బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీకు కూడా విచారంగా, ఒంటరిగా అనిపిస్తుందా? ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ గురించి మాట్లాడుకుందాం!

బిడ్డను ఇంటికి తీసుకురావడంలో ఉండే ఆనందం వర్ణనాతీతం, కదూ? ఆ కొత్త వాసన, ఆ చిన్ని చేతులు, పాదాలు... జీవితమంటేనే ఒక పునరుద్ధరణ. కానీ కొన్నిసార్లు, ఆ ఆనందంతో పాటు, మీరు చాలా విచారం, భారం, ఒంటరితనం మరియు కోపాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు. "ఇదంతా నాకే ఎందుకు జరుగుతోంది? నేను మంచి తల్లిని కాదా?" అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? మీకు అలా అనిపిస్తే, ముందుగా మీరు ఒంటరి కాదని గుర్తుంచుకోండి. ఈ రోజు మనం, మీలాగే ప్రపంచవ్యాప్తంగా కొత్త తల్లులైన ఎంతోమందిని ప్రభావితం చేసే, కానీ మన సమాజంలో పెద్దగా చర్చించబడని ఈ పరిస్థితి గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) అనేది ప్రసవం తర్వాత వచ్చే ఒక రకమైన తేలికపాటి, దీర్ఘకాలిక మరియు కొంత తీవ్రమైన డిప్రెషన్. ఇప్పుడు మీరు ఇలా అనుకోవచ్చు, "బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత అందరూ ఇబ్బంది పడతారు. వాళ్ళు ఏడుస్తారు, అలసిపోతారు, అది సహజమే కదా?" అవును, అది నిజమే.

చాలా మంది తల్లులు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మొదటి రెండు వారాల పాటు విచారంగా, చిరాకుగా, ఏడుస్తూ ఉంటారు. దీనిని మనం "బేబీ బ్లూస్" అని పిలుస్తాము. హార్మోన్ల మార్పులు, అలసట మరియు నిద్రలేమి వల్ల కలిగే ఇది ఒక సాధారణ పరిస్థితి. ఇది సాధారణంగా రెండు వారాలలో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు ఏమిటి?

మీకు లేదా మీకు తెలిసిన కొత్త తల్లికి ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉన్నాయేమో చూడండి. మీకు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వరుసగా ఉంటే, శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం.

మీకు లేదా మీ బిడ్డకు హాని చేయాలని అనిపిస్తే?

ఈ పరిస్థితికి నేను ఎలా సహాయం పొందగలను?

అన్నింటికన్నా మంచి విషయం ఏమిటంటే, ఇది పూర్తిగా నయం చేయగల పరిస్థితి. మీరు దీనితో ఒంటరిగా పోరాడాల్సిన అవసరం లేదు.

మీ బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత సాధారణంగా 2 నుండి 6 వారాల మధ్యలో మీరు మీ డాక్టరుతో తనిఖీ చేయించుకుంటారు. ఆ సమయంలో, డాక్టరు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ప్రశ్నలు అడుగుతారు. మీ భావాల గురించి ఏమీ దాచకుండా, మీ డాక్టరుతో నిజాయితీగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• మీ విచారకరమైన భావాలు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే.
• ఆ భావాలు రోజురోజుకీ తీవ్రమవుతున్నట్లు అనిపిస్తే.
• బిడ్డను చూసుకోవడం మీకు పెద్ద భారంగా మారినట్లయితే .
• మీకు రోజువారీ ఇంటి పనులు చేసుకోవడం కూడా కష్టంగా అనిపిస్తే.
• మీకు లేదా మీ బిడ్డకు హాని చేయాలనే ఆలోచన కొద్దిగా వచ్చినా (ఇది అత్యవసర పరిస్థితి!).

మీ డాక్టర్ మీ పరిస్థితిని అంచనా వేసి, ఉత్తమ చికిత్సా విధానాన్ని నిర్ణయిస్తారు. ఇందులో ఇవి ఉండవచ్చు:

• టాక్ థెరపీ: మీ భావాల గురించి ఒక కౌన్సిలర్ లేదా సైకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడటం గొప్ప ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.
• మందులు: కొన్నిసార్లు మెదడులోని రసాయనాలను సమతుల్యం చేయడానికి మందులు అవసరం కావచ్చు. వీటిలో యాంటీ డిప్రెసెంట్లు లేదా యాంటీ-యాంగ్జైటీ మందులు ఉండవచ్చు. పాలిచ్చే తల్లులకు కూడా సురక్షితమైన మందులు ఉన్నాయి.
• సహాయక బృందాలు: మీలాంటి అనుభవాలు ఎదుర్కొన్న ఇతర తల్లులతో మాట్లాడటం వలన మీరు ఒంటరి కాదనే భావన కలగడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌కు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితి ఎవరికైనా రావచ్చు అయినప్పటికీ, కొంతమందికి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• మీకు లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా గతంలో డిప్రెషన్ ఉండి ఉంటే.
• మీ వివాహంలో లేదా సంబంధంలో సమస్యలు ఉంటే.
• మీకు సహాయం చేయడానికి లేదా మాట్లాడటానికి ఎవరూ లేకుండా మీరు ఒంటరిగా ఉంటే.
• మీ గర్భధారణ గురించి మీకు మిశ్రమ భావాలు (సంతోషం మరియు విచారం రెండూ) ఉంటే.
• గర్భధారణ కష్టంగా ఉంటే (ఉదాహరణకు, మీకు వివిధ అనారోగ్యాలు వస్తే, లేదా నెలలు నిండక ముందే ప్రసవం జరిగితే).
• బిడ్డకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే.
• ఒంటరి తల్లిగా ఉండటం లేదా 20 ఏళ్లలోపు చిన్న వయసులో తల్లి కావడం.
• మీకు ఒకేసారి కవలలు లేదా ముగ్గురు పిల్లలు వంటి ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలు ఉంటే.

మీకు ఈ ప్రమాద కారకాలు ఉన్నట్లయితే, వాటి గురించి ముందుగానే తెలుసుకోవడం మరియు అవసరమైతే సహాయం అడగడానికి సిద్ధంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.