మీకు కూడా చెట్లను చూసినప్పుడు ఒకరకమైన భయం కలుగుతుందా? డెండ్రోఫోబియా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

చెట్లను చూసినప్పుడు లేదా చెట్లు ఉన్న ప్రదేశానికి వెళ్లాల్సి వచ్చినప్పుడు మీకు కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన భారం, భయం లేదా ఆందోళన కలుగుతుందా? బహుశా మీరు ఈ విషయాన్ని ఎవరికీ చెప్పకుండా మీలోనే దాచుకుని ఉండవచ్చు. నిజానికి, ఇది కేవలం కొంతమందికి మాత్రమే ఉండే పరిస్థితి కాదు, చాలా మందికి ఇది ఉండవచ్చు. ఈరోజు మనం చెట్ల పట్ల ఉండే ఈ భయం గురించి మాట్లాడబోతున్నాం, దీనిని డెండ్రోఫోబియా అని పిలుస్తారు.

డెండ్రోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, డెండ్రోఫోబియా అంటే చెట్ల పట్ల ఉండే ఒక తీవ్రమైన, అసాధారణమైన భయం. ఇది కేవలం ఒక చిన్న భయం కాదు. గ్రీకు భాషలో, 'డెండ్రాన్' అంటే చెట్టు, మరియు 'ఫోబోస్' అంటే భయం. కాబట్టి, ఈ రెండింటినీ కలిపి డెండ్రోఫోబియా అనే పదం ఏర్పడింది.

డెండ్రోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తి చెట్ల గురించి ఆలోచించినప్పుడు లేదా వాటిని చూసినప్పుడు తీవ్రమైన భయం లేదా ఆందోళనను అనుభవించవచ్చు. దీనివల్ల కొంతమంది చెట్లను తప్పించుకోవాలనే ఉద్దేశంతో బయటకు వెళ్లడం లేదా వాహనాలు నడపడం కూడా మానుకుంటారు. కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఈ పరిస్థితి వారు తమ ఇళ్ల నుండి కూడా బయటకు రాకపోవడానికి దారితీయవచ్చు. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మన చుట్టూ ఎన్ని చెట్లు ఉన్నాయో? మరి ఈ భయంతో జీవించడం ఎంత కష్టమో కదా?

ఫోబియా అంటే ఏమిటి?

ఇప్పుడు 'ఫోబియా' అంటే ఏమిటో అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఫోబియాలు ఒక రకమైన ఆందోళన రుగ్మతలు. నిజానికి ఎటువంటి హాని కలిగించని ఏదైనా వస్తువు, సంఘటన లేదా పరిస్థితి పట్ల మితిమీరిన భయం కలిగి ఉండటమే వీటి లక్షణం.

డెండ్రోఫోబియా అనేది కూడా ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియా రుగ్మత . దీనిలో, ఒక నిర్దిష్ట వస్తువు – అంటే చెట్ల వల్ల భయం కలుగుతుంది.

డెండ్రోఫోబియా అనే ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

డెండ్రోఫోబియా వంటి ఒక నిర్దిష్టమైన ఫోబియా ఎంత మందికి ఉందో కచ్చితంగా తెలుసుకోవడం కష్టం. చాలా మంది తమ భయాలను తమలోనే దాచుకుంటారు, లేదా తమకు అలాంటి భయమున్న విషయం కూడా వారికి తెలియదు. కానీ, అమెరికాలో ప్రతి 10 మంది పెద్దలలో ఒకరు మరియు ప్రతి 5 మంది చిన్నపిల్లలలో ఒకరు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఒక నిర్దిష్టమైన ఫోబియాను ఎదుర్కొంటారని పరిశోధనలో తేలింది. కాబట్టి, మీరు అనుకుంటున్నంత అసాధారణమైనది ఏమీ కాదు.

డెండ్రోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తి అసలు దేనికి భయపడతాడు?

డెండ్రోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తి చెట్లకు సంబంధించిన వివిధ విషయాలకు భయపడవచ్చు. ఉదాహరణకు:

• చెట్లలో దాగి ఉండగల జంతువుల (ఉదా. సాలీలు, తేళ్లు, పాములు) పట్ల భయం. ఒక పెద్ద చెట్టును చూస్తూ, దాని కొమ్మలలో ఏదో నక్కి ఉండవచ్చనే భయాన్ని ఊహించుకోండి.
• చీకటి పడ్డాక చెట్లు ఉన్న ప్రదేశాలకు వెళ్లాలంటే నాకు భయంగా ఉంది.
• చెట్ల నుండి దెయ్యాల్లా పడే నీడలంటే నాకు భయం.
• గాలికి చెట్ల ఆకులు గలగలలాడే శబ్దానికి నేను భయపడతాను.
• చెట్టు కొమ్మలు విరిగి నా మీద పడతాయేమోనని, లేదా చెట్టు మొత్తం నా మీద పడిపోతుందేమోనని నాకు భయంగా ఉంది.
• నేను చెట్ల వేళ్లలో చిక్కుకుని పడిపోతానేమోనని భయంగా ఉంది.
• నాకు చెట్ల దగ్గర నడవడమంటే, కారు నడపడమంటే, లేదా చెట్ల కిందకు వెళ్లడమంటే భయంగా ఉంది.

మీకు ఈ భయాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, వాటి గురించి జాగ్రత్త తీసుకోవడం ముఖ్యం.

డెండ్రోఫోబియా వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

మీకు ఇప్పటికే ఈ క్రింది పరిస్థితులు ఉన్నట్లయితే, మీకు డెండ్రోఫోబియా లేదా మరొక నిర్దిష్ట ఫోబియా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది:

• మరొక ఫోబియా ఉండటం.
• ఆందోళన రుగ్మత కలిగి ఉండటం.
• పానిక్ డిజార్డర్ కలిగి ఉండటం.
• మాదకద్రవ్యాల వినియోగ రుగ్మత కలిగి ఉండటం.

ఈ పరిస్థితులు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ డెండ్రోఫోబియా రాదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం, కానీ ఆ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

డెండ్రోఫోబియాకు సంబంధించిన ఇతర రకాల ఫోబియాలు ఉన్నాయా?

అవును, డెండ్రోఫోబియాకు సంబంధించిన మరియు సారూప్య లక్షణాలను కలిగి ఉన్న అనేక ఇతర రకాల ఫోబియాలు ఉన్నాయి. అవి:

• హైలోఫోబియా: అడవులంటే భయం.
• నిక్టోహైలోఫోబియా: రాత్రిపూట అడవులు లేదా చీకటి ప్రదేశాలంటే భయం.
• నిక్టోఫోబియా: చీకటి అంటే భయం.
• జైలోఫోబియా: చెక్కతో చేసిన వస్తువులు లేదా అడవులంటే భయం.

ఇవి కొన్ని విధాలుగా ఒకదానికొకటి సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి.

డెండ్రోఫోబియా ఎందుకు వస్తుంది? దాని కారణాలు ఏమిటి?

డెండ్రోఫోబియాకు అనేక సంభావ్య కారణాలు ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం:

• గతంలో జరిగిన బాధాకరమైన సంఘటనలు: మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి చెట్లకు సంబంధించిన బాధాకరమైన అనుభవం (ఉదాహరణకు, చెట్టు కొమ్మ పడి గాయపడటం) జరిగి ఉంటే, అది డెండ్రోఫోబియాకు ఒక కారణం కావచ్చు. ఊహించుకోండి, మీరు చిన్నపిల్లగా ఆడుకుంటున్నప్పుడు ఒక పెద్ద చెట్టు పడిపోవడాన్ని చూస్తే, ఆ జ్ఞాపకం ఎంతకాలం నిలిచి ఉంటుంది?
• చెట్ల గురించిన చెడు, భయానక కథలు: కొంతమంది చిన్నప్పుడు చెట్ల గురించి, చెట్లలోని దెయ్యాల గురించి భయానక కథలు విని ఉంటారు. మరికొందరు, రహస్య శక్తులు, దుష్ట శక్తులున్న చెట్ల గురించిన సినిమాలు చూసి భయపడి ఉంటారు. ఇది కూడా వారిపై ప్రభావం చూపవచ్చు.
• కుటుంబ చరిత్ర: మీ తల్లిదండ్రులలో ఒకరికి లేదా దగ్గరి బంధువుకు పానిక్ డిజార్డర్ లేదా యాంగ్జైటీ డిజార్డర్ ఉంటే, మీకు డెండ్రోఫోబియా వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే, మీకు ఒక నిర్దిష్ట జన్యు మార్పు (జీన్ మ్యుటేషన్) ఉంటే, మీరు ఇతరుల కంటే ఆందోళనకు ఎక్కువగా గురయ్యే అవకాశం ఉంది.
• అనుకరణ: డెండ్రోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తి చెట్లకు భయపడటాన్ని చూడటం, లేదా ఎవరైనా తమ భయం గురించి మాట్లాడటం వినడం, మీలో కూడా అదే భయం కలగడానికి దారితీయవచ్చు. మీ తల్లిదండ్రులు చిన్నప్పటి నుంచే చెట్టు దగ్గరకు వెళ్లడానికి భయపడితే, మీ పిల్లలు కూడా దాన్ని చూసినప్పుడు అదే భయాన్ని పెంచుకునే అవకాశం ఉంది.

డెండ్రోఫోబియాను పెంచే అంశాలు ఏమిటి, అంటే 'ట్రిగ్గర్స్' ఏమిటి?

చెట్లకు సంబంధించిన ఏ విషయమైనా డెండ్రోఫోబియాను ప్రేరేపించగలదు . ఇలాంటి విషయాలు మీ భయాన్ని అకస్మాత్తుగా పెంచగలవు:

• రోడ్డు పక్కన చెట్లను చూడటం లేదా వాటి గురించి ఆలోచించడం.
• పార్కులలో, తోటలలో లేదా అడవిలో చెట్లను చూడటం లేదా వాటి గురించి ఆలోచించడం.
• మీరు సినిమాల్లో, టీవీ షోలలో చెట్లను చూసినప్పుడు.
• వాహనం నడుపుతున్నప్పుడు చెట్లు కనిపించడం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీకు చెట్టు అనే భావన మనసులోకి వచ్చినప్పుడల్లా ఈ భయం తలెత్తవచ్చు.

డెండ్రోఫోబియా లక్షణాలు ఏమిటి?

డెండ్రోఫోబియా లక్షణాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైనవిగా ఉండవచ్చు. అందరూ ఒకే రకమైన లక్షణాలను అనుభవించరు. చెట్ల దగ్గర ఉన్నప్పుడు లేదా వాటి గురించి ఆలోచించినప్పుడు తీవ్రమైన ఆందోళన కలగడం అత్యంత సాధారణ లక్షణం. ఇతర లక్షణాలు:

• మీ శరీరం చల్లబడుతున్నట్లు అనిపించడం (చలి).
• తల తిరగడం మరియు మగతగా ఉండటం.
• అధికంగా చెమట పట్టడం (హైపర్ హైడ్రోసిస్).
• గుండె దడ.
• వికారం.
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (డిస్ప్నియా).
• వణకడం లేదా కంపించడం.
• కడుపులో వికారం లేదా అజీర్ణం (డైస్పేసియా).

మీరు చెట్లను చూసినప్పుడు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కనిపిస్తే, వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

మీకు డెండ్రోఫోబియా ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుసుకోవాలి? (నిర్ధారణ)

ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు, సాధారణంగా వైద్యులు, డెండ్రోఫోబియాను నిర్ధారించడానికి మానసిక ఆరోగ్య మూల్యాంకనాన్ని ఉపయోగిస్తారు. దీనికి నిర్దిష్టమైన పరీక్ష ఏదీ లేదు. మీ డాక్టర్ మీ లక్షణాల గురించి, మీ మానసిక ఆరోగ్య చరిత్ర గురించి, మరియు మీకు ఇతర ఫోబియాలు ఉన్నాయా అనే దాని గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు. వారు మిమ్మల్ని ఫోబియాలు మరియు ఆందోళన రుగ్మతలలో నైపుణ్యం కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి వద్దకు కూడా పంపవచ్చు.

డెండ్రోఫోబియాకు చికిత్సలు ఏమిటి? దానిని మనం ఎలా అధిగమించాలి?

శుభవార్త ఏమిటంటే, డెండ్రోఫోబియా అనేది చికిత్స చేయదగిన పరిస్థితి. ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. దీనికి అనేక ప్రధాన చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నాయి.

ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ

డెండ్రోఫోబియాకు ఇది ప్రధాన చికిత్స. ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీలో , మీ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మీ లక్షణాలను ప్రేరేపించగల పరిస్థితులకు మరియు చిత్రాలకు మిమ్మల్ని క్రమంగా పరిచయం చేస్తారు. అంటే, మీ భయాన్ని క్రమంగా ఎదుర్కోవడానికి వారు మీకు సహాయం చేస్తారు. ఈ చికిత్స ఎంత ప్రభావవంతమైనదంటే, ఒక రకమైన టాక్ థెరపీ అయిన ఈ సైకోథెరపీ ద్వారా నిర్దిష్ట ఫోబియాలు ఉన్న ప్రతి 10 మందిలో 9 మంది తమ లక్షణాలను తగ్గించుకోగలిగారు.

ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ సమయంలో, మీరు ఈ క్రింది పనులను చేయవలసి ఉంటుంది:

• ఎక్స్‌పోజర్‌కు ముందు మరియు దాని సమయంలో ఉపయోగించడానికి మీరు శ్వాస మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను నేర్చుకుంటారు.
• చెట్ల ఫోటోలు లేదా వీడియోలు చూడటం.
• క్రమంగా, పార్కులో లేదా అడవిలో ఒక చెట్టు కింద మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోవడం మీకు అలవాటు అవుతుంది.
• కాలక్రమేణా, బయట ఒక చెట్టును చూడటం, దాని పక్కనుండి నడవడం మీకు అలవాటవుతుంది.

ఇది నీళ్ళంటే భయపడే వ్యక్తికి నెమ్మదిగా కాళ్ళను నీళ్ళలో పెట్టి, తర్వాత నడుము వరకు ముంచి, చివరికి ఈత నేర్పించడం లాంటిది.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT)

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అనేది ఒక రకమైన చికిత్స. ఇది మీ లక్షణాలను ప్రేరేపించే వస్తువులు మరియు పరిస్థితుల పట్ల మీరు చూసే మరియు స్పందించే విధానాన్ని మార్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చాలా మంది ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు CBTని ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు. ఇది మీ ఆలోచనా విధానాలను మార్చుకోవడానికి సహాయపడి, మీ భయాలను ఎదుర్కొనే శక్తిని మీకు ఇస్తుంది.

ఇతర చికిత్సలు

డెండ్రోఫోబియా నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడే అనేక ఇతర చికిత్సలు ఉన్నాయి:

• డైలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ (DBT): ఇది CBT యొక్క ఒక రకం. ఇది వర్తమానంలో జీవించడం నేర్పిస్తుంది. అలాగే, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి, ఇతరులతో సంబంధాలను పెంచుకోవడానికి, మరియు మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించుకోవడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. DBTని ఒక సమూహంతో లేదా ఒక థెరపిస్ట్‌తో మీరు ఒంటరిగా కూడా చేయవచ్చు.
• హిప్నోథెరపీ: చెట్ల గురించిన మీ ఆలోచనలను మార్చుకోవడంలో సహాయపడటానికి, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు మార్గదర్శక విశ్రాంతి పద్ధతులను మరియు ఏకాగ్రతతో కూడిన శ్రద్ధను ఉపయోగిస్తారు. చెట్ల పట్ల మీ భయానికి గల మూల కారణాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి కూడా హిప్నోథెరపీని ఉపయోగించవచ్చు.
• మందులు: డెండ్రోఫోబియాకు ప్రత్యేకమైన మందు ఏదీ లేదు. అయితే, కొన్ని మందులు పానిక్ అటాక్‌లను నియంత్రించడంలో మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీకు డిప్రెషన్ వంటి ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, మీకు సరిపోయే మందుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్-ఆధారిత ఒత్తిడి తగ్గింపు (MBSR): ఇది ఒత్తిడి తగ్గింపు పద్ధతులు మరియు యోగాను మిళితం చేసే ఎనిమిది వారాల సమూహ కార్యక్రమం. MBSRలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం కూడా ఉంటుంది. ఇది ఆ క్షణంలోనే ఆందోళనను తగ్గించుకోవడానికి మీకు నేర్పుతుంది.
• యోగా మరియు ధ్యానం:ప్రతిరోజూ యోగా సాధన చేయడం వలన మీరు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ధ్యానం మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు భయాందోళనలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

గుర్తుంచుకోండి, ఈ చికిత్సలన్నీ అందరికీ ఒకేలా ఉండవు. మీ డాక్టర్ లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సా విధానాన్ని ఎంచుకోవడంలో సహాయపడతారు.

డెండ్రోఫోబియా కారణంగా ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

తీవ్రమైన డెండ్రోఫోబియా మీ జీవన నాణ్యతపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీకు బయటకు నడవడానికి లేదా మీ కారును నడపడానికి కూడా ఇష్టం ఉండకపోవచ్చు. స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి పార్కుకు లేదా బహిరంగ కార్యక్రమానికి వెళ్లాలనే ఆలోచన కూడా తీవ్రమైన ఆందోళనకు కారణం కావచ్చు. చెట్లు సర్వత్రా ఉండటం వల్ల, మీరు మీ ఇంటిని వదిలి వెళ్లడానికి కూడా ఇష్టపడకపోవచ్చు.

డెండ్రోఫోబియా ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు పానిక్ అటాక్స్‌ను అనుభవిస్తారు. ఇవి గుండె సంబంధం లేని ఛాతీ నొప్పి, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు గుండెపోటు లక్షణాలను కలుగజేయగలవు. పానిక్ అటాక్స్ వస్తాయనే నిరంతర భయం పానిక్ డిజార్డర్‌కు దారితీయవచ్చు. ఈ పరిస్థితికి ఆందోళన నివారణ మందులను దీర్ఘకాలం పాటు వాడవలసి రావచ్చు.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• భయాందోళనలు.
• రోజువారీ కార్యకలాపాలకు లేదా నిద్రకు ఆటంకం కలిగించే నిరంతర ఆందోళన.

ఇలాంటి సమయాల్లో సహాయం అడగడానికి ఎప్పుడూ సిగ్గుపడకండి.

వైద్యుడిని అడగవలసిన ముఖ్యమైన ప్రశ్నలు ఏమిటి?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• నేను ఎంతకాలం చికిత్స తీసుకోవాలి?
• సమస్యల లక్షణాల గురించి నేను ఆందోళన చెందాలా?
• నాకు ఈ ఫోబియా ఎందుకు ఉంది?
• నాకు అత్యంత అనువైన మరియు ప్రభావవంతమైన చికిత్స ఏది?

ఈ ప్రశ్నలతో పాటు, మీ మనసులో ఉన్న ఏ విషయాన్నైనా అడగడానికి భయపడకండి.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

డెండ్రోఫోబియా వంటి భయాలు మీ జీవితంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయన్నది నిజం. మీరు కుటుంబ సభ్యులతో, స్నేహితులతో తక్కువ సమయం గడపవచ్చు, బయట జరిగే సామాజిక కార్యక్రమాలకు దూరంగా ఉండవచ్చు, లేదా ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లడానికి కూడా భయపడవచ్చు.

కానీ, ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు దానిని అధిగమించగలరు. వైద్యులు మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు చెట్ల పట్ల మీ భయాన్ని జయించడంలో మీకు సహాయం చేయగలరు. ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ లేదా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) వంటి చికిత్సల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఈ చికిత్సలు మీరు భయం లేకుండా బయటకు వెళ్లి ప్రకృతిని ఆస్వాదించడానికి సహాయపడతాయి. మీరు ఒంటరి కాదు, సహాయం అడగండి.

చెట్లంటే భయం , డెండ్రోఫోబియా, ఫోబియా, మానసిక ఆరోగ్యం, ఆందోళన, చికిత్స, డెండ్రోఫోబియా