మనకు ఎందుకు ఇన్ని జలుబులు వస్తాయి? (సాధారణ జలుబు) కారణాల గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీకు బహుశా ఇది అలవాటే అయి ఉంటుంది. మీ గొంతులో కొంచెం గరగరగా ఉంటుంది, ముక్కు కారడం మొదలవుతుంది, దగ్గు వస్తుంది , మరియు మీకు ఒంట్లో బాగోలేనట్లు అనిపిస్తుంది. కొద్ది కాలంలోనే, మీకు తీవ్రమైన జలుబు పట్టుకుంటుంది. ఈ చిన్న అనారోగ్యం వల్ల మనం ఎంత బాధపడతాం? కంటికి కనిపించని ఒక అతి చిన్న వైరస్ వీటన్నిటికీ కారణమని మీకు తెలుసా? అంతేకాదు, మనం రక్షించుకోవలసింది కేవలం ఒకే వైరస్ నుండి కాదు. సాధారణ జలుబును కలిగించగల 200 కంటే ఎక్కువ రకాల వైరస్‌లు ఉన్నాయి. ఈ జలుబు ఎలా వస్తుంది, దానికి కారణాలు ఏమిటి, మరియు త్వరగా కోలుకోవడానికి మనం ఏమి చేయగలమో ఇప్పుడు చూద్దాం.

అసలు జలుబు అంటే ఏమిటి?

ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్‌కు మరో పేరు జలుబు. మన శ్వాసకోశ వ్యవస్థలోని పై భాగాలలోకి ఒక క్రిమి ప్రవేశించినప్పుడు ఇది వస్తుంది. అంటే:

• ముక్కు: ముక్కు రంధ్రాలు మన శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు ప్రధాన ప్రవేశ ద్వారం.
• నాసికా కుహరాలు: ముక్కు లోపల ఉండే ఈ ఖాళీ ప్రదేశాల నుండే గాలి లోపలికి, బయటికి కదులుతుంది.
• సైనస్‌లు : ఇవి మన బుగ్గలు మరియు నుదుటి లోపల ఉండే గాలితో నిండిన కుహరాలు. ఈ సైనస్‌లు మనం పీల్చే గాలిని శుభ్రపరచడానికి, వేడి చేయడానికి మరియు ప్రసరింపజేయడానికి సహాయపడతాయి.
• స్వరపేటిక: దీనిని మనం గొంతు పెట్టె అని కూడా పిలుస్తాము.

మన శ్వాసకోశ వ్యవస్థ మొత్తం ఒక పలుచని శ్లేష్మ పొరతో కప్పబడి ఉంటుంది, ఇది దుమ్ము మరియు పుప్పొడి వంటి బాహ్య వస్తువులు శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ వ్యవస్థ ఎంత అధునాతనమైనదైనా, కొన్నిసార్లు సూక్ష్మజీవులు ఈ అవరోధాన్ని దాటి లోపలికి ప్రవేశించగలవు.

జలుబును కలిగించే ప్రధాన రకాల వైరస్‌లు ఏవి?

సాధారణ జలుబును కలిగించే వైరస్‌లు అనేక రకాలుగా ఉన్నప్పటికీ, వాటిలో కొన్ని ప్రధానమైనవి ఉన్నాయి.

వీటికి అదనంగా, ఇంకా గుర్తించబడని వైరస్‌ల వల్ల కూడా జలుబు వస్తుంది. పెద్దలలో వచ్చే జలుబులో సుమారు 20%-30% వరకు ఇంకా "గుర్తించబడని" సూక్ష్మక్రిమి వల్ల వస్తుంది.

సూక్ష్మజీవులు శరీరంలోకి ఎలా ప్రవేశిస్తాయి?

సాధారణ జలుబు చాలా అంటువ్యాధి .

• జలుబు ఉన్న వ్యక్తి మీ దగ్గర దగ్గినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు లేదా మాట్లాడినప్పుడు.
• వైరస్‌తో కలుషితమైన తువ్వాళ్లు మరియు పరుపుల దుప్పట్లు వంటి వస్తువులను పంచుకున్నప్పుడు.
• మీరు వైరస్‌తో కలుషితమైన ఉపరితలాన్ని తాకి, ఆ తర్వాత అదే చేతితో మీ కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటిని తాకినప్పుడు.

సాధారణ జలుబు గురించిన అపోహలు మరియు నిజాలు

ఇంటర్నెట్‌లో, ముఖ్యంగా సోషల్ మీడియాలో ఆరోగ్యం గురించి చాలా తప్పుడు సమాచారం ఉంది. సాధారణ జలుబు గురించి మీరు విని ఉండగల కొన్ని అపోహలను, అవి నిజమో కాదో ఇప్పుడు చూద్దాం.

జలుబుకు ఇతర కారణాలు

వైరస్‌లతో పాటు, అనేక ఇతర కారకాలు కూడా మీకు జలుబు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

• రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలలో ఉండటం: పాఠశాలలు, కార్యాలయాలు మరియు బస్సుల వంటి ప్రదేశాలలో క్రిములు చాలా సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి.
• తక్కువ తేమతో కూడిన పొడి గాలి: పొడి గాలి ముక్కు లోపలి భాగాన్ని పొడిగా చేస్తుంది. దీనివల్ల శ్లేష్మ పొర బలహీనపడి, సూక్ష్మక్రిములు సులభంగా లోపలికి ప్రవేశిస్తాయి.
• ధూమపానం : ధూమపానం చేసేవారే కాకుండా, ఇతరులు తాగే పొగను పీల్చేవారికి కూడా ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• నిద్రలేమి : రోజుకు 7 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే వ్యక్తులు, 8 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిద్రపోయే వారితో పోలిస్తే, జలుబు బారిన పడే అవకాశం మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

కోలుకోవడానికి మనం ఏమి చేయగలం?

సాధారణ జలుబుకు నిర్దిష్టమైన నివారణ లేనప్పటికీ, దాని లక్షణాలను తగ్గించి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:

• పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి: ఇది మీ శరీరం కోలుకోవడానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది.
• నీళ్లు, చక్కెర లేని టీ, వేడి చికెన్ సూప్ వంటివి పుష్కలంగా తాగండి .ఇది డీహైడ్రేషన్‌ను నివారిస్తుంది మరియు ముక్కు దిబ్బడను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
• ఆవిరి పీల్చండి: ఒక గిన్నెలోని వేడి నీటి నుండి వచ్చే ఆవిరిని పీల్చడం లేదా వేడి నీటితో స్నానం చేయడం ముక్కు దిబ్బడను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పు వేసి పుక్కిలించడం వల్ల గొంతులో మంట మరియు నొప్పి తగ్గుతాయి. (ఇది 6 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడదు).
• వైద్యుని సిఫార్సుతో తీసుకునే మందులు: నొప్పి మరియు ఒళ్ళు నొప్పుల వంటి వాటి కోసం మీరు వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నొప్పి నివారణ మందులను తీసుకోవచ్చు. అయితే , ఏ మందునైనా వాడే ముందు, ముఖ్యంగా మీకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నా లేదా ఇతర మందులు వాడుతున్నా, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

జలుబు సాధారణంగా 7-10 రోజులలో తగ్గిపోతుంది. అయితే, మీ లక్షణాలు తీవ్రమైతే, జ్వరం తగ్గకపోతే, లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి అత్యవసర పరిస్థితిలో, సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లడం ముఖ్యం.

జలుబు, సాధారణ జలుబు, జలుబులు, వైరస్‌లు, ముక్కు కారడం, గొంతు దురద, దగ్గు, జలుబుకు కారణాలు, జలుబుకు చికిత్స