విటమిన్ మాత్రలు మాత్రమే మానసిక అనారోగ్యాన్ని నయం చేయగలవా? ఆహార పోకడల వెనుక ఉన్న నిజం

మీరు ఎప్పుడైనా ఫార్మసీకి లేదా సూపర్ మార్కెట్‌లోని హెల్త్ ఫుడ్ విభాగానికి వెళ్లారా? మీరు అక్కడికి వెళ్లినప్పుడు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు మూలికల సీసాలు పక్కపక్కనే పేర్చి ఉండటం చూసి, మీకు తల తిరిగినట్లు అనిపిస్తుంది, కదా? ఇవన్నీ మీ మానసిక స్థితిని, ఆలోచనా విధానాన్ని మరియు శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయని ప్రచారం చేస్తారు. కానీ సమస్య ఏమిటంటే, ఈ వాదనలలో ఏది నిజంగా ప్రభావం చూపుతుందని నిరూపించడానికి వారు తరచుగా ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలను అందించరు.

ఆహార ఫ్యాషన్లు మరియు విటమిన్ గందరగోళం

సులభంగా చెప్పాలంటే, వీటిలో చాలా వరకు "ఆహార పదార్థాలు"గా వర్గీకరించబడినందున, మన దేశంలో కూడా వీటిపై నియంత్రణ మందులపై ఉన్న నియంత్రణ కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అంటే, అవి ఒక వ్యాధిని నయం చేయడం కంటే ఎక్కువ హాని కలిగిస్తాయని నిరూపించబడే వరకు మార్కెట్‌లో కొనసాగవచ్చు.

అయితే చూద్దాం, ఈ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు నిజంగా మన మానసిక స్థితిని, ముఖ్యంగా డిప్రెషన్ వంటి పరిస్థితులను ప్రభావితం చేయగలవా? ఇవి నిజంగా మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచగలవా, లేదా డిప్రెషన్‌కు చికిత్స కూడా చేయగలవా?

విటమిన్ లోపాలు నిజంగా మానసిక సమస్యలకు కారణమవుతాయా?

నిజం చెప్పాలంటే, మనలాంటి అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశంలో కూడా, సమతుల్య ఆహారం తీసుకునేవారిలో విటమిన్ల లోపం చాలా అరుదుగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ప్రస్తుత సమస్య విటమిన్ల లోపం కంటే కూడా అవి అధికంగా ఉండటమే కావచ్చు.

విటమిన్ లోపానికి అనేక ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:

• ఆహారపు పోకడలు: ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారం లేకుండా ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని తినడం, ఉదాహరణకు కొన్ని రకాల ఆహారాలను పూర్తిగా మానుకోవడం.
• పోషకాల శోషణలో సమస్యలు: పేగు సంబంధిత వ్యాధులు లేదా శస్త్రచికిత్స కారణంగా శరీరం పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించలేకపోతుంది.
• మద్యపానం: మద్యం పోషకాహార లోపానికి కారణమవుతుంది మరియు పోషకాలను గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
• వృద్ధాప్యం మరియు మానసిక అనారోగ్యం: మీకు వయసు పైబడటం వల్ల లేదా మానసిక అనారోగ్యం ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ పోషణ విషయంలో సరిగ్గా శ్రద్ధ తీసుకోలేకపోవచ్చు.

అప్పుడప్పుడు, కొంతమందిలో డిప్రెషన్, ఆందోళన లేదా జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు ఒక విటమిన్, ముఖ్యంగా బి గ్రూప్‌కు చెందిన విటమిన్ లోపం వల్ల సంభవించవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఇది చాలా తక్కువ మందికి మాత్రమే జరుగుతుంది.

క్రోమియం ఖనిజం గురించిన ఈ కథ ఏమిటి?

ఇటీవల, క్రోమియం అనే సూక్ష్మ మూలకం గురించి చాలా చర్చ జరుగుతోంది. ఇవి జింక్ మరియు రాగి వంటి లోహాలు, ఇవి మన శరీరానికి చాలా తక్కువ పరిమాణంలో అవసరం.

మన శరీరాలు చక్కెరను (గ్లూకోజ్‌ను) ఉపయోగించుకునే విధానానికి క్రోమియం చాలా అవసరమని మనకు కొంతకాలంగా తెలుసు. మనలో క్రోమియం లోపం ఉంటే, మన కణాలు గ్లూకోజ్ నుండి శక్తిని పొందడం కష్టమవుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇది మరింత తీవ్రమైన సమస్య.

కానీ క్రోమియం మరియు డిప్రెషన్ మధ్య సంబంధం ఇటీవలే కనుగొనబడింది. డాక్టర్ మాల్కం మాక్లియోడ్ మరియు అతని బృందం డిస్థైమియా అనే దీర్ఘకాలిక డిప్రెషన్ పరిస్థితి ఉన్న ఐదుగురు రోగులపై ఒక అధ్యయనం నిర్వహించారు. ఒక సందర్భంలో, ప్రోజాక్ఇలాంటి మందుకు సరిగ్గా స్పందించని ఒక రోగి, తన మందులతో పాటు స్వచ్ఛందంగా క్రోమియం సప్లిమెంట్‌ను వాడటం ప్రారంభించాడు. ఆశ్చర్యకరంగా, కొన్ని రోజుల్లోనే అతను అద్భుతంగా కోలుకోవడం మొదలుపెట్టాడు. పరిశోధకులు ఇలాంటి మరికొన్ని కేసులను కూడా నివేదించారు.

కానీ ఈ విషయాలను గుడ్డిగా నమ్మకండి!

ఇలాంటి సంఘటనల గురించిన నివేదికలు వినడం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంది, కానీ మనం ఈ విషయాలను కొంత సందేహంతో చూడాలి.

దీర్ఘకాలిక కుంగుబాటుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి క్రోమియం కోసం అడిగే ముందు, పెద్ద ఎత్తున, నియంత్రిత అధ్యయనాలు జరగాలి. ముఖ్యంగా , వైద్యుని పర్యవేక్షణ లేకుండా ఇలాంటి వాటిని ఉపయోగించకపోవడం చాలా ముఖ్యం.

దీనికి ఒక ప్రధాన ఉదాహరణ 'మా-హువాంగ్' అనే చైనీస్ మూలికా ఔషధం. ఇందులో క్రోమియం, కెఫీన్ మరియు ఎఫెడ్రిన్ అనే శక్తివంతమైన ఉత్తేజపరిచే పదార్థం ఉంటాయి. దీనిని ఉపయోగించిన ఒక రోగి ఉన్మాద స్థితిలోకి వెళ్ళినట్లు నివేదించబడింది, అంటే అతను తీవ్రంగా కలత చెంది, ఉద్రేకపడ్డాడు. ఇలాంటిది తీసుకున్న తర్వాత మీకు ఏవైనా అసాధారణ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అవసరమైతే, సలహా కోసం మీరు కొలంబో జాతీయ ఆసుపత్రిలోని జాతీయ విష సమాచార కేంద్రానికి కూడా ఫోన్ చేయవచ్చు.

క్రోమియం కథ ఆసక్తికరంగా ఉన్నప్పటికీ, అది ఇంకా పరిశోధన దశలోనే ఉంది. బహుశా భవిష్యత్తులో ఎప్పుడో ఒకప్పుడు, ఇది మనకు డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడానికి ఒక కొత్త మార్గాన్ని అందించవచ్చు. కానీ ఈలోగా, మీరు దీర్ఘకాలిక లేదా తీవ్రమైన డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతుంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటమే ఉత్తమమైన పని.