మీకు మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (MDD) ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, అది మిమ్మల్ని కుంగదీయవచ్చు మరియు భయపెట్టవచ్చు కూడా. "ఇప్పుడు నేనేం చేయాలి?" మరియు "ఇది ఎప్పటికైనా మెరుగుపడుతుందా?" అనే ప్రశ్నలు బహుశా మీ మనసులో మెదులుతూ ఉండవచ్చు. కానీ నేను మీకు చెప్పేదేమిటంటే, మీరు ఒంటరి కాదు. ఈ పరిస్థితికి అనేక ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి. కానీ ఆ చికిత్సల నుండి గరిష్ట ప్రయోజనం పొందాలంటే, మీకు సరిగ్గా సరిపోయే మరియు మీ అవసరాలను వినే నిపుణుడిని కనుగొనడమే అత్యంత ముఖ్యమైన దశ. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ కోలుకునే ప్రయాణంలో మీ కోసం సరైన భాగస్వామిని, అంటే ఒక నిపుణుడిని, ఎలా ఎంచుకోవాలో చర్చిద్దాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేసే నిపుణులు ఎవరు?
మొదటగా, ఈ విషయంలో మనకు సహాయం చేయగల నిపుణులు ఎవరో చూద్దాం. మీ కుటుంబ వైద్యుడు (జనరల్ ప్రాక్టీషనర్ - జీపీ) మీ డిప్రెషన్‌కు మందులు సూచించగలరు. అది ఒక మంచి ప్రారంభం. అయితే, ఈ పరిస్థితిపై లోతైన పరిజ్ఞానం కలిగి, దాని కోసం ప్రత్యేక శిక్షణ పొందిన వారి నుండి చికిత్స పొందడం వల్ల మీరు మరింత ప్రయోజనం పొందుతారు.
డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేసే విషయంలో, మనకు ప్రధానంగా రెండు రకాల నిపుణులు తారసపడతారు. వారు సైకియాట్రిస్టులు మరియు సైకాలజిస్టులు . వీరిద్దరూ మానసిక ఆరోగ్యానికి సహాయపడినప్పటికీ, వారు సేవలు అందించే విధానంలో స్పష్టమైన తేడాలు ఉన్నాయి. ఆ తేడాను మనం ఇప్పుడు కచ్చితంగా అర్థం చేసుకుందాం.
| నిపుణుడు | ప్రధాన పాత్ర మరియు అర్హతలు | నేను మందులు సూచించవచ్చా? |
|---|---|---|
| మనోవైద్యుడు | వీరు వైద్య కళాశాలలో చదివి MBBS డిగ్రీ, ఆ తర్వాత సైకియాట్రీలో స్పెషలిస్ట్ డిగ్రీ పొందిన వైద్యులు. వీరు వ్యాధులను నిర్ధారిస్తారు, చికిత్స చేస్తారు మరియు నివారిస్తారు. వీరు మీ మానసిక మరియు శారీరక సమస్యలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారు. వీరు మందులు, సైకోథెరపీ మరియు ఇతర ప్రత్యేక వైద్య చికిత్సలను (ఉదా. ECT) ఉపయోగిస్తారు. | అవును, వారు చేయగలరు. |
| మనస్తత్వవేత్త | వారు వైద్యులు కాదు. వారు మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఉన్నత డిగ్రీలు (ఉదాహరణకు, క్లినికల్ సైకాలజీలో పీహెచ్‌డీ లేదా ఎంఎస్‌సి) మరియు విస్తృతమైన శిక్షణ పొందిన నిపుణులు. వారి ప్రధాన చికిత్సా పద్ధతి టాక్ థెరపీ, దీనిని సైకోథెరపీ లేదా టాక్ థెరపీ అని కూడా పిలుస్తారు. వారు మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వాటిని నిర్వహించుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు. | లేదు, వారు మందులు సూచించలేరు. |
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ మెదడులోని రసాయన అసమతుల్యతల వంటి కారణాల వల్ల మీకు మందులు అవసరమని మీరు భావిస్తే, మాట్లాడటానికి మనోవైద్యుడు సరైన వ్యక్తి. మీరు జీవిత సమస్యలు, సంబంధాలు, బాధాకరమైన అనుభవాల గురించి మాట్లాడాలనుకుంటే, మరియు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకునే మార్గాలను నేర్చుకోవాలనుకుంటే, ఒక మనస్తత్వవేత్త చాలా సహాయకరంగా ఉంటారు.
ముఖ్యంగా, ఉత్తమ ఫలితాలు పొందడానికి కొన్నిసార్లు ఈ ఇద్దరికీ సహాయం అవసరం. మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడటం మరియు మీ మానసిక వైద్యుడు సూచించిన మందులు తీసుకోవడం మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం.
మీకు సరైన నిపుణుడిని ఎలా ఎంచుకుంటారు?
సరే, ఇప్పుడు మీకు ఆ రెండింటి మధ్య తేడా గురించి ఒక అవగాహన వచ్చింది. ఇప్పుడు మీకు సరైన దాన్ని ఎలా కనుక్కోవాలో చూద్దాం. ఈ దశలను అనుసరించండి.
1. ముందుగా మీ అవసరాలను అర్థం చేసుకోండి.
చికిత్స కోరే ముందు, మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి:
- నాకు మందుల సహాయం అవసరమవుతుందా? నా లక్షణాలు (నిద్రలేమి, అధిక ఆందోళన, ఆకలి లేకపోవడం) మరీ తీవ్రంగా ఉన్నాయా?
- నా సమస్యల గురించి నాకు కావలసిన వారితో నిష్కపటంగా మాట్లాడి, నా మనసుకు స్వేచ్ఛనివ్వగలనా?
- నా ఆలోచనా విధానాలను మార్చుకోవడానికి మరియు సమస్యలను ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవడానికి నాకు సహాయం అవసరమా?
ఈ ప్రశ్నలకు వచ్చే సమాధానాల ఆధారంగా, మీరు మొదట మనోరోగ వైద్యుడిని (సైకియాట్రిస్ట్) లేదా మనస్తత్వవేత్తను (సైకాలజిస్ట్) సంప్రదించాలా వద్దా అనే దానిపై ఒక స్థూలమైన అవగాహన పొందవచ్చు.
2. మీ పరిశోధన చేయండి.
మీ కుటుంబ వైద్యుడిని (GP) సిఫార్సు అడగడమే ఉత్తమ మార్గం. వారికి సాధారణంగా ఆ ప్రాంతంలోని మంచి, నమ్మకమైన నిపుణుల గురించి తెలిసి ఉంటుంది.
అదనంగా, మీరు వీటిని చేయవచ్చు:
- నమ్మకమైన స్నేహితులను లేదా కుటుంబ సభ్యులను అడగండి. వారికి మంచి అనుభవాలు ఉండి ఉండవచ్చు.
- మీరు చికిత్స పొందుతున్న ఆసుపత్రిలోని మానసిక ఆరోగ్య విభాగం నుండి మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి.
- కొంతమంది నిపుణులకు వెబ్‌సైట్‌లు లేదా సోషల్ మీడియా పేజీలు ఉంటాయి. వారి చికిత్సా పద్ధతుల గురించి ఒక అవగాహన పొందడానికి వాటిని పరిశీలించండి.
3. మాట్లాడండి మరియు ప్రశ్నలు అడగండి.
మీరు ఒక నిపుణుడిని ఎంచుకునే ముందు, వారి కార్యాలయానికి ఫోన్ చేసి ఇలాంటి విషయాల గురించి అడగడంలో తప్పు లేదు.
- మీకు మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (MDD) ఉన్న రోగులకు చికిత్స చేసిన అనుభవం ఉందా?
- మీరు ఉపయోగించే ప్రధాన చికిత్సలు ఏమిటి? (ఉదా: మందులు, CBT, టాక్ థెరపీ)
- మొదటి అపాయింట్‌మెంట్‌లో నేను ఏమి ఆశించవచ్చు?
ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగడం వల్ల మీకు ఆ వ్యక్తి గురించి మరింత బాగా అర్థమవుతుంది మరియు వారు మీ అవసరాలకు తగినవారో కాదో నిర్ణయించుకోవడం సులభతరం అవుతుంది.
4. సత్సంబంధం గురించి ఆలోచించండి.
బహుశా ఇదే అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం. మీరు ఎంచుకున్న నిపుణుడితో మీకు సౌకర్యంగా, ఆత్మవిశ్వాసంతో, మరియు నిష్కపటంగా ఉండాలి. మిమ్మల్ని విమర్శిస్తారనే భయం లేకుండా, మీ మనసులో ఏమున్నా చెప్పగలిగే వాతావరణాన్ని వారు కల్పించడం చాలా ముఖ్యం.
మొదటి రెండు సమావేశాల తర్వాత, మీకు ఇలా అనిపిస్తుందో లేదో చూడండి:
- ఈ డాక్టర్/ఆవిడ నేను చెప్పేది శ్రద్ధగా వింటారు.
- అతనితో మాట్లాడటం నాకు సౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.
- అతను నన్ను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడని నాకు అనిపిస్తుంది.
మీకు అలా అనిపించకపోతే, మరో నిపుణుడిని సంప్రదించడంలో తప్పు లేదు. గుర్తుంచుకోండి, ఇది మీరు కోలుకునే ప్రయాణం. మీకు అత్యంత ఉత్తమమైన భాగస్వామిని ఎంచుకునే పూర్తి హక్కు మీకు ఉంది.
ముగింపు సందేశం
- మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ అనేది చికిత్సతో పూర్తిగా నియంత్రించగల ఒక పరిస్థితి. సరైన సహాయం పొందడమే మొదటి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన అడుగు.
- మనోవైద్యుడు అంటే వైద్య పట్టా పొంది, వ్యాధిని నిర్ధారించి, మందులను సూచించగల నిపుణుడు.
- మనస్తత్వవేత్త అంటే మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఉన్నత డిగ్రీ పొంది, ప్రధానంగా మానసిక చికిత్సను అభ్యసించే నిపుణులు. వారు మందులను సూచించలేరు.
- మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే లేదా మీకు మందులు అవసరం కావచ్చని మీరు భావిస్తే, మనోరోగ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడుకుని, మీ మానసిక బలాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే, మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడం మంచి ఎంపిక. కొన్నిసార్లు ఇద్దరూ అవసరం కావచ్చు.
- మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ (GP)ని సిఫార్సు కోసం అడగండి. స్పెషలిస్ట్‌ను ఎంచుకునే ముందు, వారి చికిత్సా విధానాల గురించి అడిగి తెలుసుకోండి.
- మీరు ఎంచుకున్న వ్యక్తితో మీకు సౌకర్యంగా, సురక్షితంగా మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నట్లు అనిపించడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీ స్వస్థత ప్రయాణంలో ఆ బంధమే మీకు గొప్ప బలంగా ఉంటుంది.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.