మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా మధుమేహం ఉందా? లేదా మీకే మధుమేహం ఉందా? అయితే "దాల్చినచెక్కను ఉపయోగించడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది" అనే కథను మీరు తప్పక విని ఉంటారు. కొంతమంది తమ మధుమేహాన్ని నియంత్రించుకోవచ్చనే ఆశతో, తమ టీలో ఒక దాల్చినచెక్క ముక్కను వేసుకుని తాగుతారు, తమ ఆహారంలో కొంచెం ఎక్కువగా దాల్చినచెక్కను కలుపుకుంటారు. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ కథలో ఏది నిజమో, ఏది కాదో, మరియు దీని గురించి శాస్త్రం ఏమి చెబుతుందో చర్చిద్దాం.
దాల్చినచెక్క నిజంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుందా? పరిశోధన ఏమి చెబుతోంది?
సులభంగా చెప్పాలంటే, దాల్చినచెక్క మధుమేహానికి సహాయపడుతుందా లేదా అనే దానిపై ఇంకా స్పష్టమైన, నిశ్చయాత్మకమైన నిర్ధారణ లేదు . ఈ అంశంపై జరిగిన పరిశోధనల ఫలితాలు పరస్పర విరుద్ధంగా ఉన్నాయి.
కొన్ని చిన్న-స్థాయి అధ్యయనాలు దాల్చినచెక్క వాడకానికి మరియు మెరుగైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు మధ్య సంబంధాన్ని చూపించాయి. ఈ అధ్యయనాల ప్రకారం, దాల్చినచెక్క శరీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు.
ఉదాహరణకు, ఒక అధ్యయనంలో, వాలంటీర్లకు 40 రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ 1 నుండి 6 గ్రాముల దాల్చినచెక్క పొడిని ఇచ్చారు. (ఒక గ్రాము దాల్చినచెక్క పొడి అంటే సుమారు అర టీస్పూన్.) అధ్యయనం ముగిసేసరికి, వారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సుమారు 18% మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సుమారు 24% తగ్గినట్లు పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
అయితే, ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఉంది. అనేక ఇతర అధ్యయనాలలో, దాల్చినచెక్క రక్తంలో చక్కెర లేదా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో ఎటువంటి గణనీయమైన తగ్గింపును చూపించలేదు . ఇటువంటి విరుద్ధమైన ఫలితాల కారణంగా, అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ వంటి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రధాన ఆరోగ్య సంస్థలు, మధుమేహ చికిత్సగా దాల్చినచెక్క వాడకాన్ని సిఫార్సు చేయవు.
అంటే, మీ ఆహారానికి రుచిని జోడించడానికి కొద్దిగా దాల్చినచెక్కను కలపడంలో తప్పు ఏమీ లేదు. కానీ, మీ మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులను మానేసి, కేవలం దాల్చినచెక్కను మాత్రమే ఉపయోగించడం అస్సలు మంచిది కాదు.
మధుమేహం ఉన్నవారు దాల్చినచెక్కను ఉపయోగించడం సురక్షితమేనా?
మనం సాధారణంగా ఆహారంలో ఉపయోగించే దాల్చినచెక్క చాలా మందికి సురక్షితమైనదే. అయితే, మార్కెట్లో లభించే కొన్ని రకాల దాల్చినచెక్కలో సీసం వంటి భార లోహ మలినాలు ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. అందువల్ల, మంచి నాణ్యత గల దాల్చినచెక్కను నమ్మకమైన మూలం నుండి కొనడం ముఖ్యం.
గమనించవలసిన మరో విషయం ఉంది. మీకు ఏవైనా కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే, దాల్చినచెక్కను అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల ఆ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది . అందువల్ల, మీకు అలాంటి సమస్య ఉంటే, దాల్చినచెక్కను ఉపయోగించేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
దాల్చినచెక్క సప్లిమెంట్ల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు
ఈ రోజుల్లో, కొంతమంది దాల్చినచెక్క పొడిని మాత్రలు లేదా క్యాప్సూల్స్ రూపంలో సప్లిమెంట్స్గా తీసుకుంటున్నారు. మీరు అలా చేయాలని ఆలోచిస్తుంటే, ఏ కారణం చేతనైనా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఖచ్చితంగా అలా చేయవద్దు . ముఖ్యంగా మీరు ఏవైనా ఇతర మందులు తీసుకుంటున్నట్లయితే ఈ సలహా చాలా ముఖ్యం.
ఔషధాలలా కాకుండా, ఈ సప్లిమెంట్ల తయారీదారులు అవి సురక్షితమైనవని లేదా ప్రభావవంతమైనవని నిరూపించాల్సిన చట్టపరమైన బాధ్యత లేదు. దీని అర్థం, వాటి లేబుల్పై ఉన్నది నిజంగా ఉందో లేదో, లేదా వాటిలో ఇతర హానికరమైన పదార్థాలు కలిపి ఉన్నాయో లేదో మనం ఖచ్చితంగా చెప్పలేము. కాబట్టి మీరు ఇలాంటిది కొనుగోలు చేస్తుంటే, NSF ఇంటర్నేషనల్, యూఎస్ ఫార్మకోపియా, లేదా కన్స్యూమర్ల్యాబ్ వంటి నాణ్యతా ధృవీకరణ లోగో ఉన్న ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం దాని నాణ్యతపై మీకు కొంత భరోసాను ఇస్తుంది.
దాల్చినచెక్క ఇతర మందులతో చర్య జరుపుతుందా? (చర్యలు)
అవును, ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్న. దాల్చినచెక్క, ముఖ్యంగా అధిక మోతాదులో, మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులు లేదా మూలికలతో చర్య జరపగలదు.
ముఖ్యంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే ఇతర మూలికా సప్లిమెంట్లతో పాటు దాల్చినచెక్కను తీసుకునేటప్పుడు మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఆ రెండింటి ప్రభావాలు కలిసిపోయి, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ప్రమాదకరంగా పడిపోయేలా చేస్తాయి . ఈ పరిస్థితిని హైపోగ్లైసీమియా అంటారు.
మీరు జాగ్రత్త వహించాల్సిన కొన్ని మూలికలు మరియు పదార్థాలు క్రింది పట్టికలో ఇవ్వబడ్డాయి.
| మూలిక / పదార్థం | మీరు ఎందుకు పట్టించుకోవాలి? |
|---|---|
| కాకరకాయ | దీనికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే గుణం ఉంది. |
| మెంతులు | రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. |
| వెల్లుల్లి | అతిగా తీసుకోవడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. |
| ఇసబ్గోల్ (సైలియం) | చక్కెర శోషణను ప్రభావితం చేయవచ్చు. |
| ఆల్ఫా లిపోయిక్ ఆమ్లం | చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే సప్లిమెంట్. |
| క్రోమియం | ఇన్సులిన్ చర్యను ప్రభావితం చేస్తుంది. |
| పనాక్స్ జిన్సెంగ్ | దీనికి చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే గుణం ఉంది. |
అంతేకాకుండా, మధుమేహం మందులతో పాటు దాల్చినచెక్కను తీసుకున్నప్పుడు ప్రమాదాలు కూడా ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీరు మరియు మీ డాక్టర్ చర్చించి దాల్చినచెక్కను ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించుకోండి . మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయని మీకు అనిపిస్తే, వెంటనే మీ డాక్టర్కు తెలియజేయండి .
కాలేయంపై ప్రభావం చూపే ఇతర మందులతో పాటు దాల్చినచెక్కను (ముఖ్యంగా అధిక మోతాదులో) తీసుకోవడం వల్ల కాలేయ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం మరింత పెరగవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- మీ ఆహారానికి రుచి కోసం కొద్దిగా దాల్చినచెక్కను జోడించడం మంచిదే అయినప్పటికీ, ఇది మధుమేహానికి శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన నివారణ కాదని గుర్తుంచుకోండి.
- దాల్చినచెక్క రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుందని చూపించే పరిశోధన ఫలితాలు పరస్పర విరుద్ధంగా ఉన్నందున, మీ మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి కేవలం దాల్చినచెక్కపై మాత్రమే ఆధారపడకండి.
- మీకు కాలేయ సంబంధిత సమస్య ఉంటే, చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే దాల్చినచెక్కను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అది మరింత తీవ్రమవుతుంది.
- మీరు దాల్చినచెక్కను సప్లిమెంట్గా తీసుకోవాలని ఆలోచిస్తుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా దాన్ని ఎప్పుడూ ప్రారంభించవద్దు .
- దాల్చినచెక్క మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మధుమేహ మందులు లేదా మూలికలతో చర్య జరిపి, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రమాదకరంగా తగ్గించగలదని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు ఏవైనా మార్పులను గమనిస్తే వెంటనే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి