిలో వాటిలో కొన్ని మాత్రమే ఉండవచ్చు:

• ఒకేసారి ఎక్కువ మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోవడం (మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, "బింజింగ్").
• తిన్న తర్వాత ఆహారాన్ని తొలగించడం (వాంతి చేసుకోవడం, విరేచనకారి మందులను వాడటం వంటి శుద్ధి చేసే పద్ధతులు).
• బరువు పెరుగుతామనే తీవ్ర భయం మరియు బరువు తగ్గించుకోవడానికి ఏదైనా చేయాలనే తపన.
• తినడంపై నియంత్రణ కోల్పోయినట్లు అనిపించడం.
• తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు నిస్సారమైన భావన.
• తిన్న తర్వాత తీవ్రమైన అపరాధభావం లేదా సిగ్గు కలగడం.
• డిప్రెషన్, ఆందోళన, మూడ్ స్వింగ్స్ లేదా మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం వంటి వాటి వైపు మళ్లడం.
• తరచుగా స్పృహ కోల్పోవడం.
• మలబద్ధకం.
• మహిళల్లో క్రమరహిత ఋతు చక్రాలు.
• కండరాల బలహీనత.
• కళ్ల ఎరుపు (ముఖ్యంగా వాంతులు చేసుకునేవారిలో).
• ముఖం వాపు (బుగ్గల పక్క భాగాలు ఉబ్బుతాయి కాబట్టి కొంతమంది దీనిని "చిప్‌మంక్ బుగ్గలు" అని కూడా పిలుస్తారు).

ఇది ప్రతి వ్యక్తిపై విభిన్నంగా ప్రభావం చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు "వాంతి" చేసుకునే ముందు ఎక్కువగా తిని ఉండకపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు, కొద్దిపాటి ఆహారం కూడా మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించి, "వాంతి" చేసుకోవాలనిపించేలా చేస్తుంది. మీరు "వాంతి" చేసుకునే విధానం కూడా వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది.

బులీమియాకు కారణాలు ఏమిటి?

బులీమియా నెర్వోసాకు ఖచ్చితంగా కారణమేమిటో చెప్పడం కష్టం , కానీ జన్యుపరమైన ప్రభావాలు (అంటే, తరతరాలుగా సంక్రమించే విషయాలు) మరియు నేర్చుకున్న ప్రవర్తనలు రెండింటి కలయిక దీనికి కారణం కావచ్చని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

ఒకసారి ఆలోచించండి, సమాజంలో మరియు మీడియాలో మీరు చూసే "అందమైన శరీరం ఇలా ఉంటుంది" వంటి ఆలోచనలు మీపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఈ బాహ్య ప్రభావాలు మీ శరీరం గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని ('శరీర రూపం') మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అలాగే, మీరు అధిక ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు , విచారంగా, నిరాశగా ఉన్నప్పుడు, లేదా జీవితంలోని విషయాలను మీరు నియంత్రించలేరని భావించినప్పుడు, ఇవన్నీ ఈ ఆహార రుగ్మత అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఈ పరిస్థితి బారిన పడే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

బులీమియా నెర్వోసా ఎవరికైనా రావచ్చు, కానీ ఈ క్రింది వ్యక్తులకు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది:

• టీనేజర్లు లేదా యువకులు.
• కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఆహార సంబంధిత రుగ్మత ఉంటే (జీవసంబంధమైనది).
• మీరు ఇప్పటికే ఆందోళన లేదా కుంగుబాటు వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యతో బాధపడుతుంటే.
• మహిళలకు (ఇది పురుషులలో కూడా సంభవించవచ్చు, కానీ మహిళలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది).

బులీమియా వల్ల సంభవించే సమస్యలు ఏమిటి?

ఈ ఆహార రుగ్మత అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలతో కూడి ఉంటుంది. ఇవి చాలా ప్రమాదకరమైనవి, మరియు వాటిలో చాలా వరకు ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు. సంభవించే సంక్లిష్టతలు:

• హృదయ స్పందన రేటులో అసాధారణతలు (ఉదా. అరిథ్మియా).
• పేగులు మరియు జీర్ణాశయానికి నష్టం.
• దంత సమస్యలు (పంటి క్షయం, పంటి కోత, పంటి పారదర్శకత).
• అన్నవాహిక వాపు మరియు అన్నవాహిక చిల్లు పడటం.
• గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (GERD).
• గుండె వైఫల్యం.
• పేగు సున్నితత్వంతో సంబంధం ఉన్న పరిస్థితులు (ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ - IBS)
• ఆత్మహత్య ప్రమాదం పెరిగింది.
• పోషకాహార లోపం మరియు నిర్జలీకరణం (శరీరంలో నీటి కొరత).
• బుగ్గలు వాపు.
• గొంతు నొప్పి మరియు కడుపు నొప్పి.
• టైప్ 2 డయాబెటిస్.

బులీమియాకు ముందుగానే చికిత్స అందించడం వల్ల ఈ సమస్యలను నివారించవచ్చు మరియు దీర్ఘకాలిక దుష్ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు. అందువల్ల, దీని గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

వైద్యులు బులీమియాను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి, మీ డాక్టర్ మొదట శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. వారు మీ వైద్య చరిత్ర మరియు లక్షణాల గురించి అడుగుతారు. మీ డాక్టర్‌తో ఈ విషయాల గురించి మాట్లాడటానికి మీకు కొంచెం భయంగా లేదా ఇబ్బందిగా అనిపించడం సహజమే. అయితే, డాక్టర్లు మీకు సహాయం చేయడానికే ఉన్నారు, మిమ్మల్ని విమర్శించడానికి కాదు. అందువల్ల, మీ ఆహారపు అలవాట్లు మరియు ప్రవర్తనల గురించి నిజాయితీగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, అప్పుడే వారు మీకు సరిగ్గా సహాయం చేయగలరు.

డాక్టర్ మీ లక్షణాలను అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ వారి డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM-5-TR) లోని ప్రమాణాలతో పోల్చి చూస్తారు. వారు మిమ్మల్ని ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• మీకు పదేపదే అతిగా తినే అలవాటు ఉందా?
• మీరు తినే ఆహారంపై మీకు నియంత్రణ లేదనిపిస్తోందా?
• మీరు శుద్ధి చేసే ప్రవర్తనలలో పాల్గొంటారా?
• మీరు మూడు నెలల పాటు వారానికి కనీసం ఒకసారైనా అతిగా తినే అలవాటును ఎదుర్కొన్నారా?
• మీ శరీర బరువు లేదా ఆకారం, మిమ్మల్ని మీరు చూసుకునే విధానంపై (ఆత్మగౌరవంపై) బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందా?

ఈ ఆహార రుగ్మతను నిర్ధారించడానికి నిర్దిష్టమైన పరీక్షలు ఏవీ లేవు. అయితే, ఈ పరిస్థితి మీ ఆరోగ్యంపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ కొన్ని పరీక్షలను చేయించవచ్చు. ఉదాహరణకు:

• రక్త పరీక్షలు.
• హృదయ స్పందన రేటును తనిఖీ చేయడం (ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్ - EKG లేదా ECG).
• మూత్రపిండాల పనితీరు పరీక్ష.
• మూత్ర పరీక్ష.

బులీమియాకు ఏయే చికిత్సలు ఉన్నాయి?

వైద్యుడు ఈ క్రింది చికిత్సలను సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• కౌన్సెలింగ్/థెరపీ : ముఖ్యంగాకాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అనేది చాలా ఉపయోగకరమైన ఒక రకమైన టాక్ థెరపీ. దీనిలో, మీరు ఒక థెరపిస్ట్‌ను కలిసి, మీ ఆలోచనలు మీ ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేసే విధానాన్ని మార్చడానికి వారితో కలిసి పని చేస్తారు.
• పోషకాహార కౌన్సెలింగ్ : మీరు తినే ఆహారంతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోవడంలో సహాయపడటానికి, రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ లేదా కౌన్సెలర్‌తో కలిసి పనిచేయడం ఇందులో ఉంటుంది.
• మందులు : సెలెక్టివ్ సెరటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRIs) అనే మందుల వర్గానికి చెందిన యాంటీ డిప్రెసెంట్లను కొన్నిసార్లు ఉపయోగిస్తారు. ఇవి అతిగా తినడాన్ని మరియు వాంతులను తగ్గించగలవు. ఇవి ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
• సహాయక బృందాలు : ఇతర చికిత్సలతో కలిపి వీటిని ఉపయోగించడం చాలా సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీలాంటి అనుభవాల గుండా వెళ్ళిన ఇతరులతో కలవడం మీ కోలుకునే ప్రయాణానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

గుర్తుంచుకోండి, ఒకే చికిత్సా విధానం అందరికీ పనిచేయదు . మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీరు వివిధ పద్ధతులను, వివిధ మార్గాలను ప్రయత్నించాల్సి రావచ్చు.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

ఆహారంతో మీకున్న సంబంధం వల్ల మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లయితే, లేదా అది మీ దైనందిన జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే , వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి :

• ఛాతీ నొప్పి.
• తల తిరగడం.
• స్పృహ కోల్పోవడం.
• అసాధారణ హృదయ స్పందన రేటు అనుభూతి (గుండె దడ).
• ఆయాసం / డిస్ప్నియా.
• తీవ్రమైన గొంతు నొప్పి.

మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే, దయచేసి ఒంటరిగా బాధపడకండి . మీకు సహాయం చేసేవారు ఎవరో ఒకరు ఉన్నారు. (శ్రీలంకలో, మీరు సుమిత్రయో 0112692909 వంటి సంస్థలకు కాల్ చేయవచ్చు). మీరు పెద్ద సంక్షోభంలో లేకపోయినా, మాట్లాడటానికి సంకోచించకండి. మీరు అత్యవసర పరిస్థితిలో ఉంటే, 1990 (సువసేరియా)కు లేదా సమీపంలోని పోలీస్ స్టేషన్‌కు కాల్ చేయండి.

బులీమియా నుండి కోలుకోవడం గురించి

కోలుకోవడం ఖచ్చితంగా సాధ్యమే. కానీ దానికి సమయం పడుతుంది. మీ వైద్యులు మరియు చికిత్సకులు మీకు మరియు మీ లక్షణాలకు సరిపోయే చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీతో కలిసి పని చేస్తారు. వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుని, వాటిని సాధించే దిశగా కృషి చేయడానికి మీ చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేస్తారు.

కొన్నిసార్లు లక్షణాలు మళ్లీ కనిపించవచ్చని (పునరావృతం కావచ్చని) తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.కొంతకాలం పాటు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పాటించిన తర్వాత, మీరు తిరిగి అనారోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలకు పాల్పడటాన్ని 'తిరిగి పాత అలవాట్లకు లోనవడం' (రిలాప్స్) అంటారు. మీరు 'తిరిగి పాత అలవాట్లకు' లోనైనప్పుడు, అది ఒక పెద్ద ఎదురుదెబ్బలా అనిపించవచ్చు, కానీ అది మీ వ్యక్తిత్వంపై వేసే తీర్పు కాదు. కోలుకోవడం అనేది సవాలుతో కూడుకున్నది మరియు చాలా కష్టమైన పని. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఎప్పటికీ ఒంటరి కాదు. మీ సంరక్షణ బృందం మిమ్మల్ని తిరిగి సరైన మార్గంలోకి తీసుకురావడానికి సహాయం చేస్తుంది. అవసరమైనప్పుడు వారు మీ చికిత్సా ప్రణాళికలో సర్దుబాట్లు చేస్తారు.

చికిత్స చేయించుకోకుండా వదిలేస్తే, తీవ్రమైన, తరచుగా ప్రాణాంతకమైన సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. కాబట్టి మీరు ఇంకా చికిత్స ప్రారంభించకపోతే, వెంటనే దాన్ని ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం .

బులీమియాతో జీవించడం ఎలా ఉంటుంది?

ఈ ఆహార రుగ్మత విషయంలో ప్రతి ఒక్కరి అనుభవం భిన్నంగా ఉంటుంది. బులీమియాతో జీవిస్తున్నప్పుడు ఇలాంటి అనుభూతులు కలగవచ్చు మరియు ఇలాంటి ఆలోచనలు రావచ్చు:

• బయట తినడానికి వెళ్లాలంటే నాకు భయంగా ఉంది, ఎందుకంటే త్వరగా ఎక్కువగా తినేసి, ఆ తర్వాత వాష్‌రూమ్ దొరకదేమో అని ఆందోళనగా ఉంది.
• అద్దంలో నన్ను నేను చూసుకోవడం నాకు ఇష్టం లేదు, ఎందుకంటే నా రూపం నాకు నచ్చదు.
• నా జీవితంలో నేను నియంత్రించగలిగే ఏకైక విషయం 'శుద్ధి చేసుకోవడం' అని నాకు అనిపిస్తుంది.
• ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు ఎక్కువగా తినడం నాకు ఊరటనిస్తుంది, కానీ నేను ఎంత వేగంగా తింటానంటే ఆహారం రుచిని సరిగ్గా ఆస్వాదించలేను.
• తిన్న తర్వాత, నాకు చాలా అపరాధ భావన కలుగుతుంది (ఏదో పెద్ద నేరం చేసినట్లుగా). ఆ తప్పును సరిదిద్దుకోవడానికి 'వాంతి చేసుకోవడం' ఒక్కటే మార్గం అనిపిస్తుంది.

ఈ ఆలోచనలు మీకు కూడా పరిచితంగా అనిపిస్తే, వైద్యుడిని లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని సంప్రదించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది . ఆహారంతో మరియు మీ స్వీయ ప్రతిబింబంతో మెరుగైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి వారు మీకు సహాయం చేయగలరు.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం

మీరు తినే ఆహారం మరియు మీ శరీర పరిమాణం గురించి ఆందోళన చెందడం సహజమే. కానీ బులీమియా అనేది అంతకంటే చాలా ఎక్కువ. ఇది లోతుగా పాతుకుపోయిన ఒక రుగ్మత, ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది . మీకు ఈ రుగ్మత ఉందని మీరు భావిస్తే, సహాయం కోరడానికి సంకోచించకండి. సరైన వైద్య చికిత్స మరియు మానసిక ఆరోగ్య మద్దతుతో, కోలుకోవడం ఖచ్చితంగా సాధ్యమే. మీ శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడానికి వైద్యుడితో మాట్లాడటమే మొదటి అడుగు. మీరు ఒంటరి కాదు, మరియు సహాయం ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటుంది.

బులీమియా నెర్వోసా, ఆహార రుగ్మతలు, అతిగా తినడం, వాంతులు, మానసిక ఆరోగ్యం, పోషణ, బులీమియా చికిత్స