మీకు కూడా ఈ దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉందా? దీర్ఘకాలిక నొప్పి గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మనకు గాయమైనప్పుడు లేదా అనారోగ్యం వచ్చినప్పుడు నొప్పి కలగడం సహజం. అది మన శరీరంలో ఒక హెచ్చరిక లాంటిది, "ఇక్కడ ఏదో సరిగ్గా లేదు, శ్రద్ధ వహించు!" అని మనకు చెబుతుంది. కానీ కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి మూడు నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం, లేదా సంవత్సరాల పాటు కూడా ఉంటుంది. దీనినే మనం దీర్ఘకాలిక నొప్పి అని అంటాము. ఇది నిజంగా చాలా చికాకు కలిగించే పరిస్థితి, ఎందుకంటే ఇది జీవితంలోని ఆనందాన్ని చాలా వరకు దూరం చేస్తుంది.

యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో నిర్వహించిన ఒక సర్వే ప్రకారం, 20% కంటే ఎక్కువ మంది పెద్దలు, అంటే 5 కోట్ల మందికి పైగా ప్రజలు, ఈ దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్నారు. కాబట్టి ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణమో మీరు ఊహించవచ్చు. ఈ నొప్పి మీ శారీరక ఆరోగ్యంపైనే కాకుండా, మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందుకే దీని గురించి తెలుసుకోవడం మరియు అవసరమైతే సహాయం పొందడం చాలా ముఖ్యం. ఈరోజు మనం ఈ దీర్ఘకాలిక నొప్పి గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందామా?

ఈ సాధారణ రకాల దీర్ఘకాలిక నొప్పులు ఏమిటి?

దీర్ఘకాలిక నొప్పి అనేది అందరికీ ఒకేలా ఉండే సమస్య కాదు. ఇది అనేక రూపాల్లో రావచ్చు మరియు శరీరంలోని అనేక విభిన్న భాగాలలో సంభవించవచ్చు. కొన్ని గాయాలు, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వ్యాధులకు దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఒక సాధారణ లక్షణం. అత్యంత సాధారణ రకాలలో కొన్నింటిని చూద్దాం:

• కీళ్ల నొప్పి లేదా ఆర్థరైటిస్ నొప్పి: దీనికి ఒక మంచి ఉదాహరణ మోకాళ్ల నొప్పి, దీనిని చాలా మంది అనుభవిస్తారు.
• నడుము నొప్పి: ఎక్కువ సేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చునే వారిలో, ముఖ్యంగా నడుము కింది భాగంలో నొప్పి రావడం సర్వసాధారణం.
• క్యాన్సర్ నొప్పి: క్యాన్సర్‌తో వచ్చే తీవ్రమైన నొప్పి.
• ఫైబ్రోమయాల్జియా: దీని ముఖ్య లక్షణాలు శరీరమంతటా నొప్పి, బిగువు మరియు తీవ్రమైన అలసట.
• తలనొప్పులు: మైగ్రేన్‌ల వంటి తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక తలనొప్పులు.
• మెడ నొప్పి.
• నరాల దెబ్బతినడం లేదా వాటి పనితీరులో లోపం వల్ల కలిగే నొప్పిని న్యూరోపతిక్ నొప్పి అంటారు .

దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఎలా అనిపిస్తుంది?

ఇది చాలా వ్యక్తిగతమైన అనుభవం. ప్రతి వ్యక్తి నొప్పిని అనుభవించే విధానం చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. కానీ ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ నొప్పి మూడు నెలలకు పైగా ఉంటుంది. మీరు ఈ నొప్పిని ఈ పదాలలో వర్ణించవచ్చు:

• లోపలి నుండి నొప్పి వస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
• మండటం లాగా.
• షూటింగ్ లాగా.
• పిండడం లాగా.
• శరీరం బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపిస్తుంది, వంచడం కష్టంగా ఉంటుంది (బిగుతు).
• కుట్టడం.
• కొట్టుకుంటున్నట్లు, బాధపడుతున్నట్లు (కొట్టుకుంటున్నట్లు).

దీర్ఘకాలిక నొప్పితో పాటు ఇతర లక్షణాలు మరియు అనారోగ్యాలు కూడా ఉండవచ్చు. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, నొప్పి అనేది ఒక లక్షణం మాత్రమే. దానితో పాటు ఇవి కూడా ఉండవచ్చు:

• సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత: భయం మరియు చంచలత్వం వంటి భావనలు.
• తీవ్ర కుంగుబాటు రుగ్మత: అన్ని వేళలా విచారంగా, నిరాశగా అనిపించడం.
• అలసట: ఎల్లప్పుడూ అలసిపోయినట్లు అనిపించడం, ఏ పనీ చేయలేకపోతున్నట్లు అనిపించడం.
• నిద్రలేమి: రాత్రిపూట నిద్రపట్టకపోవడం, లేదా నిద్రపట్టిన తర్వాత కూడా సరిగ్గా నిద్రపట్టలేకపోవడం.
• చిరాకు లేదా మానసిక స్థితిలో మార్పులు.

గుర్తుంచుకోండి, ఈ నొప్పి మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

ఈ దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది?

దీర్ఘకాలిక నొప్పి అనేది చాలా సంక్లిష్టమైన విషయం. కొన్నిసార్లు దానికి స్పష్టమైన కారణం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీకు క్యాన్సర్ లేదా ఆర్థరైటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉంటే, అది నొప్పికి కారణం కావచ్చు. కానీ కొన్నిసార్లు కారణాన్ని కనుక్కోవడం చాలా కష్టం. కొన్నిసార్లు అనేక అంశాలు కలిసి ఈ నొప్పికి కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది.

నొప్పికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటో చూద్దాం:

• న్యూరోపతిక్ నొప్పి: మీ నాడీ వ్యవస్థలో ఏదైనా లోపం ఉన్నప్పుడు లేదా దెబ్బతిన్నప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఉదాహరణకు పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి, నరాల ఒత్తిడి, మరియు ట్రైజెమినల్ న్యూరాల్జియా. ఇది తెగిపోయిన తీగ తప్పుడు సంకేతాన్ని పంపినట్లు ఉంటుంది.
• కండరాల మరియు ఎముకల నొప్పి: ఇది మీ ఎముకలు, కీళ్ళు, స్నాయువులు, కండరాలు మరియు టెండన్‌లను ప్రభావితం చేసే నొప్పి. ఈ నొప్పి గాయం (ఉదాహరణకు, కీలు బెణకడం) వల్ల లేదా కాలక్రమేణా "అరిగిపోవడం" (ఉదాహరణకు, టెండినైటిస్) వల్ల కలగవచ్చు.
• అంతర్గత అవయవాల నొప్పి: ఈ నొప్పి మీ గుండె, ఊపిరితిత్తులు, మూత్రాశయం, ప్రత్యుత్పత్తి అవయవాలు మరియు జీర్ణ అవయవాలు వంటి అంతర్గత అవయవాల నుండి వస్తుంది . కొంతమందికి అంతర్గత అవయవాల పట్ల అధిక సున్నితత్వం ఉంటుంది, దీనివల్ల వారు ఈ రకమైన నొప్పిని క్రమం తప్పకుండా అనుభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• శోథ నొప్పి: కణజాలం దెబ్బతిని, వాపుకు గురైనప్పుడు ఈ నొప్పి వస్తుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక లేదా స్వల్పకాలిక అనారోగ్యాల వల్ల కలగవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీకు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా లూపస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి ఉంటే, అది నిరంతర వాపు మరియు నొప్పికి కారణం కావచ్చు. అలాగే, మీకు షింగిల్స్ వంటి ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే, అది పోస్ట్‌హెర్పెటిక్ న్యూరల్జియా అని పిలువబడే దీర్ఘకాలిక నరాల నొప్పికి దారితీయవచ్చు.
• కేంద్ర సున్నితత్వం:ఇది కొంచెం సంక్లిష్టమైనది. సులభంగా చెప్పాలంటే, మన కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో (అంటే, మెదడు మరియు వెన్నుపాము) మార్పులు సంభవిస్తాయి, మరియు కాలక్రమేణా, మనం నొప్పి మరియు ఇతర సంచలనాలకు చాలా సున్నితంగా మారతాము. చిన్న విషయాలు కూడా పెద్దవిగా అనిపించడం మొదలవుతుంది. ఇది ఏ రకమైన నొప్పితోనైనా జరగవచ్చు. ఇది కాంతి, ధ్వని మరియు భావోద్వేగాలకు కూడా సున్నితంగా ఉండవచ్చు.
• మానసిక కారణాల వల్ల కలిగే నొప్పి: కొంతమందికి దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉంటుంది, కానీ దానికి స్పష్టమైన శారీరక కారణం కనుగొనబడదు. దీని అర్థం మీ నొప్పి నకిలీదని కాదు. తరచుగా, ఈ రకమైన నొప్పి మన నాడీ వ్యవస్థలోని మార్పులతో పాటు, మానసిక మరియు భావోద్వేగ కారకాలకు కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

కొన్నిసార్లు, నొప్పికి అనేక కారణాలు ఏకకాలంలో ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తికి ఫైబ్రోమయాల్జియాతో పాటు డిజెనరేటివ్ డిస్క్ డిసీజ్ కారణంగా కూడా నడుము నొప్పి ఉండవచ్చు.

దీర్ఘకాలిక నొప్పికి ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

దీర్ఘకాలిక నొప్పి అనేక వ్యాధులు మరియు గాయాల వల్ల కలగవచ్చు కాబట్టి, దానికి అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా, ఇవి ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు:

• జన్యుశాస్త్రం: మైగ్రేన్లు మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి కొన్ని దీర్ఘకాలిక నొప్పులకు కారణాలు వంశపారంపర్యంగా సంక్రమించవచ్చు.
• వయసు పైబడటం: వయసు పెరిగే కొద్దీ దీర్ఘకాలిక నొప్పి, ముఖ్యంగా కండరాల మరియు ఎముకల వ్యవస్థ అరిగిపోవడం వల్ల కలిగే నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• గతంలో జరిగిన గాయం: మీకు గతంలో తీవ్రమైన గాయం తగిలి ఉంటే, భవిష్యత్తులో దీర్ఘకాలిక నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• శారీరక శ్రమతో కూడిన ఉద్యోగం చేయడం: మీరు శారీరకంగా ఎక్కువ శ్రమపడే ఉద్యోగంలో పనిచేస్తుంటే , మీకు దీర్ఘకాలిక నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• తరచుగా లేదా తీవ్రమైన ఒత్తిడి: దీర్ఘకాలిక నొప్పి, తరచు ఒత్తిడి మరియు పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) మధ్య సంబంధం ఉందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.
• ధూమపానం: ధూమపానం చేసేవారికి నడుము నొప్పి వచ్చే అవకాశం సుమారు మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ధూమపానం సాధారణంగా నొప్పి పట్ల సున్నితత్వాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
• ఊబకాయం: మీరు బరువు పెరిగేకొద్దీ, కీళ్లపై బరువు భారం పెరగడం వల్ల, ఆర్థరైటిస్ వంటి నొప్పిని కలిగించే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

దీర్ఘకాలిక నొప్పిని ఎలా గుర్తించాలి?

నొప్పి మూడు నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, లేదా అది వస్తూ పోతూ ఉంటే, వైద్యులు దానిని దీర్ఘకాలిక నొప్పిగా పరిగణిస్తారు. నొప్పి సాధారణంగా ఒక లక్షణం కాబట్టి, వీలైతే మీ డాక్టర్ నొప్పికి కారణాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కానీ నొప్పి అనేది చాలా వ్యక్తిగతమైన విషయం. అంటే, నొప్పిని అనుభవిస్తున్న వ్యక్తి మాత్రమే దానిని గుర్తించి, వర్ణించగలడు. అందువల్ల, కొన్నిసార్లు వైద్యులకు కారణాన్ని కనుగొనడం కష్టంగా ఉంటుంది.

మీకు దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.అప్పుడు అతను మిమ్మల్ని ఇలాంటి విషయాలు అడుగుతాడు:

• నొప్పి ఎక్కడ ఉంది?
• ఇది ఎంత చెడ్డది? (0 నుండి 10 స్కేలుపై).
• నొప్పి ఎంత తరచుగా వస్తుంది?
• ఇది మీ జీవితం మరియు పనిపై ఎంత ప్రభావం చూపుతుంది?
• నొప్పి పెరగడానికి లేదా తగ్గడానికి కారణం ఏమిటి?
• మీ జీవితంలో మీరు ఎక్కువగా ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనను ఎదుర్కొంటున్నారా?
• మీకు గతంలో ఏవైనా అనారోగ్యాలు, శస్త్రచికిత్సలు లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నాయా?

మీ డాక్టర్ శారీరక పరీక్ష చేస్తారు మరియు మీ నొప్పికి కారణాన్ని నిర్ధారించడంలో సహాయపడటానికి ఈ క్రింది పరీక్షలను కూడా ఆదేశించవచ్చు:

• రక్త మరియు మూత్ర పరీక్షలు.
• కండరాల పనితీరు (EMG - ఎలక్ట్రోమయోగ్రఫీ) పరీక్షను తనిఖీ చేయండి.
• ఎక్స్-రేలు మరియు ఎంఆర్ఐల వంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలు.
• నరాలు సరిగ్గా స్పందిస్తున్నాయో లేదో చూడండి (నరాల ప్రసరణ అధ్యయనాలు).
• ప్రతిచర్యలు మరియు సమతుల్యతను పరీక్షించడం.
• వెన్నెముక ద్రవ పరీక్షలు.

దీర్ఘకాలిక నొప్పికి చికిత్సలు ఏమిటి?

మీ డాక్టర్ ఒకే చికిత్సను లేదా అనేక చికిత్సల కలయికను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇందులో మీ దీర్ఘకాలిక నొప్పికి గల మూల కారణానికి చికిత్స చేయడం లేదా నొప్పిని ఒక లక్షణంగా నియంత్రించడం వంటివి ఉండవచ్చు. ఒకే చికిత్సకు పరిమితం కావడం కంటే, అనేక చికిత్సల కలయికను ఉపయోగించడం వల్ల నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలు వెల్లడించాయి.

ఒక చికిత్స ఎంత బాగా పనిచేస్తుందనేది వ్యక్తిని బట్టి మారుతుంది. కారణం ఒకటే అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక నొప్పి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. వైద్యులు సాధారణంగా తక్కువ హాని కలిగించే లేదా సాంప్రదాయ నొప్పి నివారణ పద్ధతులతో ప్రారంభిస్తారు. ఆ తర్వాతే వారు మరింత ప్రమాదకరమైన చికిత్సల వైపు వెళ్తారు. కానీ అందరికీ పనిచేసే ఒకే ఒక్క "సరైన" పద్ధతి అంటూ ఏదీ లేదు.

దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్వహణలో ఈ క్రింది అంశాలు ఉండవచ్చు:

• జీవనశైలి మార్పులు: బరువు నియంత్రణ, ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు శారీరక శ్రమ.
• ఫిజికల్ థెరపీ మరియు ఆక్యుపేషనల్ థెరపీ.
• నొప్పికి మానసిక చికిత్సలు: వీటిలో కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT), గ్రూప్ థెరపీ, యాక్సెప్టెన్స్ అండ్ కమిట్మెంట్ థెరపీ (ACT), మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ థెరపీ వంటివి ఉండవచ్చు.
• అనుబంధ వైద్య చికిత్సలు: మసాజ్ థెరపీ, బయోఫీడ్‌బ్యాక్ మరియు ధ్యానం వంటివి.
• వైద్య విధానాలు మరియు పరికరాలు: శస్త్రచికిత్స, TENS (ట్రాన్స్‌క్యూటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ నెర్వ్ స్టిమ్యులేషన్), స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు, మరియు బోటులినమ్ టాక్సిన్ (బోటాక్స్®) ఇంజెక్షన్లు వంటివి.
• మందులు:`(NSAIDs - నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్)` (నాన్-స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్), `(కండరాల సడలింపు మందులు)`, మరియు `(ఓపియాయిడ్లు)` (ఓపియాయిడ్ సమూహానికి చెందిన నొప్పి నివారణ మందులు).
• క్లినికల్ ట్రయల్స్.

మీ నొప్పికి గల కారణం మరియు మీ ప్రత్యేక పరిస్థితులను బట్టి, మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే చికిత్సను కనుగొనడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. మీరు అనేక రకాల చికిత్సలను ప్రయత్నించవలసి రావచ్చు. మీ అవసరాలు మారుతూ ఉంటాయి కాబట్టి, మీరు మీ డాక్టర్ లేదా వైద్య బృందంతో ఎంత సన్నిహితంగా పనిచేస్తే , మీ నొప్పి నిర్వహణ ప్రణాళిక అంత విజయవంతమయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. ప్రతి చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలు, నష్టాలు మరియు దుష్ప్రభావాల గురించి చర్చించడం కూడా ముఖ్యం.

దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఎప్పుడైనా పూర్తిగా తగ్గిపోతుందా?

నిజానికి, దీర్ఘకాలిక నొప్పికి ప్రస్తుతం ఎలాంటి 'నివారణ' లేదు. మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే, నొప్పికి గల ఖచ్చితమైన కారణాన్ని కనుగొని దానికి చికిత్స చేయడం. ఉదాహరణకు, కీళ్లవాతం (ఆర్థరైటిస్)కు చికిత్స చేయడం కొన్నిసార్లు కీళ్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

కానీ దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడే చాలా మందికి తమ నొప్పికి కారణం ఏమిటో తెలియదు, కాబట్టి వారు నివారణను కనుగొనలేరు. వారు మందులు, చికిత్సలు మరియు జీవనశైలి మార్పుల కలయికను ఉపయోగిస్తూ, ఆ నొప్పితోనే జీవిస్తారు.

దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడేవారికి రోగ నిరూపణ ఎలా ఉంటుంది?

దీర్ఘకాలిక నొప్పి సాధారణంగా పూర్తిగా తగ్గిపోదు. కానీ మీకు సరిపడే పద్ధతుల కలయికను ఉపయోగించి మీరు దానిని నియంత్రించవచ్చు. ప్రస్తుత దీర్ఘకాలిక నొప్పి చికిత్సలు ఒక వ్యక్తి నొప్పి స్థాయిని సుమారు 30% తగ్గిస్తాయని చెబుతారు. అంతేకాకుండా, ఈ చికిత్సలు మీ జీవన నాణ్యతపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, దీర్ఘకాలిక నొప్పితో జీవించడం వల్ల కలిగే ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

పరిశోధకులు నొప్పి రుగ్మతలు మరియు చికిత్సలపై అధ్యయనం కొనసాగిస్తున్నారు, మరియు న్యూరోసైన్స్‌లో పురోగతి, మానవ శరీరంపై పెరిగిన అవగాహనతో భవిష్యత్తులో మరిన్ని విజయవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులోకి వస్తాయని మనం ఆశించవచ్చు.

ఈ పరిస్థితి వల్ల కలిగే సమస్యలు ఏమిటి?

నియంత్రించబడని లేదా సరిగ్గా నియంత్రించబడని దీర్ఘకాలిక నొప్పి మీ జీవన నాణ్యతపై మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలు నిర్వహించే మీ సామర్థ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, పని చేయడం మరియు ఇతరులతో సంబంధాలను కొనసాగించడం కష్టతరం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య పరిస్థితులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక నొప్పితో జీవించడం వలన మీ ప్రమాదం ఈ క్రింది వాటికి కూడా పెరుగుతుంది:

• కుంగుబాటు మరియు/లేదా సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత: దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడేవారిలో సుమారు 67% మందికి మానసిక ఆరోగ్య సమస్య కూడా ఉందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.
• ఆత్మహత్య: దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడేవారిలో జీవితకాలంలో ఆత్మహత్య చేసుకునే ప్రమాదం 5% నుండి 14% మధ్య ఉంటుందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. అంతేకాకుండా, సుమారు 20% మంది ఆత్మహత్య ఆలోచనలను అనుభవిస్తారు.మీకు గానీ, మీకు తెలిసిన వారికి గానీ ఇలాంటి ఆలోచనలు వస్తుంటే, దయచేసి 988 నంబరులోని ఆత్మహత్య మరియు సంక్షోభ సహాయ కేంద్రానికి కాల్ చేయండి. మీకు సహాయం చేయడానికి రోజులో 24 గంటలూ ఒకరు అందుబాటులో ఉంటారు.
• మాదకద్రవ్యాల వాడకం మరియు మాదకద్రవ్యాల వాడకం రుగ్మత.
• అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు సంబంధిత చిత్తవైకల్య పరిస్థితులు.

మీకు దీర్ఘకాలిక నొప్పి లేదా పైన పేర్కొన్న సమస్యలలో ఏవైనా ఉంటే, వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా అవసరం. మీకు సరైన చికిత్సల కలయికను కనుగొనడానికి కొంత సమయం పట్టినప్పటికీ, నిరాశపడకండి.

నేను నా డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

ఈ సందర్భాలలో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• చికిత్స తర్వాత నొప్పి పెరిగినా, లేదా తిరిగి వచ్చినా ఫర్వాలేదు.
• నొప్పి నివారణ చికిత్సల వల్ల ఇబ్బందికరమైన దుష్ప్రభావాలు కలిగితే.
• మీరు ఆందోళనగా లేదా నిరాశగా భావిస్తుంటే.
• నొప్పి కారణంగా మీకు రాత్రిపూట నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉంటే.
• నొప్పి కారణంగా మీరు సాధారణంగా ఆనందించే పనులను చేయలేకపోతే.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీకు దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉంటే, మీ వైద్యుడిని ఈ ప్రశ్నలు అడగడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు:

• నా నొప్పికి కారణం ఏమిటి?
• ఇది పోతుందా? లేదా, ఎందుకు పోదు?
• నేను ఏ మందులు వాడగలను? వాటి దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
• నేను ఫిజికల్ థెరపీ లేదా మానసిక చికిత్స చేయించుకోవాలా?
• వ్యాయామం చేయడం సురక్షితమేనా?
• నా దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి నేను ఇంకా ఏమి చేయగలను?
• నొప్పి ఎక్కువైతే మీకు ఫోన్ చేయమంటారా?

చివరగా, గుర్తుంచుకోండి... (ముఖ్య సందేశం)

దీర్ఘకాలిక నొప్పితో జీవించడం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. ఇది మీ పని నుండి సామాజిక జీవితం వరకు, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం నుండి ఇతరులను చూసుకోవడం వరకు - మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఇది 'జీవించడం' కంటే 'నొప్పితో జీవించడం' లాగా అనిపించవచ్చు.

దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్వహణకు 'అందరికీ సరిపోయే ఒకే విధానం' అంటూ ఏదీ లేదు. మీకు సరిపోయే నొప్పి నిర్వహణ ప్రణాళికను కనుగొనడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. కానీ మీకు అవసరమైన మరియు మీరు అర్హులైన సంరక్షణను పొందడం ఖచ్చితంగా విలువైనది. మీరు కోరుకున్న జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడే చికిత్సా పద్ధతుల గురించి చర్చించడానికి మీ వైద్యుడితో లేదా నొప్పి నిర్వహణ నిపుణుడితో మాట్లాడండి . మీరు ఒంటరి కాదు, సహాయం అడగడానికి భయపడకండి.

దీర్ఘకాలిక నొప్పి, నొప్పి నిర్వహణ, కీళ్ల నొప్పి, నడుము నొప్పి, నరాల నొప్పి, నొప్పికి కారణాలు, నొప్పి చికిత్స