ఆఫీసులో రోజంతా కుర్చీలో కూర్చుని లేచినప్పుడు "ఆహ్" అని నడుము నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? ఉదయాన్నే నిద్రలేచినప్పుడు, మీ మెడ బిగుసుకుపోయి, తిప్పడానికి కష్టంగా ఉందా? లేదా బరువైన వస్తువును ఎత్తిన తర్వాత రోజుల తరబడి నడుము నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? ఇలాంటి అనుభవాలు మీకు సుపరిచితమే కావచ్చు. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఇవన్నీ సాధారణమేనని చాలా మంది అనుకుంటారు. ఆ మాటలో కొంత నిజం ఉన్నప్పటికీ, ఈ నొప్పులను నిర్లక్ష్యం చేయడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు. ఎందుకంటే దీని వెనుక మనం తప్పకుండా తెలుసుకోవాల్సిన ఒక వైద్యపరమైన సమస్య ఉండవచ్చు. ఆ సమస్యే డిజెనరేటివ్ డిస్క్ డిసీజ్ (Degenerative Disk Disease) , దీని గురించే మనం ఈరోజు మాట్లాడుకుంటున్నాము.
డిజెనరేటివ్ డిస్క్ డిసీజ్ అంటే ఏమిటి?
పేరులో 'వ్యాధి' అని ఉన్నప్పటికీ, ఇది నిజానికి వ్యాధి కాదు. చింతించకండి. సులభంగా చెప్పాలంటే, వయసు పెరగడం వల్ల మరియు మనం చేసే పనుల వల్ల అరిగిపోయే మన వెన్నుపూసల మధ్య ఉండే డిస్క్లకు పెట్టిన పేరే ఇది.
మన వెన్నెముక అనేది ఒకదానిపై ఒకటి పేర్చబడిన చిన్న ఎముకల (వెన్నుపూసల) సమూహం అని ఊహించుకోండి. ఈ రెండు ఎముకల మధ్య, అవి ఒకదానికొకటి తగలకుండా నిరోధించడానికి కారులోని షాక్ అబ్జార్బర్ల వలె పనిచేసే కుషన్లు ఉంటాయి. వాటినే మనం స్పైనల్ డిస్క్లు అని పిలుస్తాము. మనం ముందుకు వంగినప్పుడు, మెలితిప్పినప్పుడు లేదా దూకినప్పుడు, ఈ డిస్క్లు మన వెన్నెముకపై పడే ఒత్తిడిని గ్రహిస్తాయి.
మన వయసు పెరిగే కొద్దీ, ఈ డిస్క్లు కూడా వయసు పైబడతాయి. అవి క్రమంగా అరిగిపోయి, వదులుగా మారడం ప్రారంభిస్తాయి. నిజానికి, అందరిలాగే, వయసుతో పాటు ఈ డిస్క్లు కూడా అరిగిపోతాయి. కానీ అందరూ నొప్పిని అనుభవించరు. అయితే, మీరు అనుభవిస్తున్న నడుము లేదా మెడ నొప్పికి కారణం ఈ అరిగిపోయిన డిస్క్లే అయితే, అప్పుడు వైద్యులు దీనిని డిజెనరేటివ్ డిస్క్ డిసీజ్ అని పిలుస్తారు.
ఈ పరిస్థితి ప్రధానంగా ఎక్కడ ప్రభావితం చేస్తుంది?
ఈ డిస్క్ క్షీణత చాలా సాధారణంగా మన వెన్నెముకలోని అత్యంత చలనం గల రెండు భాగాలైన నడుము మరియు మెడను ప్రభావితం చేస్తుంది.
- లుంబార్ డిజెనరేటివ్ డిస్క్ వ్యాధి: మన వెన్నెముక అడుగు భాగంలో ఉండే ఐదు వెన్నుపూసలను 'లుంబార్' అంటారు. ఇవి వెన్నెముకలోని అతిపెద్ద ఎముకలు. ఈ వ్యాధి వలన కలిగే సమస్యలలో సుమారు 90% ఈ ప్రాంతంలోనే సంభవిస్తాయి.
- సర్వైకల్ డిజెనరేటివ్ డిస్క్ డిసీజ్: ఇది మన మెడలోని వెన్నుపూసలలో ( సర్వైకల్ స్పైన్ ) సంభవిస్తుంది. మనం తలను అటు ఇటు తిప్పినప్పుడు, పైకి కిందకి చూసినప్పుడు పనిచేసే భాగం ఇదే. ఇక్కడి డిస్క్లు అరిగిపోయినప్పుడు, ఆ కదలికలు బాధాకరంగా ఉంటాయి. అయితే, కొంతమందికి ఈ పరిస్థితి ఎలాంటి లక్షణాలు లేకుండానే ఉండవచ్చు.
ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది? కారణాలు ఏమిటి?
మన వెన్నెముక డిస్క్లు మృదువైన, జెల్లీ లాంటి లోపలి భాగం మరియు దృఢమైన బయటి గోడతో ఏర్పడి ఉంటాయి. ఈ పరిస్థితి ఏర్పడటానికి రెండు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి.
1. డిస్కులను ఆరబెట్టడం:మనం పుట్టినప్పుడు, ఈ డిస్క్లలో 80% నీరు ఉంటుంది. కానీ వయసు పెరిగే కొద్దీ, ఈ నీటి శాతం తగ్గి డిస్క్లు పలుచగా అవుతాయి. పలుచని డిస్క్లు ఒత్తిడిని తక్కువగా గ్రహించగలవు. అవి వెన్నుపూసల మధ్య ఉండే కుషనింగ్ను కూడా తగ్గిస్తాయి, దీనివల్ల ఇతర వెన్ను సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
2. డిస్క్ పగలడం: బరువులు ఎత్తడం మరియు తప్పుగా వంగడం వంటి మన రోజువారీ కార్యకలాపాల వల్ల ఈ డిస్క్ల బయటి గోడలో చిన్న పగుళ్లు మరియు చీలికలు ఏర్పడవచ్చు. ఈ గోడ లోపల నరాలు ఉండటం వల్ల, ఈ పగుళ్లు బాధాకరంగా ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు, ఈ పగుళ్ల లోపల ఉండే జెల్లీ లాంటి భాగం బయటకు పొడుచుకు వస్తుంది. దీనిని మనం ' హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ ' అని కూడా అంటాము. ఇలా జరిగినప్పుడు, దాని గుండా వెళ్ళే నరాలు ఒత్తిడికి గురై తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి.
ఒక్కసారి ఆలోచించండి, ప్రతిరోజూ బరువైన సంచిని ఎత్తడం, అకస్మాత్తుగా ఏడుస్తున్న బిడ్డను ఎత్తుకోవడం, లేదా తోటలో పనిచేస్తున్నప్పుడు సరిగ్గా వంగకపోవడం వంటివి కాలక్రమేణా ఈ డిస్క్లను దెబ్బతీస్తాయి. బహుశా చిన్నపాటి పతనం లేదా ప్రమాదం ఆ సమయంలో పెద్దగా నొప్పిని కలిగించకపోవచ్చు, కానీ దాని ప్రభావాలు కాలక్రమేణా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.
ఏ విషయాలు ఈ పరిస్థితి యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి?
- వయసు పైబడటం: ఇదే ప్రధాన కారణం. 60 ఏళ్ల వయసు వచ్చేసరికి, పది మందిలో తొమ్మిది మందిలో డిస్క్లు కొంతమేర అరిగిపోతాయి. ఇది సాధారణమే. కానీ, దీనితో పాటు నొప్పి కూడా ఉన్నప్పుడు మనం ఆందోళన చెందాలి.
- ఊబకాయం : మీరు బరువు పెరిగినప్పుడు, ముఖ్యంగా మీ పొట్ట ముందుకు పొడుచుకు వచ్చినప్పుడు, అది మీ వెన్నెముకపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. డిస్క్ క్షీణతకు ఇది ఒక ప్రధాన కారణం.
- బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం మరియు శారీరక శ్రమ: తరచుగా బరువులు ఎత్తవలసిన ఉద్యోగాలలో పనిచేసే వారికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- కుటుంబ చరిత్ర: మీ తల్లిదండ్రులకు ఈ రకమైన నడుము సమస్య ఉన్నట్లయితే, మీకు కూడా ఈ పరిస్థితి వచ్చేందుకు జన్యుపరమైన అవకాశం ఉండవచ్చు.
- ధూమపానం: ధూమపానం చేసేవారికి ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, మీకు ఇప్పటికే ఈ పరిస్థితి ఉంటే, ధూమపానం నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసి, చికిత్సకు అది స్పందించకుండా చేస్తుంది .
మీకు ఏ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయి?
ఈ పరిస్థితిలో కనిపించే లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి వేర్వేరుగా ఉంటాయి. వెన్నెముకలో డిస్క్ ఎక్కడ జారింది మరియు అది నరాలను ప్రభావితం చేసిందా లేదా అనే దానిపై ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది.
| లక్షణం రకం | వివరణ |
|---|---|
| సాధారణ నొప్పి |
|
| నరాల ఒత్తిడి వల్ల కలిగే లక్షణాలు |
డాక్టర్ గారూ, ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన మీ లక్షణాల గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు.
- నొప్పి ఎప్పుడు మొదలైంది?
- మీ వీపు లేదా మెడ నొప్పిగా ఉందా?
- నొప్పి ఇతర భాగాలకు వ్యాపిస్తుందా?
- పాత ప్రమాదాలు ఏమైనా జరిగాయా? అలాంటివి.
ఆ తర్వాత, మిమ్మల్ని పరీక్షించడం జరుగుతుంది. ఏ కదలికల వల్ల నొప్పి వస్తుందో చూడటానికి, మిమ్మల్ని నడవమని లేదా వంగమని అడగవచ్చు. అవసరమైతే, మీ వెన్నెముకలోని ఎముకలు లేదా నరాలకు ఏదైనా నష్టం జరిగిందో లేదో నిర్ధారించడానికి ఎక్స్-రే లేదా MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్) స్కాన్ చేయమని ఆదేశించవచ్చు.
దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?
చికిత్స యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం నొప్పిని తగ్గించడం మరియు మరింత నష్టం జరగకుండా నివారించడం.
మందులు మరియు ఫిజికల్ థెరపీ
తరచుగా, ప్రజలు మొదటగా ప్రయత్నించేది నొప్పి నివారణ మందులు (ఐబుప్రోఫెన్ వంటివి) మరియు ఫిజికల్ థెరపీ. దీనికి ఫిజికల్ థెరపీ చాలా ముఖ్యమైన చికిత్స. ఇందులో వీపు మరియు మెడ చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలపరిచి, సాగదీసే నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు ఉంటాయి. ఈ కండరాలు బలపడినప్పుడు, వెన్నెముకకు మద్దతు పెరిగి నొప్పి తగ్గుతుంది.
ఇతర చికిత్సలు
- స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు: నొప్పి మరియు వాపు తీవ్రంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ ఇవ్వవచ్చు.
- రేడియోఫ్రీక్వెన్సీ న్యూరోటమీ:ఇది రేడియో తరంగాలను ఉపయోగించి, మెదడుకు నొప్పిని చేరవేసే చిన్న నరాలను తాత్కాలికంగా నిష్క్రియం చేస్తుంది.
శస్త్రచికిత్స
ఇతర చికిత్సలన్నీ విఫలమై, నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటేనే మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు. దీనికోసం 'స్పైనల్ ఫ్యూజన్' (వెన్నుపూసలను కలపడం), 'డిస్కెక్టమీ' (డిస్క్లోని కొంత భాగాన్ని తొలగించడం), లేదా 'ఆర్టిఫిషియల్ డిస్క్ రీప్లేస్మెంట్' (కృత్రిమ డిస్క్ను అమర్చడం) వంటి వివిధ పద్ధతులు ఉన్నాయి.
నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి మీరు చేయగల పనులు
గుర్తుంచుకోండి, కేవలం మందులే కాదు, మీ జీవనశైలిలో చిన్న మార్పులు కూడా ఈ నొప్పిని అదుపులో ఉంచుకోవడంలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి.
- బరువు తగ్గండి: బరువు తగ్గడం వల్ల మీ వీపుపై ఒత్తిడి బాగా తగ్గుతుంది.
- సరైన భంగిమను పాటించండి: కూర్చున్నప్పుడు మరియు నిలబడినప్పుడు మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి.
- వ్యాయామం: ఈత, యోగా మరియు నడక వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాలు మీ నడుముకు చాలా మంచివి. కానీ ఏదైనా కొత్త వ్యాయామ దినచర్యను ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి .
- వేడి మరియు చల్లని కాపడాలు: నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో సుమారు 15 నిమిషాల పాటు వేడి నీటి సంచిని పెట్టండి, ఆ తర్వాత 15 నిమిషాల పాటు ఐస్ ప్యాక్ పెట్టండి. ఇలా రోజుకు మూడు నుండి నాలుగు సార్లు చేయడం వల్ల నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ధూమపానం మానుకోండి: మీరు ధూమపానం చేస్తుంటే, దానిని మానేయడం నొప్పిని తగ్గించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
ముగింపు సందేశం
- వయసు పెరిగే కొద్దీ డిస్క్ క్షీణత వ్యాధి అనేది ఒక సాధారణ సమస్య, కానీ అది కలిగించే నొప్పిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
- ఇది కేవలం నడుము/మెడ నొప్పి మాత్రమే కాదు. దీనివల్ల కాళ్లు చేతులు మొద్దుబారడం, కండరాల బలహీనత వంటి లక్షణాలు కూడా కలగవచ్చు.
- మీ జీవనశైలిలో మార్పులు (బరువు నియంత్రణ, సరైన భంగిమ, తగిన వ్యాయామం) చికిత్సకు చాలా ముఖ్యం.
- శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్సల (ఫిజికల్ థెరపీ, మందులు) ద్వారా చాలా మంది దీర్ఘకాలిక ఉపశమనం పొందగలరు.
- మీకు ఇలాంటి లక్షణాలు ఉంటే, మీ అంతట మీరే నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా, ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సా ప్రణాళిక కోసం తప్పకుండా అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి