మీ కాళ్లు ఎప్పుడూ మొద్దుబారిపోతున్నాయా? (కాళ్ల తిమ్మిరి) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

కొన్నిసార్లు, మనం కొంతసేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చున్న తర్వాత లేచినప్పుడు, మన కాళ్లు తిమ్మిరిగా మరియు జలదరింపుగా అనిపిస్తాయి. ఇది మనకు చాలా సాధారణమైన అనుభవం. ఇది సాధారణంగా కొన్ని నిమిషాల్లో తగ్గిపోతుంది. కానీ మీ కాళ్లలో ఈ తిమ్మిరి తరచుగా సంభవిస్తే, లేదా ఆ తిమ్మిరితో పాటు కాళ్లలో నొప్పి మరియు బలహీనత వంటి ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉంటే, అది ఆందోళన చెందాల్సిన విషయం. ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరంలోని ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి, మీ కాళ్లు తిమ్మిరిగా ఉండటానికి గల ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి, లక్షణాలు ఏమిటి, మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలో చూద్దాం.

అత్యంత సులభమైన కారణం: కాలు 'తిమ్మిరి' (పరేస్థీసియా)

ఇది మనలో దాదాపు అందరూ అనుభవించిన ఒక సాధారణ పరిస్థితి. మీరు చాలా సేపు కాళ్లు ముడుచుకుని కుర్చీలో కూర్చున్నట్లు ఊహించుకోండి. మీరు ఇలా చేసినప్పుడు, మీ కాళ్లలోని నరాలు తాత్కాలికంగా సంపీడనానికి గురై, వాటిపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. దీనివల్ల మీ మెదడుకు, కాళ్లలోని నరాలకు మధ్య జరిగే సమాచార ప్రసారంలో తాత్కాలిక అంతరాయం ఏర్పడుతుంది. వైద్య పరిభాషలో దీనిని 'పరేస్థీసియా' అని అంటారు.

ఇలా జరిగినప్పుడు, మీకు ఇలాంటి అనుభూతులు కలగవచ్చు:

• మీ కాళ్లు మొద్దుబారినట్లు అనిపించడం.
• సూదులతో గుచ్చుతున్నట్లు అనిపించడం.
• నా కాలులోంచి ఏదో కిందకి జారుతున్నట్లు, చీమలు కుట్టినట్లుగా అనిపిస్తోంది.
• కొన్నిసార్లు నా కాలు మండుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మీ భంగిమలను మార్చుకుంటూ, కాళ్లను కొద్దిగా కదిపినప్పుడు, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి తిమ్మిరి పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది. తరచుగా భంగిమలను మార్చడం ద్వారా మరియు ఎక్కువ సేపు కాళ్లను కలుపుకుని కూర్చోకుండా ఉండటం ద్వారా మీరు ఈ పరిస్థితిని నివారించవచ్చు.

నడుము నొప్పి: సయాటికా గురించి తెలుసుకుందాం

మీ శరీరంలో అతి పొడవైన నరం సయాటిక్ నరం. ఇది మీ నడుము కింది భాగంలో మొదలై, పిరుదుల గుండా కాళ్ళ కిందికి వెళుతుంది. ఏ కారణం చేతనైనా ఈ నరం ఒత్తిడికి గురైతే, అది మీ కాళ్ళలో తిమ్మిరి మరియు తీవ్రమైన నొప్పికి కారణమవుతుంది. ఈ పరిస్థితిని మనం ( సయాటికా ) అని పిలుస్తాము.

ఇది సాధారణంగా శరీరంలోని ఒక వైపును మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎక్కువసేపు ఒకేచోట కూర్చునేవారిలో, అధిక బరువు ఉన్నవారిలో మరియు వయసు పైబడినవారిలో ఇది సంభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

తేలికపాటి సయాటికా కేసులు వాటంతట అవే తగ్గిపోవచ్చు. అయితే, మీ నొప్పి ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, ప్రమాదం తర్వాత మొదలైతే, లేదా మీ మూత్ర, మల విసర్జనను నియంత్రించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి . నొప్పి నివారణ మందులు మరియు ఫిజికల్ థెరపీ సహాయపడతాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, నరంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

మధుమేహం మరియు కాళ్ళలో తిమ్మిరి (పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి)

ఈ విషయంలో మనం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తికి ఎక్కువ కాలం పాటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో లేకుండా అధికంగా ఉంటే, అది శరీరమంతటా ఉండే సున్నితమైన నరాలను దెబ్బతీస్తుంది. వైద్యులు దీనిని పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి అని అంటారు.

ఈ నరాల దెబ్బతినడం వల్ల కలిగే తిమ్మిరి తరచుగా కాలి వేళ్ళలో మొదలై , నెమ్మదిగా కాలు పైకి వ్యాపిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా రెండు కాళ్ళను ఒకే సమయంలో ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ తిమ్మిరి మరియు నొప్పి రాత్రిపూట తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.

మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తికి పాదాలు మొద్దుబారినట్లు అనిపిస్తే, వారు దాని విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే, అనుకోకుండా వారి పాదాలకు గాయం చేసుకోవడం , ఏదైనా ఇరుక్కుపోవడం లేదా ఎక్కడైనా దెబ్బ తగలడం వంటివి జరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి విషయంలో ఈ క్రింది లక్షణాలు కూడా సంభవించవచ్చు:

• కాళ్లలో భరించలేని నొప్పి.
• కండరాల బలహీనత.
• మడమల వంటి ప్రదేశాలలో ప్రతిచర్యలు బలహీనంగా ఉండటం.
• శరీర సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో ఇబ్బంది.
• పాదాలపై పుండ్లు లేదా ఇన్ఫెక్షన్లు (ఇవి నయం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది).
• తేలికపాటి స్పర్శకు కూడా నొప్పి కలగడం.

మీకు మధుమేహం వల్ల పాదాలు మొద్దుబారే లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి . మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడమే ఉత్తమ పరిష్కారం. మీరు దీనిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే, మీరు మరింత నరాల దెబ్బతినడం, మీ పాదాలకు తీవ్రమైన నష్టం మరియు భవిష్యత్తులో కీళ్ల నొప్పులను ఎదుర్కోవచ్చు.

శరీర సొంత రోగనిరోధక వ్యవస్థలో సమస్య: మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS)

తిమ్మిరి అనేది మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS) యొక్క ఒక సాధారణ ప్రారంభ లక్షణం. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ వ్యాధిలో మన శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షించే రోగనిరోధక వ్యవస్థ, పొరపాటున మన సొంత కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై దాడి చేస్తుంది.

దీనివల్ల మీ కాలులో సూదులు గుచ్చినట్లుగా ఒక రకమైన జలదరింపు కలగవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఈ తిమ్మిరి ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే, మీరు మీ పాదాన్ని కూడా అనుభూతి చెందలేరు మరియు నడవడానికి కూడా ఇబ్బంది పడతారు.

MS లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి, కానీ కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఇవి:

• చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తోంది.
• కండరాల బిగువు లేదా అదరడం.
• కండరాల బలహీనత.
• తల తిరగడం లేదా తేలికగా అనిపించడం.
• దృష్టి లోపం.
• మానసిక స్థితిలో మార్పులు.

MS వల్ల కలిగే తిమ్మిర్లు అప్పుడప్పుడు వస్తూ పోతూ ఉంటాయి (ఫ్లేర్-అప్స్). ఈ వ్యాధికి నివారణ లేనప్పటికీ, ముందుగా గుర్తించి చికిత్స తీసుకోవడం వల్ల వ్యాధి తీవ్రతను నియంత్రించవచ్చు. అందువల్ల, మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, సలహా కోసం తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.