కోవిడ్-19 మహమ్మారి గతం అయిపోయిందని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ నిజం ఏమిటంటే, ఆ వైరస్ ఇప్పటికీ మన మధ్య వ్యాపిస్తూనే ఉంది. బహుశా, "ఈ దగ్గు లేదా జ్వరం నిజంగా కోవిడ్-19 అయి ఉంటుందా?" అని మీరు ఆశ్చర్యపోతూ ఉండవచ్చు. చాలా మందిలో, లక్షణాలు కొన్ని వారాల్లోనే తగ్గిపోతాయి, కానీ మరికొందరిలో అవి నెలల తరబడి కొనసాగవచ్చు. మీ దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం కోసం పూర్తి సమాచారం తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.
కోవిడ్ ఎంతకాలం ఉంటుంది? మీరు ఎప్పుడు ఇతరులకు వ్యాధిని వ్యాపింపజేయగలరు?
తేలికపాటి లక్షణాలున్న చాలా మంది రెండు వారాల్లో కోలుకుంటారు. అయితే, కొందరికి—ముఖ్యంగా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి—కోలుకునే ప్రక్రియకు గణనీయంగా ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.
మీరు అర్థం చేసుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ నుండి ఇతరులకు వ్యాధి సోకే అవకాశం ఎంత కాలం ఉంటుందో ఆ సమయం.
- మీకు ఏవైనా లక్షణాలు కనిపించడానికి రెండు రోజుల ముందు నుంచే మీరు ఇతరులకు వ్యాధిని అంటించగలరు .
- లక్షణాలు కనిపించిన మొదటి కొన్ని రోజులలో, మీ ద్వారా ఇతరులకు వ్యాధి సోకే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- గుర్తుంచుకోండి, కొంతమందికి ఎటువంటి లక్షణాలు కనిపించకుండానే వైరస్ను తమలో ఉంచుకుని వ్యాపింపజేయగలరు. దీనిని లక్షణరహిత వ్యాప్తి అని అంటారు.
CDC మార్గదర్శకాల ప్రకారం, మీరు అనారోగ్యంగా ఉంటే స్వీయ నిర్బంధంలో ఉండటమే ఉత్తమమైన చర్య. జ్వరం తగ్గించే మందులు వాడకుండా మీ జ్వరం పూర్తిగా తగ్గిన 24 గంటల తర్వాత మీరు మీ సాధారణ దినచర్యకు తిరిగి రావచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని రక్షించుకోవడానికి అదనంగా 5 రోజుల పాటు మాస్క్ ధరించడం మరియు సామాజిక దూరం పాటించడం అత్యంత సిఫార్సు చేయబడింది.
ఈ వైరస్ అసలు ఎలా వ్యాపిస్తుంది?
కోవిడ్-19కు కారణమయ్యే వైరస్ ప్రధానంగా ఒకరి నుండి మరొకరికి వ్యాపిస్తుంది. ప్రాథమిక వ్యాప్తి మార్గాలను చూద్దాం.
| ప్రసార మార్గం | సరళంగా చెప్పాలంటే… |
|---|---|
| శ్వాసకోశ బిందువులు మరియు ఏరోసోల్స్ | వ్యాధి సోకిన వ్యక్తి దగ్గినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు లేదా మాట్లాడినప్పుడు, వారి ముక్కు మరియు నోటి నుండి వైరస్ ఉన్న చిన్న తుంపరలు వెలువడతాయి. మీరు 6 అడుగుల లోపల ఉంటే, వాటిని పీల్చడం వల్ల సంక్రమణ కలగవచ్చు. ఇదే వ్యాధి వ్యాప్తి చెందే ప్రాథమిక పద్ధతి. |
| ఉపరితల స్పర్శ | వ్యాధి సోకిన వ్యక్తి తాకిన తలుపు గొళ్ళెంలు లేదా బల్లల వంటి ఉపరితలాలపై ఈ వైరస్ జీవించగలదు. మీరు కలుషితమైన ఉపరితలాన్ని తాకి, ఆ తర్వాత మీ కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటిని తాకితే, మీకు వ్యాధి సోకవచ్చు. ప్లాస్టిక్ లేదా స్టెయిన్లెస్ స్టీల్ వంటి పదార్థాలపై ఈ వైరస్ 2-3 రోజుల పాటు జీవించగలదు. |
| మల-నోటి ద్వారా సంక్రమణ | వ్యాధి సోకిన వ్యక్తుల మలంలో వైరల్ కణాలు కనుగొనబడ్డాయి. ఈ విధంగా వ్యాధి అంత సాధారణంగా వ్యాపించనప్పటికీ, మరుగుదొడ్డిని ఉపయోగించిన తర్వాత చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోకపోవడం ఇతరులకు ప్రమాదాన్ని కలిగించే అవకాశం ఉంది. |
గాలి ద్వారా సంక్రమణను అర్థం చేసుకోవడం
పరిశోధనల ప్రకారం, వైరస్ గాలిలో 3 గంటల వరకు నిలిచి ఉండగలదు. అంటే, ఇటీవల వైరస్ సోకిన వ్యక్తి శ్వాస తీసుకున్న ప్రదేశంలోకి మీరు ప్రవేశిస్తే, మీరు వైరల్ కణాలను పీల్చుకునే అవకాశం ఉంది. రద్దీగా ఉండే, గాలి, వెలుతురు సరిగా ప్రసరించని ఇండోర్ ప్రదేశాలలో ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
దుకాణాల్లో కొనుగోలు చేసిన వస్తువులు, పార్శిళ్లు లేదా ఆహారం నుండి కోవిడ్-19 సోకే ప్రమాదం చాలా తక్కువ. అయినప్పటికీ, ఇంటికి వచ్చే ప్యాకేజీలు లేదా సరుకులను తాకడానికి ముందు మరియు తర్వాత 20 సెకన్ల పాటు సబ్బు, నీటితో చేతులు కడుక్కోవడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమమైన పద్ధతి.
లక్షణాలు మరియు 'లాంగ్ కోవిడ్'
మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ , మీకు ముందు నుంచే ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ తీవ్రతను బట్టి, కోవిడ్-19 లక్షణాలు కొన్ని వారాల నుండి చాలా నెలల వరకు ఉండవచ్చు.
- తేలికపాటి ఇన్ఫెక్షన్లు: సాధారణంగా దగ్గు లేదా గొంతు నొప్పి వంటి ఎగువ శ్వాసకోశ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి సాధారణంగా సుమారు 2 వారాలలో తగ్గిపోతాయి.
- రుచి/వాసన కోల్పోవడం: ఈ లక్షణం కొందరిలో 2 వారాల నుండి 3 నెలల వరకు ఎక్కువ కాలం కొనసాగవచ్చు.
- తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లు: ఊపిరితిత్తులను ప్రభావితం చేసే లక్షణాలు సుదీర్ఘ కాలం పాటు, కొన్నిసార్లు 2-3 నెలల వరకు కొనసాగవచ్చు.
లాంగ్ కోవిడ్ అంటే ఏమిటి?
కొందరిలో, ప్రాథమిక ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గిన తర్వాత కూడా వివిధ లక్షణాలు నెలల తరబడి కొనసాగుతాయి. తీవ్రమైన అలసట, ఆయాసం, కీళ్ల నొప్పులు, ఛాతిలో అసౌకర్యం, మరియు మతిమరుపు లేదా జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు వంటివి సాధారణ ఉదాహరణలు. దీనిని లాంగ్ కోవిడ్ అని అంటారు. మీరు దీర్ఘకాలిక లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మనం సురక్షితంగా ఎలా ఉండగలం? (నివారణ పద్ధతులు)
కోవిడ్-19 నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి మీరు తీసుకోగల చర్యలు చాలా ఉన్నాయి. నిలకడ అనేది కీలకం.
- టీకా వేయించుకోండి: మీ కోవిడ్-19 టీకాలు మరియు బూస్టర్ డోసులను ఎప్పటికప్పుడు వేయించుకోండి. టీకాలు సంక్రమణను పూర్తిగా నిరోధించలేకపోయినప్పటికీ, అవి తీవ్రమైన అనారోగ్యం, ఆసుపత్రిలో చేరడం మరియు మరణాన్ని నివారించడంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.
- పరిశుభ్రత ముఖ్యం: మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో తరచుగా కడుక్కోండి. సబ్బు అందుబాటులో లేకపోతే, కనీసం 60% ఆల్కహాల్ ఉన్న హ్యాండ్ శానిటైజర్ను ఉపయోగించండి.
- ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి: కడగని చేతులతో మీ కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటిని తాకాలనే కోరికను నిరోధించుకోండి.
- మాస్క్ ధరించండి: రద్దీగా ఉండే బహిరంగ ప్రదేశాలలో లేదా గాలి, వెలుతురు సరిగా ప్రసరించని ఇండోర్ ప్రదేశాలలో మాస్క్ ధరించడం గణనీయమైన రక్షణను అందిస్తుంది.
- సామాజిక దూరం పాటించండి: ఇతరుల నుండి, ముఖ్యంగా దగ్గు లేదా తుమ్ము వంటి లక్షణాలు ఉన్నవారి నుండి కనీసం 6 అడుగుల దూరం పాటించండి.
- గాలి ప్రసరణను మెరుగుపరచండి: స్వచ్ఛమైన గాలి ప్రసరణ కోసం కిటికీలను తెరిచి ఉంచండి. వీలైతే ఫ్యాన్లను ఉపయోగించండి మరియు HEPA ఫిల్టర్లతో కూడిన ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్లను వాడటాన్ని పరిగణించండి.
- అనారోగ్యంగా ఉంటే ఇంట్లోనే ఉండండి: మీకు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే, మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని కాపాడటానికి ఇంట్లోనే ఉండండి.
- ఉపరితలాలను శుభ్రపరచండి: డోర్నాబ్లు, లైట్ స్విచ్లు మరియు మీ ఫోన్ వంటి తరచుగా తాకే ప్రదేశాలను తరచుగా శుభ్రపరచి, క్రిమిరహితం చేయండి.
అధిక ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులకు ముఖ్యమైన సలహా
కోవిడ్-19 ఎవరికైనా సోకవచ్చు, కానీ కొన్ని వర్గాల వారికి తీవ్రమైన అనారోగ్యం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది:
- 65 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులు
- మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు లేదా ఆస్తమా వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు
- ఒకక్యాన్సర్ లేదా ఇతర వైద్య కారణాల వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడటం
- తీవ్రమైన ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులు (BMI 40 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ)
- గర్భిణీ స్త్రీలు
మీరు ఈ వర్గాలలోకి వస్తే, దయచేసి భద్రతా జాగ్రత్తల విషయంలో మరింత అప్రమత్తంగా ఉండండి. అదనంగా, మీ డాక్టర్ సూచించిన చికిత్సా ప్రణాళికను ఖచ్చితంగా పాటించండి. మీకు ఇన్ఫెక్షన్ సోకిందని అనుమానం ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
మీకు కోవిడ్-19 లక్షణాలు ఉండి, మీరు అధిక ప్రమాదం ఉన్న వర్గానికి చెందినవారైతే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి. యాంటీవైరల్ మందులతో (పాక్స్లోవిడ్ లేదా రెమ్డెసివిర్ వంటివి) ముందుగానే చికిత్స ప్రారంభించడం వల్ల వ్యాధి తీవ్రమయ్యే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.
ఈ తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే అత్యవసర వైద్య సహాయం పొందండి!
మీకు లేదా మీ కుటుంబ సభ్యులకు ఈ క్రింది వాటిలో ఏవైనా లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే సమీపంలోని అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లండి లేదా అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి.
శ్వాస తీసుకోవడంలో తీవ్ర ఇబ్బంది
* నిరంతర ఛాతీ నొప్పి లేదా ఒత్తిడి
కొత్త గందరగోళం లేదా మానసిక గందరగోళం
* నిద్ర లేవలేకపోవడం లేదా మేల్కొని ఉండలేకపోవడం
* నీలి పెదవులు లేదా ముఖం
మీకు ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే ఇంట్లో వేచి ఉండకండి. వెంటనే అత్యవసర వైద్య సంరక్షణ పొందడం ప్రాణాలను కాపాడగలదు.
ముఖ్యమైన అంశాలు
- కోవిడ్-19 ఆందోళనకరంగానే ఉంది; భద్రతా చర్యలను పాటించడం అత్యంత ముఖ్యం.
- మీ టీకాలను ఎప్పటికప్పుడు వేయించుకోవడం తీవ్రమైన అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.
- చేతులు కడుక్కోవడం, మాస్క్ ధరించడం, సామాజిక దూరం పాటించడం వంటి సాధారణ అలవాట్లు శక్తివంతమైన రక్షణను అందిస్తాయి.
- మీరు అనారోగ్యంగా ఉంటే, ఇతరులను సురక్షితంగా ఉంచడానికి దయచేసి ఇంట్లోనే ఉండండి.
- ఛాతీ నొప్పి లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే అత్యవసర వైద్య సంరక్షణ పొందండి.
- మీరు అధిక ప్రమాదంలో ఉన్నట్లయితే, మరింత జాగ్రత్త వహించండి మరియు మీ వైద్యునితో నిరంతరం సంప్రదింపులు జరపండి.
కోవిడ్-19, కరోనా, వైరస్, రక్షణ, లక్షణాలు, వ్యాప్తి, వ్యాక్సిన్, లాంగ్ కోవిడ్, నిరోగి లంక
