మీకు కడుపులో నొప్పిగా ఉందా? ఈ 'కోలన్ స్పాజమ్స్' గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మీకు ఎప్పుడైనా కడుపులో అకస్మాత్తుగా భరించలేని నొప్పి వచ్చిందా? లేదా కడుపు నిండుగా, అసౌకర్యంగా అనిపించిందా? ఇలా తరచుగా జరుగుతుంటే, దానికి కారణం మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా సులభమైనది కావచ్చు, లేదా అది మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన విషయం కావచ్చు. ఈ రోజు మనం 'కోలన్ స్పాజమ్స్' అనే పరిస్థితి గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము, దీనిని చాలా మంది అనుభవిస్తారు కానీ వారికి దాని గురించి తెలియదు.

సులభంగా చెప్పాలంటే, 'కోలన్ స్పాజమ్స్' అంటే ఏమిటి?

మనం తినే ఆహారం జీర్ణమయ్యే ప్రక్రియలో చివరి దశ మన పెద్ద ప్రేగులో (కోలన్) జరుగుతుంది. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇక్కడే జీర్ణమైన ఆహారం మలంగా ఏర్పడుతుంది. ఈ పెద్ద ప్రేగు కండరాలతో తయారైన ఒక పొడవైన గొట్టం లాంటి అవయవం. ఈ కండరాలు సంకోచించి, వ్యాకోచించి మలాన్ని శరీరం నుండి బయటకు నెట్టివేస్తాయి.

ఇప్పుడు ఊహించుకోండి, మన నియంత్రణ లేకుండా ఈ కండరాలు అకస్మాత్తుగా చాలా గట్టిగా బిగుసుకుపోతాయి. దీనినే మనం 'కోలన్ స్పాజమ్' అని పిలుస్తాము. కండరాలు ఈ విధంగా అకస్మాత్తుగా బిగుసుకుపోయినప్పుడు, పేగుల సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలుగుతుంది, మరియు మనం అసౌకర్యం, నొప్పిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాము.

ఈ పరిస్థితి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? దీని లక్షణాలు ఏమిటి?

'పెద్దప్రేగు నొప్పుల' లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. కానీ కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

ఈ 'పెద్దప్రేగు నొప్పులు' ఎందుకు వస్తాయి? కారణాలు ఏమిటి?

దీనికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదు. అనేక అంశాలు దీనికి కారణం కావచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది తాత్కాలికంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీకు సరిపడనిది ఏదైనా తిన్నప్పుడు. కానీ ఈ పరిస్థితి తరచుగా సంభవిస్తుంటే, మీరు అంతర్లీనంగా ఉన్న ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య కోసం వెతకాలి.

ప్రధాన ప్రభావ కారకాలు

• ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS): 'పెద్దప్రేగు సంకోచాలకు' ఇది అత్యంత సాధారణ కారణం. IBS అనేది వాపు వల్ల కాకుండా, ప్రేగుల పనితీరులో మార్పుల కారణంగా సంభవించే ఒక పరిస్థితి. ఈ సందర్భంలో, ప్రేగులు సాధారణ ప్రేరణలకు కూడా అతి సున్నితంగా మారతాయి. అందుకే ఈ సంకోచాలు సంభవిస్తాయి.
• శోథ ప్రేగు వ్యాధులు (IBD): ఇవి ప్రేగులలో దీర్ఘకాలిక వాపును కలిగించే వ్యాధులు. ఉదాహరణకు, అల్సరేటివ్ కొలైటిస్ మరియు క్రోన్స్ వ్యాధి వంటివి ప్రేగు గోడలను దెబ్బతీసి, ఇలాంటి పుండ్లను కలిగిస్తాయి.
• ఆహార అలెర్జీలు/అసహనాలు: కొన్ని ఆహారాలు మన శరీరానికి సరిపడవు. అటువంటి సందర్భాలలో, శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనగా 'పెద్దప్రేగు సంకోచాలు' సంభవించవచ్చు.
• సంక్రమణలు: వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా లేదా పరాన్నజీవుల వలన ప్రేగులలో కలిగే సంక్రమణల (ఉదాహరణకు, కొలైటిస్ , డైవర్టిక్యులైటిస్ ) కారణంగా కూడా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
• ఎండోమెట్రియోసిస్: ఇది మహిళలను ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి. గర్భాశయం లోపలి పొర (ఎండోమెట్రియం)లోని కణాలు గర్భాశయం వెలుపల, కొన్నిసార్లు ప్రేగులపై పెరగడం దీని లక్షణం. దీనివల్ల నొప్పి, వాపు మరియు తిమ్మిర్లు కలగవచ్చు.
• మానసిక/భావోద్వేగ కారకాలు:మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కానీ మన మెదడుకు, మన ప్రేగుల వ్యవస్థకు మధ్య చాలా బలమైన సంబంధం ఉంది. మీకు పరీక్ష ఉన్నప్పుడు లేదా ఒక పెద్ద ప్రజెంటేషన్ రోజున మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆలోచించండి. అదేవిధంగా, అధిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన వంటివి మన ప్రేగులను అతి సున్నితంగా మార్చి 'పెద్దప్రేగు సంకోచాలకు' కారణమవుతాయి.

మనం దీనిని ఎలా నియంత్రించగలం?

దీనికి చికిత్స చేసేటప్పుడు, వైద్యులు కేవలం మందులు మాత్రమే సూచించరు. వారు మొదట మన జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేయడం ద్వారా దీనిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

ముందుగా ప్రయత్నించాల్సిన విషయాలు:

• మీ ప్రేగులకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి: రోజుకు కొన్ని గంటల పాటు ఏమీ తినకుండా ఉండటం (ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్) , ఉదాహరణకు అల్పాహారం మానేయడం లేదా రాత్రి భోజనాన్ని కొంచెం ముందుగా తినడం ద్వారా, మీ జీర్ణవ్యవస్థ విశ్రాంతి తీసుకుని కోలుకోగలదు.
• సరిపడని ఆహారాలను గుర్తించండి (తొలగింపు ఆహారం): మీకు ఈ సమస్యలను కలిగిస్తున్న ఆహారాలను గుర్తించడానికి, మీ వైద్యుడు సలహా ఇచ్చినట్లుగా, మీరు అనుమానిత ఆహారాలను కొంతకాలం పాటు మానేసి ప్రయత్నించవచ్చు. IBS రోగులకు సిఫార్సు చేయబడిన (తక్కువ-FODMAP) ఆహారం దీనికి ఒక మంచి ఉదాహరణ.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: సాధారణ రోజువారీ వ్యాయామాలు జీర్ణవ్యవస్థను క్రమబద్ధంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. వ్యాయామం ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని తగ్గించే హార్మోన్లను కూడా విడుదల చేస్తుంది.
• ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: మనం ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, దీనికి ఒత్తిడి ఒక ప్రధాన కారణం. కొంతమంది నొప్పిని ఎక్కువగా అనుభవిస్తారు (విసరల్ హైపర్సెన్సిటివిటీ) . అందువల్ల, ధ్యానం మరియు యోగా వంటి వాటి ద్వారా మానసిక శ్రేయస్సును పెంపొందించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
• పీచుపదార్థాలు మరియు ప్రోబయోటిక్స్ తినండి: పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (పండ్లు, కూరగాయలు మరియు పప్పుధాన్యాలు) తినడం వల్ల మలవిసర్జన సులభతరం అవుతుంది. అలాగే, పెరుగు వంటి ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు మీ ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను పెంచి, జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి.
• పుదీనా: మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా పుదీనా టీ తాగడం లేదా పుదీనా నూనె క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం ఈ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది. పుదీనా ఒక సహజమైన యాంటిస్పాస్మోడిక్ (కండరాల నొప్పులను తగ్గించేది ).

డాక్టర్ సూచించిన మందులు

పైన చెప్పిన పద్ధతుల ద్వారా మీ లక్షణాలు అదుపులోకి రాకపోతే, మీ లక్షణాల ఆధారంగా మీ డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు. డాక్టర్ సలహా లేకుండా వీటిని ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.

• యాంటిస్పాస్మోడిక్స్: కండరాల నొప్పులను ఆపే మందులు.
• యాంటీకోలినెర్జిక్స్: కండరాల సంకోచానికి కారణమయ్యే నాడీ ప్రేరణలను ( ఎసిటైల్కోలిన్ అనే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ద్వారా మధ్యవర్తిత్వం వహించేవి) నిరోధించే మందులు.
• విరేచన నివారణ మందులు: విరేచనాలను నియంత్రించే ఔషధాలు.
• యాంటీబయాటిక్స్: ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే వాడతారు.

నేను డాక్టరును సంప్రదించాలా?

అవును, తప్పకుండా. మీకు ఈ కడుపునొప్పి, తిమ్మిర్లు తరచుగా వస్తుంటే, 'పర్వాలేదులే' అని అనుకోకుండా , వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించి , వాటికి అసలు కారణమేమిటో కనుక్కోవడమే ఉత్తమమైన మరియు సురక్షితమైన పని.

వైద్యుడు అవసరమైన వైద్య పరీక్షలు చేసి, మీకు IBS, IBD వంటి మరో సమస్య, ఆహార అలెర్జీ, లేదా ఇన్ఫెక్షన్ ఉందో లేదో నిర్ధారిస్తారు. సరైన చికిత్సకు ఖచ్చితమైన నిర్ధారణ మొదటి అడుగు.